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反复出现肛裂,与以下几种行为有关

类别:健康 发布时间:2023-10-21 06:01:00 来源:康之道

“听说男人做提肛运动能‘回春’,我也要来试试!’”

65岁的王大爷在网上了解到一种运动——提肛运动,而且做法很简单,在家就能做,于是他便坚持提肛,如今已经一年过去了,身体发生了不小的变化!

一、老人坚持提肛运动一年,收获了什么?

首先,他感觉自己的大便失禁改善了不少。年轻时候由于生活方式不规律,经常大吃大喝,于是患上了急性胃肠。

上了年纪,王大爷肛门越来越松弛,大便溏薄,常容易从肛门溢出污染内裤,让王大爷自尊受到打击。而练习了提肛运动后,肛门松弛得到了改善,肛门口较之前紧致,防止大便溢出。

反复出现肛裂,与以下几种行为有关

同时,感觉最近几年困扰他的便秘也很少发生了。

之前每次只能借助开塞露,每次都要蹲很久,每次起身都有些头晕。而且长时间使用开塞露,直肠敏感会变差,反而加重便秘。提肛运动可以锻炼盆底肌肉的协调性,改善盆底肌功能紊乱,王大爷觉得经过锻炼,困扰很久的便秘问题有了明显改善。

另外,王大爷的痔疮情况也改善了不少。

之前他经常便血,肛门有痔疮脱出,因为不想遭手术的罪,于是只能每天坚持用药,而现在他用药同时还会坚持提肛。要知道痔疮是因肛门静脉曲张、血液不畅引起,提肛可以改善肛周血液循环,从而帮助缓解痔疮加重。

上了年纪难免会出现前列腺问题,大爷之前时常会有排尿困难、尿不尽的情况,去医院检查说是前列腺炎,但吃了药也没怎么改善。

而通过提肛运动,有规律地收缩肛门,就相当于对前列腺进行温柔“按摩”,可以促进会阴部静脉血回流,前列腺充血减轻,对治疗前列腺疾病有很大帮助。

这一年坚持下来,王大爷感觉自己整个人都变得年轻了,身体也健康了不少,感觉浑身有劲。

能看出来,坚持提肛运动的习惯给王大爷带来了不小的变化。除了以上好处,提肛运动其实还可以强化盆底肌群、促进肛门疾病术后恢复、缓解尿失禁等,从而提高患者的生活质量。

反复出现肛裂,与以下几种行为有关

二、经常提肛,还能增强性能力?

通过收紧肛门,就能增强性能力吗?事实上,提肛最直接的作用是锻炼我们的约括肌,帮助预防肛周疾病,而在性能力提升方面,并没有看到相关研究。

之所以认为提肛与性能力有关,很可能是把提肛运功和凯格尔运动混淆了。

凯格尔运动比提肛运动涉及更广泛,可以锻炼整个盆底肌群,加强盆底肌群所支撑的膀胱、尿道、直肠、阴道等。男性练习,可以预防早泄,女性则可以帮助紧致阴道。

提肛运动具体是怎么做的?

提肛运动随时都可以进行,运动时全身放松,大腿和臀部适当收紧,配合缓慢吸气,提肛后屏住呼吸5秒,然后缓慢呼气放松肛门,休息10秒左右。

反复出现肛裂,与以下几种行为有关

反复出现肛裂,与以下几种行为有关

反复出现肛裂,与以下几种行为有关

三、“肛裂”是怎么发生的?或与4个原因有关

小九曾在后台收到粉丝私信,说自己今年25岁,前段时间去川渝旅游,连续吃了三天麻辣火锅,然后就出现排便困难,擦拭时还出现血液,当时以为是痔疮出血,没当回事。然而后来每次排便,菊花都像拉玻璃渣子一样疼,结果去医院检查,被告知是肛裂。

然后不少人听到“肛裂”这个词就会想歪,认为是“走了歪路”才会导致肛裂,事实上并非如此。肛裂到底是什么疾病?什么原因导致的?

肛裂就是字面意思,即肛门上的皮肤裂开了一个口子,好比皮肤处划开一个伤口。肛裂主要引起疼痛、便血,患者每次排便时,肛门就会出现肛门烧灼样或刀割样疼痛,患者由于畏痛,惧怕排便,从而导致便秘恶循环。

反复出现肛裂,与以下几种行为有关

反复出现肛裂,与以下几种行为有关:

1、排便用力过度

肛门的肌肉是有一定张力的,若排便过于用力,就会拉扯肌肉,造成拉伤、开裂,形成肛裂。

2、便秘

便秘者粪便一般比较干硬,不容易排出,所以花费更多时间和力气在排便上,这样就会造成肛门肌肉承受较大压力,导致拉伤破损。

3、患有肛窦炎、肛门湿疹等炎症

急性和慢性肛窦炎、内痔和息肉等,由于感染的致病菌经腺口进入肛腺,导致肛管皮下组织形成脓肿,破溃形成溃疡,容易诱发肛裂疾病。

4、不良的排便习惯

生活中,不少人喜欢一边排便,一边刷手机或看书,这种习惯会导致排便时间延长,从而导致肛门直肠淤血,引发肛裂疾病。

反复出现肛裂,与以下几种行为有关

想要预防和缓解肛裂,应养成每天定时排便的习惯,保持大便通畅;同时日常注意饮水,少吃辛辣刺激性、酒、烟等食物。还要适当参加体育锻炼,促进肠道蠕动,防止便秘发生。若患有结直肠等疾病,应及时治疗。

肛门是我们重要的排泄口,若不注意保养,很可能引起肛周疾病,给患者生活带来诸多不便。因此日常碎片时间,不妨开展提肛运动,帮助改善和预防一系列问题。

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快照生成时间:2023-10-21 12:45:01

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