- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...：选择玉米、小米、薏米、燕麦片、糙米、豆类、黑麦等粗粮作为主食。长期不吃主食会出现注意力不集中、脱发、姨妈出走等情况，所以选对主食很重要，还能增加饱腹感。膳食纤维：除了粗粮外，膳食纤维含量丰富的就是蔬...……更多
2024-02-29 09:41:00三步走,愿望,睡眠,膳食,碳水化合物,主食
...的糕点举例：驴打滚、豌豆黄、桂花糕、绿豆糕、麻花、粗粮饼干等。商品标注的“无糖”，可能仅提示不添加蔗糖，并不代表没有添加其他糖类（如果葡糖浆、结晶果糖、蜂蜜、浓缩果汁、果酱等），甚至可能不一定低糖。即...……更多
2024-01-26 10:45:00年货,血糖,大户,零食,燕麦,燕麦片
...网传的“刮油水果”（如苹果、梨、橘子），或者把一些粗粮（如燕麦、玉米）和蔬菜（如芹菜、笋、黄瓜）也加上“刮油”二字作为“刮油食物”，大多只是因为其中所含的膳食纤维。膳食纤维可以增加饱腹感，有利于体重的...……更多
2023-01-30 06:34:00肠胃,大军,膳食,食物,饮食,胃肠
...似的。对于一般人饮食改变来说，可简单概括为：(1)增加粗粮，减少精米精面;(2)推荐植物油，低温烹饪;(3)增加白肉、减少红肉，推荐豆制品;(4)蔬菜多多益善，保证适量水果;(5)推荐适量坚果、奶类;(6)强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...者应采用低热量饮食，帮助胰岛功能恢复。增加饮食中的粗粮比例，例如谷物或豆类，这些粗粮都富含膳食纤维，有助于降血脂、降血糖，并防止便秘。需保持粗粮与细粮的合理比例。但需要注意的是，不要只关注主食的摄入，...……更多
2024-09-29 19:19:00糖尿,前期,糖尿病,患者,医生,经验
...人、孩子等肠胃功能相对较脆弱的人，可以将大米和各种粗粮按2:1的比例进行混合，一起煮成杂粮饭。②蔬菜一般来说，深色蔬菜的膳食纤维含量要高于浅色蔬菜。深色蔬菜，包括深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜。深绿色蔬...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...更低，而且吸水容易膨胀，容易产生饱腹感。但与刚才的粗粮主食相比，无论是面条还是米粉，热量都明显升高。因此，日常主食更建议粗细搭配，每天摄入适当的粗粮。同时特别注意营养均衡搭配，增加适量的青菜、蛋、瘦肉...……更多
2024-03-14 09:41:00双胞,双胞胎,食物,常见,热量,南瓜
...蛋可以提供肝脏所需的丰富营养，而且非常美味可口。
粗粮：玉米面饼子营养多
在早餐中适量食用粗粮可以起到延缓葡萄糖吸收、降低胆固醇含量、控制血糖和预防动脉硬化的作用。玉米面是一种非常常见的粗粮，它不仅美...……更多
2023-11-24 11:55:00煎蛋,肝脏,美味,鸡蛋,营养,鸡蛋
在众多的减肥误区中，有 6 种被人们误认作减肥佳品，实则比喝油还容易令人长胖的食物，是减肥路上的拦路虎，然而，您却还将它们拿来作为减肥的“助力”？这些热量被低估的食物，希望你要少吃，否则很难瘦下来！1、鸡...……更多
2024-09-19 13:55:00胖人,食物,减肥,热量,减肥,巧克力
...高热量食物建议大家少吃为宜。反之，可以进食全谷物和粗粮，是控制饭量的好帮手。早餐一定要吃：之所以强调早餐，是因为一日三餐样样都不能少，对于比较懒惰的人，可能午餐和晚餐吃得比较多，忽视了早餐。换个思路来...……更多
2024-09-15 19:35:00不易,体重,办法,蔬菜,控制,体重
...水果（如绿叶菜、番茄、苹果、梨），同时增加全谷物、粗粮杂粮和薯类的摄入，如燕麦、荞麦、玉米、红豆、红薯、山药等，以获取丰富的维生素、矿物质、膳食纤维及植物化学物，有助于进行健康体重管理。6.多活动：减少...……更多
2024-09-06 14:03:00肉类,选择,功能,胃肠,虚弱,均衡
很多人都在为减肥而苦恼，其实只要掌握了减肥的方法，一定可以减肥成功。减肥只有一种方法——减少热量的摄入，增加热量的消耗，即形成热量差，至少减少400~500大卡的热量摄入（具体情况要具体分析）。要想减肥，该减...……更多
2024-06-24 13:10:00食谱,体重,减肥,女生,热量,减肥
...追求，更是对传统挂面工艺的一次革命性提升。适量摄入粗粮确实有益于身体健康，因此，荞麦面、玉米挂面、莜麦挂面等粗粮挂面备受消费者青睐，被普遍认为营养价值更高。然而，事实可能与我们的想法有所出入。我们认为...……更多
