糖尿病的人到底要多喝水，还是少喝水？一文揭晓答案

小区的王阿姨今年57岁，身体一向很好，但是前不久，突然体重暴降，而且经常感觉到口渴，并且伴有频繁上厕所排尿的现象。由于王阿姨有健身的习惯，并没有太在意，以为是近期健身强度太大。怎料持续了一个多月的时间，体重下降了接近20斤，而且开始感觉到不舒服，口渴的现象越来越严重。

儿女知道了之后，就劝王阿姨赶紧去医院检查一下，王阿姨自己也担心，随即在儿女的陪伴下前往三甲医院进行检查，查体项目除了一些常规检查之外，还包括了胰岛功能检查、血糖检查以及糖化血红蛋白检测，结果大吃一惊。

血糖情况显示：空腹血糖10mmol/L，餐后2h血糖12mmol/L。

糖化血红蛋白（HbA1c）为12.2%；胰岛功能检查：胰岛功能显示，空腹胰岛素水平为30mU/L，服糖后0.5～1小时升至空腹5倍以上，2～3小时恢复到正常水平。

随后，王阿姨经过多次筛查，被确诊为二型糖尿病。

在此后的时间里，王阿姨开始根据医生的建议服药，并且在饮食上有意识地进行控制，只是有一个问题一直困扰着她，自从患有糖尿病后，她口渴的频率越来越高，排尿的频率也增高，给生活带来了不便。

为了减少上厕所的频率，她想，是否可以减少喝水量？糖尿病患者到底应该多喝水还是少喝水呢？

一、40-65岁的中年人，血糖多少正常？多少算糖尿病？

通过前文的案例我们知道，王阿姨在血糖检查中发现指标的异常，经过医生诊断，确定自己患有二型糖尿病，那么血糖怎样算是正常的？通过化验结果我们如何判断是否属于糖尿病呢？

其实，不论是中年人还是老年人，血糖的正常指标都是在一定范围之内的，它一般不受年龄的限制，血糖的影响因素是测量的时间。

根据医生的介绍，空腹血糖的正常范围应该在3.9-6.1mmol/L，而餐后两小时的血糖通常低于7.8mmol/L。

因此大家可以参考以上数值，如果空腹血糖超过6.1mmol/L，或者餐后两小时血糖高于7.8mmol/L，那你可要注意了，建议前往医院进行复查并且遵医嘱进行检测，早发现早治疗。

另外，除了正规医院的化验单检查，日常生活中我们要如何辨别是否属于糖尿病症状呢？听医生来说。

通常情况下，糖尿病患者在发病初期的症状是不太明显的，但是一旦出现下列症状，那一定不能大意。

首先就是患者经常感觉到饥饿和口渴。我们要知道，糖尿病属于一种代谢性疾病，也就是说身体代谢出现问题。这里就要提到葡萄糖了。当人体对于葡萄糖的分解利用出现了问题，导致体内血液中葡萄糖的浓度升高，另外还有部分葡萄糖随着尿液排出体外，水分也随之排出，导致人体对于水分极度缺乏。

另一方面，患者体内的葡萄糖不能被利用，而蛋白质和脂肪就相应的被大量分解去产生葡萄糖供身体所需，这就会导致患者逐渐消瘦。而这些物质分解过程中会产生大量的酮体，而酮体具有酸性，当患者体内酮体过多，容易导致“酸中毒”，在医学上，医生称其为“消渴症”。

除此之外，还有部分患者伴有耳鸣、头疼，心率过快以及视网膜受损导致视力模糊等症状，其实这些都属于糖尿病的并发症。

但是到此处相信大家都会有疑问，为什么医生说这像高血压？糖尿病和高血压有什么关系？

其实，糖尿病我们也称之为高血糖。相信大家经常听说过低血糖症状，有部分人不吃早餐时，会出现头晕昏厥的情况，而此时吃一块巧克力或者喝一杯糖水，症状就有所缓解，这就是低血糖。

而高血压也是一样，有高血压和低血压两种病症。糖尿病和血压高都属于慢性疾病，需要长期服药治疗。因此，医生会说，这种病症和高血压极为相似。

二、糖尿病的人到底要多喝水还是少喝水？怎么喝？

水作为我们的生命之源，是维持我们生命不可或缺的物质。我们都知道，喝水对于我们的身体有很多益处，不仅可以有效补充我们日常所需水分，还可以排毒养颜，增强胃肠道循环，有利于我们的身心健康。

