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这一招早该教你们了!绿叶菜这样做,清爽养胃还低脂,上桌就抢光
...始吃,直到现在的一发不可收拾,几乎顿顿都离不开一盘绿叶蔬菜收尾。常吃绿叶菜,大脑年轻19岁。细数一棵绿叶菜的优势,光营养素就多达十几种。近日一项研究中还发现,绿叶菜能改善人体大脑年轻程度。美国拉什大学研...……更多
春天多吃3种绿叶菜,养肝健脾,一身轻松
...机勃勃的季节里,我们的餐桌也应该顺应时令,多吃一些绿叶蔬菜,以养肝健脾,让身体更加轻松。一、菠菜——鸡蛋菠菜羹1、水烧开后把菠菜焯水20秒钟,控干切成段备用。盆中打入5个鸡蛋,加入适量凉开水和少许淀粉,搅...……更多
春季这5种绿叶菜多吃,养肝又排毒通便,营养又鲜美
春季,万物复苏,生机勃勃。春季是绿叶菜最为丰富的季节,这些绿叶菜不仅营养丰富、口感鲜美,具有养肝排毒通便等多种功效。在这个季节里,多吃绿叶菜,身体更加健康。一、小炒西兰花1、西兰花剁成小朵,切点五花肉...……更多
这5种绿叶菜是“天然钙片”,比牛奶还补钙,营养又鲜美,要常吃
这5种绿叶菜是“天然钙片”,比牛奶还补钙,营养又鲜美,要常吃冬天是进补的好季节,新陈代谢慢,可以给身体积蓄足够的营养。冬天补钙,可以让腿脚有劲不抽筋,这个时候的吸收是比较好的,可以多吃些高钙食物。我们...……更多
冬天最该吃的三道绿叶菜,好吃又便宜,男女老少都好吃
现在天气是越来越冷了,街道上的人是越来越少了,但医院里的人是越来越多了,每年这个时候就是各种疾病高发期,这个时候饮食就得格外注意,尤其是蔬菜一定要多吃,冬天青菜种类少,价格贵不知道吃啥?那今天推荐三...……更多
蒜蓉油麦菜,香气四溢,口感鲜脆,让你回味无穷
...这份美味更符合你的胃口。而最后,别忘了搭配!这道菜清爽的口感非常适合搭配一些热气腾腾的米饭,或者来一碗香喷喷的面条也是极好的选择。如果想更健康一点,可以搭配一些蔬菜色拉,一口菜一口油麦菜,简直是一种味...……更多
进入深秋,这5种蔬菜使劲吃,养肝排毒又通便,真的好
...效。按照“五色入五脏”的理论,青色食物入肝,多吃点绿叶蔬菜可以清肝降火,而茼蒿清肝火的作用也比其他绿叶菜更好一些。做法超级容易,茼蒿清洗干净,切小段,蒜片少许,一起入锅清炒,少许盐调味,加一点点水。三...……更多
这些被称为餐桌上的“胰岛素”,好吃升糖慢
...吧!清炒空心菜空心菜,是夏日里必不可少的清新蔬菜,绿叶嫩莖,满满的維生素和纤維素,清淡的口感中带着一股淡淡的清香,炒出的空心菜,绿油油的,香味四溢,让人垂涎欲滴。今天就来分享一道简单而美味的清炒空心菜...……更多
它是“护肝高手”!一清肝,二排毒,三助眠,建议常吃,增强免疫
...油麦菜的叶子一片片掰下来,放入淡盐水中浸泡3分钟,绿叶菜不能揉搓清洗,用盐水浸泡能更好地去除表面的脏东西以及农药残留。浸泡好冲洗几遍,控干水分。 2、把油麦菜手撕成小段,这种菜简单撕几下即可,无需用刀切...……更多
寒露来临,建议食3菜,饮2汤,忌1味,润燥驱寒,为入冬打基础
...抽炒匀,最后舀一小勺芝麻倒进去拌匀,及时出锅装盘。绿叶菜 深秋时节,不仅寒凉,干燥更明显。这样的气候里很容易上火,因此每天的餐桌上不妨都添上一道绿叶菜。绿叶菜中含有大量的水分,维生素,植物纤维,有助于...……更多
“易瘦”蔬菜排行榜,黄瓜未上榜,油麦菜排第2,个个低卡又低脂
...品,将调好的酱汁淋在菠菜上,搅拌均匀即可享用,口感清爽解腻。4.**耗油上海青**:-上海青是一种常见的小白菜品种,因其叶色翠绿、质地柔嫩而广受喜爱。耗油上海青的制作方法通常是先将上海青洗净,切成适当大小。然...……更多
