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冬天吃它,有滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效
...用胡椒粉、盐和鸡精调味就可以出锅了第二种养肝菜——西兰花西兰花当中含有丰富的维C成分,这种物质到了身体中,可以帮助肝脏的排毒效果增强,另外还有着丰富的膳食纤维,还有多种人体所需的营养物质,所以说常吃西...……更多
4月宁可不吃肉,也要吃6种“清肝菜”,鲜嫩美味,还能排毒清肝
...糖,根据个人口味调整,炒匀后即可出锅。三、西蓝花 西兰花是十字花科蔬菜,含有大量的抗氧化剂,能够清除体内的自由基,保护肝脏免受损害。推荐食谱:西兰花炒牛肉食材:西兰花、牛肉、生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉做...……更多
春季蔬菜最养人,常吃润燥祛火,营养又健康
...鸡精,再用大火继续翻炒个几下,就可以吃了。三、小炒西兰花1、西兰花剪成小朵,胡萝卜、红辣椒切成菱形片,五花肉切成薄片,大蒜生姜切片,一小把小葱小段。2、水烧开后,把西兰花放到蒸锅中,开大火蒸一分钟左右,...……更多
春天遇到这4种菜使劲吃,便宜又营养,富含天然叶酸,常吃身体好
...肝汤营养丰富,适合贫血、体弱、气血不足者食用。三、西兰花: 西兰花是一种营养丰富的十字花科蔬菜,富含维生素C、维生素K、叶酸等营养物质。它含有丰富的叶酸,有助于维持神经系统和心血管系统的健康,同时还具有抗...……更多
进入深秋,这5种蔬菜使劲吃,养肝排毒又通便,真的好
...起入锅清炒,少许盐调味,加一点点水。三、推荐食谱【西兰花炒海鲜菇】秋季要多吃西兰花,因为这时西兰花花茎中营养含量最高。常吃西兰花有润喉、开音、润肺、止咳的功效,还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发...……更多
春天养肝少吃大鱼大肉,这五种菜常吃,养肝健脾体质强
...液循环的作用,适合胃寒、腹泻、风寒感冒等人群食用。西兰花西兰花是一种富含营养的蔬菜,被誉为“蔬菜皇后”。它含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸,有助于增强肝脏功能,促进胃肠蠕动。西兰花中含有硫化物,可以促...……更多
为什么有人“越吃越瘦”?常吃这5种食物,或许体重能够悄悄降
...非常低,即使多吃一些也不会出现体重增加的问题。2、西兰花西兰花也是健身和减肥人士比较喜爱的一种食材,在西兰花当中含有丰富的蛋白质,膳食纤维和大量的微量元素和矿物质。其中钙元素的含量非常高,所以减肥人士...……更多
春日困乏干燥,火气盛,建议常吃这5种食物,润燥解乏,健康饮食
...些调料,如胡椒粉、料酒等,增添汤品的香味。四、清炒西兰花:清炒西兰花是一道简单清淡的家常菜,西兰花富含维生素C、维生素K、叶酸等多种营养成分,有利尿排毒、清热解毒的作用。清炒过程中不添加油腻调料,保留了...……更多
冬日养肝秘诀:这“天然养肝菜”不容错过
...常餐桌上的各种蔬菜。尤其是绿叶蔬菜,如菠菜、芥蓝、西兰花等,不仅富含维生素和矿物质,还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,改善消化功能。首先,让我们来看看菠菜。菠菜富含铁、钙、叶酸等营养素,具有补...……更多
春天常吃这五种“护肝菜”,眼睛明亮,皮肤更水灵
...泡水后捞出,再用清水冲洗干净,沥干水分后使用。三、西兰花菜苔拌白玉菇西兰花富含硫化物和维生素C,能够帮助肝脏排毒,并有助于清除体内自由基,保护肝脏细胞。白玉菇含有多种氨基酸和微量元素,有助于改善肝脏功...……更多
