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...营养更全面、均衡，脱脂奶粉的脂肪和维生素含量低，但蛋白质含量较高。因为全脂牛奶经过离心机高速离心，脱去脂肪得到脱脂奶粉，脱脂奶粉的脂肪含量一般在0.5%以下。除了脂肪含量不同，脱脂牛奶还损失了脂溶性的维生...……更多
2024-02-15 13:32:00奶粉,脱脂奶粉,全脂,牛奶,脱脂奶粉,奶粉
...明，摄入玉米等高纤维食物可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，而高纤维谷物如玉米对于降低心血管疾病风险具有重要意义。保护眼睛玉米是一种营养丰富的谷物，它的好处不仅局限于美味可口，还具有许多对人体有...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
导语：建议中老年人：冬天别太节俭，多吃5种高蛋白食物，增免疫少生病最近气温骤降，变得非常寒冷，一定要穿暖和点，尤其是中老年人，除了防寒保暖外，还要懂得饮食调节，增加营养，若总是吃得太单一，抵抗力太差，...……更多
2023-12-13 14:52:00高蛋白,中老年人,免疫,食物,建议,切成
...希望你能远离。以下这些食物，符合健康饮食的需求【高蛋白食物】蛋白质是真题功能，一种不可或缺的一种营养物质，保证体内蛋白质充足，对于后果身体健康维持身体功能都是至关重要的，所以饮食方面可以考虑多吃一些高...……更多
2023-01-13 23:50:00健康饮食,食物,需求,饮食,参考,建议
...减肥？只吃素不仅很难达到减肥效果，而且可能导致优质蛋白质等营养素摄入不足，使人出现缺铁性贫血、维生素B12缺乏等问题。减肥的关键是控制食物总能量，而不只是追求荤或素，合理搭配食用，能够在保证营养的同时降低...……更多
2024-04-07 08:55:00锦囊,营养,专家,健康,尿酸,长时
...水在胃内停留10分钟即可消化。3种主要食物成分（糖类、蛋白质类、脂类）中糖类排空最快，约1小时；蛋白质次之，2个小时以上，脂类最慢，要5个小时以上。因此，饮食上不宜多吃脂肪含量高的油腻食物，以加快胃排空，减轻...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...妨来了解一下！香菜的营养成分香菜营养丰富，主要含有蛋白质、维生素c、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素b1，b2、维生素E、膳食纤维、烟酸等。同时还含有丰富的微量元素，如钙、磷、钠、镁、铁、碘、锌、硒、锰等。除...……更多
2023-10-10 16:31:00腿脚,牛奶,年纪,食物,建议,香菜
...和粗娘，这些食物富含维生素和营养素，有足够的纤维、蛋白质、碳水，而且少油少盐，控制在八小时之内吃完，过了点就不能再吃东西。不难发现，这跟专家说的不谋而合。其实，对于顾虑“每逢佳节胖三斤”的人来说，自然...……更多
2024-02-22 12:15:00东湖,科学,评论,减肥,湖北,佳节
...减肥该吃多少肉以及吃什么肉。▲图：摄图网肉作为优质蛋白的重要来源，如果不吃或吃不够，会直接影响蛋白摄入。蛋白摄入不足会导致肌肉流失，体重可能降下来了，可是皮肤却容易松弛，松松垮垮实在不美，另外肌肉流失...……更多
2023-10-17 17:50:00示范,减肥,健康,图片,蛋白,减肥
...释放能量，避免血糖骤升骤降，而且，燕麦还含有丰富的蛋白质、钙、镁等营养成分，有助于增加饱腹感、调节内分泌。糙米糙米是一种未经加工的全谷类主食，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够增加饱腹感、促进肠道蠕动。...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...腐豆腐作为日常食材，在各种菜里都能见到。它富含植物蛋白，可预防动脉硬化，辅助降低胆固醇水平。中国农业大学食品科学与营养工程学院李里特教授认为：每天至少保证吃半块豆腐，就可以有效地预防心血管疾病。大豆中...……更多
2024-03-22 09:46:00一名,健康食品,大蒜,食品,健康,西兰
荞麦属于一种非常多见的粗粮，含有大量的球蛋白、氨基酸、维生素，以及各类矿物元素，而且在荞麦当中还有大量的膳食纤维、生物类黄酮、芦丁等成分，这些成分对人体健康有着比较好的营养和保健价值。而且荞麦还属于...……更多