“养肝如养命”,肝不好这5类蔬菜可多吃,提高免疫力,养肝护肝
...间不宜过长,以保持其脆嫩口感和营养。(3)如果喜欢更加清爽的口感,可以在炒制时适量加入少许醋,增加风味。四、菠菜:菠菜含有丰富的叶绿素、维生素C和维生素E等抗氧化物质,具有抗炎、抗氧化的作用,有助于减轻肝脏...……更多
隔天食用一次,不仅能润肠通便,还能为身体带来轻松和舒适的感觉
...感。二、菠菜菠菜,属于藜科莧菜屬植物,是一种常见的绿叶蔬菜。菠菜富含维生素C、维生素A、叶酸、铁等营养成分。其具有润肠通便、补血养颜的特点,对于改善便秘问题有一定效果。菠菜可生食、炒食或搭配其他食材制作...……更多
冬天,4种绿叶蔬菜要多吃,含钙比牛奶还高,常吃腿脚利索身体棒!
冬天,4种绿叶蔬菜要多吃,含钙比牛奶还高,常吃腿脚利索身体棒!当今世界,补钙是人们经常挂在嘴边的一句话,说起补钙,我们第一个想到的,应该就是牛奶了,牛奶中的钙含量确实很高,在每100毫升牛奶中,钙含量在90-1...……更多
这些都是蔬菜里的减脂冠军,低卡低脂,收藏起来照着吃
...的温暖和幸福。油麦菜油麦菜是一种营养丰富、低热量的绿叶蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸等营养成分。它的纤维含量高,有助于增加饱腹感,减少摄入的热量。油麦菜还含有大量的抗氧化剂,有助于预防炎症和慢...……更多
天冷了,吃白菜不如吃它,一润燥二下火三通便,营养好吃不油腻
...给大家分享几种生菜和油麦菜好吃的做法,营养又美味,清爽不油腻,特别适合冬天吃。一、蚝油生菜准备生菜、蚝油、生抽、白糖、鸡精、食盐、食用油、蒜瓣。1、生菜的叶子一片片掰下来,放入清水里浸泡10分钟,洗干净后...……更多
秋天一定要多吃油麦菜,一清肝,二排毒,三助眠
...技巧的。而在秋天,老胡建议大家多吃一些含有莴笋素的绿叶蔬菜,因为含有莴笋素的蔬菜吃着非常苦,大部分虫子都不愿意吃,所以含有莴笋素的蔬菜是真正不需要打农药的蔬菜,适合在秋天多吃,比如在秋天,我买给家人吃...……更多
在秋冬季节,多吃这些绿叶菜可以帮助我们滋润皮肤,补充营养
...除了补充水分外,还需要摄入丰富的维生素和矿物质。而绿叶菜就是这个季节的最佳选择。绿叶菜富含水分、维生素、矿物质和膳食纤维,可以帮助滋润皮肤,保护皮肤免受干燥的困扰。此外,绿叶菜还具有排毒通便的功效,对...……更多
俗话说:春养肝,病不沾!多吃4样“强肝菜”,护肝排毒强免疫
...季。 推荐食谱一:蒜蓉油麦菜油麦菜,这个看似普通的绿叶蔬菜,其实是一个营养宝库,富含维生素A、C和钙、铁等矿物质,对护肝有着不可小觑的功效。再加上大蒜的强大解毒能力,这道蒜蓉油麦菜就成了春季护肝的首选。...……更多
大量上市!绿叶菜钙含量高,建议中老年要多吃
...、维生素K和维生素C都能帮助提高钙的利用率。推荐四种绿叶菜,建议中老年要多吃,手脚麻利腰不疼。一、西兰花——西兰花炒豆芽1、黄豆芽用清水浸泡,西兰花切成小朵,小米椒,大葱白,生姜片,蒜粒。2、把西兰花焯一...……更多
它是天然肠道清洁工,清肠排毒,常吃给身体做大扫除,鲜美又便宜
...单,一起来看看吧。【蚝油油麦菜】原料: 油麦菜 2颗 蒜蓉 少许 红椒 1个 油盐 适量制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅水加入少许油和小勺盐; 3. 大火煮开后将洗净的油麦菜放进锅中; 4. 焯烫至变色; 5. 捞出摆放在盘中; 6. 浇...……更多
