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公认的7种长寿食物,建议老年人多吃,营养丰富,有益健康
...果等,并控制摄入糖、盐和脂肪等不健康的食物。3.充足睡眠 足够的睡眠是健康长寿的保证,对于一般成人而言,每天要保证七到八小时的睡眠时长。但对于老年人来说,睡眠时长会缩短,但也需要每天保证6小时的睡眠时间睡...……更多
老年人如何预防帕金森病?一些被推荐的饮食和生活习惯,建议了解
...金森病是一种慢性且进行性的神经退行性疾病,主要影响中老年群体。它剥夺了人们控制身体运动的能力,逐渐侵蚀着他们的独立性和生活质量。但是,这是否就意味着我们只能袖手旁观,等待疾病的到来?答案是否定的。通过...……更多
肝毒多有什么表现?中医1个妙招,帮你清肝毒、护肝脏!
...、视力下降《黄帝内经》讲:肝主目。肝与眼息息相关,肝火过盛、肝血不足会导致眼睛发痒、眼黄,视疲劳加重,睁眼吃力、看东西模糊。2.痘痘、痤疮反复不断熬夜多、缺乏睡眠会让肝脏得不到休息影响体内的垃圾毒素排出,...……更多
打麻将能预防老年痴呆吗?
...指同时使用,有助于活跃大脑,促进脑代谢。此外,部分中老年群体由于子女忙于家庭和工作等原因,长期处于孤身独居状态,这种长期的封闭状态可能造成脑功能加速衰退,极大增加老年痴呆的患病风险。打麻将属于社交类的...……更多
2个小动作,闲来无事,做一做,更健康
...、胃食管反流病和高血压的风险也分别降低了8%,阻塞性睡眠呼吸暂停的风险降低了12%,神经系统症状2型糖尿病的风险则下降了31%。这些数据为我们提供了清晰的证据,那就是更多的步行能够降低许多常见疾病的风险,此外,研...……更多
茨菇中的纤维素含量也相当可观,有助于促进肠道蠕动,改善便秘
它比芋头养人,比莲藕润肺,中老年每周吃3次,养心降压,提高免疫力,少生病。大家好我是傻姐美食,冬季的寒冷天气容易导致人体免疫力下降,感冒、咳嗽等呼吸道疾病层出不穷。因此,合理的饮食调理对于健康至关重要...……更多
适量摄入优质蛋白,有助于保持健康、增强体力
...整饮食的好时机。蛋白质,作为人体必要的营养成分,在中老年群体中尤为重要。适量摄入优质蛋白,有助于保持健康、增强体力,抵御秋季带来的不适。蛋白质是构成人体细胞的重要成分,是身体各种生理活动的基础和动力来...……更多
老年人锻炼七大误区,莫“踩雷”
...而有效防止心脑血管意外的发生。误区4:仰卧起坐人到中老年,难免发福,有的老年人认为可以通过仰卧起坐来锻炼腹肌,把臃肿的肚子减下去。可不少人往往有椎间盘的狭窄和退变,仰卧起坐时要把双腿蜷起来,大大增加了...……更多
失眠是因为维生素不足?建议常失眠的人,可适当补充3种维生素
...转反侧,无法入睡。这不仅是一个晚上的故事,而是许多中老年人每晚的现实。失眠,这个看似简单的词汇,却承载着疲惫身体和焦虑心灵的重量。您是否知道,长期的失眠不仅影响日常生活的活力和效率,还可能引发一系列健...……更多
男性过了50岁,如果还能轻松完成5件事,或许能证明你还未老
...况也能及时了解机体的健康状况。特别是对于50岁左右的中老年人来说,很多人开始出现睡眠障碍,比如半夜惊醒、失眠、多梦这些情况都会严重的损害机体健康。上了岁数以后,仍然可以和年轻人一样睡眠充足,且睡得香,这...……更多
“睡得越早,死得越早”,有科学依据吗?牛津大学研究说出真相
...害物质、还能分泌胆汁参与食物消化。而经常熬夜会出现肝火旺盛,肝脏功能降低等情况,最后疾病来袭。而正确养生的人作息恰当,早睡早起,肝脏才能呵护得好。5.提高性生活质量经专业人士研究发现,每4个已婚或同居的成...……更多
为什么老年人会更容易疲劳,这些细节要注意!
