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...）：适量步骤：1.将丝瓜去皮，切成薄片或块状备用。2.准备一些鲜虾滑，如果使用冷冻虾滑需要提前解冻。3.生姜切成片备用。4.锅中倒入适量的食用油，加热至五成热，放入生姜片炸出香味。5.加入准备好的丝瓜片，煸炒片刻...……更多
2024-07-25 12:07:00身体,月份,营养,丝瓜,花甲,口感
...机体各系统功能逐渐下降，衰老现象逐渐显现。为了保持中老年人的身体健康，年过50的养生变得尤为重要。正确的饮食习惯是其中关键的一环。科学合理的膳食结构，适当的运动，充足的睡眠，都是维持身体健康的不可忽视的...……更多
2024-02-08 06:22:00严寒,中老年,家人,美食,推荐,腰子
...评。大家也快来试试看吧，保证你喝了就停不下来！材料准备起来超简单：来块冬瓜，几根猪骨，几片生姜，再来点盐和胡椒粉，就这么几样东西，咱就能做道美味佳肴啦！做法挺简单的：先把冬瓜的皮削了，切成块，再把猪骨...……更多
2024-05-16 12:51:00清凉,薄荷,绿豆,黄瓜,冬瓜,西瓜
...后将虾切成几段备用。2.将冬瓜去皮，切成片或块状。3.准备葱花和香菜末。4.在锅中加入适量的油，烧热后放入葱花爆香。5.加入冬瓜翻炒片刻，然后加入适量的水。6.待水开后，放入切好的虾仁。7.煮至虾仁变色后，加入盐、料...……更多
2024-04-28 11:30:00糖尿,虾仁,冬瓜,食谱,糖尿病,冬瓜
...汤或者鸡汤来一碗就行。就这么简单，味道却不简单哦！准备好各种食材啊，先把香菇、金针菇和黑木耳洗得干干净净的，然后切成差不多大小的块儿。鸡腿肉或者鸡胸肉也切成薄薄的片儿，葱姜蒜末也别忘了备好，等会儿要用...……更多
2024-05-16 12:57:00汤羹,血糖,皮肤,营养,味道,切成
...这绝对称得上是“粗粮之王”，所以啊，我真心建议咱们中老年朋友每周吃上三回。这不仅能帮咱们保持好身材，还能预防便秘，更重要的是，它能保护咱们的血管健康！简单又实用，赶快试试吧！燕麦，这个大家熟悉的名字，...……更多
2024-05-16 14:10:00粗粮,中老年,血管,燕麦,粗粮,美味
...持头脑灵活、身体更强壮，以下是五种富含叶酸的蔬菜，建议中老年人经常食用。一、上海青： 上海青，又称油麦菜，是一种营养丰富的绿色蔬菜，含有丰富的叶酸、维生素C、维生素K等多种营养成分。叶酸是一种重要的B族维...……更多
2024-03-21 13:27:00中老年人,酸菜,头脑,身体,建议,生抽
...是凉拌韭菜。将韭菜切成段后焯水，过凉水降温。另外，准备一个调味汁，将辣椒面、白芝麻、凉油、热油、生抽、白醋、蚝油、鸡精、糖和盐拌匀。将焯水后的韭菜和辣椒与调味汁一同拌匀，即可享用。这道凉拌韭菜口感嫩滑...……更多
2023-11-28 06:30:00中老年人,韭菜,冬瓜,冠军,韭菜,鸡精
春生夏长，秋收冬藏，跟着节气一起动起来！二十四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀，是中华民族悠久历史文化的重要组成部分；各节气反映着自然节律变化的同时，也为科学健身提供了指引与参考；贵州省体育科学研...……更多
2024-06-21 08:42:00二十四节气,夏日,运动,运动,贵州,健身
...，净化血液，排除体内湿气。推荐做法：红豆饼红豆馅的准备：1)将红豆洗净后泡水2-3小时，然后放入锅中煮至变软。2)加入适量白糖，根据个人口味调整甜度，继续煮至糖和红豆充分融合，形成粘稠的馅料。饼皮的制作：(1)将...……更多
