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...不是指任何时候睡够8个小时就行了，而是需要有一定的节律。这个节律要接近自然节律，就是日出而作，日落而息。晚上10点睡到早上7点，跟凌晨3点睡到上午11点的睡眠质量是不一样的，在该起床的时候还在睡，并不能解决你...……更多
2024-02-10 00:03:00护身符,护身,佳节,健康,维生素,节律
激素的分泌有着其自身的节律，季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食和应激均属于影响激素节律的因素，为了适应各种因素的变化，激素反馈调节系统也形成了相应的节律。 如果这些因素突然改变，原本的节律就会被破坏，导致...……更多
2024-06-07 08:55:00内分泌,行为,生活,内分泌,节律,雌激素
...、早起早起，几点起床才算早？昼夜变化为自然界的根本节律，因此睡眠起居是人体最重要的生理活动。良好的睡眠是人体身心健康重要保障，很多长寿老人的养生秘诀有一条，就是“日出而作、日落而息”。夏天太阳早升，日...……更多
2023-10-28 19:06:00长生,睡眠,建议,睡眠,身体,健康
...觉、吃饭和锻炼的时间也会影响健康，它们与身体的自然节律相辅相成或相违背。每24小时，人们会经历由人体内部生物钟引发的无数变化。这些变化通常发生在一天中的特定时间，以便在任何特定时间最好地满足身体的需求。M...……更多
2023-11-21 07:04:00肥胖者,肥胖,消耗,能量,研究,肥胖
...饮有节，起居有常，不妄作劳”的养生理念，提倡食饮有节律的健康生活。关于饮食节律的名言警句也有不少，如《吕氏春秋》提到：“食能以时，身必无灾”。指出饮食时间规律对身体的重要性。日常生活中，一日三餐定时定...……更多
2024-04-22 10:01:00夜宵,夜宵,节律,脾胃,食用,葡萄糖
...睡，白天精力无法集中困意持续很可能是病毒感染对昼夜节律产生影响这种情况需专业医生进行病情评估，对症治疗医生对患者睡眠时的数据进行监测。杨迪 摄如何缓解失眠症状？01改善睡眠环境室内温度不要过高如果身体条件...……更多
2023-01-16 09:57:00睡眠,病毒,安眠药,影响,时间,康复
...，而夜班工作者却要开始他们的工作日。这种与自然日夜节律相反的生活方式，对身体健康造成了怎样的影响？特别是对心血管和免疫系统，这两个维系我们健康的关键系统，夜班工作又带来了哪些隐忧？在接下来的内容中，我...……更多
2024-01-17 10:16:00夜班,心血管,心血,有害,免疫,身体
...对干眼的发生影响较大的因素有三种——电子产品、昼夜节律、高温。“过久使用电子产品易引发视频终端综合征，眨眼频率降低，泪腺、睑板腺分泌泪液的水平下降，容易引起干眼；而长时间近距离观看电子屏幕，蓝光会对角...……更多
2024-08-09 09:10:00眼病,件套,西瓜,空调,干眼,视网
...的一个因素。尤其是在能够保证规律睡眠的前提下，昼夜节律，也就是人体的生物钟将会形成，养成良好的生活习惯。对于大多数上班族来说，可能都做不到早睡早起，因为拖延症睡觉的时间比较晚，而早上有上班的固定时间，...……更多
2024-10-01 13:26:00晨起,二天,原因,情况,二天,睡眠
...，也属于睡眠障碍的一种。”马文彬介绍，甚至一些昼夜节律紊乱，以及夜间身体不适等情况，都属于睡眠障碍。而在睡眠障碍诸多的症状表现中，失眠是占比最大，也是人们最常遇到的睡眠疾病。“首先我们要了解什么是失眠...……更多
2024-01-08 17:25:00有关,手机,睡眠,马文,障碍,治疗