...,如蔬菜水果、天然菌菇、海产品、奶制品等。 2.充足睡眠:成人每天需要7-8小时的睡眠。睡眠不足会损害免疫细胞的功能。保证睡眠质量也很重要。3.规律运动:适度的有氧运动和力量训练,可以提高免疫细胞活性,增强免疫...……更多
长治圣爱妇产医院:夏季降肝火这几种蔬菜不要错过
夏季降肝火这几种蔬菜不要错过天气炎热,人体容易出现上火现象,生起肝火,进而表现为心烦气躁,坐立不安,此时可进食清热养肝之品,以缓解外界高温引起的肝火盛旺。那么,什么食物能清热、养肝?长治圣爱妇产医院...……更多
它是鸡胃的内膜,不起眼却蕴藏着惊人的养生秘密
...不良、胃酸过多等症状。对于经常感到饱胀或消化不良的中老年人来说,鸡内金不仅能提高生活质量,还能帮助吸收更多的营养。2.免疫力的天然助手随着年龄的增长,免疫力的下降成为了许多中老年人关注的焦点。鸡内金中的...……更多
明日中伏,记得吃“4样,做1事”不忘老传统,轻松过三伏!
...午休时间控制在半小时至一小时之间,避免过长导致深度睡眠被打断后的不适感。综上所述,明日中伏,让我们通过品尝四道家常美味与坚持午休的习惯,共同迎接这个夏日的挑战。在享受美食的同时,也不忘关注自己的身体健...……更多
延长寿命就要做好这2项坚持和3个不要
...够帮助我们预防血管发生堵塞的风险。对于55岁到65岁的中老年群体来说,身体在不断衰老的同时血管也在衰老,这样会导致我们患上血管动脉硬化等疾病的几率增加,所以早上一杯温开水对我们的身体是非常有好处的。2.早上要...……更多
冬瓜和鸡蛋这样吃,一清热,二利尿,三减脂,中老年多吃对心脏好
...的实际需求,这一行为并不值得提倡。在这样的季节里,中老年人如何调整饮食,既能消暑又能保持健康呢?今天,就为大家推荐2道简单又营养的佳肴,不仅能清热利尿,还有助于减脂,对心脏健康也有诸多益处。说到冬瓜,...……更多
从现在到立夏,这3种“黄金菜”必吃
...清热生津、消积通便的功效,可以利气宽胸,非常适合于肝火旺盛的人群。唐代的药学著作《本草拾遗》中记载,莴笋能“利五脏,通经脉,开胸膈”,显然,其健康价值不容小觑。现代研究也表明,莴笋中含有大量的植物纤维...……更多
男性过了65岁,若还能做到以下几件事,恭喜你身体素质还算不错
...食、规律的运动和避免过度压力来实现的。 保持健康的睡眠质量:身体素质良好的老年男性通常能够保持良好的睡眠质量。他们可能能够持续入睡并保持足够的睡眠时间,以满足身体恢复和调整的需要。这可能是通过定期锻炼...……更多
冬月,提醒中老年人:1不出,2不做,3少吃,身体健康是关键
...做” 1:不熬夜。进入冬天后,中老年人应该保证充足的睡眠时间,避免熬夜。熬夜会导致身体内分泌紊乱,影响身体的免疫力和抵抗力,从而容易引发疾病。因此,中老年人在晚上应该尽早休息,保证充足的睡眠时间,让身体...……更多
中老年人要保持健康,就需要少吃猪肉,多吃“3珍”
...豆、生姜、香葱、辣椒、香叶、八角、花椒、盐、鸡粉、生抽、玉米淀粉。制作方法: 1、将黄豆清洗干净后倒入清水中,放在冰箱中浸泡一夜。2、将生姜切厚片,香葱打成结备用。3、将辣椒、香叶、八角和花椒放入网兜中,...……更多
百药治肝,不如养肝!养肝的3种小妙招,清肝火、疏肝郁、解肝毒
...呢?今天李医生就教给大家3个小妙招来养肝护肝。 1.清肝火现在生活或者工作压力大,很多人会有肝火旺盛的表现,比如说脾气急、爱发火、眼睛干、布满红血丝、或者胁肋胀痛、睡眠不好、口干口苦等等,遇到这些肝火旺的...……更多
不论男女,这处“毛”越长可能越健康?对照看看,你符合吗
...习惯和饮食规律也对健康长寿有非常大的帮助。对于一些中老年朋友来说尤其是女性朋友,可能肚子上的赘肉越来越多,肚子上的脂肪堆积的话那么影响身体的各个器官正常运行。这样身体的抵抗力和免疫力也会大大降低,患疾...……更多
豆腐加它一起煮,比牛奶补、比鸡汤鲜!中老年要多喝,提高免疫!
