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百药治肝，不如养肝！养肝的3种小妙招，清肝火、疏肝郁、解肝毒
时常会有人问我，说：“大夫，我经常爱发脾气，心情不好，是不是肝出了问题呀？”还有人问：“大夫，我脸上斑越来越多了，会不会肝不好啊？”还有男性朋友问：“我最近感觉喝完酒很容易醉，醒酒比之前慢了，是不是肝不好啊？”
你看，说起中医里的肝，其实大家都不陌生，都知道肝与情绪有关，与代谢有关，与气血也有关，这正是我们中医里讲的：肝主疏泄、主藏血。
自古有这么一句说法，说：“百药治肝，不如养肝。”可见养肝护肝的重要性，但是，当我们发现肝脏出现问题发出的信号时，该如何及早养护呢？今天李医生就教给大家3个小妙招来养肝护肝。
1.清肝火
现在生活或者工作压力大，很多人会有肝火旺盛的表现，比如说脾气急、爱发火、眼睛干、布满红血丝、或者胁肋胀痛、睡眠不好、口干口苦等等，遇到这些肝火旺的表现，需要及时的清肝泻火。而有一朵花-菊花，它性寒凉，就是用来清肝泻火的，泡水喝可以清肝泻火、明目。
2、疏肝郁
肝主疏泄，疏泄的就是我们全身的气机，一旦肝气郁滞，气机不通畅，就会引起一些列情绪方面的问题，比如说心情压抑、抑郁、烦闷，肝郁化火还会引起情急易怒、脾气暴躁、胸胁胀满、失眠多梦等问题，由此可见，肝郁是导致肝脏问题的关键，所以疏肝理气就显得尤为重要，我们可以参考香附泡水喝，香附具有行气、理气、解郁的特点，可以疏肝解郁。
3.解肝毒
解肝毒实际上也是与肝脏的疏泄功能有关系，而我们体内的糟粕之物需要经大肠排出，所以解肝毒与大肠的功能也息息相关，我们清肝、疏肝的同时，也不能忽视对肠胃的调理。这里有一味中药，能够行气宽中，下气除痞，它就是枳实，泡水喝可以帮助我们清理大肠中的垃圾，促进肝脏的疏泄功能。
除此之外，养肝护肝我们在饮食方面也要多注意，要多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，适量补充优质蛋白质，控制脂肪的摄入，还要少喝酒，多喝水，避免吃太多的糖分和盐分，因为高糖饮食可能会导致脂肪肝，而高盐饮食可能导致高血压和水肿，都对肝脏不利。
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快照生成时间：2024-04-09 15:45:14
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