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...富含膳食纤维，有助于稳定血糖，减缓食物消化速度。2.薯类：如红薯、紫薯、马铃薯等，含有丰富的膳食纤维和矿物质，可替代部分主食。3.豆类：如绿豆、黄豆、黑豆等，含有植物蛋白质，有助于降低餐后血糖。四、零食的...……更多
2024-05-07 11:52:00干饭,技巧,血糖,高糖,低糖,食物
...为谷物种类，糯玉米的淀粉含量几乎是杂粮中最高的。【薯类】营养上薯类有蔬菜的一些特点，比如高钾，还有大米没有的维生素C；因为有淀粉保护，维C的烹调损失也比较小，其次蒸红薯的维C比蕃茄还高呢~而且作为粮食，薯...……更多
2023-01-24 13:06:00一文,主食,米饭,答案,健康,主食
...？主食通常指以淀粉为主要成分的一类食物，包括谷类、薯类、杂豆类等。谷类：大米、燕麦、荞麦、糙米、玉米、高粱、藜麦、紫米、薏米等。薯类：土豆、地瓜、木薯、山药等。杂豆类：绿豆、红小豆、芸豆、花豆、蚕豆等...……更多
2023-03-18 10:32:00主食,大脑,减肥,主食,蛋白质,碳水化合物
...“均衡饮食”四步走!均衡饮食第—步—主食。主食以谷薯类为主，薯芋类是天然的低蛋白食材，像红薯，马铃薯这类食物主要成分都是淀粉，蛋白含量极低，能量密度很高，适合肾友当成主食食用。均衡饮食第二步—蔬菜。新...……更多
2023-11-06 11:39:00郭颖博医生：那些年的被坑过的“饮食误区”，肾病患者擦亮眼！
...选择根茎类蔬菜呢？答案在于根茎类蔬菜中蕴含着丰富的营养和健康益处。首先，它们富含膳食纤维，如果胶和半纤维素，这些物质能够帮助我们清除肠道中的沉积物，促进排便，从而减少便秘的发生。此外，根茎类蔬菜还富含...……更多
2024-04-11 06:08:00沉积物,根茎,肠道,蔬菜,味道,根茎
...马蹄糕、粉丝等)、适量糖类(蜂蜜、姜糖、水果糖)及其他薯类(红薯、南瓜、粉条、山药、马铃薯等)。(二)饮食禁忌1.肾衰竭患者的胃肠黏膜一般呈充血状态，因此需要忌硬食、油炸类食品以及辛辣刺激性食物以防止加重胃肠黏膜...……更多
2023-11-04 04:58:00慢性肾衰,肾衰,饮食,指南,肾衰,患者
...薯吃多少、怎么吃比较好？我国膳食指南推荐每人每天吃薯类50~100克，婴幼儿吃红薯最好熬粥，青少年可以用红薯在一次正餐中代替1/3的主食。不要过量食用红薯，因为会刺激胃酸分泌引起烧心、反酸等症状，还可能引发肠胃不...……更多
2023-03-18 21:49:00红薯,问题,红薯,胃酸,人群,胃部
...展会现场示范种植了近百个马铃薯和甘薯品种，直观展示薯类多个品种的生长状况、优势特点。截至目前，已有来自德国、美国、英国、荷兰、以色列、挪威等18个国家和地区的驻华使节、行业商协会和企业客商，以及国内19个...……更多
2023-10-16 16:19:00余家,会首,田间,参展,中国,企业
...健康时报刊文中表示，营养早餐最好包含4大类食物：谷薯类，动物性食品和富含蛋白质的大豆，蔬菜和水果。满足以上4类中的3类也算是营养早餐了。⑤1. 谷薯类如馒头、包子、面包、面条、花卷、八宝粥等，有条件可选红薯、...……更多
2024-02-23 09:30:00早餐,疾病,时间,研究,早餐,疾病
...。
午餐 12:00-13:00★午餐要注意荤素搭配，建议烹饪后谷薯类、蔬菜类、蛋白质类（即鱼禽畜蛋大豆类）食物的体积比例大致是3：2：1。★主食很重要，脑组织主要靠碳水化合物供能，而谷薯类是碳水化合物的最佳来源，建议每...……更多
2024-06-05 09:10:00考生,状态,饮食,高考,建议,主食