最近几天,天气变化多端,一会儿晴一会儿阴,室外温度高,室内温度低,忽冷忽热的温差,很容易让人感冒,尤其是老人和小孩,需要格外注意身体。钟南山教授说过一句话:免疫力是人体最好的“医生”!我们只有自身免...……更多
白天睡了一觉,晚上失眠!医生:白天要注意这3点,晚上不会失眠
...确打个“白日小憩”白天睡眠与夜间失眠的科学链接许多中老年人认为,白天的小憩可以补充能量,但事实上,白天的睡眠习惯对夜间睡眠有着重要影响。生物学研究表明,人体内部有一个名为“昼夜节律”的生物钟,它调节着...……更多
每天一杯苹果汁,坚持30天,感受自身变化的健康效果
...源苹果汁中的高水分含量可以有效补充日常所需,尤其对中老年人保持良好水分平衡尤为重要。它同时提供了适量的能量,特别是对于那些需要额外能量补充的人群。每天一杯苹果汁,30天见证健康奇迹 在探讨每天一杯苹果汁...……更多
这4种食物老人要常吃,这样身体才健康,很实用
...骨质疏松,防止老年人骨头坏死、骨头碎裂等。老年人的睡眠质量会随着年纪的增加而下降,睡眠时间也会增加,所以在睡觉之前,喝一杯牛奶,可以提高老年人的睡眠质量。3、豆腐豆腐中含有大量的铁、钙、磷等微量元素,...……更多
为何一到凌晨3、4点就醒了?中医坦言:或是身体2处“堵”了
...时段早醒,可能是肺气不足或气血虚等原因所致。此外,肝火旺盛或肝郁气滞也可能导致早醒,因为凌晨1点到3点是肝经当令的时段,如果肝经不畅,就会影响睡眠质量。 针对不同的原因,中医提出了相应的调理方法。对于肺...……更多
轻柔的拉伸运动,可以帮助缓解肌肉紧张,加速恢复过程
...身体都感觉沉重。这不仅仅是个人的问题,而是影响众多中老年人的共同挑战。腰酸背痛、精神不振,这些现象已经成为日常生活的一部分,影响着健康和幸福。但是,如果有一种简单的方法,不仅能缓解这些症状,还能为生活...……更多
身体发出这4种信号,不可忽视,是肾虚警示,需及时治疗
...名资深的健康科普医生,我经常遇到忽视身体细微变化的中老年患者。特别是肾虚,一种在我们中间悄然蔓延的健康隐患,常常被误解和忽视。肾脏,这个被誉为人体的“生命之源”的器官,其健康状况直接影响着我们的整体福...……更多
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从植脂末到冰勃朗:奶茶行业的健康转型之路
本文转自:人民网-科普中国一直以来,食品安全始终是民众关注的焦点,而奶茶行业近期因 “植脂末” 引发的热议,更是牵动着众多消费者的心
2025-01-04 20:21:00
月经在一定程度上反应了女性生育力,那多与少哪个更不容易怀孕?
月经在一定程度上反应了我们女性的健康情况,特别是生育力。很多人认为月经量少或经期短比月经量多经期长的女性更难怀孕,这是真的吗?今天
2025-01-04 16:21:00
多次人工流产结出不孕的恶果!