...抑郁症患者显示出较低的昼夜温度振幅，表明体温的昼夜节律减弱。这与先前的研究表明抑郁症存在昼夜节律紊乱的结果一致，并进一步证明了睡眠、温度调节和情绪障碍之间复杂关系的证据。
研究人员指出，引起抑郁症患者...……更多
2024-05-21 11:55:00体温,之间,联系,抑郁症,体温,研究
...症状，常同时伴有轻度锥体外系症状。无家族史、无昼夜节律变化及很少影响睡眠，活动后不能缓解或消失等。而焦虑症患者除伴有担心、恐惧、不安、害怕、紧张、急躁等精神症状外，还常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、...……更多
2024-08-06 21:24:00太和,下肢,不适,回事,健康,症状
...我们的身体造成伤害，甚至引发一些健康隐患。睡眠昼夜节律紊乱现代生活节奏加快，不少人形成了熬夜的习惯，这会导致睡眠昼夜节律紊乱，长期下去可能会引发一系列健康问题，包括心脏病、糖尿病、肥胖等。保持规律的睡...……更多
2024-05-09 09:59:00中老年人,身体,晨起,身体,健康,睡眠
...3.褪黑素的调节作用在自然光线下，褪黑素水平呈现日夜节律变化，晚上升高，有助于促进睡眠。晚间接触蓝光，特别是通过长时间使用手机，会干扰褪黑素的正常分泌，导致睡眠周期被打乱。4.睡眠质量与大脑健康的关系睡眠...……更多
2024-01-17 10:38:00何影,一文,科学家,大脑,神经,小时
亚健康睡眠紊乱状态指人体在亚健康状态下的睡眠节律紊乱，其主要表现为睡眠时间过长或过短、睡眠质量差、睡眠满意度低、入睡困难、多梦、易醒、早醒、醒后不适、日间困倦等，常伴有头晕、头痛、疲倦、乏力、健忘、...……更多
2023-12-07 11:51:00睡眠,不好,睡眠,足浴,酸枣,莲子
...发作，并做观察。在健康情况下，小鼠会随着光暗转变有节律地进行睡眠，但当心脏病发作后，小鼠的睡眠节律完全被打乱，它们在任何条件下都有超过85%的时间会选择睡觉，小鼠整体活动减少，体温降低，这些都与睡眠行为增...……更多
2024-11-19 10:05:00修补,器官,睡眠,全身,不好,睡眠
...作息的规律和健康，避免熬夜。由于人体内分泌系统具有节律性，易受生活习惯及昼夜的影响，健康规律的生活有助于维持内分泌系统的稳定，而长期熬夜或昼夜颠倒等生活习惯，则极易诱发体内激素水平的异常，进而影响到子...……更多
2024-09-14 19:04:00乳腺,子宫,呵护,疾病,女性,子宫
...间暴露在蓝光下可能会导致失眠、睡眠质量下降以及昼夜节律紊乱等问题。因此，将手机放到远离床头的地方，特别是在准备睡觉之前使用手机，可以避免蓝光光线的影响。2、手机可能会成为睡眠障碍的触发因素睡眠障碍和多...……更多
2024-04-30 10:26:00坏处,床头,辐射,而是,影响,手机
中国消费者报报道 良好日夜节律的养成对婴幼儿的健康成长至关重要。但新生儿刚出生的时候没有感知白天跟夜晚的能力，所以一天大部分时间都在睡觉。随着月龄的增长，婴幼儿开始具备感知外界的光、声等刺激的能力，这...……更多
2024-06-07 10:57:00节律,日夜,宝宝,宝宝,节律,日夜
...们。临床研究发现，宝宝3个月开始就会逐渐建立起日夜节律，白天需要充分的日晒和玩耍，晚上需要充足的睡眠。基于“昼夜节律”理念，帮宝适推出日夜官配产品组合——白天玩得好用速干透气的帮宝适散热拉拉裤，晚上睡...……更多
2023-11-08 15:38:00帮宝适,日夜,组合,宝宝,健康,产品