...是每日饮食搭配中不可缺少的主角，还包含杂粮、豆类和薯类，可以考虑增加玉米、山药、红薯、紫薯、毛豆等。常见的“五谷丰登”就是蒸煮类健康主食。面条和米饭等主食应当在一开始就和蔬菜一起上桌，避免在空腹饥饿时...……更多
2023-02-02 11:24:00营养,营养,食物,蔬菜,主食,膳食
...余人次就近务工，发放劳务工资620万元。“目前，各村的土豆已全面进入采收和销售阶段。”聚凤乡党委书记杜超介绍，接下来，他们将持续推动科学化种植、精心化管理，扩大规模，形成品牌，真正把“小土豆”做成大产业，...……更多
2024-05-28 06:17:00石阡,马铃,马铃薯,订单,马铃,坪村
...新闻记者 于丹丹（一）食物多样，限制嘌呤每天保证谷薯类、蔬类和水果、畜禽鱼蛋奶、大豆和坚果的摄入，食物品种每天应不少于12种，每周不少于25种。合理调整膳食中碳水化合物、蛋白质和脂肪提供的能量比例。动物内脏...……更多
2024-02-23 01:25:00痛风,得了,尿酸,痛风,嘌呤,血症
...马铃薯、甘薯确定为特色帮扶产业之一。2023年，64个县的薯类产业总产值为588.61亿元；销售额317.85亿元，同比增长27.16%；共计培育市级以上龙头企业231个、发展农民合作社7932个、注册家庭农场5041家；累计注册商标（品牌）达1845...……更多
2024-04-18 04:56:00腰杆,农民,马铃,马铃薯,技术,体系
...口市农业科学院马铃薯研究所所长、研究员，农业农村部薯类产品质量监督检验测试中心（张家口）副主任，河北省现代农业产业技术体系薯类创新团队首席专家，享受国务院政府特殊津贴专家、入选国家百千万人才工程、省管...……更多
2024-01-11 18:13:00张家口市,张家,河北省,河北,工作者,科学技术
...、深浅搭配、干稀搭配。每餐吃主食，适当增加全谷物和薯类的比例，包括玉米、小米、燕麦、荞麦、红薯、杂豆类等。适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、奶、豆制品等含优质蛋白质的食物，摄入适量的动物肝脏。多吃新鲜蔬菜和水...……更多
2022-12-22 09:41疫情,形势,人群,营养
...且黏稠的质感深受喜爱，尤其在经过蒸煮或烤制后。这种薯类富含β-胡萝卜素，这不仅有助于维护视力健康，还能助力清除体内毒素，增强免疫力。更重要的是，赤红薯中的抗氧化成分对抗衰老及清除自由基具有显著效果。金黄...……更多
2024-03-01 13:53:00红薯,禁忌,家人,红薯,食用,紫晶
...主食后，血糖会适度升高，对血糖的控制有一定的帮助。薯类和淀粉类蔬菜：薯类包括红薯、紫薯、山药、土豆等；淀粉类蔬菜包括南瓜、藕、玉米等，这些主食的淀粉含量较高，但也富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
...干香菇、鸡脯肉和红薯粉条一同炖制而成。鸡脯肉细嫩，营养成分也很高。杀猪菜，东北特色农家饭之一，本来是东北农村每一年贴近年尾杀年猪时所吃的一种铁锅炖菜。大鹅炖土豆，东北特色农家饭之一，这一菜并不是轻易能...……更多
2023-04-20 21:47:00农家菜,农家,土豆,特色,农家饭,农家
...刺激肠胃，极有可能出现消化不良的反应，而在选择粗粮薯类的食材上，就不用担心山药。由于铁棍山药的品种，整个淀粉颗粒相对较小，口感十分细腻，既不会对肠胃造成较大的刺激，还有助于保护人体的消化系统。在动物实...……更多
2023-02-24 22:14:00所说,饮食,山药,食物,主食,红薯
...并不包括在内。想要健康吃早餐，哪些营养是必备？·谷薯类谷薯类可以为身体活动提供能量，比如馒头，面包，杂粮粥，红薯，南瓜等。
