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微视频丨“龙引操”进校园 守护青少年脊柱健康
11月6日，记者来到北京师范大学石家庄附属学校，感受了一把在河北“火出圈”的龙脊导引操（简称“龙引操”）。
9时55分，正值大课间。经过两节课的学习，学生们略显疲惫。大课间5分钟眼保健操结束后，六年级6班学生陆梓萱在桌前调整坐姿，挺直腰背，看着跟练视频做起了“龙引操”。
低头前伸，抬头后仰，通过连贯动作带动脊柱放松还原，完成第一式动作“龙出水”；双臂平抬起来后，双手向内旋，双臂向前的同时胸背向后，将脊柱放松再还原，完成第二式动作“龙推背”……北京师范大学石家庄附属学校体育教师张苗苗介绍，这套青少年儿童脊柱健康操，有坐姿操和站姿操，4个动作分别是龙出水、龙推背、龙摆尾和龙腾踞。
整套操做下来虽然只有短短几分钟，但陆梓萱直言感觉放松了不少。
近年来，青少年儿童脊柱侧弯呈现隐匿性强、发病率高、低龄化等特点，严重影响青少年儿童健康成长，被列为继近视、肥胖之后的第三大健康杀手。
图为北京师范大学石家庄附属学校学生在做“龙引操”。河北日报客户端记者桑珊摄
“‘龙引操’以骨伤学、中医学、运动医学等多学科为创建基础，凸显中医传统养生功法优势，可以起到带动脊柱筋骨整体运动、刺激相关穴位作用于对应脏腑的功能，并兼顾易于推广原则，将‘龙引操’分为坐姿和站姿，其动作简便易学，节奏与时长适宜校园和家庭操作。”河北省中医药管理局有关负责人说，河北在青少年儿童脊柱侧弯防控效率、技术标准、推广模式等方面，探索出一整套防控机制和防控技术，积累了一批可推广、可复制的经验和做法，形成了青少年儿童脊柱侧弯防控工作“河北模式”。
（河北日报、河北日报客户端记者桑珊）
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快照生成时间：2023-11-14 08:45:15
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