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...康状态不可或缺。纤维素的重要来源：南瓜中含有大量的膳食纤维，这对于维持消化系统的健康、促进肠道蠕动、预防便秘具有重要作用。同时，纤维素还有助于控制血糖水平，为糖代谢异常（如糖尿病）患者提供辅助控制手段...……更多
2024-03-06 09:45:00湿气,血糖,南瓜,忠告,南瓜,湿气
...现代医学研究表明，泥蒿中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，可以帮助肝脏解毒、代谢废物，减轻肝脏负担。此外，泥蒿中的黄酮类化合物和多酚类物质具有抗氧化、抗炎作用，有助于保护肝脏免受损伤。二、...……更多
2023-12-16 09:56:00良药,多种,天然,作用,肝脏,食用
...年人，建议每天吃1个鸡蛋（包括蛋黄）首先，我国居民膳食指南中建议，正常成年人每周应摄入280～350克蛋类，以一个鸡蛋50～60克计算，大约是每周吃6～7个鸡蛋，也就是每天1个蛋。其次，再从大家担心的胆固醇的角度，来看...……更多
2023-11-16 15:22:00鸡蛋,健康,鸡蛋,胆固醇,摄入量,血脂
...延伸：多吃这4种食物，轻松处理便秘问题生果生果富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道爬动，缓解便秘问题，主张多吃苹果、香蕉、橙子等生果，每天至少食用2-3种生果。全谷物全谷物含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠...……更多
2024-01-09 10:10:00猪血,实情,身体,医生,还是,问题
...件频发？《中国心血管健康和疾病报告》中显示，烟草、膳食、运动、体重以及心理状态是影响心血管健康的主要诱因，以下就展开这几个方面向大家阐述其对身体的危害。关于吸烟对身体的危害不言而喻，据数据显示，烟草烟...……更多
2023-02-03 22:06:00一文,心血管,心血,原因,事件,心血管
...的危险因素。对于脑卒中患者，临床上倡导预防要以合理膳食、适量运动、戒烟酒、心理平衡的健康四大基石为主，养成健康的生活方式，定期进行危险因素筛查。颈动脉超声检查正逐渐成为常规体检项目，有利于颈动脉粥样硬...……更多
2023-08-08 05:48:00动脉,血管,杀手,健康,斑块,动脉
...着国民生活水平和健康意识的大幅提高，如何更好地调整膳食结构和饮食习惯，使国人的油脂摄入更加合理、健康，是科学界与产业界需重点关注和深入研究的重要问题。其中，甘油二酯食用油的创新推出，为国民健康膳食增加...……更多
2023-12-26 11:44:00甘油,长寿,健康,食用油,食用,新一代
...品营养消费提示慢性病人群纠正不良生活方式，践行合理膳食和积极运动，是预防和控制高血糖、高血压、高血脂发生、发展的有效手段。国家卫生健康委组织专家编制了《成人糖尿病食养指南（2023年版）》《成人高血压食养...……更多
2023-03-15 14:58:00消费,权益,消费者,提示,国际,食品
...、绿豆、黑豆、红豆等，它们富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及铁、钙、锌等多种矿物质，同时也提供了丰富的叶酸。例如，每100g绿豆中含有130μg的叶酸。坚果包括核桃、杏仁、开心果等，它们也是很好的叶酸来源之一...……更多
2023-10-14 12:30:00哺乳期,叶酸,需求量,哺乳,老年人,孕妇
...一种天然的“血糖管理员”。南瓜子还富含植物蛋白质和膳食纤维，对于稳定血糖、预防血糖波动也起着重要作用。植物蛋白质能够帮助延缓胃肠道的消化速度，使血糖释放到血液中，降低血糖波动。而膳食纤维则能够增加饱腹...……更多
2024-03-18 08:24:00杀虫,消炎,零食,南瓜子,南瓜,血糖