2024-05-03 11:21:00面的,金钱,营养,价值,健康,挂面
...，还能够为胎儿和母体提供全面的营养，提高生活质量。粗粮(菠菜玉米面窝窝头)粗粮作为一种营养价值很高的食物，对于孕期的孕妈妈们来说非常重要。粗粮如燕麦、小米和全麦等含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对于...……更多
2023-12-07 15:39:00肠道,食用,玉米,问题,营养,排骨汤
...含量低，而且富含膳食纤维，能够带来良好的饱腹感，是减肥和三高人群的好帮手。用量建议：每天50-100克。做法推荐：水果燕麦粥。将燕麦加水煮熟后，加入切好的水果，如苹果、香蕉，再撒上一些坚果，美味又健康。4、大...……更多
2024-06-24 19:55:00油菜,肥胖,黑木,燕麦,冬瓜,用量
在追求健康饮食的今天，粗粮成为了很多人餐桌上的常客。它们因富含膳食纤维和各种微量元素而备受推崇，被认为是养生保健的佳品。尤其是在养肝护肝方面，许多人认为经常食用粗粮可以帮助肝脏排毒养颜。但事实真的如...……更多
2024-10-08 12:45:00粗粮,粗粮,肝脏,健康,食用,营养
...为，糖尿病患者主食不能吃任何细粮，应该全部换成杂粮粗粮，但实际上，虽然杂粮对于糖尿病患者来说是很好的饮食，能够增强饱腹感，同时热量低，还能为身体提供更多的膳食纤维，但粗粮同样存在口感差，增加消化道负担...……更多
2024-10-23 09:24:00糖尿,糖尿病人,病人,可以通过,饮食,控制
懂得如何科学合理地吃饭，是减肥成功的关键之一。很多人错误地认为减肥就是要吃的少，于是只吃些无味的食物或者甚至不吃饭。殊不知，减肥是一个健康的过程，应该是有计划有方法地进行。通过合理膳食、科学运动以及...……更多
2024-10-13 09:07:00热量,减肥,食物,燕麦,燕麦粥,能量
...物大上市，比如红薯、土豆、芋头等，它们既是蔬菜也是粗粮，受到人们的喜爱。芋头的口感软糯，味道香甜，是一种老少皆宜的美食。它含有丰富的氟，可以洁齿防龋，保护牙齿；丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，润肠通便...……更多
2023-10-29 06:55:00芋头,营养,医生,芋头,生抽,排骨
...应多吃富含纤维素、多不饱和脂肪和蛋白质的食物，并以粗粮作为碳水化合物的主要来源。这样的饮食有助于降低脂肪肝的风险并维护肝脏健康。4.合理使用药物和保健品：肝脏是许多物质在体内的代谢场所。盲目使用药物和保...……更多
2024-03-31 13:16:00肝脏,不好,建议,肝脏,脂肪,影响
...体营养不良，还会导致免疫力下降。主食、蔬菜、水果、粗粮、肉类都要适量摄入，多吃白肉，少吃红肉。少食多餐是适用于冬季减肥的好办法，加餐可以选择水果、低热量饮料或者一些含膳食纤维的坚果，这样囤积脂肪的可能...……更多
2023-12-06 10:44:00纤度,双十,二大,健康,代谢,身材
...食习惯和生活方式。相比之下，南方饮食更加注重蔬菜和粗粮的摄入，且普遍热量较低。饮食与生活方式的影响北方的肥胖现象与当地的饮食习惯密切相关。传统的北方饮食以高热量、高脂肪的食物为主，如烤肉、面食等。相比...……更多
2024-03-06 09:09:00瘦子,三个,城市,全国,肥胖率,肥胖
...垃圾的作用，能让血管变得更干净。2、燕麦燕麦是一种粗粮，它含有丰富的膳食纤维，生活中经常吃一些燕麦，可以起到清理血管垃圾的作用，能让血管变得更通畅，降低血液的黏稠度，预防血栓的形成，对血管健康更有益处...……更多
2024-10-07 21:48:00血管,清洁工,血管,燕麦,芹菜,山楂
...认为小米粥中含有糖分较高，容易导致糖尿病。小米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，能够帮助分解食物中的淀粉，帮助葡萄糖被身体吸收。但是小米粥经过了熬制之后会产生大量的糖分，所以血糖偏高的人还是不建议经常喝小...……更多
2023-01-30 21:21:00一文,血糖,小米,事实,小米粥,小米
...助。孤儿早餐：三类食物必须有1.粗杂粮主食不可少。如粗粮面包、燕麦、大麦、黑麦等。可以提前一天准备好，电饭锅做好定时，早上起来就可以吃了。2.富含蛋白质的食物。如畜禽鱼肉、鸡鸭鹅蛋，牛奶或豆浆等，增加蛋白...……更多
2024-06-24 06:43:00一日三餐,血糖,蔬菜,晚餐,主食,早餐
...每口至少要咀嚼15次，自然会减缓进食速度。03晚餐：选粗粮和凉菜一般情况下，职场人士早餐难以吃到蔬菜和粗粮，午餐摄入的蔬菜也有限，只能依靠晚餐来补充。最有效地降低进食速度的方法是选择凉拌蔬菜，因为生食不经...……更多
