晚上睡觉时为啥总是“嘴发干”？可能是身体发出的信号，别忽视

嘴唇枯燥，似乎成了这个时节的通病。空气中洋溢着枯燥的气息，似乎连呼吸都能感遭到喉咙的不适。嘴唇在这种环境下，更是难以坚持滋养。它们逐步变得枯燥，以至有些裂纹，似乎在无声地抗议着这无情的时节。

每当嘴唇开端枯燥，总会情不自禁地想要舔一舔，希望能滋养这枯燥的皮肤。可是，这种简单的动作常常只是短暂的缓解，不一会儿，干涩的觉得又再次袭来。这种重复的折磨让人不由心生疲惫，却又迫不得已。

嘴唇枯燥的缘由有很多。除了时节的影响，还有可能是由于缺乏维生素、水分摄入缺乏、不良的生活习气等。

关于口干症，你理解几？

不管白昼还是黑夜，经常感到嘴巴发干，这就是我们所说的口干症。它并非一种独立疾病，而是由多种要素引发的口腔常见盲目病症。据研讨数据显现，30%-50%的中老年人患有不同水平的口干症，且40-70岁人群的发病率最高。

口干症患者常常会感到口腔枯燥，好像沙漠中的旅人盼望甘泉。他们可能还会伴有异物感或灼烧感，以至有时会招致味觉减退、口唇干裂等不适。研讨还发现，口干症患者的龋齿率较高，更容易患上其他口腔疾病。这是由于唾液分泌量减少，削弱了对牙齿内食物残渣的冲刷力，从而降低了口腔的自洁度。

关于一些口干症患者，因味觉减退可能会降低食欲，影响消化功用，个别患者以至会呈现口腔溃疡。这些病症不只影响了患者的日常生活，也给他们的身心安康带来了不小的压力。

口干症的缘由能够分为生理性和病理性两类。正常状况下，我们的口腔黏膜遭到口腔唾液腺分泌的唾液光滑，不会感到口干。

但是，唾液的分泌量在一天中会有所变化，中午12点至3点和黄昏6点左右是唾液分泌的两个顶峰期。早晨和上午分泌较少，而在夜晚睡觉后分泌得最少。这也是大多数老年人因生理机能退化呈现生理性口干时在夜间觉得病症加重的缘由。

随着年龄的增长，老年人新陈代谢逐步减缓，身体各组织器官发作退变，唾液腺功用衰退，腺导管变性，腺细胞萎缩，唾液的分泌量和成分也随之发作变化。因而，口干症在老年人中较为常见。

关于老年人呈现的生理性口干症，通常不会过火影响安康，普通无需过火担忧。只需少量屡次地喝水停止缓解，并留意不要吃得过咸。但是，当口干症由疾病惹起时，状况就较为复杂了。这需求我们给予足够的注重，及时寻求医疗协助。

晚上睡觉时为啥总是“嘴发干”？可能是身体发出的信号，别无视

晚上睡觉时，许多人会感到嘴发干，这可能是一种身体发出的信号。首先，我们需求理解嘴发干的缘由。

一方面，可能是由于身体缺水。当我们白昼喝水缺乏或者不留意补充水分时，身体就会缺水，招致口腔枯燥。

另一方面，可能是由于睡眠姿态不当。趴着睡觉或者张口睡觉都可能招致口腔枯燥。此外，一些疾病也可能招致口腔枯燥，比方糖尿病、口腔疾病等。

假如经常呈现晚上睡觉嘴发干的状况，我们需求采取措施来缓解这一病症。首先，坚持足够的水分摄入是十分重要的。每天应该喝足够的水，以坚持身体的水分均衡。其次，选择正确的睡眠姿态也很重要。尽量防止趴着睡觉或者张口睡觉，能够选择侧卧或者仰卧睡觉，这样能够协助坚持口腔潮湿。

假如嘴发干的状况比拟严重，我们能够采取一些特殊的措施来缓解。比方，能够在睡觉前运用加湿器来增加室内湿度，或者在睡觉前涂抹润唇膏来坚持嘴唇潮湿。此外，一些口腔喷雾也能够协助缓解口腔枯燥的病症。

总之，晚上睡觉嘴发干可能是一种身体发出的信号。我们需求理解缘由并采取措施来缓解这一病症。坚持足够的水分摄入、选择正确的睡眠姿态以及运用加湿器、润唇膏等特殊措施都能够协助我们缓解这一病症。同时，假如嘴发干的状况比拟严重或者持续时间较长，倡议及时就医检查，以便及早发现和治疗相关疾病。

口干，这样喝水才有用

当人体感到口干时，这通常是由于体内缺水惹起的。喝水是缓解口干的有效办法，但喝水也需求正确的方式才干真正发挥其作用。

首先，喝水前应该先漱口，以便肃清口腔中的异物和细菌。这样能够防止将细菌带入体内，从而坚持身体安康。

其次，喝水时要渐渐喝，不要一口吻喝下大量的水。由于大量饮水会使胃部遭到过大的刺激，招致不适感。此外，过快饮水也容易使水分疾速经过体内，不能起到缓解口干的作用。

另外，倡议在餐后半小时喝水。此时胃部曾经根本消化食物，喝水不会对胃形成过大的担负。而且，餐后喝水有助于消化，促进营养吸收。

此外，喝水时要留意水温。过热的水会刺激口腔和消化道黏膜，过冷的水则容易惹起胃部不适。因而，喝水时应该选择温水，以坚持口腔和胃部的温馨感。

最后，假如口干病症较为严重，倡议就医检查。由于有些疾病可能招致口干病症的呈现，如糖尿病、口腔疾病等。假如发现疾病，及时治疗能够缓解口干病症，进步生活质量。

总之，喝水是缓解口干的有效办法，但需求留意正确的喝水方式。只要控制正确的喝水办法，才干真正发挥水分的作用，坚持身体安康。

延伸——按摩阴谷穴

假如你经常感到口干舌燥，那么在日常生活中，无妨尝试一下按摩阴谷穴的办法。

这个穴位位于小腿和大腿相接的凹陷处，只需悄悄按摩这个穴位两分钟，长期坚持下来，就可以有效促进唾液分泌，增加口腔潮湿度，从而缓解嘴巴枯燥的问题。这就像是为口腔注入了一股清泉，让你的口腔重新焕发作机。