• 我的订阅
  • 健康

身体这4处越通畅,人就越健康

类别:健康 发布时间:2024-06-26 09:48:00 来源:澎湃新闻

追求健康长寿是人类永恒的话题,而实现这一目标的关键在于我们如何养护身体。

通过一些简单而有效的动作,我们可以促进气血流通,调和五脏,清扫体内垃圾,为健康长寿奠定坚实基础。

身体这4处越通畅,人就越健康

1.血管

在医学界有句名言:“人与血管同寿。”血管作为人体的生命线,承担着输送氧气、营养物质以及排除废物和二氧化碳的重要任务。只有当血脉通畅时,全身才能得到充足的血液滋养。因此,血管的健康直接关系到身体的整体健康。

然而,血管一旦老化或堵塞,就会增加脑梗、心绞痛、偏瘫、中风以及“三高”等血管疾病的风险。这些疾病轻则导致瘫痪,重则危及生命,对健康和长寿构成严重威胁。

为了养护血管,我们除了应该常吃莴笋、木耳等有助于软化血管的食物外,还可以通过一些简单的动作来促进血液循环。例如,经常勾勾脚、转动脚踝等,这些动作能够帮助气血更好地运行,就像给血管洗澡一样,保持血管的清洁和健康。

2.肠道

随着年龄的增长,尤其是过了70岁,人体的肠道功能会逐渐下降,导致食欲不振、消化吸收功能减弱,以及胀气、便秘等问题的出现。中医理论认为,肠道的清洁与健康是长寿的关键。

为了保持肠道的通畅和健康,我们需要改变一些不良的生活习惯。首先,要避免久坐,因为久坐会减慢肠胃蠕动,导致肠道代谢物滞留并可能引发肠道病变。其次,要戒烟限酒,因为吸烟和过量饮酒都会增加肠道疾病的风险。

坚持每天拍打两条经络:大肠经和小肠经。每次拍打时间为1~3分钟,直到皮肤微微发热为止。

具体操作步骤如下:

早上5点~7点,用手掌从食指尖的商阳穴开始,轻轻拍打至肩峰与肱骨大结节之间的肩髃穴,沿大肠经经路拍打。

身体这4处越通畅,人就越健康

下午1点~3点,用手掌从小指的少冲穴开始,轻轻拍打至肩胛骨的天宗穴,沿小肠经经路拍打。

身体这4处越通畅,人就越健康

3.肺脏

在中医理论中,肺脏被视为掌控气息和呼吸的器官,它不断地将清新的空气吸入体内,同时排出体内的废气,从而保证生命活动的正常进行。

一旦外邪侵入,若它们在肺中滞留并阻碍这一重要的通道,肺的功能便会发生异常。这不仅会严重影响呼吸,还会阻碍气血流通,进而可能导致憋气、胸痛、咳嗽和哮喘等症状,对健康构成严重威胁。

为了保持肺部的畅通,除了日常拍打肺经外,还可以敲击胸部的中府穴。中府穴是手太阴肺经与足太阴脾经的交汇点,对肺脏具有显著的养护作用。经常刺激此穴可以宣肺理气、平喘止咳。

身体这4处越通畅,人就越健康

敲击方法:用空拳轻轻敲打穴位,每次左右两侧各50下,早晚各一次。若担心穴位定位不准,可直接敲打包含中府穴的“锁骨三角区”。每日如此,便如同开启了人体的“气血之源”,能有效激发经气、增强肺气。

4.肝脏

肝脏作为人体的排毒器官,负责清除体内的有害物质,因此被誉为“人体的化工厂”。若肝脏功能受阻,排毒机制会受到影响,导致毒素和废物无法排出,从而可能引发面部斑点、痘痘、口臭、易怒等症状,甚至可能导致失眠、眼睛干涩疼痛、脾胃功能失调和胸闷等问题。

在此,介绍一种养肝的方法:握固法。

身体这4处越通畅,人就越健康

操作简便:将大拇指弯曲,抵在无名指根部,然后其余四指紧握,用力握紧约1分钟。早晚坚持各做一次,有助于疏肝解郁,确保肝脏的排毒功能正常运转。对于经常担忧孩子或工作压力大的人,这种方法尤其适用,因为他们更容易出现肝气郁结的情况。

