人体衰老的“加速点”已找到？一文分析下

导语：衰老这个话题近年来是比较被大众关注的，大家都知道衰老不可避免，但确实可以通过科学的方法来延缓衰老。而想要做到这一点，这两个事情要首先了解，第一个就是了解衰老的“加速点”，第二个就是要找到科学的避免衰老的方法。

人体衰老的“加速点”是什么？

大家都知道喝酒对健康有大危害，却很少有人知道喝酒也会和衰老扯上关系，而且还是人体衰老的“加速点”。

要解释这一点，我们首先要介绍一类物质，即“端粒”。相信大多数人对这类物质都感到陌生，这是正常的。简单的说，这类物质是DNA的重复序列，在人体某个细胞进行分裂的情况下，该序列就会出现不同程度的丢失，从而导致端粒磨损，而端粒的长度则被视为身体是否老化的生物标志。

以往的研究结果表明，饮酒量与端粒长度是成反比的，即饮酒量越大，端粒长度越短。换句话说，长期饮酒对于端粒的长度是有明显影响的，这也是喝酒会导致衰老的重要依据之一。

所以，为了避免机体加速衰老，有饮酒习惯的人一定要尽快戒酒，同时也要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

身体出现衰老时，身体会有哪些变化？

事实上，衰老都是不经意间发生的，一根白发、一条皱纹都是衰老的标志，那么，还有哪些变化预示着衰老已经来临了呢？

1、口味比以前重

味觉与年龄是有直接联系的，年龄越大，嗅觉和味觉细胞都会有影响，正常人吃起来美味的食物，上了年纪的人吃起来可能会觉得寡淡无味。

2、吃东西状况多

这里所说的状况表现有很多，如咬到嘴巴、容易口干、咀嚼吞咽能力下降等，都是因为衰老导致的，虽然一些年轻人也会有这种情况，但其出现的频率较之老年人会少得多。

做好这4件事，可有效预防衰老

（1）养成运动好习惯

生命在于运动，这句话绝对是有依据的，坚持锻炼的人，机体新陈代谢速度比正常人要快，能够更加有效排出身体废物，而且长期锻炼能够促进机体减肥，可避免由于肥胖带来的多种疾病。

（2）拒绝糟糕的饮食

现如今，可供大家选择的美食着实太多，加工食品、油炸食品数不胜数，这类食品中大多含有反式脂肪酸和化学添加剂，长期食用这类食品，对身体危害极大。

（3）保证充足的睡眠

充足的睡眠对于身体健康也有十分重要的意义，尤其对于喜欢熬夜的人来说，是很难保证充足睡眠的。长此以往，身体就容易处于亚健康的状态。所以，一定要养成良好的睡眠习惯，保证充足睡眠。

（4）重视情绪，保持乐观的心态

要积极乐观的面对生活中的各种不如意，要相信，坏情绪对于身体健康也是有危害的，遇到糟糕的事情，要多想好的一面，这样一来，我们的身体会更加健康。