“龙引操”火爆校园

本文转自：河北日报

“龙引操”火爆校园

河北日报记者 桑 珊

11月3日，石家庄市长安东路小学学生正在做“龙引操”。河北日报记者 桑 珊摄

11月3日，记者来到石家庄市长安东路小学，感受了一把在河北火出圈的龙脊导引操（简称“龙引操”）。

9时55分，上午大课间。经过两节课的学习，学生们略显疲惫。大课间5分钟眼保健操结束后，六年级1班学生马书瑶在桌前调整坐姿，挺直腰背，看着跟练视频做起了“龙引操”。

低头前伸，抬头后仰，通过连贯动作带动脊柱放松还原，完成第一式动作“龙出水”；双臂平抬起来后，双手向内旋，双臂向前的同时胸背向后，将脊柱放松再还原，完成第二式动作“龙推背”……整套操做下来虽然只有短短几分钟，但马书瑶感觉放松了不少。

近年来，青少年儿童脊柱侧弯呈现隐匿性强、发病率高、低龄化等特点，严重影响青少年儿童健康成长，被列为继近视、肥胖之后的第三大健康杀手。

啥是脊柱侧弯？简单说，就是脊柱畸形了，青少年最容易得，严重了还会影响生长发育。专家分析，当前学生握笔姿势不对、书包超重、长时间看电子产品等都会影响脊柱健康。

对此，省卫健委、省中医药管理局联合开展的“群众身边有‘医’靠”专项行动中的一项就是中小学生脊柱侧弯筛查。省中医院联合多个部门，结合临床防控实践经验，创编了这套以预防为主、治疗为辅的青少年儿童脊柱健康操。

这套动作简单、充满乐趣、在各个学校爆火的“龙引操”，有哪些奇妙之处？

“通过扭动身体、伸展肌肉等动作，有效锻炼脊柱肌肉，增强脊柱的稳定性。”石家庄市长安东路小学校长郭计敏介绍，今年3月份，省青少年儿童脊柱侧弯防控中心等部门联合开展了“龙引操”对青少年脊柱侧弯防治研究项目，作为三所试点校之一，学校从每个班选择25名学生进行教学，通过为期三个月的锻炼及复查监测，这些学生的不良姿势及脊柱活动度得到明显改善。

“‘龙引操’以骨伤学、中医学、运动医学等多学科为创建基础，凸显中医传统养生功法优势，可以起到带动脊柱筋骨整体运动、刺激相关穴位作用于对应脏腑的功能，并兼顾易于推广原则，将‘龙引操’分为坐姿和站姿两式，其动作简便易学，节奏与时长适宜校园家庭操作。”省中医药管理局有关负责人说，我省在青少年儿童脊柱侧弯防控效率、技术标准、推广模式等方面，探索出一整套防控机制和防控技术，积累了一批可推广、可复制的经验和做法，形成青少年儿童脊柱侧弯防控工作“河北模式”。

“2024年，我们将重点围绕加强防控体系建设、开展防控技术培训、组织青少年儿童脊柱侧弯筛查、及时开展干预治疗、加强临床科研工作、强化脊柱健康宣传教育等六个方面，会同省教育厅、省体育局等有关部门继续开展青少年儿童脊柱侧弯防控工程，提升我省整体防控水平。”省中医药管理局相关负责人表示。

据了解，截至目前，全省已累计完成1169万中小学生脊柱侧弯筛查，同步建立了学生电子健康档案，超额完成全年防控工程任务。通过筛查，对近30万脊柱侧弯学生初步开展干预治疗。