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...营养素的摄入，有助于预防脑梗死。建议多吃蔬菜水果、粗粮杂粮、鱼类等食物，少吃油腻、高热量、高盐、高糖等食物。积极锻炼。适当的运动可以促进血液循环，有助于预防脑梗死。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧...……更多
2023-10-26 15:33:00方面,方法,高血压,脑血,控制,血脂
...管还不错说起血液浓稠，可能大家不是很了解，这是一种血管疾病，一般发病原因跟年纪和平时的不良习惯有关，尤其是上了年纪的人最容易出现血液粘稠情况，下面就跟大家说说血液粘稠都有哪些表现，要是你一个也没有，那...……更多
2023-11-19 10:37:00血管疾病,血管,患者,疾病,血管,血液
高血压是一种较常见的血管疾病，近年来其发病率较高，而且逐年上升。中国成年人中有1/3有高血压。高血压会使血管长期处于压力状态，从而影响到血管的健康，进而引起血管病变。所以，高血压患者除了要控制血压外，还...……更多
2024-10-21 09:21:00高血压,血管,血压,人群,保养,控制
...脂肪食物的摄入，多吃水果蔬菜，补充维生素。应该多吃粗粮，粗粮的脂肪和糖的含量都较低。健康的饮食习惯要长期坚持。久坐不动的时候，就代表活动少。当人体活动少的时候，无法消耗血液中多余的脂类物质，就容易使血...……更多
2023-02-04 20:47:00高血压,风险,建议,高血压,血压,血管
...但是，切记鸡蛋不能多吃，要适量，才能保证健康。4、粗粮不知道从何时起，越来越多的人开始“返祖”了，喜欢进食粗粮，这是为什么呢？主要是因为研究发现，粗粮更有利于肠道健康，更能够帮助人体提高体质。在现代生...……更多
2024-08-23 13:13:00免疫力,老年人,免疫,食物,粗粮,身体
...；生活中各位应该增加食物的进食品种，增加您不爱吃的粗粮、绿叶蔬菜、豆制品、水果等食物；少食多餐，吃动平衡，保持健康的体重；饮食清淡，最大限度降低食盐和油脂的添加食用量，拒绝食用动物油脂和肥肉；新鲜优质...……更多
2024-10-12 09:45:00血管,事情,血管,代谢,营养素,食物
...“王先生，您这个年纪， 饮食上还是得控制，尽量选择粗粮和低升糖指数的食物，像燕麦、全麦面包、糙米这些对血管有益。少碰油炸的、精制的，别让一时的口腹之欲影响了长远的健康。”王梅林一边听一边点头，暗暗发誓...……更多
2024-09-30 10:00:00主食,包子,血管,不好,医生,梅林
...则要记牢，或能越吃越健康。一、饮食应有这2多1.多吃点粗粮古人曾说：“食不厌精”，这是因为在物质条件尚不发达的过去，精细的粮食口感更好、色泽也相对更美观。但到了现代社会，大部分朋友不必再为一日三餐的“量”...……更多
2024-02-29 16:18:00健康,原则,身体,饮食,粗粮,健康
...能处于高血压的早期阶段。高血压看似不致命，其实是心血管疾病发作和死亡的主要危险因素之一，可能引发冠心病、心梗、脑血栓、高血压肾病等危机，因此及时降压、控压对人体健康具有重要意义。而我国指南将血压高于140...……更多
2023-12-11 15:21:00血压,不吃药,风险,控制,运动,血压
...血管人数不断攀升，人们对这一病症也开始引起重视。心血管疾病属于慢性病，在早期很难发现。但是若仔细观察会发现，这一病症在睡眠后身体会有一些特征性变化，我们可以直观判断体内血管是否堵塞。下面就来跟大家详细...……更多
2024-07-18 14:03:00血管,迹象,三个,健康,血管,心脑血管
...30-60克核桃持续2年，可以降低多种生物标志物中的6种。粗粮：小米、糙米、豆类等全谷物食品和未经过精加工的粗粮对抗炎症有帮助。它们消化速度较慢，有助于控制血糖水平。果蔬：许多果蔬有助于缓解炎症。绿叶菜富含镁...……更多
2023-10-28 21:10:00之源,炎症,检查,办法,炎症,食物
