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“秋天不吃青,两眼冒金星”,建议多吃“3青”
...会感觉到口干舌燥,皮肤粗糙,鼻腔干涩等。而如果放任秋燥天不去及时调整的话,很容易引起上火,烦躁,眼冒金星等各种不适。秋燥天容易上火生百病,每天一定要保证充足的饮水,此外还要在饮食上搭配些帮助润燥降火的...……更多
立夏过后,建议中老年人:常吃五种含钾蔬菜,精神足身体棒
...蚝油和少许盐调味,将牛肉倒回锅中翻炒均匀即可。虾油口蘑拌面1、鲜虾去壳去头,剥出虾仁并挑去虾线,虾壳和虾头留下备用。口蘑洗净切片,大蒜和生姜切成薄片,洋葱切碎备用。2、热锅凉油,放入虾头、虾壳、姜片、洋...……更多
清明,常吃4物,清燥排毒,滋润补气、健脾!
...放入清水中,加入食盐和淀粉浸泡十分钟,再清洗干净。口蘑清洗干净后切成小块。2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮一分钟,然后捞起来沥干水分。3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入口蘑...……更多
女人要想脸色红润不显老,建议常吃这些造血猛将的食物气血双补
...可以将菠菜做成沙拉、汤或炒菜食用,既美味又健康。3.乌鸡乌鸡,又称黑鸡,肉质鲜美且营养丰富,富含高蛋白、低脂肪,并含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质。乌鸡特别适合女性食用,因为它被认为有助于滋阴补血,适合...……更多
一补气,三补血!无论有钱没钱,建议女人要常吃,皮肤红润不显老
...能保持身体健康,还能滋补调理,打造红润肌肤。(二)口蘑:增进肠胃蠕动,补气血口蘑味道甘甜,性平,有助于增进肠胃蠕动,促进消化。此外,口蘑还能够补气血,具有清热补虚、止咳化痰、强身健体的功效。尝试制作一...……更多
天冷免疫低,中老年多吃这4样,叶酸含量极高,防寒润燥,补气血增免疫
...焦黄,就可以盛出来了。香软开胃,早餐吃特省事。三、莴笋冬天吃根类蔬菜,莴笋也别错过了,其水润营养,富含叶酸,粗蛋白,维C,维K,纤维素,钾,镁,磷等成分,有助于促进消化,保护眼睛,安神助眠,增强免疫力等...……更多
夏养阳,保健康,建议中年老人常吃4种食物,舒服过长夏!
...拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。胡萝卜莴笋炒口蘑食材准备:口蘑、莴笋、胡萝卜、蒜末。 做法流程:1.胡萝卜和莴笋去皮,然后分别切成薄片备用,接着把口蘑也清洗好,再切成薄片准备好。2.切成蒜末,接着热锅...……更多
补钾和补钙一样重要,建议中老年人:多吃4种高钾食材,身体好
高钾食材推荐及烹饪方法1、口蘑:黑胡椒口蘑汤口蘑是一种富含高钾元素的食材,能够帮助中老年人有效补充身体所需的钾元素。烹饪口蘑的方法多种多样,其中一道美味的做法是黑胡椒口蘑汤。首先,用黑胡椒调味的口蘑具...……更多
白露后,秋燥来,女人多吃它,补血润燥气色好
...。这时候,女性朋友们特别需要注重身体的滋养,以应对秋燥对皮肤和健康的影响。在这个时节,选择适合的食物来补血润燥是至关重要的。一、五红补血粥材料:红豆:50克;红枣:6-8颗;红皮花生:30克;红米:50克;枸杞:...……更多
春天万物复苏,是养肝最佳季,多吃4种“黄金菜”,养肝健脾胃