2024-04-07 10:57:00加分,荞麦,养生,好处,人士,身体
...。应该选择多吃一些富含纤维素，以及富含维生素和优质蛋白的食物，可以补充身体所需要的营养，促进肠胃的蠕动，把肠道内的宿便以及毒素排除干净，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。月经期吃什么可以减肥1、香蕉：脂...……更多
2024-02-08 19:02:00月经,减肥,食物,脂肪,经期,减肥
...康”，那它真的健康吗？“如果在春节期间，吃了太多的蛋白质，摄入了大量油脂，在节后短时间内食用简单的餐食，是有利于身体健康的。”南平市人民医院营养科主管医师陈繁说，但是如果长期吃“白人饭”，则要注意餐食...……更多
2024-02-21 03:21:00饮食健康,饮食,健康,白人,碳水化合物,营养
...择热量低、清淡易消化的食物，包括应季蔬菜水果、优质蛋白类食物和粗粮谷物，营养搭配均衡全面，注意每餐按时吃饭，只需七八分饱即可。5.睡觉前不能吃东西许多人喜欢睡觉前吃东西，熬夜的人更是如此。如果总是吃夜宵...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...主要的能量来源。主食不仅提供热量还有很多微量元素，蛋白质、维生素、电解质，还有很多人体必须营养成分。减肥主要还是警惕精致碳水，多吃粗粮，像奶茶、冰淇淋、炸鸡等加工食品，才是真正该戒掉的。02坑二：不吃晚...……更多
2023-11-14 08:38:00减肥,减肥,脂肪,经期,排卵,身体
...是一天中最重要的一餐，孕妈咪应确保摄入足够的热量、蛋白质和膳食纤维。以下是一些：1.燕麦粥：燕麦富含可溶性纤维，有助于降低血糖。孕妈咪可以将燕麦、牛奶、水果（如苹果、香蕉）和坚果（如核桃、杏仁）搭配在一...……更多
2023-12-06 19:08:00油腻,晚餐,睡眠,食物,血糖,燕麦
...进新陈代谢，有助于减肥。煎熟的鸡蛋饼则提供了丰富的蛋白质和营养。
拓展：鸡蛋是一种营养丰富的食材，含有高质量的蛋白质、维生素A、维生素D等，还富含多种矿物质。鸡蛋具有提高免疫力、促进骨骼发育、改善皮肤状...……更多
2023-10-08 15:54:00口感,食谱,物质,营养,西红,洋葱
...致体重增加。我们应该尽量吃新鲜蔬菜、水果和低脂肪的蛋白质，如鱼、鸡胸肉等。此外，我们还应该减少糖分和加工食品的摄入，因为这些食品通常含有高热量并缺乏营养。其次，我们需要增加运动量。运动可以帮助我们燃烧...……更多
2023-10-30 11:03:00动脉,热量,晚餐,血压,食物,身体
...产生腿部抽筋的症状。不仅如此，血糖超标后，血管内的蛋白质容易被糖化，不能发挥正常的功能，导致血流缓慢，也容易引发腿部抽筋的情况。血糖超标致使腿部血管变得狭窄后，当晚上气温冷时，血管因收缩会让本已狭窄的...……更多
2023-10-11 11:56:00樱桃,水果,糖分,含量,减肥,糖尿
...适量食肉红肉（比如牛肉、猪肉和羊肉等），相比于其他蛋白质来源的食物，往往含有更多的饱和脂肪。对于急性冠脉综合征患者来说，仍可以选择适量瘦肉作为饮食的一部分。
瘦牛肉包括牛腩尖、后腿肉、牛臀肉等；瘦猪肉...……更多
2024-02-22 06:42:00心脏,健康,血脂,脂肪,西红,食用
...看这些关于粥的知识你都知道吗？喝粥的弊端有哪些？·蛋白质低，热量密度低一个成年人，一日当中的蛋白质及格量是女性 55 克，男性 65 克。所以，一餐中的蛋白质最好能达到 20 克以上。喝两碗白粥加点小菜，显然是远远不...……更多
2024-01-23 10:03:00含量,营养,大米,主食,糖尿,血糖
...明，每天食用30克燕麦可以显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白（即“坏”胆固醇）。其次，控制饱和脂肪的摄入量至关重要。动物性食品如红肉和全脂乳制品是饱和脂肪的主要来源。替换为富含单不饱和和多不饱和脂肪的食物，...……更多
2023-12-26 13:01:00红薯,高血脂,食物,医生,高血脂,红薯
...养过剩，帮助减肥瘦身。3.提供能量
红薯中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，为人体产能营养素，可以转化为能量为身体提供能量，防止运动后体力不足。4.保护器官黏膜红薯能保护人体器官黏膜，抑制胆固醇沉积，维持血管弹...……更多