此外,也可以用经络锤或手掌轻拍大腿内侧的肝经循行部位,每次30下,以保持肝经的通畅和气血的顺畅运行。

身体这4处越通畅,人就越健康

关于健康长寿的奥秘,我们就探讨到这里。要实现这一目标,关键在于积极行动,坚持上述四个动作,清理体内的废物,保持气血畅通,调和五脏功能,从而远离疾病的侵扰。

来源:医食参考

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-06-26 11:45:10

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

寿命短的男性,4种“特征”很明显,若你都没有,身体健康易长寿
...轻各个器官的代谢负担,减少有害物质的残留,保持血管通畅。 肺部肺是身体重要的呼吸器官,也是体内外气体交换的重要场所,是人体的重要防线。肺部也是非常娇弱的,空气污染,长期吸烟
2024-07-26 13:42:00
无论男女,这3个部位越“干净”越能长寿,特别是45岁后
...醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不通畅。建议:多吃新鲜蔬果、豆类、鱼虾,多饮水,帮助促进血液循环。吸烟、吸二手烟:有研究表明,吸烟人群动脉硬化发病率明显高于非
2024-12-10 10:46:00
有7个特征的人长寿,占的越多越好,坚持4少、1多,活到80都不老
...切相关的。俗话说“肠道不通,百病丛生”,如果大便不通畅,很容易出现各种疾病。定时顺畅排便才能确保废物不致在肠中停留及接触肠壁时间太久,导致废物被人体再吸收,造成体内中毒。因此
2024-01-10 11:34:00
男性有什么好习惯可以长寿
...身材,就要注意饮食,每日要多喝水,同时要保持肠道的通畅,保持肠道菌群的平衡,防止对人体造成伤害。还要多做运动,保持一个好的心态,如此才能让男性保持身体健康,延年益寿。
2023-07-22 10:30:00
50岁后,身体是否健康,主要看这5个方面
...有被便秘问题困扰,患直肠癌的风险就会大大降低,排便通畅也是消化系统健康的证明。一个长期便秘的中老年人,肠胃功能紊乱的概率远高于常人,因为大便停留在体内的同时,许多毒素、气体也
2023-04-15 22:19:00
长寿的女性,一般会有3个表现,你若都有,恭喜你,继续保持
...这时候血液通常处于瘀滞状态,整个身体血液循环就会不通畅,因此就会容易造成身体的毒素不容易排出体外。而四肢比较温暖的女性通常血液循环比较通畅,身体新陈代谢的速度也会比较快,从而
2024-01-24 19:54:00
老年人健康有8个标准,你都知道吗,建议自查下
...不容易得病,所以身体健康的老年人声音洪亮,呼吸均匀通畅。3.前门松指小便正常、畅通无阻,说明泌尿系统和生殖系统功能良好。祖国医学认为小便淋漓不畅,可谓“膀胱气化失利”,表明泌
2022-12-05 20:58:00
想长寿?这5个部位要越干净越好!特别是45岁后!
随着年龄的增长,身体的各个部位开始逐渐出现老化和功能下降的情况。然而,保持身体的某些部位“干净”,不仅有助于维护身体健康,还可能延长寿命。特别是在45岁这个关键年龄之后,身体的某
2024-05-24 10:15:00
四种难吃食物有助延寿,建议看看
...血管并发症,比如冠心病,心肌梗死等。3,汗腺通 汗腺通畅是人体一种保护性反应是健康和生存的必要条件,相当于人体的自然“散热器”。出汗能够帮助协调体温,还有助于肾脏调节体液电
2023-06-01 05:36:00
更多关于健康的资讯:
记者走基层·假日消费 活力涌动|麻油月饼 老手艺做出年轻味
10月3日,张家口市裕兴长糕点店的生产车间内,糕点师傅们正在制作麻油月饼。 河北日报记者 刘雅静摄“来五包麻油月饼,每包里各种馅儿都来一个
2025-10-05 08:36:00
