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吃“地瓜”好处多，会给身体带来4大“功效”，总有一个适合你！
红薯是秋冬季节经常见到的一种食物，而且老少皆宜，很多女人都喜欢吃，便将它作为一种减肥的好食材。尤其是在寒冷的冬天，一块滚烫的烤红薯更是一味美食。其实红薯就是我们平常所说的地瓜，冬天来一块烤地瓜，味道非常的甜美。其实地瓜不仅能够果腹，还会给人体带来一些好处。每天吃一点“红薯”，一段时间后，身体悄悄发生这4个“变化”！
吃“地瓜”好处多，会给身体带来4大“功效”，总有一个适合你！
1、防治便秘
红薯中含有丰富的膳食纤维，吃了之后能有效促进我们的肠胃蠕动，进而有利于促消化，有利于润肠通便。尤其是对于一些老年人来说，老年便秘问题困扰着很多人，这时候不免多吃一点红薯，能够有效防治便秘问题。
2、有助减肥
红薯中的膳食纤维非常多，而红薯中所含的糖分和脂肪含量却非常的低，因此特别适合减肥的人食用。而且食用红薯能增强人体的饱腹感，进而能减少其他食物的摄入，降低体内热量和脂肪的摄入，能有效避免人体发胖，甚至会达到有效的减肥效果。
3、控制血糖
有研究发现，给二型糖尿病患者服用了白皮红薯的提取物，能有效改善体内的胰岛素敏感度，进而达到了有效控制血糖的效果。所以对于糖尿病患者来说，适量的食用一些红薯，在一定程度上能够有效控制血糖。但是物极必反，所以对于糖尿病患者而言，红薯能吃但不能多吃。
4、美容养颜
红薯中富含黏液蛋白质，这一物质对于保持血管弹性有一定的功效，能有效降低动脉粥样硬化的发病率。而且红薯中含有一定量的雌性激素，女人常吃红薯，能够起到一定的美容养颜功效。
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快照生成时间：2023-12-04 00:45:12
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