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...肉，不可一日无豆”，特别是腐竹这种高钙高蛋白食物，中老年人适当多吃，补钙又健脑。虽然腐竹也是很多人爱吃的豆制品，但是不少人泡的腐竹，要么是有硬芯，要么需要泡很长时间，所以不少人都不愿意自己在家做腐竹之...……更多
2023-10-21 16:13:00腐竹,高蛋白,中老年人,补钙,食物,腐竹
在中老年人的日常饮食中，蛋白质是至关重要的营养物质之一，对于维持身体健康和增强免疫力具有重要作用。晚餐是一天中蛋白质摄入的重要时段，合理摄入高蛋白食物不仅有助于提高蛋白质的吸收效率，还能够满足身体对...……更多
2024-03-29 10:33:00高蛋白,滋补,免疫,成分,食物,营养
...到腰酸腿疼，甚至容易摔跤骨折。为了保持腿脚的健康，中老年人应该注意补充钙质。本文将为大家推荐三种富含钙质的食物，并提供了详细的做法，希望能帮助中老年人增强体质，提高腿脚的健康状况。
豆制品——补钙的绝...……更多
2023-11-22 14:37:00钙质,腿脚,中老年人,健康,黑木,芥菜
...入味，吸满汤汁的腐竹也更好吃。腿脚不好、经常腿疼的中老年人可以常吃一些腐竹，补钙又防骨质疏松 ……更多
2024-02-07 20:02:00腐竹,补钙,骨骼,大脑,好处,老人
...白质、维生素，在其中尤其富含骨胶原和骨蛋白等成分。中老年人常食用白骨能够有效补钙、补血，预防老年骨质疏松；而儿童多摄入排骨，则有助于促进身体生长发育。一道不错的健康食谱是排骨蒸腐竹。食材：排骨、腐竹、...……更多
2024-03-17 15:38:00腿脚,寿命,排骨,鲈鱼,腐竹,青瓜
...钙是人体必要的常量元素，孩子缺钙直接影响身高发育，中老年人缺钙容易出现骨质疏松、骨骼疼痛。而说起补钙，很多人的第一反应是喝牛奶或者吃钙片……其实，绿叶菜也是“补钙高手”，虽然它的钙吸收率会比牛奶低一些...……更多
2024-06-24 21:47:00红枣,核桃,牛奶,食物,含量,补钙
“蛋白吃得好，少往医院跑”，5种高蛋白食物分享你，越吃越健康。大家好我是傻姐美食，大家都知道蛋白质是人体内不能缺少的一种物质，我们在平时应该多摄入一些优质蛋白，老话说的好“蛋白吃得好，少往医院跑”，补...……更多
2023-12-24 06:08:00高蛋白,食物,医院,健康,放进,腐竹
...课程，学习健康知识，保护身体健康。今天的菜是芹菜炒腐竹。芹菜吃起来脆脆的，腐竹没有豆腐那么软，但还是很好吃。经常使用可以加速体内毒素的代谢，避免严重便秘。芹菜热量低，想要减肥的人可以经常吃。它还含有很...……更多
2024-01-10 11:39:00补钙,美容护肤,免疫力,免疫,蔬菜,减肥
...大户”，它们悄悄地让“孩子长不高、成年人骨骼脆弱、中老年人更易骨质疏松”。来，今天把“小偷”们一一揪出来。“小偷”1 号爱喝浓茶和咖啡咖啡是大多数都市丽人“续命”的好帮手，不过咖啡中含有较多的咖啡因，因...……更多
2023-11-12 19:41:00就是,骨质,贴士,运动,补钙,骨密度
导语：三伏天，遇到此肉别手软，再贵也要吃，低脂高蛋白，益气养血，随手一炖，太香了！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，...……更多
2023-11-13 19:26:00益气,高蛋白,羊肉,腐竹,益气,羊排
...，但很多人的肠胃不适合喝牛奶，尤其是肠胃功能较弱的中老年人，喝不好还容易拉肚子，而骨头汤就是纯纯的智商税，虽然骨头中含有大量的钙，但骨头汤中能溶解出的游离钙是微乎其微的，所以，喝骨头汤并不能起到补钙的...……更多
2023-10-14 12:57:00腿脚,家常菜,家常,建议,小米辣,生抽
...营养丰富的家常菜，它结合了西红柿的维生素C和腐竹的高蛋白，腐竹不仅含有较高的卵磷脂，还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。这些营养成分使得腐竹成为了一种非常健康的食品。特别是对于素食者来说，腐竹是一个很...……更多