血脂指的就是血液当中的脂类物质的含量，其中包含甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇以及高密度脂蛋白胆固醇等。血脂可以反映体内脂类代谢，应于饭后12~14小时后，进行血脂检测，如果出现血脂异常升高，建议前往医...……更多
2023-05-15 21:57:00血脂,维生素,血脂,高血脂,维生素,肥胖
...热量低甜味剂的甜度堪比、甚至超过糖，但热量更低，在膳食总量不变的情况下，将其作为代糖，对肥胖、糖尿病等有控糖需求的人来说十分有益。不易引发龋齿糖残留在口腔内部，会经微生物代谢后产酸，腐蚀牙釉质，导致龋...……更多
2023-03-06 11:17:00甜味剂,甜味,血管,人工,食品,甜味剂
...量、高纤维、抗氧化爱吃菜的人通常摄入较低热量，富含膳食纤维，有利于控制体重、预防便秘，降低患糖尿病、心血管疾病、某些癌症的风险。蔬菜、水果还富含多种抗氧化物质，如维生素C、E、多酚类化合物、β-胡萝卜素等...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...乳中的碳水化合物主要来自豆腐或豆渣本身，含有丰富的膳食纤维，对肠道健康有很好的保护作用。矿物质：腐乳中含有多种矿物质，如钙、镁、铁、锌、，这些矿物质对人体健康非常重要。维生素：腐乳中含有多种维生素，如...……更多
2023-04-29 21:51:00一文,腐乳,健康,腐乳,食用,脂肪
...是一种药食同源的食材，它富含维生素C、钙、蛋白质、膳食纤维等物质，有一定的温通阳气、降脂活血等功效。”该院中医师胡军介绍，从功效上看，冠心病、高血脂患者确实比较适合吃野葱，但考虑到野葱食用时大多鲜食，...……更多
2024-04-13 06:16:00美食,野葱,食用,冠心,糙米,患者
...蛋白质”，像一般豆类、谷物等植物蛋白质只有45-80%[1]。膳食中的优质蛋白质主要包括奶、肉、蛋、鱼和大豆。（图/图虫创意）但是蛋黄因为胆固醇这个成分，被诟病会引起各种心血管疾病。有多少蛋黄也因此被健身爱好者们...……更多
2023-08-17 17:11:00好奇,鸡蛋,胆固醇,鸡蛋,蛋黄,维生素
...用粗粮代替糯米的粽子。因为粗粮普遍有丰富的不可溶性膳食纤维，有利于保障消化系统正常运转，且维生素含量丰富，血糖生成指数较糯米低。此外，粽子中若添加了红豆、绿豆等，可以增加蛋白质摄入量，减少能量和糖分摄...……更多
2023-06-20 09:31:00粽子,方式,粽子,刘晓军,刘晓,血糖
...高危因素之饮食方面
一、食盐摄入超标按照《中国居民膳食指南》的推荐，每日食盐摄入量应低于6g，高血压患者应低于5g，但根据相关研究，我国人群每日食盐摄入量平均为12g，已经严重超标。食盐中的钠离子是高血压的独立...……更多
2023-02-12 21:12:00一文,因素,常见,参考,高血压,疾病
...能给皮肤有效补水，使皮肤更有弹性。4.抗肿瘤绿豆富含膳食纤维、功能性低聚糖、黄酮类与多酚类物质等成分，可通过多种途径发挥抗肿瘤作用。绿豆淀粉中所含的低聚糖是人体肠道内双歧杆菌的增殖因子，经常食用可以改善...……更多
2023-05-28 21:28:00绿豆,绿豆,绿豆芽,可通,胆固醇,海带
...舍，水果摄入不足很容易造成冬季缺乏维生素，也会因为膳食纤维的不足和过多食用热食而导致便秘。冬季将水果加热了吃，或者将水果做成菜肴也是别有风味的哦！今天食神先推荐大家用粗粮和桂圆做一碗热腾腾的早餐粥品！...……更多
2023-09-02 11:48:00益气,桂圆,粗细,桂圆,龙眼,糯米
...碱性蔬菜空心菜是一种口感鲜美的碱性蔬菜，含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素。空心菜具有利尿消肿、清热解毒的作用，对于高尿酸患者来说，经常食用空心菜可以帮助排出体内多余的尿酸，降低尿酸浓度，预防痛风的发...……更多
2023-11-07 14:34:00肾脏,碱性,病症,痛风,食物,健康
...影响对某些疾病的检验，比如说消化道出血、肠癌。对于血脂高的人群来说，能不能吃动物血？在了解了动物血补血的原理后，很多人就会有疑问，那高血脂的人还能不能吃动物血？对于高血脂人群，也是可以吃动物血的，但需...……更多
