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这菜给娃多吃,一健脾养胃,二润肠通便,三保护视力,个头蹭蹭长
...看?这是什么东东?答案稍后揭晓。这是先生老家特有的胡萝卜品种,我在广东这边从来没见过。自从接触到这东东,我就疯狂地喜爱上了!贴心的北方婆婆更是宠爱有加,包羊肉饺子必须放它,做凉拌菜、炒菜、炖汤也放它…...……更多
寒露这菜多吃点,\\\
...毫克。作为一种蔬菜,它不仅有丰富的钙,还有纤维素和胡萝卜素,相比牛奶单纯的钙而言,西葫芦的营养效果比牛奶还好,孩子可以多吃。常吃它,营养全面含钙高,孩子长个,女人嫩肤,比吃肉都香。西葫芦不仅是补钙小能...……更多
13岁正常身高是多少
...含矿物的有牛奶、坚果等,鱼类、鸡蛋等富含优质蛋白,胡萝卜、青菜、橘子等食物中含有的维生素也很多。 ……更多
花5分钟做道快手小炒,孩子吃补钙又增强免疫力,雾霾天更要多吃
...含有钙、磷、铁、碘等矿物质,经常吃虾能增强免疫力和补钙,对孩子来讲吃虾又易于消化,适合经常吃,平时不爱吃虾的孩子提出要求后当然得马上满足,买完虾回来正好有泡发好的黑木耳,就将虾、黑木耳、洋葱搭配在一起...……更多
再贵也要吃,公认的“补钙第一名”,一补钙,二防贫血,三强免疫
...在锅中加热食用油,快速翻炒虾皮至变色后晾凉。然后将胡萝卜丁、葱花、虾皮等材料加入面糊中,搅拌均匀后倒入电饼铛中,烙至金黄即可食用。这款饼口感鲜美,营养丰富,尤其适合老人和孩子食用。2、韭菜苔炒虾皮韭菜...……更多
重大发现!这些食物比牛奶高钙、比核桃补脑、比红枣补血
...膳食纤维“冠军”。而且毛豆还含有丰富的镁、磷、铁、胡萝卜素等物质,营养价值非常高。 ③荠菜:被称为蔬菜中的“含钙之王”,含钙量高达294mg/100g。日常想要补钙的话,来一碗荠菜拌豆腐是很不错的选择。④小白菜:一...……更多
孩子要长高,得多晒晒太阳,多动动,还得吃得健康
...康。可是有些家长不重视孩子的发育期,不知道这时候要补钙。钙是骨头长高的关键,不只是喝牛奶就能补,有些蔬菜和虾米钙含量更高。所以,家长们要注意了,让孩子吃得好,运动多,晒太阳够,个头才能嗖嗖往上长!虾米...……更多
春季营养汤合集,做给孩子吃,补铁补钙,好喝又好做
...口感。(2)煮汤时可以根据个人喜好加入一些其他配料,如胡萝卜、豆腐等,增加汤的口感和营养价值。(3)如果喜欢汤汁更浓稠,可以在最后加入一些淀粉水勾芡。五、玉米排骨汤:玉米富含膳食纤维和维生素,有利于促进肠道健...……更多
它被誉为“三高克星”!夏季常吃,养肝排毒还补钙,中老年别错过
随着夏日的热浪滚滚而来,我们的饮食也需要做出相应的调整。这时候,一种轻盈且营养满分的食材——豌豆尖,就显得尤为重要了。豌豆尖,这个看起来娇小却功能强大的绿色蔬菜,是夏季不可或缺的清凉佳品。它不仅因其...……更多
春季家常菜,这6道可劲吃,一变苗条,二增强免疫,三通便
...道-荷塘小炒需要准备的食材:莲藕,黑木耳,荷兰豆,胡萝卜1,莲藕去皮切片,洗净后泡水;荷兰豆去筋洗净;木耳泡软洗净;胡萝卜洗净切成片2,煮锅里加水烧开,放少许盐和植物油,把荷兰豆、木耳、莲藕、胡萝卜焯烫至...……更多
它是“地下雪梨”,能清肺化痰,营养丰富,鲜甜爽脆,冬季要多吃
...简单易学,老人孩子都喜欢。一、荸荠炒时蔬准备荸荠、胡萝卜、玉米、豌豆、食盐、食用油。1、胡萝卜去皮洗干净,切成小丁。玉米、豌豆剥成粒,洗干净备用。荸荠去皮洗干净,切成小丁。起锅加水烧开,放入玉米粒、豌...……更多
它是蔬菜中的“补钙冠军”,孩子多吃长得快,老人吃了腿有劲!
