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...食用油：适量；生抽：1汤匙；料酒：1汤匙；盐：适量；胡椒粉：适量做法步骤：1.准备材料：将五花肉切成薄片，西兰花掰成小朵，用清水冲洗干净。姜切丝，蒜切末，大葱切段备用。2.焯西兰花：锅中加水，放入适量盐，水开...……更多
2024-10-18 09:20:00抗衰老,美白,肌肤,女人,西兰,五花
...腐 300克；鸡蛋 2个；青葱 适量；盐 适量；食用油 适量；胡椒粉 适量做法步骤：1. 准备食材：将番茄洗净，切成小块；嫩豆腐切成小块；青葱切成葱花。2. 煎豆腐：在锅中加入适量食用油，加热后放入豆腐块，用中小火煎至两...……更多
2024-10-09 14:09:00补钙,免疫力,免疫,食物,猪脚,中加
...料酒：1汤匙；鸡肉或蔬菜高汤：500毫升；盐：适量；白胡椒粉：少许；食用油：适量；香葱（可选）：适量步骤：1.准备食材：虾仁清洗干净，去虾线；海带用清水泡软后切成段；豆腐切块；大葱切段；大蒜和生姜切末备用。2....……更多
2024-08-09 06:16:00身体,健康,虾仁,豆苗,料酒,丝瓜
...葱：1根;姜：适量;食用油：适量;盐：适量;酱油：适量;白胡椒粉：适量;香油：适量做法步骤
1.准备虾仁：将虾仁清洗干净，去掉虾线，放入碗中，加入少许盐和白胡椒粉腌制15分钟。2.处理芹菜：将芹菜洗净，切成4-5厘米的段。...……更多
2024-10-09 10:23:00肝火,睡眠,建议,茼蒿,切成,芹菜
...适量；食用油适量；盐适量；生抽1汤匙；蚝油1茶匙；白胡椒粉适量；葱花适量做法：1.将腐竹用温水泡软，然后切成长条备用。木耳泡软后撕成小片，洗净备用。2.锅中倒入适量的食用油，加热至七成热，放入腐竹翻炒至微黄色...……更多
2024-03-21 13:28:00中老年,建议,健康,生活,生抽,西兰
...食用油：适量；鸡精：适量；盐：适量；生抽：适量；白胡椒粉：适量做法：
1.准备材料：将包菜洗净，沥干水分后切成大块。大葱切段，姜切片，大蒜切末备用。2.热锅凉油：热锅凉油，将姜片放入油中煸炒出香味。3.炒包菜...……更多
2023-12-08 06:01:00叶酸,中老年人,免疫力,免疫,蔬菜,身体
...抽2汤匙；料酒1汤匙；老抽1汤匙；糖1茶匙；盐适量；白胡椒粉适量；油适量步骤：1.准备材料：羊肉片洗净沥干，大葱切成段，姜片和蒜末切好备用。2.腌制羊肉：将羊肉片用生抽、料酒、白胡椒粉和少许盐腌制15分钟，去腥增...……更多
2024-07-25 11:43:00体质,营养,苋菜,紫苏,南瓜,紫苏叶
...：紫菜、新鲜大虾、一个鸡蛋、胡萝卜、玉米粒、盐、白胡椒粉、食用油。做法：1.大虾去掉虾头和外壳，我们将虾仁小心剥出来、切碎，放入碗中、备用。胡萝卜洗净切成粒，与玉米粒一起放入碗中。在装有虾仁的碗中打入1个...……更多
2024-06-02 11:05:00紫菜,一道,做法,紫菜,小勺,胡椒粉
...【食材】：冬瓜适量，鲜虾适量，鸡蛋1个，淀粉1小勺，胡椒粉少许，蚝油1勺，白糖少许、生抽2勺，姜葱少许，盐1小勺
【做法】：1、冬瓜去皮，去瓜囊，切成薄片，在盘中摆成圆环型，冬瓜不要切太厚才容易熟。2、鲜虾去皮...……更多
2024-04-19 13:11:00黄瓜,健康,西兰,生抽,西兰花,切成
...、蒜末适量、姜末适量、料酒1汤匙、生抽2汤匙、盐、白胡椒粉适量、淀粉水适量、食用油适量做法：1.准备工作：将鲜芦笋去掉根部，洗净后切成段；将鲜虾仁去壳、去肠线，洗净备用；蒜末、姜末备好。2.处理芦笋：将切好的...……更多
