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...排便，从而导致便秘恶循环。反复出现肛裂，与以下几种行为有关：1、排便用力过度肛门的肌肉是有一定张力的，若排便过于用力，就会拉扯肌肉，造成拉伤、开裂，形成肛裂。2、便秘便秘者粪便一般比较干硬，不容易排出，...……更多
2023-10-21 06:01:00行为,有关,肛门,运动,盆底,大爷
提肛运动是一种可以增强肛门、盆底和直肠肌肉力量的练习，对于男性的健康有着多方面的好处。下面我们将从几个方面探讨每天坚持做提肛运动的男性比其他男性强在哪里。1、改善男性功能提肛运动能够增强肛门周围的肌肉...……更多
2024-04-27 13:23:00运动,男人,肛门,肌肉,运动,男性
...肛运动？提肛运动，说白了就是我们身体自主的往内收缩肛门。比如说我们在排便结束，肛门收缩时，肛门会有意识往里提，让我们整个盆底肌肉开始向上收缩。刚开始做提肛运动的时候，很多人会接受不了，因为平时不怎么运...……更多
2024-07-30 12:26:00大半年,好处,男子,肛门,运动,身体
...与个人体质、妊娠、分娩、年龄增长、肥胖、遗传等因素有关。如果是发生在未婚未育女性身上，可能是因为遗传因素或者是先天因素导致盆底肌比较松弛，出现阴道脱垂的情况。女性因为妊娠与分娩的缘故，会阴和腹壁肌肉受...……更多
2024-03-23 05:11:00生活方式,阴道,关联,方式,生活,阴道
...常生活造成不良影响。本文从产后康复的角度出发，介绍有关盆底康复的知识。一、什么是盆底功能障碍？盆底功能障碍是女性常见且发病率较高的一种疾病，已成为一种严重危害妇女健康及生活质量的慢性疾病。盆底功能障碍...……更多
2024-06-11 08:37:00盆底,康复,盆底,盆腔,产后,治疗
...行盆底肌训练，也就是提肛运动。这个运动方法通过收缩肛门和肛门周围的肌肉，在锻炼的时候一次2秒到6秒，然后一组可以做15次，每天要坚持练习5组，这个是一项长期需要坚持的运动，盆底肌通过锻炼才能达到一定的效果。...……更多
2023-02-04 21:54:00科普,现象,时候,女性,盆底,情况
...脏器脱垂等。而这个时候，若发生咳嗽、打喷嚏、大笑等行为，导致腹压增大，尿液就会不由自主漏出，进而发生尿失禁等现象。若经常尿失禁，就会让女性内裤有一种难以洗去的难闻气味，若情况严重还可能需要用护垫，给生...……更多
2023-05-21 22:47:00产后,尴尬,妈妈,新手,建议,尿失禁
...漏尿的情况。而我们要说的是第二种原因，和盆底肌松弛有关，漏尿也被称为压力性尿失禁，尿液在没有意识的情况下就会尿出来。而这个压力来自于腹部因为盆底肌出现松弛，膀胱尿道出现位移，当腹部压力过大就会出现漏尿...……更多
2022-12-18 14:58一文,盆底,参考,办法
...、坐卧或站立均可。首先，把盆底肌肉缩紧，尝试像收紧肛门周围的肌肉那样来收缩盆底肌肉，5秒后维持收缩状态，再慢慢放松10秒，整个过程都要做。每日可做3～4次，每次10～15秒，收缩时间及次数可随训练不断深入而逐步增...……更多
2025-01-13 09:52:00凯格,小动,小动作,产后,好处,变化
...提高产妇控尿能力，又能减少疼痛。凯格尔运动是做缩紧肛门、阴道的动作，每次缩紧不少于3秒钟，然后放松，需要连续进行10-15分钟，每天进行2-3组，或者每天做足150-200个动作。6-8周一个疗程，练习4-6周，症状会有改善，3个...……更多
2024-01-28 21:58:00盆底,关爱女性,关爱,女性,盆底,肌肉