2024-04-20 11:21:00湿气,食物,山药,薏米,湿气,肉片
...香醋1汤匙，盐适量，糖1/2茶匙，食用油适量。步骤：1. 准备黄瓜：将黄瓜洗净后切成段，再用刀背拍散，方便入味。将拍散的黄瓜段放入大碗中，加入适量盐，腌制10分钟，帮助出水。2. 制作调料：在腌制黄瓜的过程中，将干辣...……更多
2024-08-13 13:55:00长胖,低糖,纤维,生抽,花菜,红椒
...骤就在如下分解：——海米冬瓜烧毛豆千张结——
食材准备：冬瓜一块，鲜毛豆适量，千张豆皮两张，干海米一把，食盐，松茸鲜，菜籽油第一步：准备黑皮冬瓜一块，挖去冬瓜籽，削去外皮后直接切成大小合适的冬瓜块，你...……更多
2024-09-05 22:38:00冬瓜,冬瓜,海米,千张,毛豆,黑皮
...降暑。比如绿豆、红豆、黄豆等。推荐做法：红豆山药糕准备一根铁棍山药，切成均匀长段，削皮后放入清水中浸泡，以防山药氧化变黑。准备50克黑豆、50克红豆，提前一天置于清水中浸泡，以减少煮制时间。锅中烧水，将泡...……更多
2024-07-29 11:29:00清凉,天将,错过,食物,切成,盆中
...油、盐、一个鸡蛋清，搅拌均匀顺着一个方向搅拌上劲。准备冬瓜去皮切块，烧一锅清水，水开以后倒入冬瓜大火煮10分钟（时间根据冬瓜的大小自行调整，断生就行）。
煮开后，转最小火，虎口挤出肉丸，再大火煮5分钟左右...……更多
2024-08-20 10:12:00大肉,大鱼,生抽,鸡精,冬瓜,苦瓜
...不爽口就看你拧的有多干了，拧干后放在盘内备用。3、准备小米辣，爱吃辣的朋友可以多来点，我不行，蒜丁，胡萝卜丝备用。4、热锅冷油后，下蒜丁和辣椒爆香，再入西瓜皮和胡萝卜丝爆炒，全程不要加一滴水，不然口感就...……更多
2024-07-11 18:54:00苦瓜,丝瓜,西瓜,南瓜,生抽,口蘑
...，南方人经常喝它。【冬瓜鱿鱼瑶柱肉末汤的详细做法】准备一些食材：选购一大块老冬瓜（老冬瓜是一种便宜的蔬菜，瓜肉非常肥美，清甜多汁，食用方法也很多，夏季适合来炖汤，搭配肉类煲汤非常合适），生姜一大块，鱿...……更多
2024-06-14 10:43:00南方人,冬瓜,营养,冬瓜,鱿鱼,肉末
...靠边站，消暑解渴还得是它，一碗能顶五斤瓜三伏，临近节气“立秋”。对于北方的亲们来说，已经到了凉快的季节。对于我们来说才进入最热的阶段，要想凉快点至少还要一个半月所以防暑降温还是要持续。防暑降温一般人想...……更多
2024-08-24 20:56:00黄瓜,西瓜,绿豆,绿豆汤,彩丝,蜜枣
...开，把豆腐浸泡一下，去除豆腥味。海鲜菇切成小段。再准备香菜段，葱花，姜末。2、起锅烧油，倒入胡萝卜、葱花和姜末炒香，倒入适量的清水，大火烧开，先把海鲜菇加进来煮一下，再把山药，豆腐和西红柿加进来，煮上...……更多
2024-04-26 11:57:00湿气,豆腐,切成,西红,生姜,冬瓜
...态，肝脏对于身体的修复和排毒功能也更加活跃。因此，中老年人在早餐上选择一些有益于肝脏健康的食物，不仅可以为身体提供所需的能量，还能改善肝脏的功能，帮助排毒。下面就让我们来了解一下李兰娟院士所推荐的这3...……更多
2023-11-24 06:03:00肝脏,中老年,早餐,黄金,建议,苦瓜
...年过50使劲吃，腿脚走路更利索，精气神更好冬天，对于中老年人来说，无疑是不太好过的，尤其是年纪越大，身体素质越差，越是不好过冬的。所以说这段时间，别管有钱没钱，都别舍不得，要多来点滋补食物吃一吃，补充营...……更多
2024-11-23 13:59:00精气神,叶酸,精气,腿脚,黄瓜,苋菜
