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...体来说，在神经组织老化与内分泌状况恶化等多种因素的影响下，往往就会有较高的夜间失眠、睡眠多梦风险。如果自身还患有贫血、妇科炎症等特殊病情的话，那么这种睡眠障碍可能会表现得更为明显，以至于对健康产生严重...……更多
2023-11-14 17:33:00中老年人,睡眠,影响,质量,环境,时间
...18-64岁的成年人：建议睡眠时间为7-9小时；65岁及以上的老年人：建议睡眠时间为7-8小时。但是，每个人的情况不同，有些人只需要较短的睡眠时间也能保持精力充沛，而有些人则需要更长时间的睡眠来恢复精力。因此，需要根...……更多
2023-05-07 21:35:00一文,睡眠,睡眠,时间,朝西,磁场
...医疗水平和经济发展都产生了深远的影响，也使得我们对老年人的定义标准发生了变化。在建国初期，我国的人均寿命只有35岁左右，然而，随着社会的发展和医疗技术的进步，人均寿命已经提高到了77岁。这个变化不仅反映了...……更多
2023-11-12 11:21:00长寿,兆头,特征,老年人,身体,年龄
...毫升，则与夜间尿增多有关。起夜分为病理性和生理性，老年人的睡眠质量相对较差，很容易被尿液刺激唤醒，增加夜间排尿的次数。如果我们经常晚上起床，我们应该尽快消除它是否与疾病因素有关。总体而言，晚上不起床的...……更多
2023-03-10 20:17:00次数,建议,学习,次数,膀胱,患者
...缺少常规定期检查，发现时已是乳腺肿瘤中晚期。同时，老年人往往伴有多种内科疾病，影响手术、放化疗、靶向、内分泌治疗等，所以，老年人乳腺疾病的早筛早诊更需要引起重视。“在我国，乳腺癌发病率每年增加3.9%，从...……更多
2024-03-08 09:36:00女性健康,锦囊,变化,女性,健康,女性
...干燥，同时也可以保护皮肤的水分。随着温度下降，对于老年人来说，洗澡也需要注意一些细节问题。04为了健康，老年人洗澡要做好这3点洗澡顺序要对老年人在洗澡时，特别是热水澡，一定要注意正确的洗浴方法，因为老年人...……更多
2023-11-12 12:15:00部位,身体,医生,健康,皮肤,身体
...容易将对方唤醒。那么，有伴侣同床共枕，究竟会睡更香还是睡更差？一起睡，能“补”什么确实有研究表明，同床共枕有可能让人睡得更香。德国综合精神病学中心（ZIP）的Henning Johannes Drews博士及其同僚，在《精神病学前沿...……更多
2023-10-30 02:23:00科学,睡眠,伴侣,影响,受试者,滋补
...，可能会带来不良影响，因此不建议这种观点。
为啥中老年人经常凌晨就醒了？1、生物钟变化：随着年龄增长，人体的生物钟会发生变化。中老年人的生物钟可能会偏向早晨，导致早醒。此外，老年人的睡眠结构也会发生改变...……更多
2023-08-18 16:07:00征兆,衰老,醒来,睡眠,小时,安眠药
...，虽然一些年轻人也会有这种情况，但其出现的频率较之老年人会少得多。做好这4件事，可有效预防衰老（1）养成运动好习惯生命在于运动，这句话绝对是有依据的，坚持锻炼的人，机体新陈代谢速度比正常人要快，能够更加...……更多
2023-04-12 06:03:00一文,衰老,人体,分析,衰老,身体
...犯懒。但就是那么一个“暖风熏得游人醉”的时节，不少老年人却出现了失眠、惊醒等睡眠不好的症状。这究竟是怎么回事？浙江省中医院老年医学科主治医师汪潇来为您答疑解惑。在沁人心脾的春天，让老年朋友也能睡得香甜...……更多
