我们正处于一个信息大暴发的时代,每天都能产生数以百万计的新闻资讯!
虽然有大数据推荐,但面对海量数据,通过我们的调研发现,在一个小时的时间里,您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯!
头条新闻资讯订阅,旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容,并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间,避免错过一些关键信息。
现在越来越多的研究表明睡不好觉跟很多疾病有关,免疫力下降、焦虑、抑郁、肥胖、衰老,糖尿病、高血压、心脏病、肝癌、肺癌......2024年2月,《肝脏病学杂志》发表了一篇关于“熬夜致癌原因”的研究,首次通过实验证实,黑白颠倒(慢性昼夜节律失调)确实是一种人类致癌物。
昼夜节律其实就是“生物钟”,是我们大脑中24小时的内部时钟,它通过与地球的昼夜周期同步,调节睡眠与身体功能的周期,当我们身体内部这个“时钟”失调时,癌症等很多疾病也会随之而来。
相信很多人也会有疑问,医生需要日常值夜班,该如何避免熬夜对身体带来的伤害呢?其实,完全避免伤害是不现实的,只能通过一些方法来降低对身体的伤害,比如下了夜班要及时补觉,最好是在避光的环境内,营造一种夜晚的感觉“欺骗”身体,而不是白天继续高强度工作或运动;同时也要注意饮食规律,在夜班前随着白天的时间吃正餐,夜班时可少量加餐,还可补充一些坚果等食物,切忌熬夜海吃。
以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。
快照生成时间:2024-06-22 12:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址: