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不吃碳水化合物,就能逆转90%的2型糖尿病?研究给出了答案
碳水化合物是我们日常饮食中不可或缺的一部分,它为我们的身体提供能量,维持生命活动。近年来,随着人们对健康的关注度不断提高,碳水化合物也成为了备受争议的话题。一些人认为碳水化合物是肥胖和糖尿病等健康问...……更多
2型糖尿病跟胰腺癌发生风险有什么关系?一文揭晓答案
...配着吃,比如原味燕麦、玉米和高粱等,能延缓机体吸收碳水化合物,避免餐后血糖升高。另外,虽然喝酒会暂时降低血糖,随着酒精逐渐分解,血糖会再次升高,从而导致血糖波动幅度大,所以糖尿病患者拒绝喝酒,特别是不...……更多
糖尿病的人到底要多喝水,还是少喝水?一文揭晓答案
...要,生活中糖尿病患者应该怎样保护好胰岛呢?首先就是碳水化合物类的食物一定少吃。我们都知道,碳水化合物是合成葡萄糖的重要物质,而葡萄糖可谓是糖尿病的天敌,因此一定要减少碳水化合物的摄入。其次是水果。水果...……更多
“糖尿病”人到底能不能吃“莲子”呢?专家说出了这样的答案!
...味甘、涩,性平,是一种补益食物,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪,还含有钙、磷、钾等多种矿物质成分,氨基酸种类很丰富,其中包含多种人体必需氨基酸,还含有丰富的生物碱和黄酮类,对于血糖、血压、胆固醇等...……更多
得了糖尿病,不能吃面条?吃素能降血糖?一文揭晓答案
...糖尿病患者通常需要采取严格的饮食控制,其中包括控制碳水化合物的摄入量。因此,许多糖尿病患者都疑问,是否可以吃面条,或者有没有替代方案可以降低血糖水平?糖尿病患者,能吃面条吗?糖尿病患者可以吃面条,但是...……更多
“早餐时间晚了,糖尿病风险高?”——揭秘饮食习惯与健康的联系
...均衡的早餐应包含充足的蛋白质、健康的脂肪和高纤维的碳水化合物。例如,一份含有鸡蛋、全谷物面包和新鲜果蔬的早餐,能提供稳定的能量供应,同时帮助维持血糖水平的稳定。相反,高糖、高脂肪的早餐,如甜甜圈或快餐...……更多
一旦发现血糖高了,吃啥水果有助降血糖?一文揭晓答案
...,果寡糖纯度高,热量低,其中还含有水溶性膳食纤维和碳水化合物,特别适合糖尿病和减肥患者食用。 ……更多
“糖尿病”人能不能喝有“白砂糖”的牛奶呢?营养师给出了答案!
...糖或其他糖类。牛奶中本来就含有乳糖,可以为人体提供碳水化合物,而且血糖生成指数较低,再添加白砂糖只是为了提升口感。第四:糖尿病人糖尿病患者,是不能沾糖的,但是现在很多我们必不可少的食物都含有糖分,牛奶...……更多
柳叶刀子刊:这些食物吃了易得糖尿病!常吃让糖尿病风险增加15
...米是粗粮,纤维多,能帮助控制血糖;也有人觉得小米粥碳水化合物多,容易让血糖升高。到底哪种说法才是对的?今天就来给大家解答这个问题。一、常吃这类食物,易得糖尿病!饮食和糖尿病之间的关系紧密,有些食物确实...……更多
这些小细节还需要在平时生活中多注意
...主食对于任何人来讲主食是每餐中非常重要的一项,作为碳水化合物能够给我们提供能量让我们参加各项活动外还可以起到平衡营养的作用。但是糖尿病人会因为主食的升血糖作用首先就把主食控制下来了,这样会导致营养不良...……更多
“糖尿病”人到底能不能吃“葡萄”呢?营养师给出了这样的答案!
...,葡萄中的确含有不少葡萄糖、蔗糖成分,100g葡萄里的碳水化合物含量有12g,并不代表糖友完全不能吃葡萄,葡萄中的膳食纤维含量丰富,能抑制部分糖分吸收速度,葡萄中的水分含量极高,100g中87g都是水分,所以相对来说,...……更多
长期喝牛奶会造成胰岛素抵抗?你需要了解以下几点
...士一直遵照医生的叮嘱,按时服用降糖药,同时积极控制碳水化合物的摄入,减少糖分和高脂肪食物的消费,力求保持良好的血糖控制,而且刘女士经常会关注一些自媒体平台的“专家”,了解一些糖尿病相关知识。然而近日刘...……更多
为何糖尿病逐渐增多了?提醒:少吃3种淀粉类蔬菜,对降血糖有益
...。淀粉类蔬菜与血糖控制:选择更智慧淀粉类蔬菜因其高碳水化合物含量而在血糖管理中备受关注。虽然它们是膳食纤维的良好来源,但过量摄入某些高淀粉蔬菜可能导致血糖水平上升。为了更好地控制血糖,推荐减少以下三种...……更多
长期吃面条对身体有益还是有害呢?一文揭晓答案
...:糖尿病患者,能不能吃面条?虽然说面条当中有淀粉和碳水化合物,并不是说糖尿病患者不能吃,糖尿病患者如果想要吃面条的话,要学会如何正确去吃面条,才不会对血糖造成不利影响。糖尿病患者注意以下这几点,可以放...……更多
数字疗法鼻祖之一,「Welldoc」糖尿病产品已更新至第九代
...决策支持”指平台将现有药物剂量、血糖波动情况、每餐碳水化合物摄入情况等数据进行分析后,将诊断建议发送给医护人员,专业医师从而根据这些数据调整患者用药方案。 自2010年发布以来,该软件已经完成了8次更新。2021...……更多
这3种常见的素食虽美味,但糖友需尽量少吃
...于糖尿病患者而言要少食!淀粉进入人体后,主要分解为碳水化合物,它虽是机体热量的主要来源,但它可直接转化为糖,因此糖尿病患者必须少食,避免血糖的升高。而粗粮这种高膳食纤维的食物能在一定程度上减缓血糖的升...……更多
空腹血糖在7.2~8.4之间,是糖尿病吗?不妨看看医生的答案
...岛素绝对或相对分泌不足,以及胰岛素利用障碍所引起的碳水化合物,蛋白质,脂肪代谢紊乱性的疾病,在医学临床当中以高血糖为主要典型标志。糖尿病的典型临床表现为三多一少,多尿多饮多食和自己的体重下降,以及自己...……更多
不想吃糖长胖,吃无糖食品就健康了?一一文揭开答案
...糖并不单纯,只是只带我们添加的白砂糖,像是我们吃的碳水化合物米饭馒头等等,其实也是糖类。日常生活中,我们想要控制糖分摄入,还需要注意,控制碳水,我们购买包装食品上显示碳水化合物为零的时候才是真正的无糖...……更多
糖尿病患者在吃粗粮以降低血糖时,建议牢记这三个细节
...病风险吗?1、精制米面会导致糖尿病的高发病率,精制碳水化合物,比如精制白面粉,精制大米,精制馒头,相当于浓缩糖这些精致食物会导致膳食纤维和一些维生素的损失。2、根据2002年全国营养调查显示中国18岁以上居民糖...……更多
酸奶是糖尿病患者的饮食禁忌吗?这得看情况
...以是糖尿病患者的大忌。而淀粉进入人体后,会被分解成碳水化合物,进而转化成糖,导致血糖水平升高,因此糖尿病患者还需要严格控制面食、谷物和薯类等高淀粉食物的控制量。除此以外,高盐、高脂肪、高蛋白食物,辛辣...……更多
一勺猪油等于五副药?糖尿病人常吃猪油是好还是坏?医生说出答案
...分有哪些?猪油当中含有丰厚的脂肪、能量、维生素A、碳水化合物、核黄素、胆固醇、维生素E、硫胺素等营养物质。每100克猪油当中除了含有脂肪以外,还含有胆固醇、脂溶性维生素,比方23.3毫克维生素e、96微克维生素a、还...……更多
究竟南瓜是升高血糖还是降低血糖?糖尿病患者能否食用南瓜
...瓜的血糖效应一直存在争议。一方面,南瓜中含有丰富的碳水化合物,其中主要成分是淀粉和葡萄糖,这些成分可以被身体快速吸收,进而引起血糖升高。一些研究也表明,南瓜可能会导致血糖升高。另一方面,南瓜含有丰富的...……更多
丝瓜全身都是宝,营养价值非常丰富
...他们可作用于人体各个地方,带来许多好处。其次是作为碳水化合物和脂肪,热量非常低,每100克丝瓜可提供20千卡热量,但是碳水化合物有4.3克,不管是哪种人群吃都非常合适。丝瓜的种子有亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸作为...……更多
紧盯全人群全周期,摆脱“甜蜜负担”
...吃肉、少吃主食的饮食观念较为片面。”苏本利介绍,以碳水化合物为例,研究表明低碳水化合物饮食确实能够减轻血糖波动,但对于糖化血红蛋白的总体控制效果并不明显。目前普遍认为,科学的饮食原则是保证均衡饮食的前...……更多
“逆转”糖尿病的3种方法
...物干预及中医疗法都可以实现。生酮饮食就是摄入极低的碳水化合物,大量提高脂肪的比例,膳食脂肪与膳食蛋白质和碳水化合物的比例为4:1或3:1。它是通过利用酮体功能这样一种模式来控制血糖,在这种模式下它是不需要...……更多
吃豆腐会刺激糖尿病?研究发现:要少吃两物,小心血糖越来越高
...病患者来说,这种食物是典型的高血糖“加速器”。精细碳水化合物:因为GI值较高,同样可以引起血糖水平的快速上升。在糖尿病饮食管理中,建议选择全谷物或低GI的碳水化合物,如燕麦和全麦产品,以帮助更平稳地控制血...……更多
糖尿病人吃米饭:用上降血糖的小技巧,血糖不再高
...然而,这种做法是不正确的。长期少吃饭或不吃饭会导致碳水化合物摄入不足,进而影响胰岛素作用,反而不利于控制血糖。此外,这也可能对减肥和高血脂、冠心病等慢性病的防治产生负面影响。 糖尿病人不吃米饭危害——...……更多
研究表明,不同品种的燕麦制品,存在着不同的GI指数
...中GI食物;GI>70的为高GI食物。燕麦片也是粮食,也包含碳水化合物,人体消化吸收后也会升高血糖。研究表明,不同品种的燕麦制品,存在着不同的GI指数。大众认为的“燕麦片”可以降血糖,其实并不能降低血糖,因为这些即...……更多
为了达到理想的控糖效果,运动的最佳强度应为中等
...健康。王大爷的故事是一个典型的例子。虽然他在坚持低碳水化合物饮食后血糖有所平稳,但几个月后出现了其他问题,这提示我们,饮食控制需要结合个体情况,并采取科学的方法。王大爷的故事也提醒我们,饮食控制需要个...……更多
“不吃晚饭,饿治百病”,不吃晚饭的生活方式更健康?答案来了
...该了解均衡的营养晚餐应提供多种营养素,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维、维生素和矿物质,选择富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类或豆制品。搭配一定量的碳水化合物如全谷物、马铃薯、米饭等,并补充蔬菜和水...……更多
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老人长寿并非好事,活多少岁足够?若能达到这个岁数,算有福气
在探讨老人长寿是否全然为好事时,我们首先要明确的是,健康与寿命的质量同样重要。长寿,若能伴随着良好的身体状态和精神愉悦
2024-09-20 18:24:00
6个行为是加速男人衰老的元凶:烟酒排第三,第一很多男性改不掉
衰老是很多人不希望看到的,也是很多人不愿意承认的一件事情,其实不光是女性朋友不想衰老,男性朋友也不希望自己老的那么快。说到衰老