我的养生日记:分享6道素菜做法低脂低卡、家常快手
...合是一道健康清淡的素菜,选用新鲜的西芹和百合,口感清爽,营养丰富。西芹富含纤维素和维生素C,有助于降低血压、清热解毒;百合则富含蛋白质和矿物质,具有滋阴润肺、养心安神的功效。食材准备:西芹:适量,切段...……更多
失眠多是肝火旺,建议中老年人多这8道菜,清火助眠,健康好吃!
...炒几下,使调料均匀分布。4.炒匀后即可出锅装盘,一道清爽可口的蒜蓉茼蒿就完成了。茭白炒肉材料:茭白300克;猪肉(瘦肉或五花肉均可)150克;大蒜3瓣;生姜一小块;食用油适量;盐适量;生抽适量;料酒适量;白糖适量...……更多
春季是养骨的黄金期,建议中老年常吃这8样,强筋健骨,腿脚利索
...黄金期,建议中老年常吃这8样,强筋健骨,腿脚利索!蒜蓉拌油麦菜食材:油麦菜,大蒜,红椒,调味料;做法:1、油麦菜切掉底端的根部,把油麦菜拆分开清洗干净,洗好的油麦菜沥水切成小段;2、烧半锅热水,水里加上油和...……更多
再也不发愁给孩子吃啥了,每天换1样,好吃到吮手指,多吃两碗饭
...口味调整,继续翻炒均匀,让调味料充分包裹每一食材。蒜蓉油麦菜材料:油麦菜:适量;大蒜:适量;食用油:适量;盐:适量制作步骤:1.准备食材:将油麦菜洗净,去除根部,切成适当大小的段备用。将大蒜剥皮,切成蒜...……更多
以下是莴笋的主要营养成分和全身价值
...莴苣笋(简称莴笋)可谓是一颗璀璨的明珠。莴笋是一种绿叶蔬菜,不仅茎部可以食用,莴笋叶也同样可以入菜。在本文中,我们将首先介绍莴笋的营养价值,然后分享三道美味的莴笋菜谱。莴笋是一种多功能的蔬菜,不仅可以...……更多
红旗乡:陌上绿菜花儿开
...有利条件。“我们主要种植油麦菜、生菜、油菜、茼蒿等绿叶蔬菜,主要销往兰州榆中高原夏菜市场,市场前景看好!”牟家村党支部书记牟凯伟说,自己种植了11棚绿叶蔬菜,每年稳定收入20万元以上。据了解,近年来,牟家...……更多
牛肉强身体?提醒:人到中年,别舍不得吃!4种食物易消化有营养
...放入香料和茶叶的调料中腌制,口感香醇,营养丰富。 绿叶蔬菜:全能营养冠军绿叶蔬菜被称为全能营养冠军,含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,不仅可以为身体补充营养,还具有降低血脂、抗氧化、增强免疫力的作用...……更多
这5种绿叶菜比牛奶还补钙,中老年人要多吃,手脚有劲精神足
导语:这5种绿叶菜比牛奶还补钙,中老年人要多吃,手脚有劲精神足冬天一到,中老年人要多注意,走路要格外当心,还要多吃些钙含量高的食物,强健骨骼。吃什么好呢?很多人只知道喝牛奶,其实这5种绿叶菜比牛奶还补钙...……更多
霜降过后,这4种绿叶菜使劲吃,润燥补水,排毒通便,营养又鲜美
霜降过后,这4种绿叶菜使劲吃,润燥补水,排毒通便,营养又鲜美霜降是秋季的第6个节气,是向冬天过渡的一段时间,天气越来越冷,秋燥也越来越明显,每天都感觉皮肤干干的,不仅要补充水分,还要补充维生素,可以保护...……更多
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心梗很会伪装?提醒:头部出现这些不适,警惕心梗来敲门了
在现代医学中,心梗被认为是心脏病最严重的一种表现,它是由冠状动脉阻塞引起的心肌缺血,若不及时处理,可导致心脏功能损害甚至死亡
2024-12-08 10:49:00
伤肝“六毒”指什么?很多人都在做,其实完全能避免
