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长治圣爱妇产医院：夏季降肝火这几种蔬菜不要错过
夏季降肝火这几种蔬菜不要错过
天气炎热，人体容易出现上火现象，生起肝火，进而表现为心烦气躁，坐立不安，此时可进食清热养肝之品，以缓解外界高温引起的肝火盛旺。
那么，什么食物能清热、养肝？长治圣爱妇产医院介绍。
1、胡萝卜中
胡萝卜为养肝首选食品，胡萝卜富含维生素和胡萝卜素。
2、西兰花中
西兰花中的类黄酮，维生素C和类胡萝卜素有助于肝脏对多种化学毒素和致癌物的溶解，还可促进生长发育和增强人体免疫力。
3、蜂蜜
蜂蜜历来是养生的首选补品。每日以温水饮之，可增强自身免疫力，并能保护肝脏、加强肝脏解毒。
4、樱桃中
樱桃含维生素C、维生素E较多，抗氧化能力强，利于清除肝脏毒素。
5、番茄中
番茄富含维生素C,胡萝卜素及各种无机元素等营养成分，对肝细胞修复和肝细胞保护有好处。但不宜过多食用易怒，食用西红柿不宜空腹食用。
6、冬瓜中
冬瓜可以快速清热去火，还具有一定利尿消肿的功效。长治圣爱妇产医院。
7、绿豆等
绿豆能促进身体毒素排出、增进新陈代谢、并有解毒作用。上火时吃点绿豆能有降火效果。
8、茶
茶叶作为天然抗氧化剂具有清除人体活性自由基的作用。并且茶叶还有提神的功效，当睡眠不足熬夜第二天感到困倦时，可以泡杯茶提神醒脑，祛除困倦。
9、生菜中
生菜较脆，其富含的营养物质能调理脾胃，生津养肝。有肝病者，可适量食用生菜以补其虚。
夏季虽易出现肝火旺盛，造成肝脏功能损伤，可适量食用清热养肝之品，你可根据个人喜好来挑选想要的。不仅要多吃些绿色食物，还需要配合锻炼，由于肝掌掌管着人体排毒，一定要把肝脏养好。长治圣爱妇产医院讲述，尽管吃蔬菜和水果对于肝脏是有好处的，但要避免过多地吃一些不利于肝脏的东西，比如扁豆，萝卜，大蒜，洋葱和菠菜。只有重视饮食的各个方面，才能够对我们肝脏器官起到较好的保护作用。
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快照生成时间：2024-07-24 08:45:05
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