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...候就爱吃一些大鱼大肉，火锅烧烤和各种高热量的食物，秋冬进补吃多了这些就非常容易长胖，对于想要减肥的小伙伴，首先就是要学会管住自己的嘴。减肥除了要吃迈开腿，适当的运动健身，加上合理的饮食才更健康哦。减肥...……更多
2024-01-06 21:38:00真香,加一,蛋炒饭,错过,营养,减肥
...些，其内里所含有的膳食纤维含量十分丰厚，具有刺激胃肠道爬动、预防便秘的效果；而紫色红薯内含有的花青素、硒、铜、锌、钾元素的含量相对较高，这些物质具有一定的改善血糖作用，对身体安康有益。二、日本研讨：红...……更多
2023-12-29 06:23:00降血糖,红薯,减肥,红薯,抗癌,安康
...类，这些食物脂肪含量低，消化吸收较为容易，不会给胃肠道增加负担。作者｜阮光锋科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任审核｜韩宏伟国家食品安全风险评估中心研究员来源：中国互联网联合辟谣平台版权归原创者所...……更多
2023-01-10 16:44:00夜宵,网络,夜宵,长胖,减肥,减肥法
红薯是秋冬季节经常见到的一种食物，而且老少皆宜，很多女人都喜欢吃，便将它作为一种减肥的好食材。尤其是在寒冷的冬天，一块滚烫的烤红薯更是一味美食。其实红薯就是我们平常所说的地瓜，冬天来一块烤地瓜，味道...……更多
2023-12-03 19:38:00地瓜,功效,好处,身体,红薯,地瓜
...维生素和矿物质等多种营养成分。这种膳食纤维能够促进肠道代谢，预防便秘，对于减肥人士来说是非常理想的营养补充来源。在红薯的帮助下，减肥人士可以避免能量超标，同时还能保证身体所需的营养。黑米黑米的GI值相对...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...红薯不能抗癌，但坚持吃红薯，这些好处能够看到有助于肠道健康红薯在生活中被称为“促便食物”，富含纤维素，每天适量摄入纤维素能有用促进肠道代谢，促进排便，协助养成杰出的排便习惯，防备便秘，坚持肠道健康。修...……更多
2024-02-20 15:23:00癌细胞,红薯,真相,医生,还是,这是
...吃的脂肪比例的增加，包括有吃的肉比较多，尤其是猪肉肥肉，红肉这些 另外最大的贡献就是炒菜用的植物油，一个素菜都能用好多油，我们的膳食指南推荐每天吃植物油25克左右，实际上人均已经吃到了四十多克，很多家庭人...……更多
2024-06-03 09:38:00罪魁,祸首,肥胖,居民,我国,膳食
...的排毒减肚功效
红薯叶含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速排便，从而减少肠道内的毒素和垃圾。此外，红薯叶中还含有一种特殊的成分——黏液蛋白，它具有清除体内自由基、抗氧化、抗衰老的功效，可以提高身...……更多
2023-10-08 16:09:00红薯,功效,营养,价值,红薯,肠道
...解释说：“酸奶确实是一种优质的健康食品，特别是对于肠道健康非常有益，因为它含有益生元和益生菌。选择无糖或低糖的酸奶是一个不错的选择。”“总的来说，酸奶是膳食中的好伙伴，只要适量食用，就能发挥其积极的健...……更多
2024-04-24 09:56:00红薯,状况,身体,半年,女子,减肥
...以名正言顺的穿起宽松厚厚的衣服遮挡住我们身上的大块肥肉但是冬天同样又是一个让人非常可恨的季节，因为在这个季节当中我们要抵御严寒，身体就会不由自主的向我们发出饿了的指令，无时无刻都在补充一些能量，所以在...……更多
2023-12-13 14:40:00油机,大功,赘肉,大功率,错过,魔芋
...减肥时，你需要吃更多的粗粮，粗粮富含膳食纤维，在胃肠道的食物中，膳食纤维吸收许多营养物质并阻碍营养吸收，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，降低肠道消化和吸收营养的能力，半年，我真的瘦了很多！看到了...……更多
2023-11-04 21:21:00父母,减肥,疯狂,减肥,早餐,肠道
...人体的饱腹感就更强，更不容易让人感到饥饿。3.有益于肠道菌群的平衡。
前面说了小肠不易消化抗性淀粉，它就会进入大肠。而大肠中的有益菌群会利用它发酵，产生短链脂肪酸。脂肪酸中有丰富的丁酸盐，丁酸盐是大肠中...……更多
2023-02-03 12:42:00立上,粉丝,减肥,淀粉,抗性,直链
...才更加地流畅。而我们脾胃上的“污垢”其实就是堆积在肠道的痰湿与淤堵，也就是我们常说的宿便。肠道是排大部分废物的通道，如果出现了堵滞，那么胃气就难以下降，胃气不降，则脾气不升。所以，想要有效快速的减肥，...……更多
2023-07-12 14:56:00肥胖,中药,脾胃,苍术,肠道,张仲景
...维多，还有一堆维生素和矿物质，所以大家都喜欢拿它当减肥和健康饮食的小助手。但你们知道吗？有些素菜吃多了，反而会让你悄悄变胖！今天就来给大家揭秘5种常见的素菜，减脂期的朋友们可得悠着点儿，别吃太多啦！首...……更多
2024-05-16 12:55:00蔬菜,回事,西红,热量,东西,木耳
...让你控制进食量。2、芹菜芹菜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，芹菜的热量也非常低，100g芹菜的热量只有13大卡，可以跟木耳、瘦肉一起烹饪，非常适合减肥人吃。3、冬瓜100g冬瓜可以提供11大卡热量，冬瓜的水分含量，几乎...……更多
2023-05-15 21:03:00一文,食物,减肥,热量,芹菜,减肥
