考后警惕四种心理问题

本文转自：合肥晚报

本报讯高考刚刚结束，在接下来的短暂休整期，从考试阶段的高度紧张到考后突然放松，是心理问题容易“找上门”的时期。近日，合肥市第四人民医院副主任医师徐小童提醒，高考后常见的心理问题主要有过度放纵心理、焦虑不安心理等四大方面，此时做好心理调适很重要。

徐小童介绍，首先容易出现的问题是过度放纵心理，高考后学生的心理负担瞬间减少，一些考生认为考试结束便意味着苦日子终于熬到头了，会产生报复性放松的心理，恨不得把过去几年没有满足的玩乐都一次性补偿回来。“有的考生一睡好几天，有的考生通宵达旦刷剧、打游戏、聚会狂欢，日夜颠倒、饮食失衡，甚至学会抽烟、喝酒，过度放纵导致身体超负荷运转，危害身心健康。”

其次，“放榜”前的焦虑不安心理也是其中之一。一些考生考试后由于成绩的不确定性而变得焦虑情绪明显，一方面对自己成绩有很多期待，另一方面又总是担心自己考的成绩不理想，达不到自己的目标，考不到自己满意的学校。整天患得患失，忧心忡忡，吃不好，睡不眠。而对于心理弹性差的考生来说，这种焦虑情绪还会持续加重。

此外，可能还会出现“放榜”后的消沉抑郁心理。“成绩出来后，考得不理想，发挥失常的考生容易出现郁郁寡欢、闷闷不乐、自责懊恼、挫败感强烈、自卑、认为前途没有希望，从而导致无食欲、睡眠差，有些还会出现反复思考、后悔自责。”徐小童介绍，还有一些考生因为报考志愿与家长意见不统一，与家长发生激烈冲突，甚至出现情绪暴躁，冲动、自伤等行为。

最后，还有一种容易出现的问题就是空虚迷茫心理，简单来说，考生从原来高度紧张的中学学习生活中一下子放松下来后，会出现一种空虚、无所适从的状态。考生往往会美美地睡几天，把长期缺失的睡眠补一补。但睡够了之后，却发觉自己整日无所事事，心里空空的，茫然不知所措、百无聊赖，一下子失去了目标，找不到自己的方向。

那么考后生活的正确打开方式是什么？徐小童建议，大考之后，考生要养成健康的生活习惯和心理状态，同时，合理规划暑期生活，为下一阶段的学习生活做好准备。需要注意的是，这一阶段家长也要“帮帮忙”。徐小童建议，家长保持情绪稳定的状态，成绩出来后如果不如预期，切忌指责打骂孩子，应当多给予一些理解、支持，帮助考生尽快回归平和的生活，恢复身心平衡；做好孩子的坚强后盾，要允许孩子有情绪波动并给予安抚，给孩子温柔而坚定的回应与支持。

对于家长而言，不能因为考试结束了，就从“什么都管”变成“什么都不管”，仍然要做好孩子的向导，提供必要的支持。在学校和专业选择上，当孩子需要意见和帮助时，与孩子一起查找相关的信息，了解孩子内心的真实想法，尊重孩子的选择；多抽出时间陪伴孩子，与孩子多沟通，建立良好的亲子关系。

专家特别提醒：高考后是考生心理脆弱的特殊时期，家长要时刻关注考生心情的波动和心理的变化，如果发现考生情绪低落或者脾气暴躁、冲动、自伤等行为，要及时正确引导，必要时寻求专业机构的帮助。

合肥通客户端- 合报全媒体记者 唐萌