2024-06-20 06:03:00别省,之源,卵磷脂,黄金,孩子,腐竹
...了硼砂等有害物质，对我们的身体健康非常不利。特别是中老年人，更需要注意这些问题。今天，我们就来聊一聊这6种食物，以及为什么我们要特别小心。首先，我们要明白什么是硼砂。硼砂是一种工业原料，对人体有毒害作...……更多
2024-02-14 20:49:00硼砂,菜场,中老年,大意,含量,食物
...养价值主要体现在以下几个方面：蛋白质补充：腐竹作为高蛋白食品，对于增强人体免疫力、维持肌肉和组织的正常功能具有重要作用。经常食用腐竹，可以有效补充身体所需的蛋白质，预防营养不良等问题。矿物质补充：腐竹...……更多
2024-03-07 12:55:00腐竹,豆制,豆制品,中国,功效,好处
...们人手一根，吃得津津有味。随着人流的涌动，来到了卖腐竹的摊位。听说腐竹是老人的营养佳品，既能补钙又能保护骨骼。于是，我买了一兜，回家给婆婆做着吃。在寒冷的冬季，人们常说“吃一根，手脚好延伸”，这神秘的...……更多
2024-02-08 16:36:00一根,骨质疏松,补钙,骨质,手脚,腐竹
...过肉。”豆制品不仅口感丰富，而且营养价值极高，高钙高蛋白，营养丰富。一起来了解一下这四种豆制品吧！一、豆腐——肉末家常豆腐1、嫩豆腐切小块。碗里加入一勺食盐，老抽，清水没过豆腐，泡一下更入味，准备大蒜...……更多
2024-04-26 12:05:00豆制,高蛋白,豆制品,营养,五花,切成
...，同时还能提高免疫力。下面将为大家推荐几种低脂肪、高蛋白、营养丰富又好吃的肉类，让我们来轻松贴秋膘吧。动物肉1、鸡肉鸡肉是一种非常健康的肉类，其脂肪含量相对较低，而蛋白质含量较高。鸡肉含有丰富的维生素B...……更多
2023-11-01 08:51:00矿物质,矿物,鸡肉,维生素,物质,人体
...之一，就是在饮食上多下功夫，专家们建议此时多吃一些高蛋白的食物，营养充足了身体自然也就强健了，同时也要知道忌嘴，有些“发物”要少吃，避免身体受到刺激，引发不适。
少吃这4种发物对爱吃辣椒的人，感觉一顿不...……更多
2023-11-29 15:34:00发物,高蛋白,呼吸道,抵抗,食物,建议
...，吃了鸡蛋或牛奶，会加重发热，于是不敢给孩子吃任何高蛋白食物，每天喝点粥之类的。其实，这种做法不够恰当。专业解答的确，我们吃食物的时候，身体会额外产生热量，尤其吃高蛋白的食物，但正常进食鸡蛋和牛奶，额...……更多
2024-05-25 09:33:00误区,身体,营养,孩子,孩子,水果
导语：冬天除了牛奶，建议多吃这5样，高钙高蛋白，增强免疫，安稳过冬冬天气温低，体质差的人特别容易生病，建议大家平常多吃些高蛋白高钙的食物，增免疫强体质。家里可以常备牛奶，每天喝一瓶，除此之外，建议多吃...……更多
2023-12-06 14:35:00高蛋白,安稳,免疫,牛奶,建议,切成
...黄豆海带排骨汤是一道非常适合老年人的菜肴。黄豆含有高蛋白、低脂肪的特点，是优质植物蛋白的重要来源。海带富含褐藻酸、多糖类、多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进新陈代谢、预防高血压等疾病。排骨则提...……更多
2023-12-19 10:53:00老年人,饮食,老年人,菜肴,健康,营养
...可以尝试一道滋补养颜的肉末豆腐蒸鸡蛋。豆腐是天然的高蛋白食品，富含丰富的植物性蛋白质和多种氨基酸，对于维持肌肤的弹性和滋润非常有帮助。而鸡蛋则富含必需的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，能够有效促进...……更多
2023-11-24 14:55:00腐竹,美味可口,木耳,功效,美味,免疫力
...为是最健康的蛋白质来源之一，具有低脂肪、低胆固醇和高蛋白质的特点。此外，鱼类富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。虾、蟹和贝类含有的优质蛋白质与鱼类相似，但海产品的营养成分也会受到不同品种和处理方式的影...……更多