...富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、钙等成分。其中每100克的四季豆里就含有42毫克的钙,比钙含量为6毫克的猪肉要高出7倍多,而且四季豆里的铁元素和膳食纤维等含量,怪不得有营养学家将其称...……更多
抓住春季长高黄金期,食补别错过这五种汤,营养丰富,补钙长高
...澈。3)可以根据个人口味添加一些其他蔬菜或调味料,如胡萝卜、红枣等,增加汤的口感和营养价值。二、紫菜虾皮汤:紫菜富含丰富的碘和钙,而虾皮则含有丰富的蛋白质和微量元素。这款汤品不仅味道鲜美,而且营养丰富,...……更多
妈妈做的这八道菜,朋友圈火了,荤素搭配营养高,老人孩子都爱吃
...,牛仔骨这样做,家人都爱吃!木须肉准备食材:瘦肉,胡萝卜,黄瓜,黑木耳,鸡蛋,蒜末。 做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成片,加入料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成薄...……更多
“人老腿先衰”,建议中老年常吃这3样高钙菜
...骨折等问题。为了保持骨骼健康,中老年人需要更加注重补钙。除了常见的牛奶等富含钙质的食物外,还有3种高钙食物特别适合中老年人食用,它们不仅含钙量高,而且易于消化吸收,价格也相对亲民。一、鸡蛋鸡蛋是日常生...……更多
天冷喝粥,寒不伤身!多给家人安排5种粥,暖身暖胃,安稳过冬
...、糯米和红豆要浸泡一段时间,至少四个小时。五、豌豆胡萝卜肉末粥做法:猪肉冲洗干净,切成细丝,加水抓洗两遍,去掉血水,再剁成碎末状。然后将肉末装进碗中,加入盐、白胡椒粉、生抽、淀粉、油搅拌均匀,腌制一段...……更多
不吃肉,也要让孩子吃它,清热排毒,一口一个太好吃了
...面粉500克、西葫芦2个、鸡蛋3颗、虾皮一把、香菇7-8朵、胡萝卜1根、小葱适量、姜末适量、食盐适量、食用油、鸡精、香油、蚝油各适量制作步骤:第一步:和面将500克面粉倒入盆中,加入3克食盐,搅拌均匀。慢慢加入260毫升...……更多
中老年人别不舍得花钱,多吃这3种高蛋白食物,健康轻松度三伏
...最后一起沥干。锅倒入油爆香姜蒜和洋葱,另外放少许的胡萝卜丝可以增加食用,翻炒出香味后把豌豆虾仁倒入翻炒,同时加入少许的水、生抽焖煮几分钟。最后淋少许水淀粉勾芡,几滴香油、胡椒粉盐和鸡精调味。三、鸡肉中...……更多
金秋长高季,家里常喝3碗补钙汤,营养健康,越吃越高!