8种 “清肝菜”,都是肝脏的最爱,美肤又排毒,一起来看看吧
...可开吃了,爽口又开胃做法简单大人小孩都喜欢吃!三、西兰花:西兰花是一种营养丰富的蔬菜, 鲜嫩清脆,西兰花中含有多种活性成分,对人类肝脏有明显保护作用,常吃能提高肝脏解毒功能防止肝脏病变。推荐食谱:清炒...……更多
春天阳气升发,建议多给家人吃这5道菜,增强免疫力
...少量的水淀粉,勾薄芡汁,好吃的油麦菜就完成了。四、西兰花炒虾仁编辑搜图1、西兰花剪成小朵放入清水中,加入食盐和淀粉浸泡十分钟,再清洗干净。起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮一分钟,然...……更多
春季升温,流感多发,无论男女老少,常吃6种菜,提高免疫力
...富含蛋白质,营养丰富。 四、韭菜:韭菜不仅可以促进肠胃蠕动,还含有丰富的维生素和矿物质,有助于增强机体免疫力。尝试用韭菜搭配小河虾炒制,清香扑鼻,口感鲜美。五、茼蒿:被誉为“皇帝菜”的茼蒿,清香鲜嫩,...……更多
记得多吃这6种“千金菜”,阳气足脾胃好,家人更安康
...干,关火出锅,炒合菜完成,咸香可口,非常开胃。六、西兰花——推荐食谱:西兰花烩口蘑食材准备:西兰花200克、口蘑150克、松茸风味鲜鸡汁调味料16克(挤2圈)。步骤做法:1、西兰花焯水,滤干水分备用,口蘑一切为二...……更多
多吃西兰花能够及时的补充微量元素,使身体的能量迅速恢复
西兰花算是一种进口的绿色蔬菜,西兰花和花菜长得非常相似,只是颜色不相同,西兰花是深绿色的颜色,一看就含有大量的叶绿素,西兰花中含有的胡萝卜素和维生素比菜花高出很多倍,西兰花的热量却只有花菜的一半,所...……更多
早春三月 品时蔬之鲜
...,烹饪时可配姜丝,以起到中和的效果。体质虚弱、慢性肠胃炎、消化不良的人不宜多吃豆芽。早春野菜 鲜嫩满口春季还是摘食野菜的好时机,这个时候的野菜肥厚、鲜嫩,大家不妨试试3种早春野菜,它们的营养价值并不亚于...……更多
年过50,少吃花生,多吃3种碱性菜!头发乌黑,口气好,气色好
...大家详细介绍年过50的人群为什么应该少吃花生,多食用西兰花、芦笋、黑木耳这3种碱性菜。让我们一起探索这些美味佳肴背后的健康秘密,让健康与美丽伴随我们渡过每一个年华。花生的危害花生是一种常见的坚果,深受人们...……更多
孕妇体质差吃什么好
...些粗粮里面含有丰富的蛋白质。孕妇吃什么对胎儿好1、西兰花:西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。2、胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减...……更多
常吃这几道菜,都是对身体好的东西,滋养身体,抵御风寒,营养高
...,大火炒到变色,最后用盐、鸡精、生抽调味后,出锅。西兰花炒鸡丁所需食材:西兰花、鸡胸肉、蒜末、盐、白糖、生抽、淀粉。 做法:1、鸡胸肉洗净,切成小丁,然后来2勺生抽、2勺淀粉、少许白糖,抓拌均匀后,腌制10...……更多
春天养脾胃,推荐这5种汤,坚持一周,脾胃越吃越好
...品,可以有效帮助我们养护脾胃,保持身体的健康。一、西兰花豆腐汤:西兰花豆腐汤是一道清淡可口的养生汤品,适合春季养脾胃。西兰花富含膳食纤维和维生素C,有助于促进消化,减轻胃肠负担;豆腐则是优质的植物蛋白...……更多
大量上市!绿叶菜钙含量高,建议中老年要多吃
...四种绿叶菜,建议中老年要多吃,手脚麻利腰不疼。一、西兰花——西兰花炒豆芽1、黄豆芽用清水浸泡,西兰花切成小朵,小米椒,大葱白,生姜片,蒜粒。2、把西兰花焯一下水,锅内烧水,加入食盐,将西兰花焯至八成熟倒...……更多
医生提醒:3种蔬菜食用之前,一定要焯水!
