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俗话“春吃豆，赛过肉”建议多吃这4种豆，增免疫，身体更健康！春天是万物生长的季节，也是身体需要补充营养的时候。而豆类作为一种营养丰富的食材，春季食用更是能够增强免疫力，对身体有很多好处。以下四种豆类建...……更多
2024-03-28 11:38:00美味可口,豆类,美味,身体,建议,健康
导语：“夏天不除湿，整年湿漉漉”，建议夏季常吃这菜，化湿消肿、健脾胃，随手做真香！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，...……更多
2023-11-13 20:54:00真香,脾胃,建议,山药,切成,脾胃
开场啦！告诉大伙儿，特别是咱中老年的朋友们，冬天到了，吃点啥零食好呢？别急，我给你推荐这6种既美味又实惠的健康零食，吃了肯定对身体有好处。快看看吧，选上几款，让你的冬天更温暖、更健康！生活里，唯有美食...……更多
2024-04-12 11:48:00中老年人,零食,身体,建议,健康,零食
...养来应对即将到来的寒冷和干燥。特别是对于我们敬爱的中老年朋友们，如何通过饮食来滋养和润燥，成为了冬季健康生活的重要话题。在中国传统医学中，食疗一直是养生的核心。霜降时节，有五种食物被赋予了特殊的意义—...……更多
2024-01-27 16:56:00滋养,食物,健康,饮食,身体,季节
...温暖的被窝中爬起。这不仅是一个假设的场景，而是许多中老年人每晚的现实。比如李先生，一个70岁的退休教师，他的夜晚被频繁的厕所之旅所困扰，影响了他的睡眠质量，甚至影响了他白天的精神状态和活力。这种被称为\'...……更多
2024-02-28 08:44:00三味,次数,三味,肾脏,健康,肾功能
...部分的豆类食物都是高蛋白、高铁、高钙的食物，而人过中老年，缺的最多的就是这些营养物质，所以在冬天，我建议中老年人，主食可以少吃一些米饭和面条，多吃一些用豆类食物做的主食。比如在哈尔滨、沈阳、辽宁等东北...……更多
2024-01-02 16:06:00益气,中老年人,主食,面条,米饭,建议
...有一些零食虽然少油少盐少糖，但是也很美味，尤其适合中老年人、小孩食用。这里将多款宝藏零食分享出来，以供大家参考。香酥小黄鱼 香酥小黄鱼富含优质蛋白和钙元素。选择时，应选非油炸、低温脱水工艺的，这样的香...……更多
2024-03-14 01:10:00零食,食用,部分,奶豆腐,小黄,魔芋
...有助于增强免疫力，促进新陈代谢。材料：牛肉：适量（建议选用嫩牛肉，如里脊或肥牛）；彩椒：适量（红、黄、绿各一种）；姜：适量；蒜：适量；料酒：适量；生抽：适量；盐：适量；白胡椒粉：适量；淀粉：适量；食用...……更多
2024-03-22 06:14:00阳气,脾胃,体质,免疫,美食,山药
...对我们的免疫系统构成的挑战，尤其是对像张阿姨这样的中老年人群。随着气温的下降，我们的免疫系统也面临考验。冬天，微生物活动加剧，加上室内集会增多，使得病毒传播的风险大大提高。对于中老年人来说，这个季节特...……更多
2024-01-25 13:57:00免疫力,免疫,保护,指南,方法,健康
...谱和做法，小寒节气可以做给家人吃，尤其是体寒的女人建议多吃，驱寒暖身补气血。 ……更多
2024-01-06 19:21:00寒冬,时节,饮食,调整,山药,糯米
...得当，会让关节负担更重。朋友圈天天晒2万步本想锻炼腿脚，结果却迈不开腿了62岁的吴先生（化名）之前工作是会计，长期伏案工作，现已退休有糖尿病，体质偏瘦，之前也没有锻炼身体的习惯，近期家人催他锻炼身体，他看...……更多
2024-03-09 07:06:00关节,衰老,关节,骨关节,运动,中老年人
中老年人的健康对于社会和家庭都至关重要。在中老年阶段，饮食对于维持身体健康和精神状态有着巨大的影响。然而，我们常常陷入了吃零食的陷阱，其中瓜子和花生似乎是不可或缺的一部分。尽管这些零食美味，但它们的...……更多
2023-11-09 15:52:00瓜子,食物,营养,更多,健康,酸奶
...别总吃白菜豆腐这种清淡饮食，而多吃这些食物，以增强腿脚的力量，提高精神状态。一、鱼类。鱼类富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，对增强肌肉力量和改善关节灵活性非常有益。下面是一道简单的烤鱼菜谱。材料：一条新鲜...……更多
2023-10-27 16:57:00年纪,身体,饮食,精神,燕麦,烤盘
随着冬季的到来，天气逐渐变得寒冷，中老年人的身体也面临着更为严峻的挑战。此时，营养的摄入显得尤为重要。确实，许多中老年人习惯于一日三餐，以馒头、米饭等精细主食为主，认为这样便是营养充足了。然而，事实...……更多
2023-11-10 18:12:00米面,中老年人,馒头,营养,中老年人,莲藕
...高（cm）-105，得出的结果在±10%以内一般属于正常范围。建议女性可以根据自身的实际情况，来控制体重在正常范围内，同时要保持健康的饮食和适当锻炼，有助于保持身体健康。女性在50岁后，该如何控制体重？1.适当多运动维...……更多
2023-10-12 06:24:00体重,控制,女性,体重,女性,身体