...选择营养丰富、容易吸收、清淡的食物。例如，可以多吃粗粮、鱼类、富含精氨酸的食物、富含高密度脂蛋白的食物以及富含硒元素的食物。同时，血栓患者还应注意补充水分，尤其是夜间和清晨要多喝水，有助于稀释血液，防...……更多
2024-05-28 09:45:00血栓,肥肉,大户,血管,医生,血栓
...控制在三克以内。减少高脂肪、高热量食物的摄取，多吃粗粮、蔬菜和水果，有助于加快血液循环。务必戒烟戒酒，抽烟会对血管内皮造成较大损害，影响血液健康，增加患病几率。酒精和尼古丁等有害物质会导致毛细血管扩张...……更多
2024-10-23 18:33:00心血管病,猪油,元凶,心血,食用,猪油
...而且血管功能也会变得越来越弱，同时也会产生一系列的血管疾病，所以在日常的饮食过程中不妨多吃一些苦荞，因为苦荞中的一些营养成分在进入身体以后能够有效的保护我们的效果，使血管功能更加的健康预防其他血管疾病...……更多
2023-11-29 09:25:00越来,大米,血管,越来越,健康,苦荞
...大概78分饱左右即可。以高蛋白质食物为主最佳。养成吃粗粮的习惯例如荞麦，玉米等等，粗粮中含有丰富的膳食纤维，保证足量膳食纤维的摄入，可以有效促进肠胃蠕动，加速肠道中脂肪的消化速度，脂肪消耗的速度更快，血...……更多
2023-10-12 10:17:00代谢,高血脂,常见,高血脂,脂肪,血脂
...，当人体到了中老年阶段之后，就极有可能会出现一些心血管疾病，像常见的心肌缺血、心肌梗塞或是冠心病等，这些疾病不仅会严重影响患者的正常生活，而且还会威胁患者的生命安全。所以，对于上了年纪的中老年人来说，...……更多
2024-03-13 06:40:00中老年人,心血管,养护,心血,蔬菜,帮助
...定时定量的吃各种类型的食材，比如杂豆，还有薯类以及粗粮，蔬菜等等。尽量合理的进行搭配，保证营养均衡。除此之外，要注意每种食材的烹饪方式，尽量选择少油少盐的烹饪方法，这是可以有效控制身体指标，降低患有慢...……更多
2024-05-17 10:38:00中老年人,男子,医生,身体,中老年人,运动
...细食物产生畏惧的老百姓，开始把健康饮食的希望寄托在粗粮上。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停...……更多
2023-01-05 21:47:00粗粮,健康饮食,饮食,健康,粗粮,食用
...，吃到七八分饱就放下筷子，或者离开餐桌。2、顿顿吃粗粮粗粮是降糖的好帮手，它含有较多的膳食纤维，食用后会有饱腹感，可以延缓对糖的吸收，一般都建议糖尿病患者多吃点粗粮。但有些糖友顿顿吃粗粮，这种做法大可...……更多
2023-10-27 17:14:00糖尿,血糖,糖尿病,患者,肯定,不好
...来了令人瞠目结舌的结果：脂肪不仅没有增加死亡率和心血管疾病发生率，反而让它们有所降低。要知道脂肪是人体代谢、工作等不可缺少的一种营养素，但是不可否认过量摄入脂肪对身体会带来不好的影响。所以还是要辩证看...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
...这个时候突然间情绪波动过大，血糖升高的会特别快。对血管的损伤也会很大，从而诱发并发症，就会导致猝死。听完了医生的解释之后，王大妈的女儿非常的后悔，如果没有和妈妈吵架就好了。
其实，对于上了年纪的人来说...……更多
2024-05-17 10:26:00大妈,年纪,老人,身体,老年人,大妈
...老人都会警惕，用各种方法来防止这种情况发生。想要让血管变得柔软，就必须要有良好的生活习惯，如果是硬化的血管，那就只能通过药物来缓解了。其实，用喝醋来软化血管并没有什么实际的意义，因为喝醋只能进入消化系...……更多
2024-10-13 10:24:00血管,年纪,半年,血管,运动,饮食
...建议大家经常食用。而其他的食物，主要是蔬菜、水果、粗粮杂粮，尤其是深绿色叶菜，比如菠菜、羽衣甘蓝（甜菜）、芥蓝、西兰花和其他绿色叶菜含有丰富的叶酸。豆类和豆制品，所有种类的豆子，如黑豆、红豆、绿豆、鹰...……更多
