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夏天每天吃一根什么，特别解暑，还能减肥哦
夏天温度高，每天都特别热，恨不得天天待在空调房里不出去。小伙伴们要么吹空调，要么吃雪糕，尝试了各种解暑方法。但是最解暑的并不是雪糕，而是它哦！每天吃一根，解暑效果好得不得了，浑身都自在清爽，而且它不含添加剂，吃了不仅不会长胖，而且还能减肥，甚至还能补充维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维。便秘的小伙伴吃了，几天的黑宿便都能给你排干净了~
天气热，小伙伴们别吃雪糕了。自己在家做冰糖，做法简单，成本低，一丁点添加剂都没有。好吃、解暑还解渴，而且不像雪糕那么腻，口感非常清爽。最重要的是，这种冰糖吃了还不会长胖，因为它是用粗粮制作的，富含维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维等。这些营养可以帮助肠道蠕动，排除体内的毒素，预防便秘，帮助减肥！小伙伴们赶紧试试吧~
1、准备工具：模具提前杀菌消毒，自然晾干；
2、食材合影：黑米、红粳米、糯米、杂粮米、黑豆、黄豆、红豆、豌豆、绿豆；杂粮米是各种粗粮米的组合，没有可省略；食材也不一定准备得这么齐全，家里有什么放什么；
3、食材混合后，用清水淘洗干净；准备一点冰糖；
4、将食材放进隔水炖盅里，倒入适量清水；炖盅里的水量不会蒸发，水量需要少放一点；
5、把冰糖一起倒进去；我的冰糖放得少，冰棒吃起来只有淡淡的甜味；如果你喜欢甜味，可以多放点冰糖；
6、接通电源，启动“慢炖”程序，时间90分钟；
7、90分钟后，粗粮粥就煮好了，将粗粮粥盛出，让它降温；
8、粗粮粥彻底凉了之后，分装进冰棒模具里；
9、插上冰棒棍，然后放进冰箱，冷冻4个小时以上；
10、4个小时后，取出冰棒模具，放在水龙头下面，用冷水冲一冲模具表面，即可轻松脱模，【粗粮冰棒】就做好啦。
1、冰糖的用量可根据个人口味调整；
2、制作冰棒用的模具需要杀菌消毒，自然晾干后才能使用；
3、杂粮米是各种粗粮米的组合，没有可省略；食材也不一定准备得这么齐全，家里有什么放什么；
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快照生成时间：2023-08-27 00:45:01
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