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5道春季炒菜,简单好吃又补铁,随便一炒,几分钟搞定,不妨照做
...菜肴增添厚实感,细腻的口感在舌尖上绽放。香滑可口-鸡蛋虾仁炒将虾仁焯水,掬起晶莹剔透,加入姜丝、胡椒粉抓拌,鲜嫩的虾仁在碗里跳跃。鸡蛋打散,搅拌均匀,热油下锅,炒成金黄鸡蛋块,带着淡淡的葱香。倒入虾仁...……更多
“春补钾,身不乏”,中老年常吃4种高钾菜,腿脚有劲,精气神足
...的美称。推荐食谱:紫菜蛋花汤需要准备的食材:紫菜,鸡蛋,豆腐,黄瓜,香油,盐1,煮锅里加水烧开,下入切好的豆腐煮开,撕入紫菜,倒入黄瓜片煮开 2,把鸡蛋磕入小碗里加少许盐搅匀,沸腾状态下淋入锅里3,快速用...……更多
晚餐吃什么?推荐8道家常小炒,简单营养又美味,一周七天不重样
...丝);黄瓜:1根(切丝);木耳:适量(泡发切丝);鸡蛋:2个;大葱:适量(切段);姜:适量(切片);蒜:适量(切片);料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量 做法步骤:1.处理食材:...……更多
小满到了,有钱没钱,“早夏四宝”记得吃,营养滋润,早食早受益
...膳食纤维和抗氧化成分有助于提高身体免疫力,抵抗夏季疾病。推荐菜品:蒜蓉芦笋做法:芦笋洗净去硬根,切成段。锅中加水煮沸,放入芦笋快速焯水后捞出沥干。热锅加少许油,下蒜蓉爆香后,加入芦笋快速翻炒,加盐调味...……更多
春天中老年人要忌嘴,建议少吃茄子和豆腐,多吃8样,越吃越健康
...汁,让汤汁浓郁,即可出锅。花甲蒸蛋【食材】 花甲、鸡蛋、盐、鸡精、香油、生抽、葱花【做法】1.首先将处理好的花甲冷水下锅,煮至花甲开口后立即捞出。2.把花甲依次摆放在盘中,尽量摆放整齐美观。3.取一个小碗,打...……更多
蔬菜中的“嘌呤大户”,这4种蔬菜,尿酸高的人,建议少食用
...血压、高血糖和高血脂之后的第四高,也成了高速增长的疾病之一。人们都说高尿酸要有调整生活习惯、控制饮食,但是除了抽烟、喝酒不能做,不能吃海鲜和动物内脏以外,你还知道有哪些是不能碰的?一、控制尿酸不是不吃...……更多
丝瓜和这些搭配,简单美味又养人,清热解暑的同时,给身体大扫除
...今天跟大家分享6种丝瓜搭配,一起来看看吧。一、丝瓜鸡蛋汤食材:一根丝瓜、两个鸡蛋、几瓣蒜、一小把枸杞、盐、白糖、白胡椒粉各来点儿做法:1、把丝瓜皮削掉,洗干净后,切成那种滚刀块,就是一边转一边切的那种。...……更多
夏季中老年人养骨很重要,这8道菜要常吃,壮筋强骨
...食不仅可以帮助补充钙质,还能增强身体的免疫力,减少疾病的侵袭。那么,在炎热的夏季,我们应该如何通过饮食来强化骨骼和增强免疫力呢?不妨试试这8种适合夏季食用的菜品,不仅美味,还能帮助您壮筋强骨,让您的夏...……更多
4月吃什么蔬菜好?时令蔬菜最养人,推荐8道时令蔬菜家常做法!