但是很多糖尿病患者会有困惑，像开头我们说的王阿姨，为了减少上厕所的频率，减少喝水量，那么这种做法可行吗？对于糖尿病患者来说，到底应该多喝水还是少喝水？正确的喝水方式是怎样的？

根据研究表明，正常人每天饮水量应该保持在1500毫升-2000毫升左右，而糖尿病患者亦是如此。

首先，糖尿病患者排尿频繁是必然的。糖尿病患者本身对于血糖的控制就相对较差，而血糖升高后，血液中的血浆渗透压也会升高，将导致渗透性利尿，从而产生大量尿液。因此不必过于焦虑。

其次，糖尿病患者机体细胞长期处于缺水的状态下，会刺激大脑中枢神经系统，因此感到口渴也是正常的，对于口渴尿频的现象，要以平常心对待。

而对于糖尿病患者来说，及时补充水分是非常重要的。糖尿病患者尿液增多的同时，一旦水分补充不及时，就会导致血液粘稠度增高，使得血糖的浓度升高，加重病情，还容易增加栓塞的风险，引发严重的并发症。另外，糖尿病患者本身血糖就很高，如果再处于缺水的状态，很容易引起尿路感染。因此，少喝水这种做法是不可取的。

那么糖尿病患者应该怎么喝水才对身体有好处呢？

首先在饮水量来说，应该和正常人一样，每天保证在1500毫升-2000毫升之间，甚至略高于2000毫升也是可以的，并且在喝水过程中要慢慢喝，小口喝水。

其次就是饮水习惯方面，不要等到口渴再喝水。当大脑发出口渴指令时，代表身体已经处于极度缺水状态了，此时再喝水其实已经为时已晚。要转变观念和习惯，喝水并非为了解渴，而是促进人体新成代谢和内循环，尤其是糖尿病患者，增强身体内部的良性运转机制。

最后，喝水一定要喝白开水，像碳酸饮料等饮品，糖尿病患者切记，一定不能喝。由于其本身对于血糖的控制就较差，一小杯碳酸饮料将导致血糖的迅速飙升，对身体机制的运转非常危险，切莫因一时开心酿成不可挽回的过错。

三、花生是糖尿病的“加速器”？真的假的？

王阿姨自从知道了自己患有糖尿病之后，日常生活中除了吃药之外，经常会关注一些健康公众号，来改变日常的生活习惯。这不前段时间就看到网上有文章说，花生是糖尿病的“导火索”，此后对于花生便避而远之，这难道是真的吗？

其实，在我们了解了糖尿病之后，应该就可以得到答案了。

我们都知道，糖尿病患者最主要的问题，就是胰岛功能的障碍。在我们所吃的食物进入身体后，这些食物会进入小肠，然后在小肠内被分解成葡萄糖，葡萄糖被吸收后，随着血液一起来到胰腺的位置，而胰腺分泌的胰岛素，可以有效降低我们血液中的葡萄糖，将其降低至正常水平。这也就能解释为何我们的胰岛功能可以决定着糖尿病的是否发生了。

那么我们回归到花生的问题上来，花生本身的含糖量很低，适量的花生摄入，并不会对胰岛造成负担，也不会影响到胰岛素的分泌。花生和胰岛素以及胰腺本身并不存在某种关联，因此说其是糖尿病的导火索，也是谬论了。但是值得注意的是，花生的食用不能过量，其属于油脂较高的食物，过量摄入将导致血液油脂浓度过高，影响血脂代谢，间接对血糖造成影响。

那么既然胰岛如此重要，生活中糖尿病患者应该怎样保护好胰岛呢？

首先就是碳水化合物类的食物一定少吃。我们都知道，碳水化合物是合成葡萄糖的重要物质，而葡萄糖可谓是糖尿病的天敌，因此一定要减少碳水化合物的摄入。其次是水果。水果中大多数含糖量较高，食用后会导致血液中的血糖急速升高，对糖尿病患者来说也是存在较大风险。

最后就是脂肪含量高的食品。过多摄入，将导致体内脂肪堆积，对于糖尿病患者来说，非常容易引发一系列并发症，导致病情的加重。

在了解了以上知识后，我们生活中要注意生活习惯和饮食习惯，培养健康的生活方式。