2024-04-19 18:30:00抵抗力,道菜,抵抗,四季,身体,推荐
...食用油；适量生抽；适量盐；适量蒜末；适量姜末；少许胡椒粉步骤：1.将鸡胸肉切成丁状备用。2.芹菜洗净，切成段状备用。3.锅中倒入适量食用油，加热至五成热。4.加入蒜末和姜末，爆香。5.将鸡胸肉倒入锅中，翻炒至鸡肉...……更多
2024-03-21 13:36:00肝脏,生抽,食用油,食用,花菜,山药
...肉或羊肩肉）、适量孜然粉、适量花椒粉、适量盐、适量胡椒粉、适量生抽、适量料酒、适量姜蒜末、适量食用油、适量葱段步骤：1.处理羊肉：将羊肉切成均匀的小块，大小适中，以确保烹饪时均匀受热。2.腌制羊肉：将羊肉...……更多
2024-04-20 11:46:00阳气,道菜,寿命,身体,推荐,健康
...洋葱：100克、蒜末：15克、酱油：30毫升、盐：适量、白胡椒粉：适量、食用油：适量步骤：
1.豆角去头去尾，洗净后切段备用；洋葱切丝，蒜末备用。2.热锅凉油，放入肉丝煸炒至变色，加入豆角、洋葱和蒜末继续炒香。3.加入...……更多
2024-04-19 13:50:00面条,做法,面条,生抽,丝瓜,香菇
...段时间里，你可以往鱼肉上浇些肉汤来增加味道。加盐，胡椒粉，鸡精（任选）拌匀。熬到汤浓了，鱼就可以吃了。
8.完成：熄火，把鱼肉上碟。把葱姜汁淋在鱼肉上，即可食用。热门小贴士(1)在煎鱼的过程中，要注意火候，...……更多
2024-08-17 13:33:00道菜,效果,酱油,香菇,黑胡椒,大葱
...量；蒜：适量；生抽：适量；料酒：适量；盐：适量；白胡椒粉：适量；食用油：适量；淀粉：适量；鸡蛋（可选）：1个
制作步骤：1.准备工作：将西葫芦洗净去皮，切成片状。牛肉洗净，切成薄片，加入生抽、料酒、淀粉抓...……更多
2024-04-19 12:26:00脾胃,碱性,精神,生抽,切成,牛肉
...】准备青椒、里脊肉、蒜瓣、食盐、生抽、料酒、蚝油、胡椒粉、淀粉、食用油、鸡蛋。1、青椒去籽，洗干净后切成细丝，放一旁备用。蒜瓣去皮切成蒜末，里脊肉洗干净，切成细丝。炒肉想要嫩，最好用里脊肉，精瘦肉也可...……更多
2023-12-30 06:16:00肉片,肉丝,做法,饭店,还是,肉丝
...量；青豆：适量；鸡蛋：2个；盐：适量；生抽：1大匙；胡椒粉：适量；食用油：适量；青葱：适量（切段，用于装饰）
步骤：1.准备工作：鳕鱼肉切小块，饭用手搅散，胡萝卜、青豆、玉米粒备好。2.炒蔬菜：在热锅中倒入适...……更多
2024-02-02 21:14:00道菜,俗话,养生,营养,建议,生抽
...；蒜瓣2瓣（切末）；料酒1汤匙；酱油1汤匙；盐适量；白胡椒粉适量；食用油适量步骤：1.准备食材：芦笋洗净后，去掉硬部分，切成约5厘米长的段。虾仁清洗干净，去掉虾线，用少许盐和料酒腌制10分钟以去腥味。2.焯水：将...……更多
2024-08-09 06:22:00度夏,道菜,安稳,蛋白,过后,建议
...食材：牛肉（最好选择嫩肩或者西冷部位）、西兰花、黑胡椒粉、盐、橄榄油具体做法：将牛肉切成厚片，用黑胡椒粉和少许盐腌制约15分钟。西兰花洗净，切成小朵，焯水备用。热锅冷油，将牛肉片放入锅中，中火煎至两面金...……更多
2024-01-06 06:14:00男人,菜品,男人味,食用,活力,身体
...细腻感）；黄油 1汤匙（可选，增加风味）；盐 适量；黑胡椒粉 适量；食用油 适量步骤：1. 准备土豆：土豆去皮，切成小块。放入锅中，加水没过土豆块，煮沸后转小火，煮15-20分钟，直到土豆变软，用叉子可以轻松戳穿。2. ...……更多
2024-08-22 09:46:00清爽,营养,建议,菜心,土豆泥,土豆
