北京石景山八大处中西医结合医院针灸科任加峰主任：失眠、焦虑、抑郁别再怕，壮医经筋疗法身心同治

任加峰副主任医师，非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人，师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授，从医30余年，擅长运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法、经筋针刺法，多维精准消灶解结。

擅长治疗：胸痹、胸痛、胸闷、疼痛损伤类疾病、胃病、顽固性头痛、耳聋耳鸣、失眠、乳腺增生，慢性疲劳综合症等。

出诊时间：周二上午、周六下午

焦虑、抑郁几乎每个年龄段都有发生，高危人群包括青少年、孕产妇和老人，身体的病痛如果逐渐发展深入，会影响人的脏腑，进而影响心神。

焦虑、抑郁的病因病机

中医认为，气能推动人体血液流动，维持脏腑、经络的功能和运转。"气行则血畅，血畅则寿长"，长时间的烦躁、焦虑、悲伤，不一定是性格问题，而是身体的某一部分出问题了，负面情绪会化为无形的“恶气”聚结在身体里，损害五脏精力，阻碍气血运行，长此以往，导致出现影响全身的焦虑、抑郁症。

焦虑、抑郁，中医称之为「郁证」。这类病，主要表现出情志方面的症状，如精神抑郁、闷闷不乐、郁郁寡欢、喜怒无常、情绪异常、失眠、心慌心悸，甚则会有自残的现象。

很多人总以为难过、焦虑、抑郁等等只是一些负面情绪，忍一忍就会过去，殊不知，时间越久，积压越多，更加难以排解，久而久之这些情绪就会转过来攻击自己，最终导致身体问题。

病由心生，调心方法是由身而调心，把心态调整到“一想就通”的程度，才能从源头化解疾病。

壮医经筋治疗抑郁症

经筋结构里穿行着人体神经、血管、淋巴等等体系，这些系统的正常运行都有赖于经筋结构的稳定。

内经云：“阳气者，精则养神，柔则养筋”，在中医理论中，阳气代表了人体的生命活力和温暖的力量。它是人体正常生理功能的基础，与阴气相对，共同维持人体的平衡。当阳气充足且比较精炼时，能够滋养人的精神，使人精神饱满、思维敏捷、情绪稳定，也就是说充足的阳气有助于维持人的心理健康和智力活动。

而当阳气以柔和的方式作用于人体时，能够滋养人体的筋脉和肌肉，使它们保持柔韧、有力。这意味着阳气对于维持人体的运动功能和身体的灵活性至关重要。

而阳气不足，则容易感受风寒，人体的经筋容易拘挛僵紧，从而使人没有活力。

人体的身心是互相促进、互相影响、互相制约的，抑郁症虽然表现出来是心理疾病，但其主要原因是阳气不足及肝气郁结，这些因素加上感受风、寒、暑、湿、燥、火六淫外感，七情喜、怒、忧、思、悲恐、惊情绪的内伤相合并，那么＂病＂的出现就更复杂了。

壮医经筋疗法扶阳气降郁火，通过治疗改善经筋损伤，修复其各种循环障碍，疏解身体内的气血运行、协调阴阳能量、恢复脏腑的稳定工作状态，从而有力量排出寒湿、痰湿、浊气、瘀血等垃圾，相关的神经功能也恢复正常，人自觉畅快舒适，顺利解决抑郁症反复的问题。

焦虑、抑郁的预防护理

1 、穴位按摩 按揉膻中穴能宽胸、顺气，达到疏通经络、安心神的效果，从而缓解抑郁的情绪。注意力度轻柔，逐渐渗透，如果用力过猛，身体就会产生抵抗，就无法触及身体的深层组织。

2 、饮食均衡 避免食用油炸、腌制食物，少吃生冷、刺激性食物。

3 、规律作息 多休息，感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外晒晒太阳，散散步，或进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、踢毽等排解阴霾的心情。责任编辑：王怡萱(EN097)