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...口感、形状、名称怎么变，粽子都是以糯米为主，糯米的血糖生成指数（GI）为87（大米饭GI为83），属于高GI食物。甜粽中常有含糖量高的红枣、豆沙等，更容易促使血糖飙升；咸粽子往往使用五花肉、咸肉、咸蛋黄和猪油，口...……更多
2023-06-20 14:00:00血糖,粽子,食用,指南,粽子,血糖
...。支链淀粉在加热后肠胃内的消化速度更快，因此其升高血糖的能力也更强。#头条创作挑战赛#因此，粽子不太适合糖尿病患者食用。同时由于馅料的差异，粽子的升糖速度也有快慢之分。今天小爆老师，就跟大家说说： 甜粽子...……更多
2023-07-03 15:14:00粽子,血糖,粽子,血糖,糖尿,营养
...人们喜欢过端午节赛龙舟、敲锣鼓、吃粽子。然而，对于血糖高的人来说，是否能够享用粽子，应该如何选择呢？今天和大家说说： 怎么吃粽子，血糖才不升高呢？吃之前记住营养师的六句话。一、挑选粽子的口味很关键：一...……更多
2023-07-03 15:43:00血糖,粽子,粽子,低糖,血糖,选择
...张女士来自广东，几年前被确诊为2型糖尿病。为了控制血糖，她始终坚持按时服用降糖药，并对饮食进行严格控制，甚至连一口甜食都不敢尝试。由于饮食过于清淡，她在过去的几年里瘦了十几斤，身体虚弱，行走无力，头重...……更多
2023-06-21 16:45:00糖尿,糖尿病,甜蜜,糖尿,糖尿病,血糖
...解腻消食的作用。此外，糯米还是高升糖指数的食物，高血糖的患者建议搭配一些清淡的青菜汤、丝瓜汤等蔬菜汤一起食用，可以增加膳食纤维的摄入，延缓和抑制餐后血糖的升高。而且蔬菜的摄入还可以帮助促进胃、肠蠕动，...……更多
2023-06-21 12:03:00营养师,海南,粽子,人群,营养,健康
...的，认为粽子中的糖分含量相对较高吃粽子过多就会促使血糖升高的问题加重病情的发生，那么事实究竟如何呢？下面就具体来了解一下。糖友吃粽子，是“升糖”还是“降糖”呢？医生道出实情，早知早好首先我们先来了解一...……更多
2023-06-21 06:43:00粽子,好处,最好,粽子,糖尿,患者
...糖友们来说，如何在享受这一传统美食的同时，又能保持血糖稳定，成为了一个需要关注的问题。今天，我们就来聊聊糖友们如何吃粽子才能不影响血糖~一、选择合适的粽子①选择低糖、低脂、高纤维的粽子馅料例如，可以选...……更多
2024-06-09 10:33:00血糖,粽子,之际,影响,粽子,血糖
...。孙莹介绍，粽子除了会带来消化不良之外，还可能引起血糖升高。糯米具有较高的血糖生成指数（GI值），对糖尿病患者来说，需谨慎处理粽子的摄入量，以防血糖水平突然上升。此外，高脂肪的粽子馅料可能对急慢性胆囊炎...……更多
2024-06-09 08:14:00粽子,粽子,食用,血糖,糯米,福州
...挑选粽子种类很关键，既要满足口腹之欲，又要注意避免血糖过度升高。糖尿病人挑选粽子，先看什么？糖尿病患者血糖控制要求较高，如果粽子的糖分含量过高，则会导致血糖升高，加重疾病症状。因此，糖尿病患者最好选择...……更多
2023-07-03 15:19:00糖尿,鲜肉,糖尿病人,豆沙,蛋黄,红枣
...每100克糯米热量为350千卡，升糖指数高于普通大米。对于血糖控制平稳的糖友，建议选在早餐或午餐吃粽子，尽量选择个头小的，不应超过一个。张蒙蒙提示，鉴于糯米的特性，建议不要食用过热的粽子，可以将粽子放到不烫了...……更多