人工流产虽是妇科癣疥之疾,可千万别等闲视之。如果处置不当,后患、隐患马上会接踵而来,不孕症就是其中之一。人工流产后不孕的原因
2025-01-04 16:25:00
2025年“蛇宝宝”备孕指南来咯~备孕中的你快点赞收藏吧
有网友总结的,现在就是最好的时间:年底或者正月怀孕,2025年9、10月生刚好!生的时候秋高气爽、坐月子不冷不热。到过年的时候还能抱娃去赚钱
2025-01-04 16:27:00
视研究发现:戒烟5年以上,患癌率接近从未吸烟者 身体显著恢复
在当今社会,吸烟的危害已成为常识。尽管许多人都知道吸烟对健康的威胁,但仍有不少人难以戒烟,尤其是老烟民,戒烟过程充满挑战与迷茫
2025-01-04 13:53:00
【毕节驻村干部风采】忙人书记的“产业经”
本文转自:人民网-贵州频道乡村振兴,关键在人、关键在干。为发挥典型示范引领作用,营造担当作为、干事创业、比学赶超的浓厚氛围
2025-01-04 14:41:00
糖尿病足的发生,多与这2大因素有关!科学预防方法分享给你~
糖尿病足是糖尿病患者因下肢远端神经异常和不同程度的血管病变导致的足部感染、溃疡和深层组织破坏,严重者甚至需要截肢。今天
2025-01-04 11:07:00
都是眼皮长疙瘩,麦粒肿与霰粒肿有什么不一样?眼科专家这样说
孩子眼皮上长疙瘩很常见,但很多家长不知道疙瘩到底是什么病、怎么治疗。儿童眼皮上的疙瘩最常见的就是麦粒肿和霰粒肿,虽然它们都表现为眼皮上包块
2025-01-04 11:34:00
多彩欢乐购、国潮老字号!多彩贵州城新春年货节邀你到现场感受老字号的独特魅力
本文转自:人民网-贵州频道1月9日-23日,由贵旅集团主办的“2025多彩贵州欢乐购·新春年货节”即将在多彩贵州城惊艳登场
2025-01-04 11:36:00
湖南沅陵:激发自治活力,乡村面子美、里子实
本文转自:人民网-湖南频道人民网记者 刘宾群山环绕的马家村。人民网记者 刘宾摄山环水绕,古树凉亭。湛蓝天空下,一幅幅栩栩如生的彩绘作品跃然墙上
2025-01-04 12:07:00
温州大黄鱼“夜游”杭城 市民游客排队“追鲜”
本文转自:人民网-浙江频道方彭依梦“鱼”在中国文化中象征着吉祥、富足,“年年有鱼”这句祝福语也承载着人们最真诚的祝愿和对美好生活的向往
2025-01-04 12:16:00
国人口味究竟有多重?吃盐勇夺世界第一
一项流行的刻板印象是,中国人吃起东西来很重口,讲究一个油辣鲜香,哪怕是部分所谓清淡的地区也难免对糖份的热爱。事实真的如此吗
2025-01-04 12:35:00
有痛经困扰的女性们,痛经吃这些有效缓解!
痛经困扰很多女性在生理期都会有痛经的困扰,我选出了6种比较适合在生理期时吃的食物,可以帮助舒缓痛经,一起来看看吧。01苹果苹果含有的糖和锂等元素是可以镇静助眠的元素
2025-01-04 08:52:00
精子太少影响生育,那越多代表越好吗?
都知道精子是经历一段艰辛旅程才能和卵子相遇结合的,数量上如果有优势的话,“中奖”概率会更大。所以一般少精会影响怀孕,那精子数量是越多越好吗?正常男性每次射精量为2-6ml
2025-01-04 08:53:00
苹果这样吃,不孕症轻松拜拜啦!多囊、早衰、卵子质量差别担心
在这个快节奏的社会里,我们总是渴望找到一些简单有效的养生方法,尤其是对于那些正在备孕的女性来说,更是希望能够轻松解决各种生育难题
2025-01-04 08:55:00