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...成人高脂血症食养指南（2023年版）》出台血脂异常人群膳食原则有这些吃动平衡 保持健康体重超重和肥胖人群应通过控制能量摄入减重，每天可减少300至500卡路里的能量摄入。高脂血症人群，除部分不宜进行运动人群外，无论...……更多
2023-02-14 09:35:00膳食,血脂,人群,原则,食用,人群
...人高脂血症食养指南（2023年版）》，为血脂异常人群的膳食原则划重点：1. 吃动平衡，保持健康体重：超重和肥胖人群应通过控制能量摄入以减重，每天可减少300～500kcal的能量摄入。高脂血症人群，除部分不宜进行运动人群外...……更多
2023-02-26 09:12:00身体,变化,血脂,摄入量,性心,食用
...谷物摄入50—150g或占全天谷物的1/4—1/3,摄入量遵循平衡膳食原则；每天不少于500g蔬菜和200g水果，对心血管有保护作用。研究表明，食用豆类及大豆，可改善血脂水平，尤其是TC水平。血脂异常患者可经常食用豆制品，建议每天...……更多
2023-12-18 22:10:00高血脂,人群,血脂,建议,陈慧,摄入量
...管疾病的发病率和死亡率。高脂血症危险因素多与不合理膳食相关，如过量的饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入等。健康生活方式干预是全球公认的高脂血症防治策略。膳食营养通过调节血脂、血压或血糖水平等危险因素，影响动脉...……更多
2023-01-30 21:22:00后遗症,血脂,对抗,调节,节日,高脂血症
...尿病食养指南（2023年版）》。根据“三高”食养指南的膳食建议，针对高脂血、高血压、糖尿病，记者分别采访了相关专家，结合《指南》给出建议，教你轻松控制“三高”。高血压患者：减钠增钾 清淡饮食□本报记者唐志梅...……更多
2023-02-21 10:28:00糖尿,膳食,高血压,指南,杨丽萍,高脂血症
...致残、死亡率上升。引发高脂血症的危险因素多与不合理膳食相关，如过量的饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入等，所以健康生活方式干预是全球公认的高脂血症防治策略。中国国家卫生健康委发布的《中国居民膳食指南》指出，膳...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...化性心血管病的重要措施。高脂血症危险因素多与不合理膳食相关，在《成人高脂血症食养指南(2023年版)》中对高脂血症人群的日常食养提出8条原则和建议。首先需要严格控制总能量摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
...具体指导↓↓↓好好吃饭就可以把血脂降到正常指标合理膳食对血脂影响较大《中国血脂管理指南（2023版）》指出：降脂治疗中首先推荐健康生活方式，包括合理膳食、适度增加身体活动、控制体重、戒烟和限制饮酒等，其中...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...营养价值不容忽视。它富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。其中，脂肪以不饱和脂肪酸为主，尤其是亚油酸和亚麻酸，对维护心血管健康有重要作用。此外，黑芝麻还含有丰富的钙、铁、锌等矿...……更多
2024-03-07 12:59:00黑芝麻,香味,营养,身体,影响,黑芝麻
...升血液中的脂肪含量，加重血脂负担。其次，要选择富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包等。膳食纤维有助于降低血脂，改善肠道健康。此外，还要适量摄入蛋白质和维生素，以保持营养均衡。二、夜间不宜做两事1.睡前不...……更多
2024-03-10 13:53:00高血脂,患者,三个,高血脂,晨起,人群
...缓解血脂异常，促进血脂健康。●坚果中不饱和脂肪酸和膳食纤维含量高，饱腹感强，合理食用不会使人长胖。●发霉、有不新鲜油脂味道或哈喇味的坚果，尽量不要买。●坚果最好是不同种类搭配换着吃。●尽量不吃加盐糖调...……更多
2023-06-27 10:57:00坚果,高血脂,坚果,胆固醇,长胖,脂蛋白
...达标后每6个月至1年测一次。高脂血症的防治原则 1.合理膳食。改变饮食习惯，提倡科学合理的饮食结构，控制体重。2.适量运动。根据自身情况，选择合理的运动项目。运动量的大小以不发生心悸、呼吸困难或心绞痛等主观症...……更多
2024-04-21 15:56:00牛奶,脂肪,乳糜,血液,血脂,胆固醇
...山楂含有多种对人体有益的成分，如黄酮类、维生素C和膳食纤维。这些成分对心血管健康确实有正面影响，但并不意味着它们能直接降低血脂。实际上，目前的科学研究并未证实山楂可以显著降低血脂水平。事实上，血脂的调...……更多
2024-04-04 06:44:00山楂,功效,全方位,成分,效益,营养
...1、饮食控制：减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，增加膳食纤维的摄入量。2、运动锻炼：适当的运动可以降低血脂，增强心血管系统的健康。3、合理用药：如果饮食和运动控制不够，可以考虑使用降脂药物。三、控制血糖高血...……更多
2023-07-26 21:34:00中风,人群,中风,控制,人群,血压
...医科大学附属第二医院（以下简称：重医附二院）后勤处膳食科和健康医学中心联合推出了个性化“健康套餐”，广大职工和患者朋友们可通过“重医附二院食堂”小程序提前订餐！作为提供医院饮食服务的场所，重医附二院食...……更多
2023-11-27 16:33:00医事,食堂,人群,健康,膳食科,健康