...生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维等。这些营养可以帮助肠道蠕动，排除体内的毒素，预防便秘，帮助减肥！小伙伴们赶紧试试吧~1、准备工具：模具提前杀菌消毒，自然晾干；2、食材合影：黑米、红粳米、糯米、杂粮米、黑豆...……更多
2023-08-26 21:44:00一根,减肥,粗粮,冰糖,冰棒,小伙伴
...凝集素是一种非免疫来源的蛋白质或糖蛋白，可专一性与肠道内的碳水化合物结合，造成消化道对营养成分吸收能力的下降。简单地说，外援凝集素对消化吸收不好。不过一姐查阅了大量的科研文献，目前并没有针对B型血人群...……更多
2023-06-16 11:07:00减肥法,血型,减肥,血型,饮食,减肥
...低的，可以帮助身体补水，还有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，预防便秘，排出体内的宿便。而酸奶中有益生菌，可以增强肠道的活力，润肠通便。2、牛奶燕麦粥燕麦是属于粗粮，里面有丰富的纤维素，能够促进肠道运...……更多
2024-02-11 06:44:00晚餐,体重,食物,减肥,燕麦,减肥
...，诱发痛风。因此，痛风患者应该避免食用海参。五、胃肠道疾病患者海参中含有丰富的胶质成分，如果摄入过多，可能会影响胃肠道的消化吸收，引起消化不良等症状。因此，胃肠道疾病患者应该尽量避免食用海参。六、还有...……更多
2024-01-21 11:09:00海参,海参,患者,红薯,胃肠道,食用
...，调整不良的饮食结构。建议减少高脂、高糖饮食；避免肥肉、鲍鱼、蟹黄、虾膏、脑髓、鱼卵等胆固醇含量高的食物；尽量少喝白酒，戒烟；多吃粗粮、谷物等高纤维食物，以及脱脂牛奶、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪食物，因...……更多
2023-11-08 09:17:00脂肪肝,脂肪,回事,减肥,女生,脂肪
...的能量。防治便秘红薯含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，防止和改善便秘。减肥瘦身
红薯中的膳食纤维能增加饱腹感，对减肥瘦身有辅助作用，其中脂肪含量较少，不会引起肥胖。预防心血管疾病红薯富含钾、β-胡...……更多
2023-10-05 10:10:00五脏,红薯,红薯,抗癌,营养,血糖
...：其实少吃一口饭，吃得慢一点，可能百分之五六十的胃肠道不适症状都能缓解。姜宁建议大家不要对自己什么都过于严格，所谓过犹不及，不能强行限制哪种食物一定不能吃，只要科学合理控制摄入量或摄入方式。情绪会影响...……更多
2023-10-27 00:06:00裤子,影响,裤子,脾胃,中焦,髂骨
...的食物都已经消化完毕，经过消化过后的残渣就会保留在肠道当中，如果这些废物残渣没有及时排出的话，肠道就有可能会对它进行二次吸收，时间久了就容易发生长胖的情况。所以说，在减肥期间，要坚持在早上起床后去排便...……更多
2024-02-09 23:04:00晨起,体重,女人,减肥,身体,同时
...素搭配好，多吃蔬菜水果，不能挑食。晚饭要少吃，不吃肥肉和不好消化的食物。多吃低热量的食物，比如鲜玉米，吃了可以增加饱腹感，能减少其它食物的摄入。鲜玉米的热量很低，适合减肥吃，鲜玉米可以代替主食。芹菜、...……更多
2024-02-07 10:38:00瘦身食谱,食谱,减肥,减肥,食物,热量
...薯类、杂豆类富含膳食纤维，足量的膳食纤维会大大增加肠道内的菌群数量，利于预防便秘，摄入不足会影响肠胃蠕动。·更怕冷长期低碳水，会使机体每天处于能量不足的状态，身体自动进入“节能模式”，降低体温，减慢血...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...身体的营养物质，促进身体营养均衡，而且还不会起到长肥肉的作用，女性朋友经常食用一些对身体是比较好的，平时也要多加运动，运动配合饮食，这样的话减肥效果是比较不错的。 ……更多
2023-12-18 09:15:00饮食,减肥,食用,减肥,燕麦,蓝莓
...平。5、调节血糖的作用红薯中所含的膳食纤维，对促进肠道蠕动和防止便秘非常有益，还可以延缓餐后血糖的升高。红薯中的硒元素，可以起到辅助调节血糖的作用。哪些人不宜吃红薯1、胃溃疡患者要少吃红薯。因为红薯产生...……更多
2024-04-05 16:00:00红薯,红薯,糖尿,作用,血糖,吸烟者
肠道被称为人的第二大脑，是因为肠道内的神经系统可以独立完成接收信息以及传递感知的过程，而且还会做出反应，产生感知觉。判断肠道的健康与否，可以通过排便来了解，便秘会对寿命造成一定的影响。根据相关的数据...……更多
2023-02-15 22:55:00因素,肠道,燕麦,膳食,纤维,香蕉
...的健康和饮食密切相关，良好的饮食习惯不仅有助于维持肠道健康，还可以提升身体的免疫力和抵抗力。在日常饮食中，选择润肠通便、开胃化食的食材尤为重要。以下介绍的四种食材，苦菊、红薯叶、莲子和白菜，都是肠道的...……更多
2024-03-21 13:30:00肠道,中老年,道菜,最爱,建议,红薯
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本文转自：新民晚报上海新华医院儿心血管团队推广小儿先心病治疗“微创化”由上海交通大学医学院附属新华医院院长、小儿心血管学科带头人孙锟教授领衔的项目《小儿先天性心脏病介入诊疗体系创建及推广应用》
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