2023-02-04 20:06:00功效,动物,参考,方式,建议,最好
...耳熟能详？这些叮嘱背后的科学依据是什么？答案就是“膳食纤维”。无论是鼓励大家多吃一些全谷物还是蔬菜，想强调的很重要的一点就是保证膳食纤维的摄入。什么是膳食纤维？根据相关定义，膳食纤维指的是一种不易被人...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...项行动，其中就包括了要减少盐分的摄入。在《中国居民膳食指南》中，也提出了健康成年人每人每天食盐摄入量要少于6g的建议。
要减少盐分的摄入，就要尽量少吃、不吃盐分，尤其是一些含有许多钠盐的腌制食品，比如咸...……更多
2023-03-09 21:55:00血管,食物,医生,血管,胆固醇,心血管
...盐，南方地区每人每天摄入8g左右的食盐，这远远超出了膳食指南中每人每天6g食盐标准，而长期的高盐饮食对于血管会造成很大的压力，容易出现高血压和高血脂方面的问题，所以饮食上应讲究清淡。3.补充营养
高血脂患者，...……更多
2023-04-17 15:55:00养护,血脂,血管,建议,控制,学习
...脂的作用。它能够扩张血管，促进血液循环，降低血压和血脂，对于高血压、高血脂等慢性疾病的患者来说，适量饮用杭白菊茶有助于改善病情。哪些人适合食用杭白菊一般来说，杭白菊适合大多数人群食用，特别是那些容易上...……更多
2024-05-01 13:01:00杭白菊,功效,杭白菊,食用,长时,解毒
...盛入碗中，即可食用。温馨提示：
(1)黑豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，有益于肠道健康和排毒，苦瓜具有清热解暑、降火消肿的功效，排骨则富含胶原蛋白，有助于保持皮肤弹性和关节健康。(2)汤品的口味可以根据个...……更多
2024-03-21 13:45:00药方,滋补,养生,身体,建议,猪肉
...可以减肥的。之所以能减肥是因为冬瓜富含的丙醇二酸、膳食纤维等物质可以抑制糖类转化为脂肪，从而达到减脂塑形的作用。其次是因为木耳中含有的胶质有清肠胃的功效，加速肠胃蠕动，达到减肥作用。需要注意的是脾胃虚...……更多
2024-04-03 00:31:00香菜,冬瓜,木耳,减肥,冬瓜,香菜
...弹。血脂过高患者停药后要做好哪些护理工作？一、注意膳食结构调整患者在停药之后，一定要注意膳食方面的调整，所有高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐食物都不可以摄入。每天脂肪的摄入量不要高于30克，而且要选择不饱和...……更多
2024-03-14 10:24:00血脂,实际,医生,情况,血脂,患者
本文转自：长江日报血脂异常有什么危害？健康人群需要关注血脂吗？高血脂人群在饮食上要注意什么？……《中国血脂管理指南（2023年）》提到了这些新变化往下看，一同了解↓↓↓敲黑板！这些新变化要掌握血脂异常是心...……更多
2023-04-16 16:47:00高脂血症,血脂,人群,检查,重点,指南
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茭白茭白是一种水中的食物，也被大家称之为“水宝”，茭白的营养价值非常的丰富，富含的碳水化合物能够给人体补充营养成分在里面
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当我们在日常生活中感到口腔不适，尤其是口腔内经常出现泡状或溃疡时，往往容易忽视其背后的原因。然而，口腔内的小问题可能隐藏着大隐患
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近日，修文县龙场街道关工委、新时代文明实践所联合壹刻宝文化驿站、综合文化站和社区学校，组织辖区家长开展预防未成年人网络沉迷宣传教育活动
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