...原因”的研究，首次通过实验证实，黑白颠倒（慢性昼夜节律失调）确实是一种人类致癌物。昼夜节律其实就是“生物钟”，是我们大脑中24小时的内部时钟，它通过与地球的昼夜周期同步，调节睡眠与身体功能的周期，当我们...……更多
2024-06-22 09:52:00补救,医生,身体,夜班,昼夜,节律
...制好，才能减少急性事件的发生。当然也有的人这种昼夜节律不明显，甚至是反昼夜节律型，就是白天正常或偏高，晚上到夜间血压更高，这种反昼夜节律型的高血压，也容易在夜间或者凌晨出现心脑血管急症的发生。
咱们平...……更多
2024-05-21 14:02:00血压,血压计,监测,选择,技巧,血压
...入深度睡眠状态，从而影响身体健康。使用夜灯影响昼夜节律褪黑素是松果体分泌的激素之一。其分泌具有明显的昼夜节律，通常在夜间活跃，白天受到抑制。专家解释，褪黑素的主要功能有抑制交感神经、促进血压下降、促进...……更多
2024-05-07 00:39:00骨骼,发育,宝宝,影响,生长激素,睡眠
...，发现不同的遗传变异参与了这两个群体的生物钟或昼夜节律。利用人工智能方法，研究人员重点关注了28个有关昼夜节律的基因，其中包含有可能改变古代人类基因剪接的变体，以及16个可能在现代人类和尼安德特人之间存在...……更多
2023-12-18 16:44:00德特,基因,研究,德特,基因,人类
...是自然光照能维持患者的生物钟，如睡眠周期，这是光的节律作用；三是光还能够影响患者的情感和心理，起到情绪调节作用。然而，EICU工作需要“长明灯”的设置，却忽略了一般患者生理和心理的康复需求。以人为本改造，...……更多
2024-05-15 07:19:00四季,患者,重症,监护,病房,嘉兴
...自20世纪50年代以来，人们普遍认为全球气温上升的昼夜节律不一致，他们观察到了更多的夜间变暖现象。然而，这项新研究揭示了动态的变化：自20世纪90年代后，白天变暖的现象加剧，这种转变意味着昼夜温差正在扩大，这一...……更多
2024-02-26 10:18:00温差,昼夜,地球,大会,生命,影响
...，还能降低2型糖尿病风险、改善肠道健康以及增强昼夜节律等，但它并不是“不吃任何东西或者天天只吃少量食物”。网上有人用1天吃3个苹果的方法减肥，每餐1个苹果，这样算是轻断食吗？陈超刚表示，轻断食是科学的减肥...……更多
2024-03-28 09:41:00科学减肥,饮食,减肥,控制,科学,陈超
...起床、按时睡觉；这样可以维持正常的生物钟，调整睡眠节律。4.白天适当运动。中医认为，春夏属阳，秋冬属阴，白天属阳，晚上属阴。白天适当运动可以养阳气，晚上过度运动反而容易伤阳气。因此，养生要顺应天地自然之...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...娴指出，常见的睡眠疾病包括失眠、睡眠呼吸障碍、昼夜节律睡眠-觉醒障碍、中枢性过度嗜睡、异态睡眠、睡眠相关运动障碍等。失眠主要表现为入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦早醒等，常常受到生活或工作压力以及情绪的...……更多
2024-07-30 21:59:00太和,睡眠,防治,障碍,健康,睡眠
...势。②诊室血压未达标，了解夜间、清晨血压及血压昼夜节律情况，以优化降压治疗方案，调整降压药物的剂量和服药时间。五、如何做好动态血压监测1.选择大小合适的血压计袖带。2.动态血压监测前，护士会先测量您的双侧...……更多
2024-01-11 19:03:00利器,高血压,血压,监测,评估,动态
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