血管堵塞的人，晚上睡觉会有三个“迹象”，若你没有，血管很健康

血管是人体输送营养物质的通道，负责全身血液循环，帮助肝脏排出废物。然而，近年来随着心脑血管人数不断攀升，人们对这一病症也开始引起重视。

心血管疾病属于慢性病，在早期很难发现。但是若仔细观察会发现，这一病症在睡眠后身体会有一些特征性变化，我们可以直观判断体内血管是否堵塞。下面就来跟大家详细的聊一聊

晚上睡觉会有三个“迹象”，若你没有，血管很健康

表现一、睡觉后流口水

其他的问题是你的眼镜不能完全合上，当你睡觉时你会流口水，这是由血管中缺乏血液流动造成的。

不要忽视这些小问题，当你注意到它们的时候就注意它们。

表现二、睡后胸闷气短

当你有胸部生闷气和气短时，要小心，这是我们体内血液不循环时的通常情况。

一般情况下，心脑血管堵塞，会有胸部疼痛或者憋闷的感觉。此外，当肺部的血液不流通时，大多数会出现哮喘的症状，当血管长期堵塞的时候，严重的话就会引起中风。

表现三、睡后脚冷

当我们睡觉时，我们有时会发现我们的脚是冷的，我们大多数人认为这是由于虚弱和寒冷的天气。事实上，这在很大程度上是由于手脚血管中缺乏血液流动造成的。

因为血液循环导致堵塞，从而出现手脚麻木或发冷的情况。如果你在这一点上感觉你的手或脚，你会发现你感觉不到脉搏，这就是为什么血液不循环，血管阻塞。

血管堵塞多与吃有关，三种人要重视:

一、经常吃快餐的人

之所以建议少吃油炸食品，主要有两个原因，一方面是油太高。食物油炸后，油的含量会很高，这会增加血液进入人体后的黏度，增加血管堵塞的几率。

此外，油炸类的食物分子结构会有变化，一般情况下脂肪酸会变成反式结构。这类反式脂肪酸容易引起心脑血管疾病。所以每天的快餐和其他油炸食品可以吃得尽可能少。

二、有强烈品味的人

美食家曾说过，盐是食物中最好的调味品之一，但它对健康来说却是一把双刃剑。如果摄入得当，身体就能维持正常的生理活动。但是如果你摄入太多，就会对你的身体非常有害。

食盐过多的话，也会加速血压的升高，加重肾脏负担，对的血管健康极为不利，所以味道较重的人尽量改变吧。

三、爱喝酒的人

酒精摄入量与出血性脑卒中之间存在直接的剂量依赖关系。每天饮酒超过50克的人患心脏病和脑梗死的风险会增加。

长期喝酒的话，会使血管中的血小板变多，从而引起心律失常、血流失调、高脂血症或者高血脂问题，严重的话还会发生心脑血管疾病。少量饮酒有益，但大量饮酒就不好了。

四、喜欢吃甜食的人

糖可使血液粘度增加，血液运转缓慢，并伴有血管内皮损伤，导致形成大量动脉粥样硬化斑块，堵塞血管，触发急性心脑血管事件的发生。

据统计，饮食中含有大量甜饮料或甜食的儿童成年后患心脏病的风险显著增加。

预防心脑血管疾病，这三样一定要补充:

一、补充膳食纤维

膳食纤维具有降低血清胆固醇浓度的作用。想要预防心脑血管疾病，生活中可以多吃一些含有膳食纤维的食物，如粗粮、米糠、干豆类、麦麸、蔬菜、海带、水果等。

建议每天摄入40g左右即可，也可以吃一些像蘑菇、洋葱、大蒜、木耳、芹菜等有降脂作用的食物。

二、多补充水分

饮水不仅可以补充身体所需水分，加速身体血液循环和新陈代谢，还可以稀释血液，降低血液粘稠度。白天喝水可以放一点高碱性的食物比如芜茸杂粮粉，它富有含皂苷、类黄酮等物质，可帮助减少血管的易损，对中老年人常见的动脉粥样硬化有预防作用，预防和治疗心脑血管疾病;不仅如此，它还含有亚油酸，有助于降低胆固醇和甘油三酯。

《大医典》中记载，将芜菁、海带芽等用破壁打磨成粉制成，每天喝2杯水，降低血脂，软化血管，有效调节血管疾病。清除血管内壁过多的高脂肪垃圾，减少血凝块的可能性。

三、多吃豆制品

大豆产品有利于预防心血管疾病和脑血管疾病的原因是不仅如此,大豆中的植物甾醇产品竞争力减少胆固醇的吸收,大豆异黄酮抗血栓的作用,降低血脂的同时减少动脉粥样硬化发生的危险性。

生活中可以多吃一些发酵豆制品，如富含维生素B12的食物，减少心脑血管疾病发生的危险因素。所以豆制品对保护心脏有好处。