肝脏是消化、解毒器官,主要具有排除人体内有害物质和代谢废物的生理功能。然而,现代生活的高节奏和不良的生活习惯常常给肝脏带来巨大压力
2024-12-08 10:50:00
早上慢跑 30 分钟与晚上散步一小时的区别,哪个更健康?
现在人们的养生意识都特别的强,很多人会通过运动的方式来强身健体,而现在常见的运动方式是比较多的,但是跑步深受人们的欢迎和喜爱
2024-12-08 10:51:00
晚餐决定人的寿命?提醒:不犯4个错误,才是合格的晚餐
曾经听过这样一句话,“晚餐的作用,1/4是维持生命,而剩下的3/4则是维持医生的收入”,确实,许多疾病的产生和错误的晚餐习惯密切相关
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在最该吃带鱼的季节,教您健康吃带鱼
肉类食品,一直以来被大家所喜爱;肉类食物中更建议您吃的其实是各种“海鲜肉食”,海鲜肉类中含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸物质
2024-12-08 10:53:00
这5种催老食物大曝光!正确抗衰吃这3样,看看你吃对了吗?
在我们的生活中,有句话说得好:“你是什么样的人,就吃什么样的食物。”正是因为饮食习惯极大地影响着我们的健康状况和身体年龄
2024-12-08 10:54:00
资阳安岳:“五小水利”润“心田”,乡村振兴展新颜
本文转自:人民网-四川频道双鹅村整治后的山坪塘。贺云摄近年来,资阳安岳县立足粮食安全和农业发展对水利基础设施建设的迫切需求
2024-12-08 10:59:00
【糖友健康】:糖尿病人要慎用这些药物!
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糖尿病食谱--茴香炒咸鸭蛋
材料:小茴香、咸鸭蛋、大蒜、植物油做法:1.小茴香,将根部去掉,洗净、切段;咸鸭蛋去皮,放入碗中,用勺子碾碎;大蒜切片备用
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降到10元/3斤!杭州人爱的这口甜 也上市了!
秋冬是吃柑橘的好时节。最近,在杭州的不少水果市场上,蜜桔、红美人等柑橘类水果纷纷降价,春见(我们常说的“粑粑柑”)也已经上市
2024-12-08 11:42:00
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在众多的草本植物中,紫苏叶以其独特的魅力和价值备受关注。今天,就让我们一起深入了解紫苏叶的功效作用,以及探索一些美味的紫苏叶推荐食谱和具体做法
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不少糖友都反映过这样一个问题:平时测血糖,空腹血糖都挺正常,但是一吃完饭,餐后血糖就明显超标。对于这部分朋友而言,每次吃饭就成为了一个很容易让人担忧和闹心的事情
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空腹不能吃维生素?糖尿病、高血压患者不能吃维生素?
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01酒进入身体后,会发生什么?人体每次饮用的酒水,在进入身体之前,首先会盘旋在口腔中,酒精会分泌大量的乙醇,这种物质对人体的牙齿和牙龈具有一定的腐蚀性
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