2023-10-08 16:06:00乳制品,蛋白质,食用,蛋白,人们,食物
...生活中非常常见的一种食物，是大豆制作而成属于低脂肪高蛋白的美食，不仅口感美味，其营养价值也非常高，人们在平时适量吃点豆腐，有助于补充身体所需营养。对于高血脂患者来说，在平时适量吃些豆腐，对于身体健康是...……更多
2023-10-13 15:07:00降血脂,猪油,植物油,肝脏,植物,饮食
...外套，秋意更浓了。秋天气候多变，相较于年轻人来讲，中老年人的五脏更加薄弱，自身也疾病越来越多,因此保持身体健康就尤为特别重要。秋季老年人要根据天气遇到及时增减衣服，来防寒保暖，同时也要饮食以上要做相应...……更多
2023-10-16 12:24:00免疫力,免疫,牛奶,鸡蛋,生抽,黑木
...有助于增强肠道健康，促进消化系统功能。鸡蛋则是一种高蛋白、低脂肪的食物，能够提供丰富的营养，帮助增强身体抵抗力，促进排便顺畅。这道汤清淡可口，容易消化吸收，适合各个年龄段的人群食用。材料：小白菜：适量...……更多
2024-04-20 10:52:00厕所,困难,食用,红薯,山药,蓝莓
...有明显改善。3、饮食不健康长期摄入高盐、高咖啡因、高蛋白的食物，可能会增加尿钙的排泄，不利于骨骼健康。除此之外，日常饮食中，富含钙和维生素D的食物吃得不够，也会让骨头变脆。 ……更多
2024-06-04 09:29:00补钙,骨质疏松,骨质,骨头,食物,再次
秋天是贴秋膘的黄金季，这4种肉要多吃，低脂高蛋白，好吃强免疫秋天要贴秋膘，补充足够的营养和能量，才能抵抗寒冷，顺利度过秋冬。不过，贴秋膘也要会贴才行，吃肉贴膘要少吃脂肪高的肉，多吃些低脂肪的肉，这样既...……更多
2023-10-28 21:40:00高蛋白,免疫,黄金,生抽,西兰,食盐
...味无比！快动起手来，为你的家人献上这道美味佳肴吧~腐竹烧鹌鹑蛋今天来分享一道简单又美味的家常菜，香烤腐竹烧鹌鹑蛋。清香的腐竹搭配鲜嫩的鹌鹑蛋，让每一口都充满幸福的味道。跟着我一起来制作吧！食材准备：腐...……更多
2024-04-20 11:26:00补钙,道菜,营养,黄金,孩子,排骨
...福了，因为豆制品的种类太多了，有豆腐、豆干、豆皮、腐竹等等，每天换着吃，一周都不带重样的。腐竹是很多人都爱吃的，在豆制品中蛋白质含量最高，达到44%，是补充蛋白质的好食材。腐竹非常好吃，口感软嫩又筋道，不...……更多
2024-05-14 14:01:00腐竹,妙招,柔软,饭店,腐竹,口感
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迎春启新，万家团圆，团圆在家的贵州人已经纷纷晒出了各类贵州特色“年夜饭”，但你知道吗？这竟然导致了北京的贵州美食危机！美团美食地图显示
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在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”
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本文转自：人民日报广东中山市改善农房风貌——旧房焕新聚人心（新春走基层）本报记者 洪秋婷《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）广东省中山市三乡镇大布村
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本文转自：人民日报山西霍州市改良传统年馍工艺——创新推出致富馍（新春走基层）本报记者 付明丽《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）早上8时
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