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...，增加它的灵活性和稳定性。今天，花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师呙俐为我们教授5个动作，帮助大家滋养脊柱。赶快学习起来吧！本期理论及技术指导：花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师 呙俐人民爱健身...……更多
2024-05-09 15:45:00脊柱,压力,动作,运动,脊柱,中国游泳队
...张雨霏就被媒体公开报道患有脊柱侧弯。此前在训练中，中国游泳队教练崔登荣发现她的泳姿有问题——正确的蝶泳，身体两侧要完全对称。张雨霏下水后，胳膊，肩膀，一前一后，一浅一深，就诊后发现是脊柱侧弯所造成的。...……更多
2024-06-24 11:03:00学校,脊柱侧弯,脊柱,雨霏,特发,发病率
在快节奏的现代生活中，脊柱问题已成为越来越多人的健康隐患。你是否也时常感到腰酸背痛，或是颈椎不适？其实，很多时候，这些问题都可以通过一些简单的运动来改善。今天，就让我们一起探讨如何通过运动来缓解脊柱...……更多
2024-05-11 08:58:00脊柱,苦恼,运动,问题,脊柱,运动
...现更健康的生活。首先，让我们了解一下护脊的重要性。脊柱是人体中轴骨骼，负责支撑身体、保护神经和内脏器官。护脊可以帮助我们预防脊柱疾病、提高生活质量、减轻疲劳等。接下来，我们来谈谈如何护脊。首先，要保持...……更多
2023-11-05 16:35:00中轴,脊柱,内脏,骨骼,器官,神经
...体育总局课题多项。现主持国家体育总局“青少年特发性脊柱侧弯的运动力学与康复体疗的研究”课题，运用青少年课间90秒牵拉操和纠正操对青少年脊柱侧弯进行治疗观察。擅长治疗： 椎间盘源性脊柱关节紊乱的治疗和康复指...……更多
2024-03-29 17:35:00中医医院,东城,脊柱,姿态,中医,医院
...二、睡前5分钟拉伸动作1.颈部拉伸步骤：坐在床上，保持脊柱挺直。将头部向左侧转动，使右侧颈部得到拉伸。保持这个姿势15秒，然后换另一侧重复。2.肩部拉伸步骤：坐在床上，保持脊柱挺直。将双手向上举起，向后弯曲肘...……更多
2023-11-07 06:53:00睡眠,质量,方法,睡眠,身体,脊柱
...过快和快速转动，它会损坏小关节并加速退化。小关节是脊柱之间最重要的结构之一。它允许颈椎在所有方向上以正常角度平稳且稳定地移动。然而，头部的长期向后和快速转动会导致小脸关节。巨大的压力，长期的肥大，然后...……更多
2023-11-19 11:22:00脊柱,动作,生活,椎间盘,颈部,小关
10月16日是“世界脊柱日”。脊柱是我们身体的重要组成部分，它不仅支撑着我们的身体，还是我们神经系统和运动系统的核心。据了解，我国97%的中老年人群患有脊柱疾病，在40岁以下的人群中，超过40%的人都有各种脊柱问题...……更多
2024-10-17 14:55:00脊柱,保护,健康,脊柱,腰椎,胸椎
...的学生，每周三和周五在游泳社团进行固定训练，为学校游泳队培养后备力量。该校还通过“健步小达人”活动，鼓励学生走路上下学。四年级11班的姚承宇说：“一开始参加步行上下学主要是为了强身健体，现在感觉我的身体...……更多
2024-05-16 06:58:00一堂,体育课,体育,日照,体育,健康
...：症状持续6至12周。3. 慢性腰痛：症状持续超过12周。1. 脊柱相关病变椎间盘问题：如椎间盘突出（椎间盘核髓突出压迫神经根造成疼痛）或退行性椎间盘病。脊柱退行性疾病：如腰椎关节炎、腰椎管狭窄。脊柱畸形：如脊柱侧...……更多
2024-05-25 17:16:00腰疼,回事,腰痛,肌肉,脊椎,长时
...合接力冠军，张雨霏放弃了自己的主项200米蝶泳，最终为中国游泳队赢得了这枚具有历史意义的混合接力金牌。资料图：张雨霏在杭州亚运会上秀奖牌。中新社记者 汤彦俊 摄“有些比赛是为了国家，将国家的责任扛在肩上，只...……更多