2024-06-28 11:30:00回事,健康,食物,速度,体积,糖尿
...面点和低升糖指数的食物（如通心粉、荞麦面等），因为粗粮含有膳食纤维、维生素 B 等，营养更丰富，而且这些食物饱腹感更强，与精米面食相比，吃同样分量时更不容易出现饥饿感。适量吃肉类，可选择多吃白肉。白肉是指...……更多
2024-08-24 06:30:00小肚,小肚子,四肢,体质,焦虑,中医
...当，以满足人体需要，少吃油炸、烧烤的食物；三是多吃粗粮，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可以平衡膳食，促进肠胃蠕动，改善消化吸收；四是喝酒适量，喝酒过量有害健康，大量、过量喝酒不仅会造成胃肠黏膜的损伤、...……更多
2023-01-31 09:29:00肠胃,肠胃,食物,胃肠,德州,急性
...，更年期更顺利度过1.玉米像玉米作为生活中常见的一种粗粮食物，而且其政府含纤维素以及多种微量物质能够协助增强饱腹感，削减高热量食物的摄入。一起也能够协助增强本身的代谢才能，促进体内毒素排出加快脂肪的燃烧...……更多
2024-06-07 12:07:00实话,医生,还是,女性,女人,燕麦
...腻、高热量食物。3. 注意营养搭配，保证蛋白质、蔬菜、粗粮等摄入。4. 控制晚餐分量，不宜过饱，以免影响睡眠。5. 定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食。6. 勿盲目追求减肥，健康才是最重要的。最后，希望我的分享能对大...……更多
2024-10-14 09:56:00晚餐,后果,晚餐,糖尿,血糖,糖尿病
更多关于健康的资讯：
糖尿病足是糖尿病患者因下肢远端神经异常和不同程度的血管病变导致的足部感染、溃疡和深层组织破坏，严重者甚至需要截肢。今天
2025-01-04 11:07:00
孩子眼皮上长疙瘩很常见，但很多家长不知道疙瘩到底是什么病、怎么治疗。儿童眼皮上的疙瘩最常见的就是麦粒肿和霰粒肿，虽然它们都表现为眼皮上包块
2025-01-04 11:34:00
本文转自：人民网-贵州频道1月9日-23日，由贵旅集团主办的“2025多彩贵州欢乐购·新春年货节”即将在多彩贵州城惊艳登场
2025-01-04 11:36:00
本文转自：人民网-湖南频道人民网记者 刘宾群山环绕的马家村。人民网记者 刘宾摄山环水绕，古树凉亭。湛蓝天空下，一幅幅栩栩如生的彩绘作品跃然墙上
2025-01-04 12:07:00
本文转自：人民网-浙江频道方彭依梦“鱼”在中国文化中象征着吉祥、富足，“年年有鱼”这句祝福语也承载着人们最真诚的祝愿和对美好生活的向往
2025-01-04 12:16:00
一项流行的刻板印象是，中国人吃起东西来很重口，讲究一个油辣鲜香，哪怕是部分所谓清淡的地区也难免对糖份的热爱。事实真的如此吗
2025-01-04 12:35:00
痛经困扰很多女性在生理期都会有痛经的困扰，我选出了6种比较适合在生理期时吃的食物，可以帮助舒缓痛经，一起来看看吧。01苹果苹果含有的糖和锂等元素是可以镇静助眠的元素
2025-01-04 08:52:00
都知道精子是经历一段艰辛旅程才能和卵子相遇结合的，数量上如果有优势的话，“中奖”概率会更大。所以一般少精会影响怀孕，那精子数量是越多越好吗?正常男性每次射精量为2-6ml
2025-01-04 08:53:00
在这个快节奏的社会里，我们总是渴望找到一些简单有效的养生方法，尤其是对于那些正在备孕的女性来说，更是希望能够轻松解决各种生育难题
2025-01-04 08:55:00
目前，甘油二酯的生产技术主要有化学法和酶法，各有特点，不能简单地判定哪种是绝对最好的方法，以下是具体介绍：化学法：使用化学催化剂来促进甘油与脂肪酸的酯化反应或油脂的酯交换反应
2025-01-04 10:37:00
当您发现番鸭脸红且髯大时，可别只顾着高兴，这里面还有不少需要注意的地方呢！首先，要关注饮食的合理性。此时番鸭的营养需求可能有所变化
2025-01-04 10:46:00
在饲养番鸭的道路上，您是否渴望让它们快速拥有红脸红髯，展现出健康与活力？别着急，让我为您揭晓其中的奥秘。达龙番丽红，番鸭专用
2025-01-04 10:46:00
在追求番鸭快速红脸的征程中，以下这些要点您可得牢记在心。饮食方面，那可是重中之重。优质的高蛋白饲料必不可少，达龙番丽红
2025-01-04 10:47:00
番鸭是一种常见的家禽，要想让番鸭快速脸红，需要从多个方面入手。达龙番丽红，番鸭专用，快速红脸红髯。首先，要提供充足且优质的饲料
2025-01-04 10:47:00