2024-05-23 09:15:00中风,控制,世界,叶酸,半胱氨酸,卒中
...食中适量摄入肥肉，同时注意均衡饮食，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮、低脂肪、低盐、低糖的食物，保持身体健康。03医生直言：与肥肉无关，“这1东西”需少碰要说到脑梗的诱因，其实是反式脂肪酸，反式脂肪酸是指脂肪酸链上...……更多
2024-02-09 17:29:00肥肉,医生,东西,脂肪酸,脂肪,反式
...食结构，以降低心血管病风险。2017年全球有近300万人因粗粮摄入不足而精细粮摄入过多引发心血管病而导致死亡。以水果和蔬菜为主的饮食可以有效降低包括血压、血脂、胰岛素抵抗等在内的代谢风险因素。钾盐替代普通食盐...……更多
2023-01-20 10:55:00时节,专家,心血管病,心血,性心,风险
...超过一小把（约30克），以免热量过剩。四、蔬果当家，粗粮为辅，打造健康餐桌走进市场，色彩斑斓的蔬菜和水果占据了你的购物篮。深绿色的菠菜、鲜红的番茄、橙黄的胡萝卜……每人每天至少300-500克的深色蔬菜，以及200-35...……更多
2024-10-16 10:07:00高血脂,饮食,高血脂,不饱和,植物油,血脂
...人可以随便的调整自己的速度，活动全身。我国著名的心血管专家胡大一喜欢走路这个运动，他认为走路不仅增强腿部肌肉、韧带的力量，又不会过于增加关节负担，同时锻炼到身体关节，还控制体重，改善代谢，提高免疫力，...……更多
2022-12-16 17:24老人,理由,建议,运动
...以喝粥缓解症状。想要养脾胃，教你好“粥方”——加“粗粮”如今人们的饮食大多是以精细为主，这样其实就会导致饮食营养不够均衡。虽然精细的十五里含有的营养不少，但有些营养也是除了粗粮之外没有的。所以说，想要...……更多
2022-12-16 18:38脾胃,滋补,你好,参考,建议
...样化和控制油脂、盐、糖摄入量的原则。多吃新鲜水果、粗粮等，多吃豆制品，多吃不饱和脂肪酸（鱼类、植物油等），做到少脂、少食、少盐——少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类食物，尽量减少油炸食品与可制油食品的摄入，...……更多
2024-05-25 01:14:00卒中,措施,卒中,风险,患者,控制
...健康的五个饮食原则——“低盐、低脂、均衡、适量摄入粗粮、戒烟限酒”。要多摄入这些食物1.水果和蔬菜：原因：大部分水果和蔬菜都含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸以及其他抗氧化物质。这些成分有助于降低血液中的...……更多
2024-05-20 00:23:00血管,特别推荐,食物,饮食,科学,推荐
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本文转自：人民日报山西霍州市改良传统年馍工艺——创新推出致富馍（新春走基层）本报记者 付明丽《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）早上8时
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除夕，家住安顺市镇宁自治县的伍康芬一大早就出门了。小儿子定居贵阳，一年难得回来几次，伍康芬要好好准备这桌团圆饭。伍康芬住在黄果树大道旁的小巷里
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本文转自：人民网-重庆频道陈琦 文芝丹春节是阖家团圆的日子。有这样一群人，却依旧坚守在异国他乡的医疗岗位上，为当地民众的健康保驾护航
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