...喷喷的西芹炒百合就做好了,简单又美味!【二、芦笋炒口蘑】咱得先把芦笋那些老皮和根部给削掉,洗干净后切成一小段一小段的。然后,咱烧一锅水,等水开了,加点盐和油,再把芦笋放进去煮个两分钟。煮熟了就捞出来,...……更多
入冬后,吃菠菜白菜不如吃它,中老年人多吃,手脚麻利,精神充沛
...绍的白蘑,就是最适合在冬天多吃。白蘑也别称为“蒙古口蘑、云盘蘑、银盘”,立冬过后,正是白蘑吃着最为鲜嫩的时候,每当我在菜场遇到新鲜的口蘑,总会买上1斤。而白蘑也是我最冬天吃的最多是食物,因为白蘑的钾含...……更多
春食甘,脾平安,多吃5种“甜味食物”,护肝健脾,越吃越健康
...和维生素,能够增强免疫力,改善肝脏功能。将胡萝卜与口蘑搭配制作口蘑炒肉片,清甜爽口,口感独特,简单易制作,是一道家常下饭菜品。 5、菠菜:菠菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,对于促...……更多
7道节后刮油菜,爽口解馋又低脂,清理肠胃助消化,让身体更健康
...盐调味和鸡精调味,加少许红椒翻匀断生即可出锅。四、口蘑鸡蛋汤准备食材:口蘑300g、鸡蛋2个、虾皮适量。 做法步骤:1、新鲜口蘑带着根蒂清洗干净,口蘑摘掉根蒂,伞盖不切,把根蒂切成薄片,鸡蛋加少许食盐和料酒,...……更多
黑木耳和它天生一对,每周吃一回,调节三高,清心除烦
...每次我都会搭配这食材,简单一炒鲜美营养,它就是——莴笋。一般冬天我们吃大白菜最多,营养高又便宜,其实莴笋价格也不贵,一定要每周给家人吃一次木耳炒莴笋,身体越吃越好。莴笋是一年四季都能吃到的蔬菜,又叫千...……更多
三月饮食忌辛辣,生姜羊肉少沾边,多吃“养肝菜”五样,身体更康
...了。食材准备:来300克鲜嫩的芦笋,再挑3个口感饱满的口蘑,别忘了还有小红番茄和小黄番茄各6个。就这么简单,新鲜又美味! 调料来啦:咱们得准备3瓣蒜,再撒上4克盐,来点3克黑胡椒提味,别忘了加10克橄榄油润一润。就...……更多
“春养肝,病不沾”!建议大家:多吃这4绿,清肝火,安稳度春
...、韭菜 【推荐做法:韭菜蘑菇面汤】所需食材:韭菜,口蘑,面粉,调味料;菜谱做法:1、口蘑削掉根部,清洗干净可以切成小块也可以不切,我是没有切小,直接掰下蘑菇柄;2、韭菜摘去根部的烂叶和叶子上的黄叶,清洗干净...……更多
肿瘤手术后,一周营养食谱,建议收藏
...和植物性蛋白的摄入)晚餐:杂粮饭、炒鸡肉、海带汤、口蘑炒青菜(富含碳水化合物、蛋白质和微量元素,口蘑炒青菜则进一步补充了维生素和膳食纤维)周三: 早餐:酸奶、全麦面包、鸡蛋(富含优质蛋白质和钙质,有助...……更多
宁可不吃肉,也要给孩子吃3种“高锌菜”,增强体质
...,还能提高孩子的免疫力,让他们身体棒棒的!【第一:口蘑】“十大高锌蔬菜”榜单里,口蘑荣登榜首,人称“素中之荤”。别看它小小一个,每100克里就有9.04毫克的锌,这可是平菇的10倍之多呢!平时吃点口蘑,不仅能让身...……更多
经常食用口蘑可以保护肝脏,美容减肥,提高免疫力等
...让我们一起来看看这个冬季的第一大补食材是什么吧。 口蘑炒肉 口蘑是一种味道鲜美、口感细腻软滑的食材,含有丰富的微量元素和膳食纤维,尤其是硒元素含量较高。经常食用口蘑可以保护肝脏,美容减肥,提高免疫力等...……更多
每天可以喝的营养汤,健脾养胃,好喝好做
...味的人可以适量加入番茄酱或柠檬汁增加酸味。四、丝瓜口蘑汤:丝瓜口蘑汤是一道清淡可口的汤品,选用新鲜的丝瓜和口蘑为原料,加入适量的调味料煮制而成。丝瓜富含维生素C和膳食纤维,有助于降低血压、血脂,促进排...……更多
养肺即养命!8大肺脏钟爱食物,每天宜食,助你健康!
