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本文转自：劳动午报口感绵软的糯玉米含较高的支链淀粉，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比其他谷物快。有的人以为糯玉米是粗粮，可以辅助控血糖，实际上粗粮不等于低GI值（升糖指数），糯性约等于升血糖很猛...……更多
2024-05-15 00:56:00糯玉米,一根,血糖,血糖,糯玉米,粗粮
...着盛夏时节的正式开启。在这个万物繁茂的季节里，其中糯玉米香甜口感，营养丰富，成为了许多人心中的美味佳肴。但是，对于高血糖患者而言，这份看似健康无害的粗粮，却可能隐藏着让血糖飙升的风险。糯玉米：粗粮中的...……更多
2024-07-07 19:41:00高血糖,粗粮,血糖,糯玉米,高血糖,血糖
玉米作为粗粮担当，很多减肥朋友都喜欢吃，不过听说糯玉米能量接近甜玉米2倍，减肥最好别吃，还听说它升血糖更快，血糖高的朋友最好别吃，这到底是真是假？这篇文章就把你啃玉米最关心的8个问题，一次性说清楚，要放...……更多
2023-10-31 15:44:00糯玉米,玉米,能量,减肥,玉米,糯玉米
...速冻玉米煮熟后软糯可口。不过，玉米家族成员众多，有糯玉米、甜玉米、彩色玉米和杂色玉米等。面对不同类型的速冻玉米，不少人要么不知如何区分选择，要么就是对新面孔玉米的安全性心有疑虑。一袋速冻玉米的正确“打...……更多
2023-12-06 11:08:00安全,食品安全,玉米,提示,消费,食品
...。其实，玉米分几种，有的并不适合糖友完全替代主食。糯玉米不适合吃其实，口感绵软的糯玉米反而含有较高的支链淀粉，因为糯玉米是糯性食物，软软黏黏的，血糖反应会非常高，就像糯米一样，很容易被消化吸收。糯玉米...……更多
2024-10-09 08:36:00粗粮,血糖,粗粮,血糖,主食,玉米
...半生米）的能量差不了多少。让玉米来减肥太“悬”了 糯玉米热量比普通玉米高很多既往有关减肥的文章会有可能一直向大家科普一个概念：当一段时间内我们经由食物获得的能量小于身体消耗的能量，体重就会减轻。当然，...……更多
2024-10-31 11:13:00玉米,减肥,玉米,糯玉米,老玉米,淀粉
...煮得稀烂、软糯方可食用，就更容易提升血糖了。注意：糯玉米、糯米等黏糯主食均有较强升糖能力，糖尿病患者不推荐食用。3.假“粗粮”饼干、面包：容易升高血糖，让人发胖和某些假“粗粮”馒头类似，有一些饼干、面包...……更多
2024-07-17 10:43:00粗粮,身体,正在,粗粮,血糖,配料表
...出8组常见的食物，带大家健康吃起来。第一组：甜玉米VS糯玉米有人喜欢糯玉米煮好后糯糯的口感，有人偏爱用甜玉米煲汤后的一丝清甜。从对血糖的影响来说，这一次“甜玉米”获胜。糯玉米淀粉量较高，同样大小的糯玉米会...……更多
2024-03-14 09:41:00双胞,双胞胎,食物,常见,热量,南瓜
...链淀粉的品种，同样口感黏糯，典型代表就是大黄米、黑糯玉米和糯小米。虽然它们也含有膳食纤维和其他营养素，但由于支链淀粉的影响，血糖指数比大米饭（GI=83）和馒头（GI=88）还高，大黄米GI=111、黑糯玉米GI=106、糯小米GI...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...很多。
建议选燕麦粒、需要煮的生燕麦片。糯糯的粗粮糯玉米、糯小米（也叫小黄米）、大黄米、黑糯米等黏糯的主食，确实是粗粮，也有膳食纤维和微量营养素等优势，是不错的主食选择。但想用它们控血糖，就不太合适了...……更多
