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...季都可以种植的食物，市场上也经常能买到，它作为一种薯类，可以做主食，也可以做菜肴，营养非常丰富，被西方国家的人称为第二面包。但是土豆不耐放，没多久就会变色发芽，导致有毒，不能食用。我们把它晒成干，既美...……更多
2024-08-16 17:51:00好香,炖肉,蔬菜,过后,黄花,毛豆
...植物性食物占主体的膳食模式。早餐 3～5 种蔬菜蛋类、薯类、豆类、全谷搭配浑然天成.早餐：苦瓜、青红椒、西兰花、土豆、松子仁、南瓜仁、亚麻籽粉、鸡蛋、杏仁核桃红枣粥+黑黄绿豆赤小豆+燕麦粒苦荞藜麦大米。早餐：...……更多
2024-10-22 14:14:00一日三,消渴,食指,名家,营养,餐饮
...品，馒头、面包、玉米等谷物类，紫薯、甘薯、马铃薯等薯类，豆及豆制品以及坚果。而对于果汁、果脯、果干、含糖饮料，膨化食品、油炸食品，以及香肠、罐头，烧烤类食品，高盐高糖坚果等都建议限制使用。 ……更多
2024-01-31 17:21:00零食,健康,零食,坚果,高糖,食品
红薯、土豆和苹果，这三种常见食物有丰富的营养价值，也常常被宣传为“减肥食品”。顺义妇儿医院临床营养科马啊琴介绍，这三种食物在减肥方面的作用需要通过原理辩证看待。红薯：综合考虑总体热量摄入红薯的减肥效...……更多
2024-01-04 14:30:00红薯,土豆,苹果,减肥,效果,减肥
...具体来说，无论是面条，还是馒头，甚至是一块红薯，谷薯类在餐盘中一定不可或缺，而且其中三分之一最好是全谷类食物。“家长可以灵活搭配，合理利用小家电定时功能、适当提前备餐，做出快捷且丰富可口的早餐。”林立...……更多
2024-02-24 07:22:00早餐,孩子,早餐,家长,营养,孩子
...全监督抽检结果的通告（2023年第二期）。本期抽检2批次薯类和膨化食品，全部合格。序号报告书编号抽样编号抽样时间任务来源抽样环节被抽样单位名称标识生产企业名称样品名称食品大类食品细类包装分类检验项目结果判定...……更多
2023-01-11 11:06:00潮州市,潮州,薯类,膨化食品,广东省,批次
...、碎麦片等等，优先选择生燕麦、燕麦米。4.土豆土豆是薯类的一种，也可以当做主食来吃，土豆中富含蛋白质，而且它的矿物质及维生素的含量比苹果还要高，并且土豆和其他主食如大米相比，土豆的热量会更低些。如果用土...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...较缺乏种植加工技术和销售渠道，农户“点单”希望邀请薯类技术专家来开展技能指导。基层人才工作站（科协）“接单”后，立即对接邀请省级薯类产业专家于6月在稼轩乡举办“铅山县乡村振兴红薯产业人才培训班”。今年...……更多
2023-12-21 15:55:00铅山,人才,工作,科协,江西,基层
...，因此食物多样才能实现营养丰富。每天的食物应包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类、大豆坚果类。每天应摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，增加粗粮、杂粮和全谷类食物，粗细搭配，平衡膳食。蔬菜水果巧搭配...……更多
2024-05-23 09:19:00膳食,儿童,健康,儿童,学龄,食盐
...指导进行合理配餐。合理搭配。学生餐一日三餐应提供谷薯类、新鲜蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶及大豆类等4类食物中的3类及以上，尤其是早餐，应保证食物种类多样。食物多样。在满足中小学生生长发育所需能量和营养素需...……更多
2024-02-28 01:03:00食物,建议,学生,学生,食物,食堂
...吃粗糙的主食。小米、燕麦、糙米、黑米等，也可以增加薯类的摄入，比如紫薯、土豆、山药、芋头等。另外还可以增加一些杂豆类，像红豆、绿豆等。第二、餐餐有蔬菜。蔬菜包括绿叶菜，还有一些瓜茄类的，比如平常吃的西...……更多
2023-02-02 07:25:00去油,身体,健康,膳食,纤维,坚果
...按照中国营养学会推荐的量是，每天每人应进食250~400g谷薯类，针对每个人吃白米饭的量，以一个拳头大小为宜。在食用白米饭的同时，大家可以选择两种方式，第一种是白米饭可以和五谷粗粮组合，如红豆、绿豆、芸豆。第二...……更多
2024-11-22 09:49:00世界卫生组织,白米饭,白米,不好,垃圾,卫生
...物中的 3 类及以上，各类食物的量可因人而宜：（1）谷薯类：如馒头、花卷、全麦面包、面条、米饭、米线、红薯等。（2）蔬菜水果：新鲜蔬菜，如菠菜、西红柿、黄瓜等，水果如苹果、梨、香蕉等。（3）动物性食物：鱼禽肉...……更多
2023-10-09 18:44:00早餐,食物,营养,孩子,早饭,儿童
嘿，春天到了，这种菜大量上市，一斤才3块钱，营养价值特别高。用它来焖肉，滋补效果特别好。错过了这个季节，就要等到明年了。想要春天温补，用它焖肉吃最合适不过，钙铁锌都丰富，老人孩子都能吃。春季和冬季时，...……更多
2024-04-12 06:45:00五花,土豆,制作,蔬菜,滋补,五花肉