...粉丝：适量；葱姜蒜：适量；生抽：适量；盐：适量；白胡椒粉：适量；食用油：适量做法：1.将粉丝放入碗中，加入热水泡软备用。2.准备好娃娃菜，洗净后控干水分，切段备用。3.准备葱姜蒜，葱切段，姜和蒜切末备用。4.热...……更多
2024-04-20 10:27:00大碗,道菜,家人,营养,孩子,西红
...量、生姜：适量、葱：适量、盐：适量、生抽：适量、白胡椒粉：适量、食用油：适量
做法：1.荷兰豆洗净，去除两头，切成段备用。2.胡萝卜、青椒、红椒洗净，切成丝备用。3.锅中放入适量的食用油，大火加热。4.加入蒜末...……更多
2024-04-20 11:37:00黄豆,扁豆,荷兰豆,荷兰,生抽,口感
...切碎）、料酒2大勺、生抽1大勺、老抽1/2大勺、盐适量、胡椒粉适量、食用油适量、水适量、干辣椒（可选，切段）步骤：1)准备鸡腿：将鸡腿清洗干净，然后用面巾纸吸干水分。用刀子在鸡腿肉上划几道口子增加味道。2.腌鸡腿...……更多
2024-08-29 06:41:00美食,鸡腿,冬瓜,明虾,胡椒,胡椒粉
...、料酒：适量、生抽：适量、老抽：适量、盐：适量、白胡椒粉：适量、鸡精：适量、花椒粉：适量、白芝麻：适量、食用油：适量步骤：
1.准备食材：鱿鱼洗净，去掉内脏和背膜，切成适中大小的块状；葱姜蒜切末，青红椒...……更多
2024-04-20 11:42:00过后,推荐,生抽,鱿鱼,鸡胸,西蓝
...；大蒜：2瓣；料酒：1汤匙；生抽：1汤匙；盐：适量；白胡椒粉：适量；食用油：适量做法：1.牛肉切成薄片，用料酒、生抽腌制10分钟备用。2.莴笋洗净切段，香干切片，生姜切成细丝，大蒜切末备用。3.锅中倒入适量的食用油...……更多
2024-03-21 13:27:00低糖,家常菜,家常,身体,建议,西兰
...油 适量；酱油1 汤匙；盐 适量；鸡精（可选）适量；白胡椒粉 适量；水淀粉适量（可选）做法步骤：1. 准备食材：上海青摘去老叶，清洗干净，沥干水分；香菇去根，切成薄片；大蒜剁成蒜末，生姜切成细丝备用。2. 焯水上海...……更多
2024-11-30 19:57:00建议,鸡翅,生抽,肉片,青瓜,青菜
...准备：苋菜、蒜苗、红椒、香菜、香油、盐、食用油、白胡椒粉。制作步骤：1.苋菜洗净焯水备用。2.蒜苗切成小段，红椒去籽切丝，香菜切碎。3.准备一个碗，将蒜苗、红椒丝、香菜放入碗中。4.加入少量盐和香油拌匀。5.加入...……更多
2024-02-02 21:17:00年味儿,年味,年夜饭,生抽,料酒,备用
...鲜山笋、2片姜、适量盐（根据咸肉的咸度调整）、适量胡椒粉、适量食用油、适量清水、葱花或香菜（用于装饰）做法步骤：步骤一：准备食材将咸肉切成小块，用清水浸泡片刻，去除多余的盐分，然后沥干备用。鲜山笋去皮...……更多
2024-04-20 11:32:00春正,时令,美味,错过,口感,咸肉
...300克；山药200克；玉米1根；大葱1根；姜1小块；盐适量；胡椒粉适量；料酒1汤匙；水1500毫升（根据汤的浓稠度调整）步骤：1.准备材料：排骨清洗干净，用清水泡10分钟，去除血水。山药去皮切块，玉米切段；大葱切段，姜切片...……更多
2024-08-09 06:14:00补钙,骨骼,小孩,老人,干贝,虾仁
...（约100克）；盐：适量；清水：200毫升；食用油：适量；胡椒粉：少许（可选）做法步骤1.准备食材：将虾仁清洗干净，去掉虾线。秋葵洗净后切成小段。2.打蛋液：在一个碗中打入3个鸡蛋，用筷子打散，加入适量盐和胡椒粉，...……更多
2024-10-09 10:16:00蛋白,早餐,免疫力,免疫,老人,关键
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