2023-10-16 15:41:00高血糖,帮凶,粗粮,常见,粗粮,燕麦
...玉米的种类有很多，近些年来最受欢迎的为水果玉米以及糯玉米。其中水果玉米中的糖分含量比较高，所以食用起来口感较甜，但对于糖尿病人群来讲，这种玉米并不适合食用，一旦大量食用会影响到血糖值的稳定性。而糯玉米...……更多
2024-06-21 12:03:00血糖,食用,玉米,玉米,糖尿,糖尿病
...玉米和甜玉米，代替一部分主食，帮助控制血糖。注意：糯玉米GI值较高，不太适合糖尿病患者食用。3.芋头：● 相对于精米白面等常见主食，芋头的热量、脂肪含量、升糖指数比较低。● 芋头所含的淀粉颗粒消化率比较高，能...……更多
2024-12-05 10:49:00脂肪肝,血糖,血脂,脂肪,血糖,淀粉
...快吃起来口感糯糯的糯性的谷物，比如大黄米、小黄米、糯玉米、黑糯米等，升糖速度快。粗细粮等主食的主要成分是淀粉，淀粉主要有支链淀粉和直链淀粉两种。燕麦、红豆等粗粮中直链淀粉含量多，直链淀粉排列很紧密，在...……更多
2023-11-30 09:24:00粗粮,血糖,粗粮,小黄,血糖,淀粉
...总热量摄入。其次，优先选择甜玉米。甜玉米的热量仅为糯玉米的60%，碳水化合物含量也比糯玉米（33.4克/100克）少了一半。而且，糯玉米中好消化的支链淀粉比例更高，热乎乎吃下去后，容易让血糖快速上升。因此，吃玉米时...……更多
2024-07-31 17:15:00玉米须,水能,玉米,玉米须,玉米,碳水化合物
本文转自：扬子晚报甜玉米糯玉米打响“热量之争”专家：热量更低，水分更大！减肥期建议选择甜玉米炖菜、煮汤、当作主食……一年四季都能轻易买到的玉米，频频出现在市民餐桌。不过近日，有关甜玉米和糯玉米究竟哪...……更多
2024-03-28 06:01:00糯玉米,热量,玉米,玉米,糯玉米,热量
...地汉南、黄陂、蔡甸等多个新城区里集中种植的甜玉米、糯玉米都开始陆续进入集中出产的档期，加上湖北省内其他地市的玉米同时成熟，来自国内的东北、山东、云南等多个省份、地区的玉米也已经成熟。整个市场采收、供应...……更多
2024-08-21 13:39:00价格,玉米,一根,价格,汉口,市场
...样的食物，备受人们喜爱。然而，对于糖尿病患者来说，糯玉米、甜玉米和老玉米，哪种更适合呢？01糯玉米：谨慎食用糯玉米口感之所以糯，是因为其含有大量的支链淀粉。相比直链淀粉，支链淀粉分子团结松散，容易被“拆...……更多
2024-10-21 10:46:00糯玉米,糖尿,老玉米,糖尿病人,食用,玉米
...甜的，很多人认为玉米吃多了会升高血糖，那么甜玉米和糯玉米哪个升糖指数更高呢？想必很多人都蒙在鼓里，下面就一起来分析一下。先了解玉米的营养成分：玉米的营养成分比较全面，蛋白质8.5%，脂肪4.3%，糖73.2%，钙0.022%...……更多
2024-12-03 09:15:00糯玉米,玉米,指数,玉米,糯玉米,口感
...定。总之个人的反馈比任何理论和他人经验都重要。7、糯玉米市场上的玉米分为甜玉米和糯玉米。如果只看名字，会以为甜玉米对血糖更加不友好。其实不然，糯玉米不仅淀粉含量更高，而且淀粉中可以被淀粉酶快速水解的支...……更多
2024-10-12 09:21:00食物,天然,血糖,山药,淀粉,主食
...后血糖控制。注意，要选普通玉米或水果玉米，不要选黏糯玉米，黏玉米中的支链淀粉含量高，升糖速度快，不利于糖友控糖。推荐食谱：玉米黄豆窝头（玉米面650g，黄豆粉150g）如果您觉得这篇文章对您有帮助，帮我们点点“...……更多
2024-06-03 14:27:00主食,血糖,黄金,建议,影响,燕麦