2024-06-09 18:01:00北京协和医院,协和,糖尿,糖尿病人,粽子,北京
...米制成，糯米含有较多的淀粉，容易转化为葡萄糖，导致血糖升高，因此糖尿病患者应严格控制粽子的摄入量，避免一次性大量食用，建议每次食用量不宜过多，并观察血糖变化；二是要注意粽子种类，尽量选择不含糖分或糖分...……更多
2024-06-07 21:33:00健康知识,粽子,患者,医院,知识,健康
...糯米中的支链淀粉更容易水解糊化，更容易吸收，人体的血糖反应也更加明显。因此，其实糯米本身是好消化的，但糖尿病患者需谨慎。
吃完粽子为何会胃胀？既然粽子好消化，为什么吃完以后会胃胀呢？这是因为在包粽子的...……更多
2024-05-22 10:38:00粽子,长胖,方法,健康,粽子,糯米
...量大约相当于两小碗米饭，可以在一餐中替代主食。对于血糖控制平稳的“糖友们”，如想吃粽子可以选择在早餐或午餐吃，尽量选择小号粽子，且不超过一个，最好搭配一些蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物，构建均衡的餐食组...……更多
2024-06-09 00:56:00粽子,血糖,糖尿,北京协和医院,选择,协和
...者要少吃。另外，糯米比馒头及其他种类大米在吃后导致血糖升高的速度要快。血糖不稳定或患有糖尿病的人，要加以注意。如何选择适合自己口味的粽子？刘晓军表示，喜甜的人群可购买用粗粮代替糯米的粽子。因为粗粮普遍...……更多
2023-06-20 09:31:00粽子,方式,粽子,刘晓军,刘晓,血糖
...者就与粽子无缘了吗?如何才能“粽享”佳节氛围且不怕血糖飙升呢？问题1：糖尿病患者能不能吃粽子？答案：能！那为何糖友总被劝少吃粽子？因为粽子是“碳水炸弹”，且粽子的原材料——糯米容易让血糖快速升高，升糖速...……更多
2024-06-10 00:17:00粽子,粽子,淀粉,支链,糯米,直链
...。因糯米主要成分是支链淀粉，其特点是生糖指数高，升血糖快。所以，超重肥胖人群、糖尿病患者需谨慎食用粽子，若确实想吃，可选择八宝粽，同时搭配蔬菜吃。“粽子需要趁热吃。”邹晓霞提醒，因为糯米变凉后黏性很大...……更多
2023-06-21 23:37:00咸鸭蛋,粽子,营养,专家,粽子,晓霞
...天不要超过一个。“同时，糯米做成粽子等点心时，会让血糖明显提升，孕期血糖高的准妈妈们不宜食用。”阎萍说，粽子不是零食或甜点，如果吃了米饭、面和馒头等常见主食后就不要再吃粽子了。对于粽子的食用时间，同样...……更多
2023-06-21 22:27:00粽子,医生,最好,粽子,西南医院,食用
...得多，在加热过程中支链淀粉更容易水解糊化，使得粽子血糖生成指数(GI)高，所以糖尿病患者慎食，食用时应选择清水素粽，并控制好分量。5、心血管疾病患者高血压、高血脂、冠心病患者慎选高脂肪、高蛋白，包有肉、蛋黄...……更多
2024-06-07 21:26:00粽子,人群,医生,健康,粽子,患者
...患者来说，如果不加以节制，就会损害胰岛功能，使患者血糖和尿糖迅速上升，病情加重。陈黎亚解释，肉粽虽然蛋白质含量高，但含有大量脂肪，属于油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的病人吃多了会增加血液黏稠度，...……更多
2024-06-04 07:29:00粽子,糖尿,患者,糖尿病,肠胃,胰腺炎
