东城中医医院特聘专家、国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任厉彦虎：防治脊柱侧弯，挺起少年脊梁

厉彦虎介绍，脊柱侧弯，又称脊柱侧凸，是脊柱的三维异常弯曲，其节段偏离身体中线，形成侧向弯曲及旋转，常伴有外观异常、体态扭曲、腰背部疼痛、下肢麻木等症状。脊柱作为人体的核心轴，其健康状态直接影响全身各系统的功能，脊柱侧弯不但会造成体型和脸型变化，还会对大脑功能、代谢功能、生殖发育、运动功能及骨关节功能造成影响，严重时可致瘫痪，对正在成长发育的青少年来讲甚至会影响他们的一生。

现任国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任的厉彦虎，曾担任国家队队医多年，先后参加了雅典、北京等奥运会以及数十次州际大型赛事，为众多世界、奥运冠军的健康保驾护航。

厉彦虎和乒乓球著名世界冠军邓亚萍

厉彦虎指出，脊柱是人体运动的核心轴，脊柱健康是运动健康的支撑，厉彦虎在长期为国家优秀运动员运动健康保驾护航的过程中，通过国内外各种流派的学习总结，积累了丰富的经验。目前，他主持国家体育总局“青少年脊柱、视力与心血管健康”项目以及大众健康科普教育项目，带领团队研发了青少年脊柱与视力健康系列科普教育课程、课间脊柱牵拉操、睡前脊柱平衡操以及脊柱侧弯系列康复方案，帮助更多的青少年“挺起脊梁”。

五位一体 因人施策

经过十几年的深入研究和临床实践，厉彦虎总结出了一套“检-评-治-调-辅”五位一体的脊柱康复治疗体系。

“检”即检测，分初步筛查与专业检查，通过直观观察和专业设备检查，确定患者脊柱侧弯的具体程度。

“评”即评估，对检测结果、身体测量数据、临床症状及生活习惯等进行综合评估，制定符合患者的个性化治疗方案。

“治”即治疗，对于轻度至中度脊柱侧弯，厉彦虎建议主要采取保守治疗方式，通过牵引等物理疗法作用于病灶，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性，帮助脊柱恢复自然曲度，同时配合支具治疗，来控制脊柱侧弯的进展。对于中重度脊柱侧弯，厉彦虎会重点采取专业手法矫正治疗，通过特定的脊柱矫正手法，以轻柔的方式逐一调整脊柱小关节位置，促进脊柱生理曲度的恢复，并对紧张的肌肉和韧带进行手法放松，减轻对脊柱的牵拉，达到侧弯的有效改善。

“调”即调整，根据复查结果和治疗进展，适时调整治疗方案，包括治疗强度、频率和支具佩戴时间等。

“辅”即心理辅助，厉彦虎强调，在治疗过程中需要青少年家长的心理支持，引导患者以积极的治疗心态，理解并接受治疗的长期性，共同促进脊柱侧弯的康复。

当然，每个脊柱侧弯的患者实际情况各有不同，只有根据具体情况进行针对性调理，才能达到最好的康复效果。

防治脊柱侧弯 遵循“三早”原则

厉彦虎还指出，治疗脊柱侧弯一定要遵循“三早”原则，即早发现、早干预、早康复。首先，如家长发现孩子两边骨缝不对称等疑似脊柱侧弯迹象，应及早就医，避免问题恶化。其次，在未达到临床诊断标准前应进行早期干预，防止侧弯进一步发展。第三，采用科学合理的治疗方法，促进脊柱恢复健康状态。

此外，脊柱侧弯患者除了要积极接受治疗外，还应在日常生活中通过“三步锻炼动作方案”和科学有效的“全天候姿态管理”促进脊柱的有效康复，厉彦虎常常强调，这两件事跟治疗同样重要。

三步锻炼动作方案：循序渐进 逐步稳定 整体健康

第一步：根据患者脊柱侧弯的具体情况，设计个性化的专属锻炼动作方案，对脊柱的旋转和侧弯进行初步纠正，纠正脊柱失衡问题；

第二步：通过反向拉伸等动作，逐渐稳定脊柱，减少侧弯程度；

第三步：进行旋转和平衡训练，进一步提升脊柱的稳定性和整体健康。

全天候姿态管理：科学合理 巩固效果

厉彦虎指出，脊柱失衡纠正和改善之后，并不同于彻底康复，还需在日常生活中注意防范，避免因长期使用电子产品、或缺乏锻炼、坐姿错误等原因导致再次复发。厉彦虎倡导全天候的康复理念，即24小时保持正确的站、坐、读、写、睡姿势和习惯，以巩固治疗效果。责任编辑：王怡萱(EN097)