...天气逐渐转凉，干燥的气候让人倍感困倦和疲乏，尤其是中老年人，常常感到腿脚无力，身体疲乏。这时候，适当补充钾元素显得尤为重要。钾是一种对人体健康至关重要的矿物质，它能够帮助调节体内的水盐平衡，维持神经和...……更多
2024-09-21 09:55:00腿脚,猛将,中老年,身体,建议,黄豆
...吃几口呢！简单又美味，绝对是餐桌上的常客。咱们先来准备一下材料：土豆、青辣椒、红辣椒、蒜瓣、香葱，还有米醋、生抽、蚝油、白糖、花椒和菜籽油。这些都有了，咱们就可以开始做菜啦！
1、咱们先把土豆皮给削了，...……更多
2024-05-17 17:19:00家常菜,家常,炎热,家人,推荐,切成
...的身体健康和智力发展都有益处。推荐食谱：小炒香菇1.准备适量的香菇，用剪刀剪去根部，再用清水洗掉杂质和灰尘，洗净后放在案板上，切成薄片，一块肥肉和瘦肉切成薄片、胡萝卜去皮切成菱形片、青椒去蒂去籽切成小块...……更多
2024-05-26 06:12:00农药,蔬菜,建议,孩子,切成,茭白
...健康过秋。一、马蹄（荸荠）推荐做法：【马蹄炒肉片】准备马蹄、猪里脊肉、豌豆、小米椒、葱、姜、蒜、食盐、生抽、料酒、淀粉、食用油。1、里脊肉洗干净切片，加入适量食盐、生抽、料酒、淀粉、食用油拌匀，腌制10分...……更多
2023-10-29 06:10:00生抽,食盐,茭白,莲子,番茄,红枣
...满压力的现代生活中，失眠成为了很多人的困扰，尤其是中老年人尤为严重，躺在床上辗转反侧，即使睡着了，也睡不踏实，严重影响正常生活和工作。殊不知，这多半是 “肝火旺” 所致。中医认为，肝主疏泄，调畅气机。当...……更多
2024-10-05 13:17:00肝火,中老年,道菜,睡眠,建议,菠菜
...出沥干备用。2.处理冬瓜：冬瓜去皮去籽，切成大块。3.准备配料：姜片和葱段洗净备用。4.煮排骨：锅中倒入适量清水，放入姜片、葱段和焯水后的排骨块。加入料酒，中火煮沸后撇去浮沫。转小火炖煮1小时，直至排骨熟烂。5....……更多
2024-08-09 06:19:00养生,苦瓜,姜片,汤匙,番茄,排骨
“春食甘，病不沾”，春季常吃5种食物，顺应节气，早吃早受益到了3-4月份，万物复苏，大地变暖，大自然充满了生机和活力。这个时候我们要顺应节气，把身体调养好，“一年之计在于春”，为一年的健康打好基础。春天的...……更多
2024-04-11 11:07:00节气,食物,南瓜,切成,胡萝卜,里加
...是没病找病，懂的人太少了3.“秋进补，冬打虎”，建议中老年：秋天常喝3道汤，强身健体，增强免疫！4.越吃眼睛越亮的这种菜，2天吃1次，养肝护眼润脾胃，大人小孩都喜欢5.一养胃，二祛湿，三养肾气，四强免疫，秋天这菜...……更多
2024-06-27 16:11:00死对头,抗病毒,抗病,消炎,免疫,病毒
...烹饪技巧可以大幅减少其苦味。推荐做法：苦瓜擂辣椒1.准备2根苦瓜和150克青椒。苦瓜去籽后，冲洗干净，并切成薄片；青椒去籽后同样冲洗备用。2.在热锅中，先将苦瓜片放入，用中大火慢慢煸炒2-3分钟，直至苦瓜中水分蒸发...……更多
2024-05-25 06:13:00健康,丝瓜,苦瓜,冬瓜,鸡精,蛏子
...西瓜奶昔的简易步骤，一看就会，简单得很！首先，你得准备好西瓜和牛奶。挑个熟的西瓜，切开，把红红的瓜肉挖出来，放到碗里。然后，拿出牛奶，倒到西瓜肉里。想喝甜点的，可以加点儿糖。接下来，就是搅拌了。你可以...……更多
2024-05-16 12:50:00好处,冬瓜,西瓜,黄瓜,排骨,奶昔
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