...吸气时腹部鼓起来且让盆底肌放松，保证能明显感觉阴道肛门和会阴部肌肉收缩，坚持下去能训练盆底肌。4、凯格尔运动 骨盆肌肉在骨盆内部，就如同一张网一般，维持排泄和生殖器官在固定位置。盆底肌减弱时就无法支撑器...……更多
2023-02-16 17:13:00盆底,膀胱,保护,女性,盆底,膀胱
...不需要借助任何工具，可随时随地进行，具体操作是：行肛门收缩运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，每次10~15分钟，每日2至3次，长期坚持对轻度患者可延缓病情进展。物理治疗有生物反馈、电刺激、综合盆底电生理治疗...……更多
2023-04-24 06:58:00盆底,社交,尴尬,健康,盆底,尿失禁
...。便秘分为功能性和器质性两类。功能性便秘与多种因素有关，一是结肠蠕动无力或不协调，导致粪便在结肠的转运时间延长，黏膜对粪便中的水分吸收增加，引起粪质变硬、排便无力及排便不尽感等症状。二是盆底肌功能障碍...……更多
2023-12-26 05:06:00信号,身体,求助,直肠,直肠癌,许晨
...还可能与尿路器官的肿瘤、结石、炎症和异物堵塞等因素有关，这些情况都可能损害膀胱，导致其储尿能力不稳定，从而引发尿失禁。对于怀孕女性来说，随着子宫的增大，可能会对膀胱造成压迫，进而引起尿频或尿失禁。如果...……更多
2024-11-09 04:34:00尿失禁,日常护理,护理,患者,技巧,尿失禁
...疗的作用,一般情况下都是采用凯格尔运动法。反复收缩肛门促使盆底肌收缩,来产生效果。②医院或产康中心进行康复治疗:低频电刺激+肌电生物反馈,首先通过低频的规律性电刺激,改善患者盆底肌肉收缩力,增强患者本体的感知...……更多
2023-01-13 09:46:00盆底,产后,原因,科学,盆底,治疗
...加快全身血液循环，增加肺活量，促进肠胃蠕动，让患者肛门排气的时间提前，腹胀程度减轻，术后进食时间提前，腹部切口愈合加快，避免出现术后肠粘连、肠梗阻、坠积性肺炎、下肢静脉血栓、褥疮等并发症，可大大缩短住...……更多
2024-05-08 06:19:00普外,腹部,活动,患者,活动,家属
...容易出现便秘问题，可能与女性对饮食和减重的特殊需求有关。不良的饮食结构和缺乏运动可能增加患肛肠疾病的风险。遗传可能在某些肛肠疾病的发病中起到一定作用，如果有家族史，女性患病的风险可能会增加。从心理角度...……更多
2024-05-21 03:02:00肛肠,阶段,疾病,女性,肛肠,女性
...2024年李哲功能训练团队最新课表孟春一月工作坊想了解有关李哲功能训练团队课程的最新资讯请联系李哲团队资深顾问???????????? ……更多
2023-12-06 09:29:00盆底,盆底,尾骨,盆腔,耻骨,直肠
...等。只要满足以上两点，说明前列腺疾病的风险高。哪些行为能养护前列腺？1、坐着的时间少一直坐着、骑自行车或摩托车的时间长，可使得前列腺反复受到刺激，造成前列腺充血和水肿，降低局部抵抗力，易诱发前列腺炎，...……更多
2023-02-14 21:02:00前列腺,前列,参考,建议,健康,前列
...卧于床上,两腿自然弯曲,感受肛提肌的发力,就行用力收缩肛门3秒以上,不要立刻放松,随即松弛5-10秒,重复此动作10-15分钟,每日早中晚间断练习。锻炼可以逐步加大强度,收缩后坚持的时间可以适当延长,例如从一开始的3秒延长至10...……更多
2023-12-05 04:58:00子宫脱垂,子宫,子宫脱垂,子宫,盆底,阴道
