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这三种蔬菜适量吃,不仅不升血糖,还有利于降糖
...ins提出。升糖指数(GlycemicIndex,GI)指的是人吃了含有50g碳水化合物的食物后上升的血糖与50g葡萄糖上升的血糖的百分比。它反映的是食物中的碳水化合物引起血糖上升的快慢程度。GI在0-55之间属于低GI。 吃了这种食物之后血...……更多
有糖尿病的人可以吃面条吗?若掌握“3招”,或许有助稳定血糖
...糖尿病患者在吃面条的时候尽量不要喝汤。面条中含有的碳水化合物是比较丰富的,碳水化合物进入身体后就会使血糖升高过快,所以糖尿病人吃面条的时候可以搭配一些绿叶蔬菜。因为蔬菜中含有的膳食纤维比较高,可以延缓...……更多
土豆,是糖尿病的“催化剂”?医生:控血糖,4种蔬菜或要少吃
...事实上,土豆并不是糖尿病患者的禁忌食物。土豆所含的碳水化合物主要是淀粉,相对于其他食物来说,其升糖指数(GI)并不高。而且,土豆还富含膳食纤维,有助于延缓食物的消化吸收,从而有助于控制血糖的波动。然而,...……更多
吃饭时调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥,赶紧来试试!
...石料理”,即主张在用餐时采用“膳食纤维-蛋白质/脂肪-碳水化合物”的进餐顺序。2010年,日本学者今井佐惠子采用交叉试验比较米饭和蔬菜的进餐顺序对15名2型糖尿病患者餐后血糖的影响。受试者在两个试验日都吃同一餐食...……更多
血糖长期飙升,2大并发症千万不容小觑
...的营养物质相对比较单一,缺乏膳食纤维,大多都是一些碳水化合物和淀粉,这样就会影响胰岛功能,促使血糖升高。 但是对于一些糖尿病患者来说,可以在生活中选择吃一些粗粮面条,这样的话能够在一定程度上满足人体需...……更多
糖尿病用好六个小技巧,餐后血糖稳
...型糖尿病患者,如果在就餐时先吃蔬菜和蛋白质,最后吃碳水化合物,比较有利于平稳餐后血糖。我们建议糖尿病患者的进餐顺序为:蔬菜—肉—饭。这是因为蔬菜里面含有较多的膳食纤维,可延长碳水化合物的分解时间,从而...……更多
糖尿病人不能吃米饭?提醒:掌握这6个技巧,吃米饭不升血糖
...可就难受了。因为米饭中淀粉含量高,进入身体后会变成碳水化合物,从而升高血糖。这让爱吃米饭的糖尿病人感觉非常苦恼,吃习惯了米饭,不吃总觉得吃不饱,吃吧,又怕血糖上升。那么糖尿病人能不能吃米饭呢?其实糖尿...……更多
得了糖尿病,不能吃面条?吃素能降血糖?一文揭晓答案
...糖尿病患者通常需要采取严格的饮食控制,其中包括控制碳水化合物的摄入量。因此,许多糖尿病患者都疑问,是否可以吃面条,或者有没有替代方案可以降低血糖水平?糖尿病患者,能吃面条吗?糖尿病患者可以吃面条,但是...……更多
土豆是糖尿病的“催化剂”?控血糖,4种蔬菜或应少吃
...催化剂”?土豆并非糖尿病患者的禁忌佳肴。它所蕴藏的碳水化合物以淀粉为主,相较于其他食物,其升糖指数(GI)并不算高。不仅如此,土豆更是个深藏不露的膳食纤维宝库,这种宝藏物质犹如肠道中的忠诚护卫,能够有效...……更多
很多糖尿病是吃出来的!8个饮食习惯让血糖飙升,最后一个真没想到
...全球大约七成的2型糖尿病是由于不良饮食所致。其中,碳水化合物质量差(精制大米和小麦摄入过多、全谷物摄入不足)是全球不良饮食所致2型糖尿病的主要因素。 2. 红肉摄入过多研究发现,血红素铁摄入量与糖尿病风险大...……更多
糖尿病人饮食实操指南,赶快学起来
...具体来说,每日食谱可细化成—— 每日1袋牛奶、200-250g碳水化合物(包括谷类、水果、蔬菜、豆类);每天3个单位优质蛋白(1个优质蛋白=猪肉1两=鱼2两=鸡蛋1个);每天500g蔬菜;多摄入鸡蛋、牛奶、豆制品,最好每天都不要...……更多
熬粥时加这几种东西,血糖升得慢!糖尿病人建议了解
...谢异常与饮食之间的密切联系时,我们发现,不是所有的碳水化合物都是“坏”的。事实上,复杂的碳水化合物如燕麦和杂豆,因其低血糖生成指数(GI)和丰富的膳食纤维,成为调节血糖的理想选择。相比之下,简单的碳水化...……更多
五分钟带你了解糖尿病饮食的原则!