...量草酸可能会对营养吸收和健康产生不利影响。不绰水的西兰花西兰花是大家在日常生活当中经常会吃到的一种蔬菜,能够给身体补充膳食纤维,还可以增强饱腹感,帮助减肥瘦身,但是不建议大家长期去吃不绰水的西兰花。不...……更多
春天湿气重,建议多吃“3红2绿”,顺应节气身体好
...再撒入少许食盐,用筷子拌匀。三、西红柿——西红柿炒西兰花1、西兰花剪成小朵,清洗干净,西红柿烤一烤把皮撕掉,切成小块,再切点蒜末,姜末,小米椒,葱花。调个料汁,适量食用盐,生抽、蚝油、鸡精,胡椒粉,玉...……更多
养肝不一定要蒲公英,这3种菜,建议中老年常吃,安康一整年
...被称为“养肝王”,平肝降火助睡眠,越吃越健康。一、西兰花——凉拌西兰花1、首先将西兰花掰成小块,将胡萝卜削皮后切成小块,让部分胡萝卜碎成末,再切一些小米椒备用。此时,锅中加入适量的热油,当油温适宜时,...……更多
叶酸作为“长寿菜”的代表,其补肝明目、养血的功效
...的。而叶酸作为“长寿菜”的代表,其补肝明目、养血的功效,为我们提供了宝贵的视力保护元素。在众多食材中,猪肝被誉为“补血佳品”,含有丰富的铁、锌、硒等矿物质,同时富含维生素A、B族维生素等多种营养元素。这...……更多
被称为“助眠菜”的食物,它们能够清心养肝,增强免疫力
...,且韭菜稍微变软化时,就可以关火,盛出来装盘。四、西兰花——素炒西兰花准备食材:西兰花、白玉菇、蟹黄菇、蒜、姜、香葱、小米椒、生抽、食盐、鸡精、白糖、玉米淀粉、油。制作过程:1、首先,把西兰花切成小朵...……更多
便秘最怕的4种蔬菜,每天吃一点,缓解便秘,清理肠胃
...味调整调味料的使用量,使菜品更符合自己的喜好。三、西兰花:西兰花是一种营养丰富的十字花科蔬菜,富含膳食纤维、维生素C、维生素K、叶酸等营养素。其中的膳食纤维能够增加肠道蠕动,促进排便,有助于缓解便秘问题...……更多
春天多吃“刮油菜”,营养饱腹,低卡好吃不怕胖
...油,倒入木耳、莴笋和鸡蛋,颠盆拌匀后美味即成。三、西兰花拌木耳1、西兰花切成小朵。红椒切成三角片,泡好的木耳切小块,切点蒜末,放在盆中备用。2、锅内烧水,加入食盐、植物油,水烧开后,把西兰花和红椒倒入锅...……更多
春季“养肝”,注意避开这4类食物!
...和矿物质等营养素的食物。常见绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。3、菌菇类春天正是菌菇肥厚的季节,而菌菇类营养丰富,含有较多的氨基酸、甾醇类、5-鸟苷酸、谷氨酸钠、...……更多
“春天养好肝,漂亮一整年”,推荐5种养肝菜,坚持吃皮肤更透亮
...见的蔬菜,也是一味中草药,具有丰富的营养价值和药用功效。在中医养生中,韭菜被视为一种具有温补肝肾、行气活血的食材,对于调理肝脏功能、促进血液循环有一定的作用。韭菜含有丰富的维生素C、维生素E和多种微量元...……更多
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