北京石景山八大处中西医结合医院针灸科任加峰主任提醒：温暖过冬，请准备棉裤，不止保暖那么简单

任加峰副主任医师，非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人，师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授，从医30余年，擅长运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法、经筋针刺法，多维精准消灶解结。

擅长治疗：胸痹、胸痛、胸闷、疼痛损伤类疾病、胃病、顽固性头痛、耳聋耳鸣、失眠、乳腺增生，慢性疲劳综合症等。

出诊时间：周二上午、周六下午

一提到棉裤，很多人脑海中立刻浮现出“臃肿”、“土气”。但不得不说棉裤真的是保暖界的扛把子。

天一冷，很多人经常感觉虚弱、疲劳、手脚冰凉、怕冷.......其实，很多老毛病的起因，都和自己没有穿暖和有关系，而棉裤就是一味驱寒的良药。

“筋”喜热恶寒

热往上串，寒往下走，古人讲：人老先老腿，寒从脚起。冬季应及时增添衣物，以防寒气入体。体内一旦进入寒气，会导致月经越来越少，脾胃越来越弱，睡眠质量越来越差，手脚越来越冰凉，身体越来越僵硬，脸色越来越难看.......还会引起冠心病、脑梗塞、肩周炎、风湿类风湿等许多疾病。

很多人不觉得冷，是因为身体的体温越低，对外面的气温越麻木，甚至零度也不觉得冷。而当身体体温越高，反而会越敏感。

当寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理、经络、筋脉收缩而挛急，可见肢体屈伸不利，或厥冷不仁。人体受寒，经脉也会收引变细，影响气血运行，出现局部经脉气血不痛，形成疼痛的表现。

颈肩部受风寒，肌肉容易痉挛、疼痛，甚至还会牵扯到背部；腹部受寒则易引起胃肠疾患轻则腹泻腹痛，重则引起肠炎；腰为肾之府，肾为人体先天之本，腰部受寒冷刺激，引起腰部疼痛；腿部受寒则腿部肌肉容易发生收缩、痉挛，甚至引发膝关节炎；脚部受寒气侵袭，血液就会淤积，导致循环不畅，进而引起感冒、发烧等。

另外，关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，受凉后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生变化，释放出一些炎性物质，出现红肿、疼痛等，进而引发关节炎。

年轻人虽机体产热功能好，但长时间处在寒冷的环境里也可能会造成机体损伤，并在中年以后陆续发病，为晚年的身体健康埋下隐患。

冬天穿棉裤的好处

“筋喜热而恶寒”，局部受凉可使肌肉痉挛、血流凝滞，诱发致病。“寒邪不去，肌筋挛缩不解”，天冷时很多人都会犯腿疼的毛病，就是因为寒不能从体内排出去，筋就会收缩，进而形成坚紧，僵硬的筋结病灶，而导致疼痛。

“筋以柔韧为常”无论是施治还是养护都应顺应其生理，以柔制刚。壮医经筋疗法第五代传承人任加峰医生曾在BRTV《健康北京》节目就曾提出，冬天一定要穿棉裤！！！

1 、抗寒保暖

穿棉裤不仅能让人体下肢气血循环顺畅，还能增强抵抗力，让人体更加抗寒。经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿棉裤、棉袜。

2 、疏通化散

穿棉裤后你会发现下肢开始慢慢发热，膝盖隐隐作痛用不上力的症状逐渐消失，一直冰凉的小腹也开始慢慢发热。失眠、口苦、腹胀、便秘这种身体“偏离轨道”的现象很快转变正常。

3 、固护身体阳气

保暖有助于维护人体的阳气。中医认为，阳气是人体生命活动的动力源泉，对于保持身体的温暖和功能起着关键作用。当外界温度过低时，人体容易受到寒邪的侵袭，导致阳气受损。而通过保暖，可以减少阳气的散失，维持身体的正常功能。让如寒冰一样的筋肉系统获得阳气，消除关节与全身寒凉。

4 、减肥瘦身

从中医的理论来讲，寒冷伤了人的阳气，代谢能力也就会随之下降，一些能量无法代谢掉，最终形成脂肪堆积起来。穿棉裤可以固护阳气，脾胃有了气化能力，才能把五谷精微转化为身体需要的东西来补“虚”，将整个身体调整到正常代谢。

如何挑选棉裤

1 、选择棉花内里：棉花的透气性和吸湿性都很好，并且柔软、舒适，轻松应对冬季的各种寒冷挑战。

2 、选择高腰棉裤：脾胃虚寒的人，一旦遇冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，高腰设计能很好的保护腰和腹部避免受凉。款式方面，最好在腰、腹部、膝盖等处有加厚处理。

3、注意宽松舒适：太紧的棉裤会影响血液循环和活动自如，太松的则容易透风，降低保暖效果，选择棉裤要松紧适度，贴身但不紧身，面料以纯棉等植物纤维为宜。

4、挑选棉花裤重量：通常在 0°～-5°的天气可以选择 3两棉花的棉裤。-5°以下外出至少选择 5～7 两棉花的棉裤。

冬天如果觉得冷，首先要下肢多穿；下肢多穿以后，如果觉得热，先减上身的衣服。

真正的健康是“三分治，七分养”，穿对衣，改变生活习惯，就是健康的开始。棉裤不仅仅是一件保暖的衣物，穿棉裤更是一种健康的生活方式，是对自己健康的负责，毕竟自己才是自己健康的第一责任人。责任编辑：王怡萱(EN097)