...出来,加入适量的孜然粉和椒盐,搅拌均匀即可。香椿炒鸡蛋食材:香椿、鸡蛋、盐、油 做法:1.香椿洗净,去除硬梗,切成小段备用。2.将鸡蛋打入碗中,加入适量盐,搅拌均匀。3.热锅凉油,待油热后倒入鸡蛋液,待鸡蛋液...……更多
5月此菜再贵也要多吃,清热降火气,爽口开胃,别不懂吃
...仅清爽开胃,还能为身体补充水分和营养。 三、蚕豆炒鸡蛋:鲜嫩可口,营养丰富蚕豆炒鸡蛋是一道色香味俱佳的素菜。鲜嫩的蚕豆与鸡蛋一同下锅翻炒,色彩鲜艳、诱人食欲。蚕豆富含蛋白质和多种维生素。这道菜不仅美味...……更多
雪梨靠边站,它才是“润肺高手”,再贵也要尝!随手一炒,真好吃
...醒大家不要过早脱去冬装。此时饮食上可多摄入一些滋润肺部、清燥化痰的食材,以增强身体抵抗力。而芦笋,被称为“润肺高手”,富含多种矿物质和蛋白质,是十分理想的养生食品。因此,在这个时候,不妨多食用一些芦笋...……更多
寒流已来袭,美食抚人心,8款滋补美食,增强体力,驱寒又暖身
...天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。菠菜鸡蛋羹食材:菠菜、鸡蛋、蒜、小米椒、盐、生抽、醋1、菠菜去根洗净,烧开水加盐、油各一勺,倒入菠菜,焯水煮半分钟。2、菠菜捞出,挤干水分切段,另切些小米椒...……更多
5道养肺食物,可以有效增强肺部功能,预防夏季疾病的发生
...。然而,春季的气候多变,气温起伏,往往容易导致人体肺部受到影响,表现为干燥、咳嗽等不适症状。为了健康度过春季,养肺是至关重要的。通过合理的饮食调理,选择一些有益于肺部健康的食物,可以有效增强肺部功能,...……更多
高血糖患者可多吃的3种高钾菜
...值已达到正常范围。在等待的期间,医生为高先生介绍了疾病的相关知识和用药的必要性。此外,医生还向高先生建议,由于血糖目前还不稳定,平时可多摄入一些含钾丰富的蔬菜,虽然效果不如药物补钾,但却更加安全,且不...……更多
小满来临,有钱没钱都要吃“2汤2豆2菜”,顺应季节而食身体好
...食纤维和多种维生素。它有助于降低胆固醇、预防心血管疾病,还能增强免疫力。此外,蚕豆还含有丰富的锌元素,对男性健康尤为有益。蚕豆炒肉:材料:蚕豆200克,猪里脊肉100克,姜片几片,蒜瓣2瓣,盐适量,生抽酱油1汤...……更多
口蘑营养价值丰富,但吃口蘑的禁忌要懂
...从而诱发结石等问题。3、不宜食用口蘑的人群患有肾脏疾病的人群应避免食用口蘑。这是因为口蘑中含有较多的钾元素,而肾脏疾病患者往往无法正常排出体内的钾离子,如果摄入过多口蘑,可能会导致高钾血症,加重病情。...……更多
补钾和补钙一样重要,建议中老年人:多吃4种高钾食材,身体好
...。将泡发的木耳、豆腐、茭白和胡萝卜一起烹饪,再加入鸡蛋液勾芡,最后调入盐和鸡精,香气扑鼻,口感丰富,营养均衡。高钾食材的重要性钾是人体必需的矿物质之一,具有维持细胞稳定、促进神经传导等重要功能。中老年...……更多
用脑过度!这8种食物要常吃,保持头脑清晰,提高学习和工作效率
...淋入料汁,搅拌均匀即可!根据个人口味调整用料。二、鸡蛋鸡蛋黄中的胆碱是制造学习和记忆神经递质的重要成分,让你保持思维清晰。推荐食谱:香葱炒鸡蛋自己种的香葱,自己捡的土鸡蛋,做个葱炒鸡蛋香惨了!一大早开...……更多
俗话说“秋吃菌,赛过参”,进入秋天后要多给身体补一补
...分钟就能端上桌,学会了记得做着吃,鲜香营养,千万别错过。 蒜香口蘑所需食材:口蘑、大蒜、小葱、生抽、蚝油、老抽、白糖、盐、鸡精、淀粉1、口蘑清洗干净,切成薄片,大蒜去皮后也切片备用,小葱切葱花。 2、煮锅...……更多
适合春天的下饭菜,学会这6道,一整个春天不用愁
...是一道经典的川菜,色泽鲜艳,口感丰富。它以瘦肉片和鸡蛋为主料,配以蘑菇、青椒等蔬菜,炒制而成。肉片鲜嫩,蛋花酥软,蔬菜清脆爽口,口味鲜美,适合春天清爽的气候。材料:猪瘦肉:250克;鸡蛋:2个;香菇:3-4朵...……更多