2024-04-09 00:29:00雨霏,中国,世界,雨霏,中新,中国
...背的人中更为多发。无论身体向前还是向后凸，都会导致脊柱承受的压力增加，腰椎周围肌肉负荷过重，从而引发腰酸背痛。区分清楚体态类型，再进行针对性改善，才能有效促进康复。前凸型推荐练习动作如下：弯腰式。站立...……更多
2024-03-29 11:43:00脊柱,体态,腰椎,身体,动作,腰疼
...病是一个泛指各种影响脊椎健康的疾病的总称。它涉及到脊柱骨骼、间盘、神经以及周围的肌肉和韧带。脊椎病可能会导致疼痛、僵硬、不适感甚至神经功能障碍。以下是一些常见的脊椎病类型：1. 椎间盘突出：当脊椎的椎间盘...……更多
2024-03-22 11:26:00脊椎,治疗方法,错误,类型,治疗,方法
...间保持相同的姿势，特别是长时间坐姿。这种姿势会导致脊柱的压力不均匀，加重腰部肌肉和韧带的负担，最终可能引发腰痛。比如，像李明这样经常需要长时间对着电脑的人群，通常在不自觉中就会出现这样的问题。肌肉劳损...……更多
2024-07-04 10:49:00腰痛,腰杆,秘诀,腰部,长时,腰痛
腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常由于腰椎间盘的退行性变或外力损伤引起。除了药物治疗外，康复锻炼在腰间盘突出的康复过程中扮演着至关重要的角色。本文将深入探讨康复锻炼在腰间盘突出治疗中的应用，以及其...……更多
2024-06-17 14:39:00腰间,康复,药物,治疗,康复,腰间
厉彦虎介绍，脊柱侧弯，又称脊柱侧凸，是脊柱的三维异常弯曲，其节段偏离身体中线，形成侧向弯曲及旋转，常伴有外观异常、体态扭曲、腰背部疼痛、下肢麻木等症状。脊柱作为人体的核心轴，其健康状态直接影响全身各...……更多
2024-07-17 10:36:00中医医院,国家体育总局,脊柱侧弯,东城,运动医学,医学
脊柱侧弯是一种常见的骨骼问题，医学专家提醒，儿童青少年脊柱侧弯不容忽视，该文以第一人称介绍了这种疾病并提示预防措施。前段时间，有个13岁的小姑娘跟着妈妈来医院找我，告诉我说坐久了会腰痛、上课注意力也不集...……更多
2024-06-03 15:59:00脊柱侧弯,脊柱,青少年,少年,儿童,专家
...合的动作。这个动作源自瑜伽中的猫牛式，能有效地缓解脊柱压力，增加脊柱的活动范围，有助于恢复背部肌肉的活力和柔韧性。操作步骤：首先找一个平稳的地面，使用瑜伽垫或其他柔软的垫子，以保护你的膝盖不受伤害。跪...……更多
2024-06-05 12:39:00腰椎间盘,腰椎,气血,全身,动作,腰部
本文转自：中国体育报请扫码观看视频视力与脊柱健康问题是影响青少年健康成长的两大突出问题，为落实国家关爱青少年脊柱与视力健康的总体要求，国家体育总局青少司积极组织委托运动医学研究所厉彦虎科研团队开展了...……更多
2024-03-28 03:19:00课间操,脊柱,视力,保护,健康,脊柱
新华报业·新江苏讯 根据相关统计，脊柱侧弯已成为我国儿童青少年健康的第三大“杀手”。青少年脊柱侧弯发病时不痛不痒，家长们在不了解的情况下，往往不易在第一时间发现孩子问题。若发病后不及时进行治疗，也会影...……更多
2024-03-28 09:13:00脊柱侧弯,小动,小动作,脊柱,青少年,四季
...识地带孩子进行一些体质健康方面的检查和筛查。“比如脊柱侧弯检查。青少年正处于生长发育的重要时期，此时骨骼生长速度快，超过80%的脊柱侧弯发生于青少年时期，脊柱侧弯不仅影响美观，还可能因为治疗不及时导致侧弯...……更多
2024-02-07 03:02:00运动,健康,体育,运动,孩子,脊柱侧弯
久坐族的救星：拉伸动作大放送上班族长时间坐着，脊柱容易变得僵硬。别担心，简单几个拉伸动作就能帮到你！比如，坐姿扭转，一手放在椅背上，轻轻转动身体，感受脊柱的舒展；还有站立前屈，双脚并拢，双手尽量触碰...……更多