...食，搭配绿叶蔬菜一起食用可以延缓热量吸收，还能防止血糖快速升高。吃了粽子之后减少主食摄入。不仅是米饭，在吃了粽子之后还应该减少食用土豆、莲藕、南瓜、山药、粉条等含淀粉多的食物，避免热量超标。糖尿病患者...……更多
2024-06-03 01:17:00冰箱,卫生,健康,冰箱,粽子,李斯
...与油脂，吃多会感到食欲不振。如果早餐只吃粽子，餐后血糖反应高，血糖控制能力差的人容易发生午餐前低血糖。吃粽子时建议搭配牛奶、豆浆、茶水、绿叶蔬菜和水果，延缓餐后血糖上升速度、帮助消化和解腻。这样搭配着...……更多
2023-06-21 01:05:00黔西南,黔西,粽子,粽子,兴义,口味
...纤维，在炎热的夏季，可以增进食欲，帮助大脑高效利用血糖，比如红豆、绿豆、糙米、标准粉等。3、足量优质蛋白的摄入蛋白质是机体发挥正常功能、提高免疫力的物质基础，推荐摄入鱼虾、瘦肉、肝脏、鸡蛋、牛奶、豆腐...……更多
2024-06-03 15:35:00营养健康,陕西,食品安全,月份,营养,提示
...粽子好吃，很多人却有顾虑：想减肥的人担心热量高，控血糖的人怕升血糖快，消化不好的人怕难消化……
粽子怎么吃才健康大家在自制粽子时，可以在糯米中掺一些全谷物和杂豆类，增加膳食纤维的含量，如燕麦、小米、...……更多
2023-06-21 16:29:00粽子,健康,粽子,蛋黄,健康,糯米
...血管疾病患者食用粽子更要注意“浅尝辄止”，以免引起血糖升高和加重心脏负担；慢性胆囊炎、胰腺炎患者也不能多吃肉粽、蛋黄粽等油脂含量高的粽子，以免诱发急性炎症。为何还不宜凉食、过晚食？原来，粽子中糯米的支...……更多
2024-06-10 03:58:00提示,专家,健康,粽子,食用,支链
...枣、红枣、豆沙等，不加节制会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现糖尿病酮症、昏迷。③肠道病患者 粽子的主料是糯米，不易消化，蒸熟后会释放出一种胶性物质，进食后会增加消化酶负荷，...……更多
2024-06-08 00:16:00粽子,人群,咸鸭蛋,粽子,红豆,糖尿
...多吃粽子，因为粽子中的糯米和糖分含量较高，可能导致血糖升高。同时，有胃肠道疾病的人也要小心吃粽子，因为粽子粘腻不易消化，可能会加重胃肠道负担。此外，老年人和小孩子的消化能力相对较弱，吃粽子也要适量，以...……更多
2024-06-14 10:08:00粽子,禁忌,粽子,糯米,人们,五花
...为26大卡，而同等重量的白米饭，热量为116大卡。西瓜的血糖生成指数为72，属于中等升血糖的食物，因此，想要减肥或血糖高的人群，也可以适量吃西瓜，每天100-200克为宜，切不可贪嘴。西瓜不仅瓜肉能吃，瓜皮更是消暑利尿...……更多
2024-06-04 16:28:00粽子,口感,水果,桃子,杏子,西瓜
...肉类和脂肪的摄入。另外，糯米主要成分是支链淀粉，升血糖很快。所以，超重肥胖人群、糖尿病患者需谨慎食用粽子，若确实想吃，可选择杂粮粽，同时搭配蔬菜。“粽子需要趁热吃。”邹晓霞提醒，因为糯米变凉后黏性很大...……更多
2024-05-29 11:01:00粽子,米饭,热量,营养,专家,粽子
...消化不良或体重增加。此外，对于糖尿病患者等需要控制血糖的人群，也应注意控制粽子的摄入量。#深度好文计划#总之，掌握正确的加热方法，我们可以轻松享受冰箱里的熟粽子。无论是蒸制还是煮制，都能让粽子恢复软糯可...……更多
2024-06-19 06:12:00粽子,口感,加热,冰箱,做法,粽子
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