春天没胃口吃饭,推荐5道开胃菜,鲜香美味老少皆宜
...入牛肉翻炒均匀,炒至入味即可出锅装盘开吃。四、尖椒鸡蛋1、碗里打入五个母鸡蛋,一勺盐,少许白醋,可以去腥增香,蛋液充分打散才会蓬松。尖椒先拍匀,再斜刀切成丝。2、油热,放尖椒丝,加少许盐,开大火炒至断生...……更多
女人冬天手脚易冰凉,建议常吃这4样,身体不虚,浑身都暖和
...易过早蒸发,豆腐也可能会破碎。 四、洋葱炒蛋材料:鸡蛋 3个;洋葱 1个(中等大小);食用油 适量;盐 适量;白胡椒粉 适量;酱油 少许(可选);蚝油 1小勺(可选);料酒 1大勺(可选)步骤:1. 准备食材:洋葱去皮后...……更多
4月19谷雨,要记得吃8种“冠军蔬菜”,顺应时节,滋补又营养
...葱花和芝麻,糖醋排骨即可出锅。菠菜炒蛋食材:菠菜、鸡蛋、葱蒜、红椒、盐、生抽制作步骤:1、菠菜摘洗干净后从中间劈开,鸡蛋打入碗中打散,红椒切成丝2、锅中烧油,油热后先将鸡蛋液炒至金黄凝固后盛出3、锅中再次...……更多
减脂期也可以吃的肉,简单好做,低脂低卡
...平衡。二、鲜虾鸡胸肉饼材料:鸡胸肉200克;鲜虾150克;鸡蛋1个;面包屑适量;大葱1根;姜末1茶匙;盐适量;黑胡椒粉适量;生抽1汤匙;料酒1汤匙;食用油适量(用于煎饼)做法: 1.鸡胸肉:将鸡胸肉切成小块,用食物处理...……更多
适合酒局安排的八道下酒菜,建议酒友别错过,解酒开胃,香味四溢
...,我今天整理了八道适合酒局安排的下酒菜,建议酒友别错过,道道解酒开胃,香味四溢。接下来,我分享一下这八道下酒菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、香辣鸡翅食材准备:鸡翅、姜蒜末、青红椒、洋葱碎...……更多
立夏将至,建议多吃这8道菜,清淡营养,应季而食,健康入夏
线椒炒鸡蛋1、首先,准备一把新鲜的线椒,去掉蒂部后切成圈状。接着,准备几个小米椒,同样切成圈,为菜品增添色彩。然后,在盆中打入6个鸡蛋,加入2克食盐和2克鸡粉调味,再淋入一些水淀粉,这样可以使鸡蛋更加嫩滑...……更多
鲈鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸,蒸制后口感鲜嫩,营养丰富
...维和维生素能够促进消化,增强免疫力。接下来是虾仁蒸鸡蛋,这道菜以虾仁和鸡蛋为主要食材,经过蒸制后,汁水鲜美,口感细腻。虾仁富含高蛋白和低脂肪的营养成分,有助于增强体力和抵抗力。还有一道是南瓜蒸鸡腿,南...……更多
中老年人要忌嘴,在秋季建议少吃茄子和豆腐,多吃这五种,易消化
...味就做好了。三、包菜炒蛋 准备食材:包菜、胡萝卜、鸡蛋、葱具体做法:1.包菜清洗干净,然后切成丝;胡萝卜削去皮,然后切成丝;葱清洗干净去掉根部,切成葱花备用。2.准备一个碗,碗中打入2个鸡蛋,把鸡蛋打散成鸡...……更多
“吃肉不如吃豆”!春入夏,建议要多吃这4豆,应季而食,营养好
...得!【推荐做法:毛豆蒸肉饼】所需食材:毛豆,猪肉,鸡蛋,调味料;菜谱做法:1、毛豆剥掉外壳儿,把毛豆米清洗干净,放入烧沸的水中焯水,捞出备用;2、猪肉先用水给它把表面冲洗一下,洗好后吸掉表面的水分,剁成肉泥...……更多
“冬吃四豆,健康长寿”,这4道菜要常吃,营养滋补,御寒暖身
...量较高,建议适量食用,并搭配一些低脂的食物。蚕豆炒鸡蛋 蚕豆炒鸡蛋,这道菜在营养上也是相当全面。蚕豆本身就是蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质的良好来源,对于提高身体的抗氧化能力和促进心脏健康有很大帮...……更多
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