...脂升高的程度，它还含有丰富的营养价值，例如蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等，因此高血脂患者是可以食用面条的。不过，高血脂患者在食用面条时需要注意适量，不宜过量，长期大量食用面条会在体内积累脂肪，容易...……更多
2023-10-05 10:21:00素食,血脂,血脂,高血脂,面条,脂肪
...莴笋和嫩牛肉为主料，再配以香干，口感丰富。莴笋富含膳食纤维、维生素C等营养成分，有助于降低胆固醇、促进肠道蠕动，对于调节血脂、减肥、预防便秘都有一定的益处。患有高血脂、高血糖的人群适宜食用这道菜品，既...……更多
2024-03-21 13:27:00低糖,家常菜,家常,身体,建议,西兰
...圆，喝羊肉汤之外，还需要在饮食上格外注意，尽量减少膳食给人体健康带来的不良影响。近30年来，我国高脂血症患病率逐渐增加，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》中显示，我国18岁以上居民高脂血症总体患病率...……更多
2023-12-21 14:02:00节气,血脂,健康,高脂血症,食用,脾胃
...食选择粗粮、杂粮代替升糖快的传统主食，黑米、糙米的膳食纤维含量丰富，能促进新陈代谢，有助于肠道蠕动利于胰岛素发挥作用，提高胰岛素敏感性。相对于传统主食大米、小麦升糖较慢，人体摄入后不易造成血糖大幅波动...……更多
2023-02-19 22:04:00方面,饮食,参考,建议,患者,脂肪
...这两大因素在影响血糖水平是非常重要的。特别是饮食，膳食纤维摄入更重要，丝瓜作为瓜果类，很多人在食用的时候都会保持谨慎，主要是因为丝瓜口感甘甜，糖尿病人会认为这么甜的对血糖控制应该也不好，但是糖尿病人真...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...等烹饪方法，选择炖、煮、蒸等烹饪方法。保证蛋白质和膳食纤维摄入每天的食物要花样，不少于12种，每周要吃不少于25种食物，动物蛋白选择瘦肉、鱼虾类及脱脂牛奶类，植物蛋白可选择大豆等，每天还要保证25—40克的膳食...……更多
2023-10-20 11:07:00血脂,高血脂,血脂,食物,土豆,脂肪
...增加运动量，必要时结合调脂药物进行治疗。调节血脂，膳食纤维很重要降脂治疗中首先推荐健康生活方式，包括合理膳食、适度增加身体活动、控制体重、戒烟和限制饮酒等，其中合理膳食对血脂影响较大。在饮食控制中，膳...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...3的原则，吃一口肉，记得吃三口素菜。3.谷类为主谷类是膳食中的主食，含有丰富的碳水化合物，是最经济的膳食能量来源，也是B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要来源。因此，每人每天宜摄入一定量谷类食物，包...……更多
2023-10-11 12:41:00人群,身体,建议,影响,健康,蛋白
...微量元素，每天吃一个苹果能够滋养身体，苹果中丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，维持肠胃道正常消化以及吸收的功能。02每天吃一个“煮熟”的苹果，坚持半月，“6个甜头”或悄悄到来
促进肠胃蠕动人体内的各种器官和...……更多
2023-03-15 10:25:00甜头,苹果,苹果,果胶,胆固醇,膳食
...一些清淡的青菜汤、丝瓜汤等蔬菜汤一起食用，可以增加膳食纤维的摄入，延缓和抑制餐后血糖的升高。而且蔬菜的摄入还可以帮助促进胃、肠蠕动，避免因吃粽子引起的消化不良。切记，吃粽子时请勿再与其他高脂和不易消化...……更多
2023-06-21 12:03:00营养师,海南,粽子,人群,营养,健康
...近年来，随着人们生活水平的提高，高血压、高血糖、高血脂等“三高”问题日益普遍。这些慢性疾病给人们的生活带来了极大的困扰。然而，除了常规的治疗方法外，饮食调理也是预防和治疗这些疾病的重要手段。在我们的日...……更多
2024-03-09 16:18:00一宝,血糖,血脂,血压,猪皮,食用
本文转自：今晚报今日是腊八膳食营养专家教您制作腊八美食本报讯（记者庄媛）今天是农历腊月初八，是我国民间传统节日腊八节，又称“腊八”。熬腊八粥、泡腊八蒜是腊八节的重要习俗。天津餐饮行业协会膳食营养专业...……更多
2024-01-18 03:46:00膳食,家教,营养,美食,制作,腊八粥
...道蠕动、清肠排毒。苏妍臣营养师指出，牛蒡中有黏稠的膳食纤维，能够结合胆固醇的代谢物，降低血中胆固醇和血糖含量。此外，牛蒡中含有各种矿物质，如钙、镁、锌都具有抗氧化特性，不易形成动脉粥状化，可降低心血管...……更多
2023-08-12 16:31:00鸡汤,高血脂,人群,人人,牛蒡,食道
...用。婴幼儿、孕乳母等具有特殊生理需求的人群，宜调整膳食以满足其DHA需求。
EPA，又被称为“血管清道夫”，可抑制肝脏脂肪和脂蛋白的合成，促进胆固醇排泄，减少血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，同时增加有益...……更多
2023-02-16 08:25:00鱼油,食用,鱼油,维生素,鱼肝油,产品
...率的基点是其胆固醇含量。以鸡蛋为例，鸡蛋是我国居民膳食胆固醇的最主要来源，一颗中等大小的鸡蛋约含有186mg~256mg的胆固醇。而每天少摄入200mg胆固醇可使血液总胆固醇水平降低0.13mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c）水平...……更多
2023-05-16 06:22:00医生,胆固醇,蛋类,鸡蛋,研究,摄入量
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