...。需要注意的是，接种HPV疫苗的最佳时机是在发生首次性行为前。世界卫生组织推荐HPV疫苗的首要接种人群为9至14岁未发生性行为的女孩，应优先保证该人群的高接种率。除了接种HPV疫苗，在日常生活中注意以下几点，也有助于...……更多
2024-06-21 18:01:00健康,健康知识,女性健康,科普,关爱,女性
...垂，一般情况下都和衰老有一定的关联，也主要和盆底肌有关，当人体衰老的时候，盆底肌的收缩性弹性都下降，支撑性也随之下降，子宫就因为盆底肌群的支撑性不足而逐渐向下，最终导致子宫脱垂。因此当女性年龄逐渐增长...……更多
2023-12-11 08:04:00子宫脱垂,盆底,产后,子宫,肌肉,有关
...到疼痛、瘙痒，甚至有时会出血。痔疮的形成与多种因素有关，其中饮食习惯和排便方式占主导地位。低纤维饮食、长时间坐立、便秘或是过度用力排便都可能导致痔疮。在中老年人中，痔疮的发生率更高，这部分是因为随着年...……更多
2023-12-12 11:07:00蹲厕,坐厕,痔疮,姿势,之间,痔疮
痔疮是一种什么样的存在？直肠肛门处，有一丛静脉。当这个血管丛淤血、扩张、屈曲成一坨静脉团，且有出血、脱出、疼痛等症状时，就是痔疮了。这坨血管团，看起来就像一个草莓。对，长在菊花上的草莓……根据生长位...……更多
2024-06-11 09:42:00身体,痔疮,肛门,外痔,内痔,脱出
...诱因？1、爱吃辛辣食物爱吃辛辣食物，不辣不欢，这种行为会导致痔疮患病率增高。因为辛辣东西吃多了可能会上火，容易产生炎性物质，在排便过程中辛辣物质对肛门部位又造成刺激，因此容易形成痔疮。有的人吃辣后便秘...……更多
2024-07-12 13:58:00痔疮,性生活,次数,因素,有关,痔疮
...时，控制尿道闭合；恰当时候，盆底放松进行排尿；保持肛门三角控制排便；恰当时候，盆底放松进行排便；Sex性生活：维持性冲动和性生活；Stability稳定：维持骨盆和脊柱稳定，协助脊柱缓冲。王芗斌教授指出，妊娠期盆底组...……更多
2023-03-16 09:35:00盆底,因素,功能,影响,盆底,盆腔
...方式。其实，肛门裂痛的原因有很多，很可能与以下四种行为有关：1.饮食习惯不良：长期摄入高脂、高蛋白、低纤维的食物，或者过度摄入辛辣、油腻等刺激性食物，会增加大便的干燥度，使排便时更容易对肛门造成机械性创...……更多
2024-06-20 10:44:00男孩,行为,肛门,小李,肛管,饮食
...发生在她这样年轻的女孩身上呢？肛裂，简单来说，就是肛门内壁裂开形成的小口。这种情况通常由便秘、长时间坐厕、剧烈运动或分娩等原因引起。对于小花来说，一周至少5次的便秘和不良的生活习惯可能是导致她肛裂的主...……更多
2024-06-20 09:22:00医生,建议,大学生,大学,长时,纤维
...便或用力排尿，或在马桶上改变姿势或用手帮助排便。●肛门失禁或尿失禁。●尿痛。●感觉到下背部没有原因的疼痛。●无论是否在排便都感觉骨盆、生殖器或直肠持续疼痛。姿势对盆底功能的影响人类直立行走后，骨盆的稳...……更多
2024-05-07 00:19:00盆底,针灸,疾病,治疗,盆底,功能
...进地进行阶梯式治疗。第一阶梯：首先 改变不良的生活行为，不要吃刺激性食物，要根据作息时间调整饮水量和饮水速度，少喝浓咖啡，睡前少饮茶。改变不良行为后没有效果，可以进行 膀胱训练。在医生指导下练习适当憋尿...……更多
2023-10-31 15:39:00成年人,成年,烦恼,膀胱,治疗,活动
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