...米】玉米种类很多，鲜食玉米一般可以分2种：甜玉米和糯玉米。甜玉米的热量比同重量的米饭低、水分多；而糯玉米碳水多，热量高，几乎可以和米饭等量替换；而作为谷物种类，糯玉米的淀粉含量几乎是杂粮中最高的。【薯...……更多
2023-01-24 13:06:00一文,主食,米饭,答案,健康,主食
...留甜味口感，同时不增加能量摄入。甜味剂几乎不会影响血糖水平，目前已被应用于糖尿病患者的膳食中，适量摄入添加非营养性甜味剂食品或饮料是安全的。但要注意，一些无糖食品虽然在生产中没有添加蔗糖等精制糖，但食...……更多
2024-11-18 11:08:00糖尿,误区,糖尿病,常见,饮食,糖尿
...多样：玉米的营养丰富之旅在众多玉米品种中，甜玉米和糯玉米是最常见的两种。甜玉米，如其名，含有较高的糖分，适量食用对于追求减肥效果的人来说是个不错的选择。它不仅能满足味蕾，还能提供必要的能量。相比之下，...……更多
2024-03-12 12:44:00玉米,品种,颜色,减肥,玉米,减肥
...不仅可以增强食欲、还可以健脑益智。玉米分为甜玉米和糯玉米，糯玉米的淀粉含量在70%-75%左右，而且几乎都为支链淀粉，因此口感比较软糯。甜玉米的胚乳中含有的蔗糖、果糖、葡萄糖和水溶性多糖较多，所以吃起来甜而多...……更多
2024-04-13 10:21:00玉米,好处,理由,玉米,排骨,切成
...盖上盖子焖5分钟，趁热出锅撒上芝麻即可3、 玉米不能用糯玉米，可以选甜玉米和水果玉米，煎的时候注意小火。4、我做的这款是无糖版，想要带甜味的可以在调玉米糊的时候根据自己口味加糖，或者出锅前撒糖，也可以蘸炼...……更多
2024-06-11 10:43:00益胃,中老年人,抗衰老,补钙,苹果,玉米
...酱15克营养小贴士：1、对减肥而言，建议选普通玉米不选糯玉米，这是因为糯玉米能量更高，一根大的玉米约400克，相当于一小碗米饭(130克左右)，偶尔一顿的主食就吃1根玉米也可，如果没有玉米，可以替换成25克全麦面包。2、...……更多
2023-11-18 15:23:00早餐,快手,食谱,减肥,早餐,西红
...升糖指数选择食物对于控制血糖有一定帮助。像甜玉米和糯玉米，都是谷物。甜玉米升糖指数55，热量相对低一些，糯玉米热量相对要高。所以不能完全凭甜度来判断升糖指数。三、烹调时间越长餐后血糖越高山药营养价值很高...……更多
2024-03-13 18:00:00刘秀,八大处,石景山,石景,糖尿,肾病
...食物，我们也要控制好摄入量，比如米饭，面条，土豆，糯玉米等，淀粉含量都比较高，虽然吃起来不甜，但碳水化合物含量很高，碳水摄入过多，会增加胰岛负担，使血糖发生大幅度的波动。建议选择碳水化合物相对较低的主...……更多
2023-10-29 09:51:00糖尿,糖尿病人,豆浆,病人,糖尿,胰岛
...食品，由苞米制做而成的菜品不计其数。丝滑爽口的水焯糯玉米、香甜爽口的甜玉米汤、细致浓醇的玉米糊……想一想都得咽咽口水了。做为杂粮中的健康保健上品，苞米的作用自然不止这种。苞米中的人体脂肪(食用油)，50%以...……更多
2023-02-03 21:08:00功效,玉米,作用,苞米,玉米,维生素
...米的原因，慢性疾病人群也不要误解，在升糖能力上不如糯玉米，即便糖尿病人群也可以适量选择。对于想要减肥，或者身材肥胖的人群，不妨把甜玉米作为餐桌上的常见食物。白色玉米，对于常见的白玉米是糯玉米，相比于其...……更多
2024-11-26 09:58:00白玉米,白玉,玉米,颜色,营养,玉米
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