2023-10-13 14:51:00红薯,禁忌,健康,红薯,食用,黑斑
...量很高，还含有多酚类化合物、过氧化物酶，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、磷、钾元素和钙元素。1.降脂减肥 藕富含膳食纤维，具有降血脂，调节血压的功效，预防心血管病。藕属于低脂肪、低热量的食物，所含的黏液蛋...……更多
2023-10-19 01:53:00秋燥,时节,莲藕,膳食,蛋白,纤维
...肌溶解症是由于肌肉被破坏、溶解，使得肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞内的成分进入血液循环，引起人体内环境紊乱甚至急性肾功能衰竭的一组临床综合征。运动性横纹肌溶解症比较容易发生于马拉松、举重、健美运动员以及平...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...降血糖。什么食物可以降血糖1.黑木耳黑木耳含有多糖、蛋白质、胡萝卜素以及维生素等相关营养物质，其中包含的多糖成分具有降低血糖成分的作用。2.紫菜在紫菜中含有极为丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等物质，...……更多
2024-04-11 21:35:00降血糖,食物,降血糖,多糖,血糖,作用
...误区。减重期间不仅要吃肉，而且还要吃好，适宜选择高蛋白、低脂肪的肉类和水产品。作为优质蛋白质来源的鱼虾蟹贝等水产品的脂肪含量较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，建议每周至少食用2次或者一周总量吃够280克至525...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...是个长期行为，我们强调的是营养均衡，应该尽可能地让蛋白质、脂肪、碳水化合物搭配合理，符合一个正常人的基础能量和蛋白质基础的需求。北京友谊医院普外科中心减重与代谢外科主任医师 张鹏：如果说超重状态了，甚...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
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10月24日，山东师大附中“课程超市”开门迎宾，31门学校自主开发的校本课程全部“上架”。其中的美食家课程可以学习如何做可乐鸡翅
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为进一步发挥医院中医药特色优势，推广药膳养生文化，近日，宁津县中医院治未病科举办了药膳养生培训班，为大家普及药膳养生知识
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中酱集团：黑松露酱油，天然配方定义健康生活在如今的大健康时代，人们对于美食的要求越来越高。不仅美味，更要健康。在健康美食的生态链中
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本文转自：人民网-贵州频道几场淅沥秋雨过后，连日来，习水县各地的方竹笋纷纷破土而出，竹林内，淡淡的清香悠悠飘散，笋农们满心欢喜
2024-10-24 21:15:00
本文转自：人民网-四川频道引领地方特色美食飘香全国四川盐边羊肉米线区域公用品牌在深圳发布王凡盐边羊肉米线区域公用品牌发布
2024-10-24 21:48:00
本文转自：人民网-广西频道10月17日至19日，中华医学会科学普及分会2024年学术年会在江苏苏州圆满举办。广西医科大学第一附属医院宣传科带队参会
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#秋日生活打卡季#老话说“秋吃白，病不来”。入秋后，气候逐渐转燥，人体容易受秋燥影响，出现皮肤干燥、喉咙干痒、干咳等。在这个时候
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板栗被称为秋果王，它不仅富含丰富的植物蛋白、维生素和各种有益的矿物质，而且钾、钙等微量元素的含量也非常高。金秋时节，正是吃板栗的好时候
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