...指数相对较低的主食血糖生成指数(GI)用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。就是指一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力,高GI的食物会使血糖升得高升得快;低GI食物会使血糖升得低升的慢。五谷杂粮加干鲜豆...……更多
给糖友的“饮食宝典”
...们就一起聊聊关于糖尿病患者控糖的那些事儿。如何对待碳水化合物食物中的糖可分成两类:可被人体吸收利用的有效碳水化合物(如单糖、双糖、多糖)和不能被消化的无效碳水化合物(如纤维素)。碳水化合物对维持人体健...……更多
糖尿病患者应该尽可能牢记饮食要点,通过日常饮食帮助恢复身体健
...的需求上看,我们推荐糖尿病人每日摄入充足的蛋白质、碳水化合物如主食、蔬菜瓜果及动物脂肪。其中碳水化合物的摄入中可以通过增加非淀粉类蔬菜、低GI水果及粗粮食物的摄入,减少精加工谷类如大米的摄入;而在蛋白质...……更多
听医生的话丨管住嘴、迈开腿,科学控糖!
...不会在短时间内攀升太快,则可适量替代主食。但南瓜中碳水化合物(糖)含量高达20%,如果大量食用,同样可以使血糖偏高。在吃米饭、面条等精制碳水化合物前,优先进食一些蔬菜和蛋白质,这样对血糖的影响也会更小。 ...……更多
...生虽有益,但是可不能像李叔那样当零食吃。另外,花生碳水化合物并不高,升糖指数低,糖尿病人也可以吃。只是吃得时候一定得注意控制好量,大量食用会让身体内摄入过多的脂肪,也会导致血糖升高,特别是油炸过的花生...……更多
红薯能否降糖,让我们具体分析一下
...液,最终导致血糖升高。红薯当中含有淀粉,淀粉是一种碳水化合物,同时也是一种多糖,淀粉是葡萄糖聚合而成的,通过简单分解就能被机体吸收利用,因此淀粉具有较好的升糖效果。红薯当中的碳水化合物也是升糖的重要原...……更多
提醒:经常吃这3种早餐,可能会导致血糖升高
...,身体的血糖水平就会上升。另外,高脂肪食物通常含有碳水化合物,但脂肪会降低消化的速率,人的血糖不会立即升高,反而是在后面血糖升高。米饭包子之类的高淀粉的食物转化的葡萄糖比较多,是属于高血糖指数的食物,...……更多
肥胖糖友请注意:饮食只需记住这6点,体重轻了,血糖也稳了!
...考下表。2.控制主食的量,注意粗细搭配主食含有丰富的碳水化合物和热量,吃多了不仅不利于控制血糖,也不利于控制体重。糖友在减肥期间每日主食的量应该控制在150克~200克之间(这里指生重),换算成熟米饭在6两~8两之间...……更多
除了吃降糖药,这20个方法也能帮你预防糖尿病并发症,不花钱哦
...品等含蛋白质的菜肴;最后吃米饭、面包、面条和芋薯类碳水化合物。按这个顺序进餐,有助于控制血糖。3.吃饭讲究食材多选择对控制血糖有好处的食材,如:荞麦、绿豆、赤豆、黑豆、全麦、小米、糙米、燕麦、青稞、黑芝...……更多
糖尿病饮食禁忌大反转!米饭和面条谁才是真凶?这就给你说清楚
回答这个问题之前,我们需要了解糖尿病与碳水化合物之间的关系。糖尿病是一种代谢紊乱疾病,主要特征是血糖水平长期升高。而碳水化合物是影响血糖水平的主要营养素之一。无论是米饭还是面食,都属于碳水化合物的范...……更多
23岁女大学生患糖尿病,医生:每天喝的这种“饮料”,顶5罐可乐
...问题的话,也可以多吃一些高纤维的蔬菜,这些维素属于碳水化合物,而且是属于非常难消化的多糖类,能够控制血糖的稳定性,同时还可以增加饱腹感加速肠胃的蠕动,减少糖分的吸收,能够达到很好的降糖效果,而最具有代...……更多
中国每天一万人确诊糖尿病,医生忠告,想血糖稳,晨起请坚持三多三少
...持血糖稳定。多样化早餐:包含蛋白质、膳食纤维和复合碳水化合物的早餐,如全谷物、鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜,可以缓慢释放能量,避免血糖急剧升高。 少食高糖食物:如甜面包、糕点等高糖食物,会导致血糖迅速上升,增...……更多
米饭、馒头和面条,哪种更容易升血糖?选对了主食,血糖或更稳定
...预防和控制糖尿病 主食是人体的主要能量来源,主要由碳水化合物组成。但是,主食的种类和数量对血糖的影响也很大,如果吃得不合适,就会增加糖尿病的发生风险,或者加重糖尿病的病情。那么,糖尿病人或者高危人群应...……更多
面条是糖尿病的“催化剂”?不止面条,这7种食物,建议少碰
...若大于等于7mmoI/L,并且在8小时之内没有进食热量以及高碳水化合物。2、餐后葡萄糖在两小时之内大于等于11.2mmoI/L,基本上可以判断为糖尿病。3、排除上次用餐时间,在一天内随机抽取时间测量血糖,均大于11mmoI/L,根据综合...……更多
控好血糖,这 4 种维生素太有用了
...岛素分泌功能缺陷和(或)胰岛素生物作用障碍而导致的碳水化合物、脂肪、蛋白质等代谢紊乱。糖尿病危害极大,如不及时治疗和有效控制血糖,糖尿病病人会合并心血管、眼、肾、神经系统、皮肤等多组织损伤或疾病。都知...……更多