2024-09-20 18:25:00
肺不好与走路有关?特别提醒:散步出错,比抽烟更伤肺
我想通过科学的解释帮助大家更好地理解为什么错误的走路方式可能伤肺,为什么不吸烟的人也有可能患上肺病,以及如何通过正确的运动和生活方式保持肺部健康
2024-09-20 18:26:00
最高级的养生,非走非睡,一字以蔽之
在探讨养生的诸多方法中,我们常常会听到诸如“多走路,少睡觉”之类的建议。然而,真正深入探究养生的本质,我们会发现,最高级的养生
2024-09-20 18:26:00
6个饮食误区不养生却会养病 多少老年人被带入误区别上当了
在我们的生活和互联网上,有各种各样关于“饮食和保健”的小知识。很难区分以“爱”的名义渗透到我们生活中的真假信息。我们只能凭常识来判断
2024-09-20 18:26:00
白血病为何越来越“低龄化”?这6物,建议尽早远离
像白血病作为一种造血系统恶性肿瘤疾病,现在发病率也是越来越高,而且出现趋于年轻化的趋势,严重威胁儿童的健康。导致白血病的病因并不明确
2024-09-20 18:27:00
50岁之后,如果能轻松完成这四个动作,恭喜你,身体还是健康的
一则关于中年人自我身体检查的小故事引起了我的兴趣。故事的主人公是一位名叫张大爷的52岁中年男性。有一天,张大爷正在家里看电视
2024-09-20 18:27:00
男性上了年纪就容易发胖,不妨试试这个动作,或许能助你有效改善
对于男性来说,只要到了中年,就很难保持住身材。中年发福成了大多数男性的困扰。那么如果想要恢复年轻时的身姿和体态,男同志们应该怎么做呢
2024-09-20 18:28:00
有效养生,从这10个养生时刻开始
为了让身体保持更健康,我们需要从日常的细节着手,因为一天内我们的机体在不断地变化。因此,在选择合适的时机进行各项活动时
2024-09-20 18:29:00
黄尚宽:引领“小块”变“大块” 筑梦产业兴村
本文转自:人民网-广西频道清晨的第一缕阳光悄悄探进同老村的田埂,金色的光辉洒在土地上,照亮了村民们忙碌的身影。平果市同老乡同老村党支部书记黄尚宽穿梭在田间地头
2024-09-20 18:29:00
睡前坚持做一个小动作,好处自然找上门,试试就知道
睡觉可能是我们一天里最喜欢的也最期待的事,我们可以让我们的精神和身体最大限度的放松下来,尽情的去梦里徜徉,而睡前也是一个养生的黄金时间
2024-09-20 18:30:00
一天当中最佳运动时间是什么时候?多数人或许不清楚
生活中,我们除了日常的工作和学习,往往是少不了运动健身的。大多数人在忙碌的生活中越来越认识到运动的重要性,因为没有好的身体
2024-09-20 18:30:00
长期坚持健身的人若停止训练,身体肌肉会有何变化?
很多朋友都非常热爱健身,练出了一身漂亮的肌肉,还有些人是为了减肥,颇有成效之后这个事就搁置了,就不提了。健身停止之后自己都感觉自己的肌肉在以肉眼可见的速度刷刷的往下掉
2024-09-20 18:31:00
恭喜:睡眠上若符合这 3 个条件,说明你的肝脏在好转
现如今越来越多的人在被肝脏类疾病所困扰着,对于肝脏有病变的人来说,轻则睡眠质量会受到影响,重则可能会直接影响到自己正常的工作以及生活
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长期吃保肝药能保护肝脏不发病?常见的这3种保肝药,你吃对了吗
在人类漫长的医学历史中,肝脏一直被赋予了重要而神秘的角色。这一脏器,不仅是体内最大的解毒工厂,还是新陈代谢的核心枢纽。随着现代生活节奏的加快
2024-09-20 18:33:00