...更需要营养，而黑芝麻就如一位守护者般，聚焦在他们的腿脚上。除了铁元素之外，黑芝麻还富含丰富的蛋白质、脂肪、纤维以及各种维生素和矿物质，这些都是中老年人所需要的养料。因此，让我们一起来探索黑芝麻的健康之...……更多
2024-01-13 10:35:00香气扑鼻,色泽,香气,馒头,营养,黑芝麻
随着春风温柔地吹拂，大地回暖，我们迎来了充满生机与活力的春天。这个季节，万物复苏，花开满地，正是出游赏花、享受自然的好时光。然而，春天也带来了湿气较重的天气，这种潮湿不仅令人感到身体沉闷，还可能引发...……更多
2024-03-23 15:09:00建议,健康,湿气,身体,油柑,梅子
...制的米面食品，摄入过多会导致消化功能减弱。因此，我建议中老年人在冬季少吃米饭和馒头，多选择“3珍”食物，以更好地满足身体的需求，过上舒适的冬季生活。1、山之珍——香菇香菇是一种营养丰富的食材，在民间被誉...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
...睡，白天更是打着哈欠度过。如何在春天保持精神饱满、腿脚有劲呢？建议及时补充钾元素。钾元素是人体必需的矿物质之一，参与身体代谢，维持神经系统正常运作，有效缓解疲劳、犯困的情况。充足的钾元素还能保持肌肉兴...……更多
2024-03-27 06:29:00腿脚,精神,红豆,口蘑,元素,紫菜
...还能观察到很多平日里看不到的景象。不过，相较于都市中老年人，乡村中有很多中老年人，在饮食方面都不是十分节制，甚至比身强健硕的年轻人都吃得“全面”，似乎并不在乎会长胖等等。而抽烟、饮酒就更不用多说了，特...……更多
2023-11-14 17:42:00中老年人,安稳,尝试,坚果,中老年人,五谷杂粮
...：夏补钾，身不乏，建议，三伏天多吃这道“高钾菜”，腿脚更有劲！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深深爱，不辜...……更多
2023-11-13 19:37:00腿脚,建议,荷兰豆,荷兰,备用,玉米粒
本文转自：贵港日报对于出现骨质疏松而腰背痛的广大中老年朋友来说，每天起床都是一件难事。中医认为，肝主筋，肾主骨，女子“七七”任脉虚，太冲脉衰少；男子“七八”肝气衰，筋不能动；皆表明人到中老年，精气渐...……更多
2023-12-27 10:20:00中医,人生,阳气,运动,骨质疏松,骨质
...抹美味的色彩。小贴士：要让番茄菜花的口感更为清爽，建议在焯水的过程中，不要过度煮熟，以保持其天然的脆嫩口感。此外，在加入调味汁的时候，可以适量掌握盐、糖和醋的用量，根据个人口味进行微调，以确保味道更符...……更多
2024-01-08 09:55:00菜花,佳肴,口感,番茄,美味,色彩
...岁，身体就开始迅速衰老了，肢体关节，眼睛膝盖，耳朵腿脚等等，都开始不好用了，其实这多是从脾肾开始的。中医里有句话，就是脾肾二本有伤，所以未老而先衰，脾肾开始亏虚，就是我们衰老的开始，肾是我们的先天之本...……更多
2024-02-08 17:25:00中成,中成药,衰老,山药,作用,孙思邈
...的年夜饭？中国农业大学营养与健康系教授范志红给出了建议。少而精，鲜而美什么样的年夜饭才算健康？“总的原则是食材丰富、荤素搭配、营养均衡，争取有一半的植物性食品，每道菜少而精、鲜而美，做到少量多样、一菜...……更多
2024-02-09 04:22:00团圆饭,快乐,健康,蔬菜,寓意,年夜饭
惊蛰，是中国二十四节气中的第三个节气，标志着春季的深入。在这一天，春雷始鸣，惊醒了蛰伏在地下的昆虫，因此得名“惊蛰”。这是一个自然界和人们生活都发生显著变化的时期。在中国传统节气中，惊蛰标志着春雷的...……更多
2024-03-29 10:50:00郎中,不用,建议,荠菜,山药,肝气
...式，让山药的滋养作用更加温和持久。总之，在享受山药美食的同时，我们也能感受到它带来的健康益处。无论是清蒸、炖煮还是煮粥，只要我们用心烹饪，都能让山药展现出其独特的魅力。让我们在品味美食的同时，也感受到...……更多
2024-04-17 10:17:00山药,易学,做法,最好,美食,方法
...，人上了年纪，体内钙流失的速度快，中老年人经常觉得腿脚没劲、走两步路久气喘吁吁，这其实大多数都是缺钙引起的。钙是人体必需的营养元素，而秋天的阳光可以促进钙更容易地被吸收。对于中老年人来说，现在正是抓住...……更多
2023-10-25 11:23:00腿脚,牛奶,身体,建议,切成,鹌鹑
...抗力最有效的办法之一，就是在饮食上多下功夫，专家们建议此时多吃一些高蛋白的食物，营养充足了身体自然也就强健了，同时也要知道忌嘴，有些“发物”要少吃，避免身体受到刺激，引发不适。
少吃这4种发物对爱吃辣椒...……更多
2023-11-29 15:34:00发物,高蛋白,呼吸道,抵抗,食物,建议
...部分，不仅可以增添口感，更能促进身体健康。2、家常美食：山药黑木耳炒肉片
山药不仅适合煮汤，炒菜也是一种美味的吃法。今天我们精选了“山药黑木耳炒肉片”这道菜品。将食材中的山药、黑木耳和猪肉巧妙搭配，每一...……更多
2024-03-26 10:22:00山药,药用,营养,方面,价值,黑木
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00