糖尿病患者吃肉有讲究,牢记“三吃三不吃”,控好血糖又享受美味
...日也能轻松享受美食。通常的面条,因为含有较多的精制碳水化合物,很容易让我们的血糖坐过山车。不过,别急,接下来我要介绍的这几种面条,不仅适合糖尿病患者,还能让你的血糖保持稳定,一起来看看吧。1、绿豆挂面...……更多
改变一下吃饭时间,不仅血糖好了,各个指标都在变好
...风险● 早餐推荐时间:7:00~8:00一顿合格早餐,需要包含碳水化合物、蛋白质、卵磷脂、维生素及矿物质。中国人的早餐由于准备时间有限,可能只有稀粥、咸菜、鸡蛋和馒头等,虽然基本满足需求,但仍有不足。改进建议:增...……更多
多吃面条对“胰岛素”好不好?若想降低血糖,少吃这6种食物
面条作为南北方人群众爱的主食产品,主要成分为碳水化合物、淀粉,摄入人体之后通过唾液淀粉酶,胃液的分解作用之下,转化为葡萄糖,麦芽糖,供给各器官功能运行。虽然各种各样的美食使我们的味蕾得到了满足,但是...……更多
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预防胎儿畸形,孕前这几个细节不能忽视!
每个一个新生命的到来为家庭带来了喜悦和美好的憧憬。随着大家优生优育意识的提升,科学备孕、定期孕检已经成为备孕夫妇的标配
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春节做一次“甩手掌柜”,家宴需求激增,预约私厨上门已爆单
肥牛切薄片,搭成拱门样子;排列整齐的帝王蟹,一块一块;东星斑鱼头作为装饰,鱼肉切成厚度统一的规格,搭配柠檬提升鲜美口感……色香味俱全的大餐上桌了
2025-01-25 09:04:00
6大内分泌疾病,让你怀得上却“保不住”!
“医生,只要一怀孕就流产,是不是内分泌失调引起的?”确实,内分泌水平是维持胎儿正常生长发育的重要条件,一旦异常即有可能导致反复妊娠丢失
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如何确定自己是否在排卵期?
要想成功受孕,精子和卵子必须正常结合。所以,无论是男性精子还是女性卵子出现问题,都可能导致不孕。近年来,在不孕的女性患者中
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宁阳县第一人民医院:肺“脏了”,那就给它“洗个澡”
肺就像一个空气过滤器,将杂质和有害物质过滤掉,时间久了, “过滤器” 难免会积累污垢,当肺部积攒了过多的 “污垢”,影响到正常的呼吸功能时
2025-01-25 10:10:00
初心不忘 夕阳如歌——致敬退休教师主题党日活动
为表达对深耕教育沃土几十载的退休教师的感恩与敬意,进一步增强年轻教师奋发向上的精神动力,1月18日,威宁自治县第一小学全体教职工齐聚一堂
2025-01-24 23:20:00
运满满发布7省份“南菜北运”数据图
本文转自:人民网-江苏频道眼下正值“南菜北运”物流高峰期,数字货运平台运满满发布 “南菜北运”七大省份“营养输出”数据图
2025-01-24 23:52:00
春节期间呼吸道传染高发,中医专家教你如何预防,过个健康春节!
齐鲁晚报·齐鲁壹点 焦守广 济南报道春节正逢冬春季节交替之时,呼吸道病原菌活跃,加上回家过年,走亲访友,人员流动大,容易发生呼吸系统传染病
2025-01-25 00:05:00
长期吃冷的米饭,不仅能降低血糖,还有养胃的作用?医生说出实话
我国是“糖尿病大国”,但令人担忧的是,近2/3的患者不知道自己患病,超过一半的患者血糖控制不达标。那么,血糖到了什么范围就是得了糖尿病
2025-01-25 02:01:00
天天吃抗凝药的人,寿命还剩多久?医生提醒:取决于这3点
刘大爷今年76岁,在一周前因胸闷气短而入院就诊,随后被确诊为肺栓塞。因其有高血压、冠心病史,医生给予了抗凝药物治疗。在治疗几天后
2025-01-25 02:23:00
贵州百灵预计2024年业绩扭亏为盈,糖宁通络片启动Ⅲ期临床研究
1月24日晚,贵州百灵(ST百灵.002424)披露2024年度业绩预告。数据显示,公司预计全年实现归属于上市公司股东的净利润4000万元-6000万元
2025-01-25 02:58:00
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本文转自:人民日报海外版本报记者 陈静文 王美华《人民日报海外版》(2025年01月25日第 05 版)进入腊月,山东省枣庄市山亭区农村大集年味渐浓
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春节是阖家团圆、喜庆祥和的节日,但对于老年人来说,也是需要特别注意健康的关键时期。在春节期间,老年人往往会面临饮食丰富
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