2024-03-09 10:11:00高质量,睡眠,建议,睡眠,老年人,身体
...对饭菜味道的感觉，也会使人有饱胀感。”郑慧军说。对老年人来说，每天不注意按时吃药的现象普遍存在，这就可以借助生物钟原理。可以将吃药和自己喜欢的、稳定发生的事情相关联。喜欢每天固定时间外出散步的老年人，...……更多
2023-01-09 22:18:00生物钟,调节,生物,生物钟,生物,慧军
...体内生长激素分泌，有助于维持孩子的正常生长发育。而老年人本身身体退化，精神状态差，午睡能够很好地补充体力。对于上班族来说，午睡同样重要。适当地午睡能够很好地帮助我们缓解上午工作疲劳，闭上眼睛能够润滑眼...……更多
2023-01-11 20:45:00人群,好处,建议,选择,睡眠,身体
...增加患心脑血管疾病的几率。尤其是对于身体比较脆弱的老年人来讲，如果体内的脂肪堆积过多，还很容易引起高血压、高血脂等病症出现，所以只有及时减肥才能避免疾病出现。那为什么人老了会变胖？1、睡眠质量不佳很多...……更多
2024-02-20 10:26:00因素,减肥,有关,老年人,身体,肥胖
...万不要刻意要求自己晚上多睡。一般情况下60岁以上的中老年人每天的最佳睡眠时间最少要保证在5.5个小时每天睡眠，最好是保证在5~7个小时左右，不超过8个小时是非常科学的睡眠时间。如果是晚上的睡眠时间不够，中午可以通...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...引发的口腔常见盲目病症。据研讨数据显现，30%-50%的中老年人患有不同水平的口干症，且40-70岁人群的发病率最高。口干症患者常常会感到口腔枯燥，好像沙漠中的旅人盼望甘泉。他们可能还会伴有异物感或灼烧感，以至有时会...……更多
2024-02-10 10:42:00信号,身体,口腔,枯燥,病症,唾液
...八万到一万步的步行，对身体有好处。而年龄超过60岁的老年人，则可以减少他们的早逝几率，比如每天保持六千到八千步的走路。走路，跑步，把膝盖弄疼了？有人就会怀疑了：不是说，长时间的奔跑和行走，对膝盖的损伤更...……更多
2023-07-22 10:24:00天都,长寿,膝盖,损伤,还是,死亡率
...激素，都可能对人体自身的分泌产生影响。特定人群，如老年人，可以在医生的建议下适量使用褪黑素，但要注意其可能引起的副作用，如影响脾胃等。”“可以使用针对失眠的行为疗法，帮助患者恢复正常的睡眠模式，同时一...……更多
2024-03-20 22:16:00中新,医学专家,药物,医学,治疗,方法
...的大脑。2018年6月的一项研究结果发现，认为自己年轻的老年人大脑中灰质更多，在大脑年龄测试中得分也更年轻。巴尔特和她的同事进行了两项研究。其中一项测试了429名年龄在18岁至70岁之间的人过去一个月里在自己家中的睡...……更多
2024-04-26 09:01:00睡眠,风险,睡眠,研究,时间,多蒂
...对症调⊙刘姿含 文/供图热水洗脚 生活中，人们总是以为老年人的睡眠时间不需要很多，“年纪大了，醒得早，睡觉时间变短，很稀松平常。”其实这种看法是不正确的。研究发现，70岁以上老人，随着年龄增长，需要睡眠的时...……更多
2023-02-17 07:28:00诱因,苦恼,老年人,睡眠,疾病,气血
...和血管功能，预防肌肉流失，降低全因死亡风险35%。因此老年人应保持一定运动量，并选择适合自己体质的运动项目。3、长寿与睡眠密不可分生物钟紊乱会导致内分泌失调、免疫力下降、情绪波动等问题，且睡眠习惯要尽早养...……更多
2023-12-14 06:16:00钟南,长短,寿命,基辛格,基辛,长寿