...有这么几种蔬菜如果在发芽之后吃，反而会比之前更具有营养价值，快来看一下以前有没有看到发芽就丢掉它们，浪费了那么多的食物和营养。首先先来给大家说一下如果发芽一定1、土豆。土豆可以说是家庭常备菜之一了吧，...……更多
2023-10-07 15:37:00蔬菜,营养,价值,大蒜,土豆,红薯
“你说这人啊，活着真累，连吃个土豆都觉得营养不够了！”为了更直观地说明，我们来看个真实的病人故事。李大妈一边翻炒着锅里的土豆丝，一边嘟囔着。 李大妈今年68岁，平日里喜欢捣鼓各种美食，特别是这土豆，无论...……更多
2024-09-29 14:10:00蔬果,含量,土豆,身体,医生,保护
...是立冬时节，适当食用根菜可以为身体提供充足的能量和营养，增强身体的抵抗力，保持健康。建议立冬少吃大鱼大肉，常食用这6种“根菜”，助你健康过冬。白萝卜萝卜是冬季经典的根菜之一，素有“小人参”的美称。萝卜...……更多
2024-02-24 17:16:00大肉,营养健康,大鱼,营养,健康,红薯
...、西兰花口蘑炒牛肉：在寒冷的冬天里，身体需要足够的营养来增加体温，保持身体的温暖。红薯、土豆等根类食物虽然含有丰富的淀粉，可以提供能量，但其营养相对单一。相比之下，口蘑是一种全身是宝的食物，富含蛋白质...……更多
2023-12-07 16:09:00红薯,土豆,全身,营养,口蘑,生抽
...膳食纤维的食物主要有以下三大类：01全谷物、杂豆类、薯类如糙米、燕麦、红小豆、绿豆等。全谷物膳食纤维含量一般在3%以上，杂豆大多在5%以上。薯类没全谷物、杂豆类那么高，但也在1%以上。02蔬菜、水果类蔬菜中的膳食...……更多
2024-11-20 10:10:00困难,膳食,纤维,纤维素,食物,坚果
...（指的是食物的生重），应该包括1-2两杂粮、杂豆或者是薯类，像红薯、土豆、芋头、山药等。千万别觉得吃这么多种类的主食很麻烦，其实制作起来非常简单，可以用高压锅熬制杂粮杂豆粥，比如在吃肉多的情况下，喝一碗杂...……更多
2023-01-21 07:37:00大年,美食,健康,食物,黑木,西红
...冬吃根”意指在冬季食用根茎类食物恰到好处，它们富含营养，有助于我们安稳度过寒冬。春天是一个由寒冷向温暖转变的季节，生命在这个时期重新焕发活力，大自然中的植物开始苏醒，树木和花草都进入了生长的阶段。在这...……更多
2024-04-10 12:57:00雨水,老妈,蔬菜,过后,不好,营养
...每日摄入粗杂粮，一日三餐至少又一餐以全谷物、杂豆或薯类作为主食。4、少碰动物脂肪、内脏动物脂肪和内脏富含脂肪酸以及胆固醇，对控制血脂不利，日常饮食可以选择瘦肉、禽肉、鱼类等为主，避免肥肉、蟹黄，肉汤等...……更多
2023-12-14 06:11:00血脂,食物,土豆,膨大剂,高血脂,老张
...是身体虚弱的中老年人，想要来年身体安康，就要补充好营养，储存能量，让身体更强壮。 俗话说：“冬吃根，站稳脚跟”，冬天应该多吃根菜，下面就给大家分享五种根菜，建议中老年人每天吃一点，温补养血，提高免疫力...……更多
2024-01-05 10:52:00脚跟,中老年,免疫,建议,莲藕,红薯
...精致的糕点，这时可相应减少其他主食的食量，同时可用薯类、全谷物等代替部分精制的米、面，比如吃点山药、玉米、红薯、土豆等，它们能量密度更低，饱腹感更强。饮料少糖，浅尝慢品我们不妨自制一些饮品，比如不加糖...……更多
2023-01-19 17:42:00北京,蛋白,健康,坚果,蛋白,蛋白质
...较高的精细的白米饭和面粉制品，可以用热量含量较低的薯类，比如红薯、紫薯来代替。图源｜小版管家
如果你特别喜欢吃面包这类主食，可以换成全麦面包或者燕麦，早餐时来几片全麦面包搭配浸润着牛奶的燕麦粥，口感也...……更多
2024-11-24 09:28:00时期,东西,管家,燕麦,蔬菜,水果
...筷公勺。春节期间切忌大鱼大肉，每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类和豆类食物，平均每天要摄入12种以上食物，每周25种以上，并进行合理搭配，保证营养均衡。倡导光盘行动，杜绝铺张浪费。 ……更多
2024-02-11 06:03:00食源性,云南省,云南,疾病,食品,云南省
...括杂豆以及谷物其实主食的范围是非常广的，包括面米、薯类及杂粮等，当吃了一些南瓜以及土豆等富含淀粉的食物之后，尽量要减少对其他主食的摄入，如果长时间吃的话会导致身体肥胖。 ……更多
2024-08-07 10:25:00主食,粗粮,认知,主食,长时,粗粮
...静和安慰神经的作用，是由于它能够提高血清素的水平。薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物极其丰富，因此成为典型的抗抑郁食物。所以孩子挑食...……更多
2024-07-06 09:43:00碳水化合物,抑郁症,风险,孩子,孩子,碳水化合物
...从正规渠道购买畜禽类和水产品，无霉变的主粮、豆类和薯类，以及新鲜的蔬菜和水果等。春节饭菜如何做到“充足营养、食物多样”1.粗细搭配，多吃豆、薯在精米白面等精细谷物的基础上，适当搭配糙米、全麦等全谷物。这...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
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