...下功夫,个头还能再窜一窜!金秋长高季,家里常喝3碗补钙汤,营养健康,越吃越高!推荐食谱一:虾仁豆腐汤多给孩子喝这碗汤,味道鲜美又低脂,补钙还营养,提前泡好的海带裙用刀切一下,嫩豆腐切小块。起锅烧油,少...……更多
天气干燥,一定要让孩子多吃蒸菜,滋润温补,健康养胃不上火
...滑,没牙宝宝也可以吃!食材:大虾5~6只、鸡蛋一枚、胡萝卜适量做法:1、大虾去壳去虾线,加入姜丝腌制15分钟2、腌制好的大虾剁成泥,加入胡萝卜碎和淀粉、辅食油搅拌均匀,整理成丸子状3、碗中打入一个鸡蛋,加入70毫...……更多
春天孩子长高黄金时,有钱没钱多喝这5汤,营养健康助力孩子成长
...骨富含胶原蛋白,有助于儿童骨骼生长发育。配上玉米、胡萝卜等蔬菜,不仅增加了汤的口感,也为孩子提供了多种维生素和纤维素。一碗玉米排骨汤,让孩子健康成长,满满爱意都在其中。山药鸽子汤山药鸽子汤是一道滋补养...……更多
吃再多胡萝卜都不如它!一周两次,眼睛越来越明亮
许多人都知道,为了维护视力,胡萝卜是个不错的选择,因为它含有丰富的β-胡萝卜素,这种物质能够转变成维生素A,帮助缓解夜盲症和预防干眼症。然而,今天想要分享的是另一种对眼睛有益的食物——豌豆。豌豆在护眼方...……更多
殊不知,矿物质也是人体不可缺少的营养
...、啤酒、酵母、大蒜、洋葱、蘑菇、豌豆、荠菜、莴苣、胡萝卜、香蕉、海藻等。但硒和砷一样也是有毒的,补硒切不可过量;在药补或服用含硒营养素补硒时,平常人每天摄入量适宜50~250㎎,最多不得超过500㎎,以防过量中毒...……更多
营养多、补叶酸、助防癌……这5类蔬菜应该多吃!
...或选颗粒状的蔬菜(冻甜豌豆、玉米粒、毛豆、嫩蚕豆、胡萝卜丁、笋丁),放在米饭里蒸熟或炒米饭时加入,能增加钾、膳食纤维和B族维生素的供应;煮粥时,加入蔬菜(青菜碎、豆芽、萝卜丝、蘑菇片等),原味蔬菜粥最...……更多
家有上学娃,一定要试试这样清蒸黄骨鱼,经常吃补钙健脑身体壮!
...发育有一定的帮助,能够起到益智健脑的作用,还能达到补钙的功效,强筋健骨,促进孩子生长发育,提高身体免疫力。我从小就非常喜欢吃黄骨鱼,我家娃的胃口也随了我,也特别喜欢吃,百吃不厌。每次去菜市场,都会忍不...……更多
6月宁可不吃肉!也要多吃6种“冠军”蔬菜,鲜嫩营养高,孩子爱吃
...放少许白糖和鸡精翻炒均匀后出锅装盘 二、西兰花——胡萝卜素冠军推荐食谱:西兰花炒虾仁食材:西兰花、虾仁、蒜末、葱段、食盐、生抽、食用油、淀粉水做法:1、将西兰花洗净,切成小朵,用开水焯水(水中加一勺盐和...……更多
多吃护眼食物,胡萝卜就是不错的选择,让自己有一双明亮的眼睛
...睛的食物。我家孩子不光写作业注意距离,隔三差五就吃胡萝卜,读到小学5年级了视力一点问题都没有,好多人都说和爱吃胡萝卜有关系。胡萝卜的营养价值很高,其中它里面所含的维生素A,能够很好的补肝明目,因此大家平...……更多
小孩便秘怎么改善
...多的蛋白质食品,奶粉冲调得过浓,膳食纤维过少、过量补钙等都可能引起宝宝便秘。2、生活习惯没养好如果宝宝没有养成规律的排便习惯,经常憋便的话,也会造成便秘。这种情况容易发生在2-5岁,正在学习独立上卫生间,...……更多
春天是长个的黄金期,孩子不吃饭,胃口不好,或许你该试试这个
...用这个方式去制作。把各种颜色的蔬菜都准备一点,例如胡萝卜、南瓜、菠菜等。这一些蔬菜不仅营养丰富,还具有一定的食疗辅助作用。此外食物的颜色、造型两个方面也足以诱发孩子的食欲感,从而达到摄取营养的目的。做...……更多
吃什么快速长高
...蛋白质和维生素的食物,如鸡肉、鱼肉、豆制品、菠菜、胡萝卜、山药、鸡蛋以及瘦肉等。身高主要取决于父母的基因、营养状况以及运动情况,不要偏食,营养搭配要均衡,微量元素钙、磷、锰、铁不可缺少,平时要多运动。...……更多
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