·肉蛋奶鱼这类食物可以补充足够的蛋白质，帮助抵抗病毒的入侵，比如鸡蛋，牛奶，瘦...……更多
2024-05-21 17:11:00何影,早饭,健康,早餐,身体,食物
...人每天摄入谷类200克—300克（其中全谷物50克—150克），薯类50克—100克。可用山药、芋头、红薯等薯类代替部分主食，其富含具有免疫活性的黏蛋白，对提高抵抗力有一定帮助。水喝太少 摄入充足的水分有助排出代谢废物，机...……更多
2023-02-03 00:04:00免疫力,免疫,饮食,免疫,主食,免疫力
...宜以温补为主。立冬后，往往是蔬菜的淡季。可适当吃些薯类，搭配一些青菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽等。要注意食物多样、营养均衡。冬令进补时，要让胃肠有个适应过程，不要一开始就猛补。这样不仅进补效果不大，反而容...……更多
2023-11-08 07:27:00狐狸,红薯,羊肉,甲状,冬令,白萝卜
...人都不常吃。此外，蒸土豆、烤红薯之类没有经过煎炸的薯类食物，也是维生素B1 的好来源之一。在30 年前，中国人比现在贫穷许多，虽然勉强吃饱饭，但还吃不上精白米精白面粉，这些全谷杂豆薯类却都不少吃，所以那时不容...……更多
2023-11-29 16:03:00维生素,科普,营养,饮食,方式,维生素
...中，有效的营销手段发挥了较大作用。从全球范围来看，薯类休闲食品占比在逐年提高，欧美国家薯类休闲食品占整个休闲食品总量的60%以上，而我国大概只有15%以上，所以我国薯类休闲食品依然具备较强的发展空间。美团数据...……更多
2023-01-10 09:52:00薯片,发展,市场,薯片,零食,消费
...。根据营养专家的建议，每天我们应该摄入300克左右的谷薯类食物，其中包括100克左右的全谷物和杂豆类，以及75克左右的薯类。换句话说，粗杂粮应该占主食的约30%。综上所述，多吃主食本身并不会直接导致寿命缩短。夸张地...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...业机械正在田间来回穿梭，抢抓晴好天气播种马铃薯。“土豆种植实现全程机械化，种肥同播，施肥、播种、覆土、封闭除草、覆膜等一次性完成，减少了劳动力投入，提高了生产效率。”王台村薯之乡合作社负责人向忠说。去...……更多
2024-01-18 06:18:00宜城,宜城市,红薯,马铃,马铃薯,农技推广
...食的种类主食主要包括米饭、面条、馒头、燕麦、玉米、薯类等。不同主食的营养成分和口感各异，合理搭配可以让我们在享受美食的同时，获得丰富的营养。二、主食与营养均衡为了实现营养均衡，我们在选择主食时，要考虑...……更多
2023-11-03 09:07:00主食,健康饮食,饮食,疾病,健康,主食
...多辅”种植模式，以玉米与大豆轮作为主，小麦、杂粮、薯类、经济作物与大豆轮作为辅。主要采取四种轮作方式：第一种轮作方式：2024年耕地轮作试点地块前茬（2023年）必须为种植玉米、小麦、杂粮（包含高粱、谷子、荞麦...……更多
2024-03-17 22:13:00黑龙,黑龙江省,万亩,耕地,试点,耕地
...、荤素调配,干稀搭配。3.每餐吃主食,适当增加全谷物和薯类的比例,包括玉米、小米、燕麦、荞麦、红薯、杂豆类等。4.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、奶、豆制品等含优质蛋白质食物,摄入适量的动物肝脏。5.多吃新鲜蔬菜和水果,...……更多
2022-12-21 08:11膳食,疫情,人群,指导,建议,专家
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