2024-04-22 10:20:00脊柱,僵硬,上班族,脊柱,长时,小动
...了“龙引操”。低头前伸，抬头后仰，通过连贯动作带动脊柱放松还原，完成第一式动作“龙出水”；双臂平抬起来后，双手向内旋，双臂向前的同时胸背向后，将脊柱放松再还原，完成第二式动作“龙推背”……整套操做下来...……更多
2023-11-07 04:04:00火爆,校园,脊柱,脊柱侧弯,石家,学生
本文转自：闽北日报（严数时 制图）脊柱，民间称其为身体的“龙脊”，作为体内的“中轴”承载着人体上半身的重量。不注重锻炼、不良的坐姿等会给脊柱带来隐患。时值农历龙年，一起来听听南平市人民医院骨科主任赵飞...……更多
2024-03-20 06:40:00脊柱,养护,指南,脊柱,椎间盘,飞龙
...为工作、学习和生活习惯等原因，忽略了正确的姿势，给脊柱带来了不必要的压力。脊柱是身体的支柱，它承载着体重，保护着脊髓和神经。因此，保持正确的日常姿势对于维护脊柱健康至关重要。一、脊柱健康的重要性支撑身...……更多
2024-05-17 08:44:00腰杆,脊柱,正确性,姿势,健康,脊柱
...括但不限于以下几点，下面就由中国中医科学院望京医院脊柱科专家靳蛟医生具体分析介绍原因：1、长期重复性的肩部动作，如举重、挥拍、打字等，或者突然的肩部损伤，如跌倒、扭伤，都可能导致肩周炎。2、不正确的姿势...……更多
2024-04-09 22:43:00肩周,原因,肩周炎,脊柱,医生,专家
...身体带来意想不到的危害，甚至“跷”出一身病。危害从脊柱开始复旦大学附属中山医院骨科主任医师林红表示，跷二郎腿的危害从脊柱开始，一直影响到下肢健康，可谓“从头伤到脚”。升高血压。林红解释，跷二郎腿时，会...……更多
2024-06-07 11:48:00二郎,二郎腿,从头,二郎,二郎腿,长时
...了“龙引操”。低头前伸，抬头后仰，通过连贯动作带动脊柱放松还原，完成第一式动作“龙出水”；双臂平抬起来后，双手向内旋，双臂向前的同时胸背向后，将脊柱放松再还原，完成第二式动作“龙推背”……北京师范大学...……更多
2023-11-14 06:59:00脊柱,青少年,校园,健康,视频,河北
青少年脊柱侧弯治疗与康复锻炼指导专家厉彦虎主任，3月19日起于东城中医医院出诊，出诊时间：每周二、四夜诊。厉彦虎关于脊柱健康的认识维持脊柱健康，四个要素需要注意：1、保持脊柱平衡端正2、维持脊柱生理曲度3、...……更多
2024-03-18 17:49:00中医医院,脊柱侧弯,东城,脊柱,康复,中医
...黑龙江中医药大学中医学院士段富津中医传承人擅长采用脊柱刃针，关节刃针，平衡推拿，中医中药，解痛点等多种疗法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损，胸椎疼痛，各种疑难筋膜炎、韧带炎、肩周炎、膝...……更多
2024-10-24 14:54:00八大处,石景山,石景,针灸科,腰疼,中西医
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近年来，泌尿系统疾病患者逐渐趋于年轻化，而导致这一情况出现的根本原因是人们对于泌尿系统疾病预防知识的缺失。其实，泌尿系统感染的相关预防很重要
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2025-03-08 14:23:00
本文转自：人民网代表委员说范先群代表：让AI技术用于老年人群的健康管理，让老年人健康长寿人民网记者 乔业琼“要加强老年人群健康管理
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本文转自：人民网2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈专家热议：共探体医融合新路径 推动健康关口大步前移人民网记者 李乃妍近日
2025-03-08 09:51:00