消化系统疾病急诊患者增多 医生提醒:享美食也要有节制
厦门网讯(厦门日报记者 楚燕)记者昨日从厦门市各大医院获悉,假期以来,各医院急诊科消化系统疾病患者明显增多,其中急性胃肠炎患者增多尤为明显
2025-10-04 09:20:00
视频|孩子秋季腹泻 烟台毓璜顶医院儿内科专家提醒:高油、生冷、高糖… 这些食物吃了会更严重
胶东在线9月30日讯(记者 栾雪 通讯员 李成修 王婧)秋季是儿童腹泻高发期,轮状病毒、诺如病毒或饮食不当都可能让孩子拉肚子
2025-10-04 02:03:00
减什么肥?贵州这么多美食,吃饱再减!
谁说贵州只有山水?丝娃娃的酸辣、酸汤牛肉的鲜醇、羊肉粉的浓香、活油烙锅的焦脆……贵州美食特立独行,拒绝千篇一律。这个假期
2025-10-03 22:32:00
水飞蓟宾护肝品牌如何选?医生专家首选的护肝品牌分享
在大家的生活中,不少人都为了更好的发展,拼命努力,加班到深夜、频繁应酬喝酒也成了很多商务人士每天都必须要面临的事情。长久被忽视的身体
2025-10-02 17:22:00
重磅!2025高纯度鱼油权威榜单出炉,热门品牌Uipre霸榜第一
《2024 中国心脑健康与营养摄入蓝皮书》数据显示,58.6% 的都市人群存在 Omega-3 摄入不足,47.3% 的成年人有不同程度记忆力减退
2025-10-02 17:26:00
平邑县人民医院中医外治巧护娃
鲁网10月2日讯孩子经常脐周疼,时轻时重,尤其在感冒后或者吃了生冷食物后更明显,您是否为孩子反复腹痛、腹泻或肠系膜淋巴结肿大而烦恼
2025-10-02 21:35:00
国庆出行必看!做好呼吸道防护,旅途少烦恼
国庆长假,是一年中难得的出门畅游好时光。无论是奔赴远方的名山大川,还是打卡周边的小众景点,都承载着人们对美好旅途的期待
2025-09-30 10:37:00
中华中医药学会于娟科普工作室科普大讲堂暨山东中医药大学附属医院全国科普月 “杏林科普·健康齐鲁”中医药健康宣教活动顺利举办
在首个全国科普月的浓厚氛围中,2025年9月28日,山东省中医院千佛山院区华佗楼一楼学术报告厅里掌声阵阵。“中华中医药学会于娟科普工作室”负责人
2025-09-30 10:43:00
国庆出行遇健康“小插曲”?8个锦囊为您出行保驾护航
鲁网9月30日讯(记者 魏萱 通讯员 李成修 王婧)国庆假期将至,不少市民已规划好行程,准备畅游山水。然而,旅途中晕车
2025-09-30 10:43:00
中医进万家,健康零距离 —— 成都海大中医罗程主任 9.20 健康走访
2025 年 9 月 20 日,初秋的广安乍暖还寒,成都海大中医肿瘤医院罗程主任率领医务团队驱车跨越城市,开启了 “中医进万家
2025-09-30 11:19:00
欢聚时光,健康不打烊!这份血脂健康指南请收好
中秋遇国庆,双节同庆的日子里,阖家团圆的家宴、走亲访友的聚餐、旅行途中的美食……处处都是舌尖的享受。但对于关注血脂健康的朋友来说
2025-09-30 11:19:00
给每一位关注血糖健康的暖心帖:国庆假期血糖管理注意四点
国庆中秋双节同庆,欢乐与团圆是这个假期的主题!放松身心、享受美食、与亲友相聚,都是假期的美好所在。但对于关注血糖健康的朋友来说
2025-09-30 11:22:00
四川友谊医院肿瘤科石辉兵运用先进放疗技术实现多灶肿瘤协同治疗
近日,四川友谊医院肿瘤科石辉兵主任成功为一名同时患有鼻咽癌和早期肺癌的患者完成放射治疗、控制肿瘤进程,展现出该院在复杂多灶肿瘤综合治疗方面的技术实力与诊疗优势
2025-09-30 11:22:00
国庆中秋小长假:给青少年一次心灵解压的机会
青少年抑郁问题近年来逐渐进入公众视野,假期这一特殊节点,更需留意他们的情绪变化。本文将带大家深入了解“青少年抑郁”,借助国庆中秋小长假开启守护青少年心理健康之旅
2025-09-30 11:22:00