...、加入适量盐,炒至莴笋变软糯即可出锅。鸡胸肉炒芦笋口蘑制作配料:芦笋4根鸡胸肉1块口蘑7个大蒜2个生抽1勺老抽2勺盐1勺蚝油1勺淀粉1勺白胡椒粉少量姜粉少量制作方法:1、准备所需的食材;2、鸡胸肉切成丝;因为有两块...……更多
立秋后,我妈都会做的5道家常菜,降火气,润秋燥,越吃越健康
亲爱的朋友们,立秋将至,“立秋食5宝,无需医生扰”。今天就来给大家详细介绍这5宝的独特魅力和丰富营养。#今日份美食#1.莲藕排骨汤莲藕排骨汤,汤鲜味美,香气四溢。它能在干燥的立秋时节为您润肺清燥,其中丰富的...……更多
缓解便秘最有效的食物不是香蕉而是这3样,常吃养肝排毒又通便
...效,并且对养肝排毒也有积极的作用。这三种食物分别是莴笋、西芹和木耳菜。它们含有丰富的膳食纤维和水分,能够有效促进肠道蠕动,改善便秘症状,同时还具有养肝排毒的功能,对于维护身体健康至关重要。一、莴笋,又...……更多
入夏前3种蔬菜可以多吃,接近尾声,再不吃就要等到明年了
...非常不错,非常的鲜美。三、荠菜 【推荐做法:荠菜拌口蘑】所需食材:荠菜,口蘑,调味料;菜谱做法:1、荠菜用清水清洗干净,一定要把泥沙洗干净哦,不然会影响口感的,把它先焯一下水,然后切成细末。可能有人会问...……更多
建议常吃这4种含铁食物,补血能力超强,改善贫血症状
...养小宝库,对身体特别好。推荐你这么做:试试用茼蒿和口蘑一起炒,味道超赞的!材料得备齐啊:来点茼蒿,别太多也别太少;口蘑也来点,差不多就行;大蒜得备上几瓣,提味儿全靠它;生抽、盐这些调料得适量放;食用油...……更多
木耳富含胶质和纤维素,能够清洁肠道,促进肠胃的蠕动
木耳口蘑炒包菜的做法和功效1.做法:首先,将新鲜包菜洗净切成小块;然后,将干木耳泡发后切成小块;接着,将干口蘑洗净切片;最后,将大蒜切碎备用。在热锅中加入适量的油,放入大蒜煸炒出香味后加入木耳和口蘑翻炒...……更多
适合酒局安排的八道下酒菜,建议酒友别错过,解酒开胃,香味四溢
...调味提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。三、口蘑炒鸡胸肉食材准备:鸡胸肉、口蘑、蒜末、黑胡椒碎。做法流程:1.鸡胸肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入淀粉、料酒、生抽和花生油,再抓拌均匀,...……更多
秋已浓,给家人来碗「四色鸡汤」,润肺生津,补气益肾,特别好!
...寒露时节,身体最需要的是养阴益气。因而,为了防止被秋燥秋乏所伤身体,人们往往会食用一些抵御寒凉和干燥的食物,与寒露相呼应,目目妈妈今天就安利您一道润肺生津、滋阴益肾的养生汤方——四色鸡汤。这道四色鸡汤...……更多
马上夏天,一定要给孩子多吃这5种蔬菜,补钙补贴营养健康
...哦,分享给家人和朋友,让他们也感受到你的烹饪魅力!口蘑,口蘑富含蛋白质、氨基酸等,是优质的植物蛋白来源。口蘑中的核黄素有助于促进孩子们的新陈代谢,提高身体能量代谢效率。多吃口蘑,不仅可以促进蛋白质的吸...……更多
进入春天,提醒大家:少吃萝卜和白菜,多吃“春3鲜”,营养美味
...肉的鲜香与春笋的鲜嫩结合,入口鲜美,回味无穷。4、莴笋:春季排毒佳品 莴笋被誉为“千金菜”,水分丰富、口感脆嫩,含有丰富营养物质。准备一份凉拌莴笋,清爽开胃,助您迎接春天的美好时光。鲜嫩的春季美食1、菠...……更多
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