...翻，50岁以上的人群，每天睡多久好？对于50岁以上的中老年人来讲，每天睡多久才最合适呢？50岁之后很多人都面临着退休的情况，工作压力的减小，是否可以相应的减少睡眠时间呢？随着年龄的不断增长，身体的各项机能也有...……更多
2024-01-13 19:48:00定论,睡眠,人群,小时,睡眠,小时
...似乎在寻找一种能让她安然入梦的姿势。这是一个很多中老年人都会遇到的困扰——怎样的睡姿，才是对身体最好的？李奶奶曾经认为，“怎么舒服怎么睡”就是最好的睡眠方式。然而，最近她听说，一些不当的睡姿可能会给身...……更多
2024-02-04 18:50:00睡姿,身体,最好,睡眠,奶奶,睡姿
...面的注意，才能让您健康长寿。1、注意保持精神状态在老年人的健康生活中，最主要、最易被忽略的就是他们的心理健康。人活在世上，心态是非常重要的，不管是老人还是年轻人，心情都是一样的，要学会放松，快乐的生活...……更多
2023-07-21 09:50:00养生,关键,科学,运动,老年人,身体
...0:30之前进入梦乡，这样才算是最为合理的睡眠时间。03中老年人为什么会出现失眠易醒等问题？1.原发疾病影响中老年人群失眠的话，这往往还与体内的原发病有关，尤其是慢性疾病的存在，往往使得患者早醒、易醒、睡眠不安...……更多
2023-01-05 21:14:00中老年人,建议,问题,睡眠,身体,时间
西塞罗亚曾说：“老年人是人生的顶峰，正如一部戏剧的高潮一样。”许多人都觉得，人到了迟暮之年，人生就将步入下坡之路，其实不然。晚年岁月，正是人享福的最佳阶段，忙碌了大半辈子，是该换个更加轻松的生活方式...……更多
2023-09-02 08:49:00子女,亲情,老人,幸福,睡眠,苏轼
庞淑华 北流市人民医院老年医学科在日常生活中，许多老年人长期受到失眠的困扰，这就需要家属多关注老年人的健康状态，在必要情况下，根据医生指导收集患者的睡眠数据，并对其睡眠状况进行评估，针对老年人存在的问...……更多
2024-04-13 05:53:00老年人,护理,老年人,睡眠,家属,护理
...是保证在晚上9:40到早上5:20左右。
随着年龄的增长，中老年人体内的褪黑素分泌量减少。而褪黑素对睡眠有很大影响，如果褪黑素分泌量减少，对睡眠的要求就没那么久了。加上老年人睡时间太长反而不利于身体的健康。因为...……更多
2023-02-16 20:31:00睡眠,参考,建议,时间,睡眠,小时
...病去如抽丝”，这句话透露着对疾病的无奈，特别是对于老年人来说，不敢病也病不起。但你有没有想过，老了以后的身体其实早在中年就已经确定好基础。2022年1月，《美国医学会杂志》刊登的一项研究成果发现，从中年到老...……更多
2023-10-19 17:36:00年到,从中,道路,研究,健康,健康
...非常重要的。除此之外，多参加活动，保持社交，还能让老年人的认知能力和记忆力得到提升。所以，要鼓励老年人多参与社区活动、志愿服务、各种兴趣小组等，多与别人进行互动与分享，这样既可以消除我们心理上的负面情...……更多
2023-07-28 14:07:00睡眠,老年人,认知,越来,活动,食物
坚果是老年人要坚持吃的一类食物，根据世界卫生组织建议，成年人每天应该吃30克坚果，包括花生、松子、核桃、杏仁等。#头条创作挑战赛#拿其中的松子来说，它的价格相对是比较贵的，不过营养上比花生、瓜子要高出不少...……更多
2023-07-03 15:49:00松子,老年人,影响,松子,脂肪,不饱和
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