6个行为是加速男人衰老的元凶：烟酒排第三，第一很多男性改不掉

衰老是很多人不希望看到的，也是很多人不愿意承认的一件事情，其实不光是女性朋友不想衰老，男性朋友也不希望自己老的那么快。说到衰老，男人其实比女人更害怕面对它，只不过是不善于表达出来而已，因为强壮是男人的特征，而衰老是他们最不想面对的。虽然说衰老是人体自然生理过程，但是如果能够延缓衰老的话，很多人还是愿意尝试的。生活中大部分男性都不太注重保养，经常忽视各种行为，这就会导致男性朋友的身体慢慢走向下坡路，衰老也会提前到来。而且现在生活给男人带来的压力是非常大的，这可能在一定程度上也加速了男人衰老的进程。

1、频繁熬夜

长期熬夜是我们衰老的“祸首”之一，长期熬夜，身体本来是个有规律的系统，由于生活的不规律，身体内本身规律的内分泌出现混乱，身体排毒不畅，增加患病的可能。熬夜似乎已经成为男性的一种常态，很多男性改不了，不管是精神压力大睡不着还是单纯的熬夜玩耍，都会让身体得不到充分的休息，如果睡眠时间不足，大脑过劳就容易缺氧，进而造成细胞机能下降、神经血管效能变差，导致体内毒素和废物无法被有效排出体外，就会堆积在体内，长时间的就会对健康产生非常大的危害，各种疾病也就会更加的容易发生。同时时间久了，坏东西在体内累积变多，就容易出现免疫力下降引发感冒、皮肤干燥、脸色黯淡、色素沉淀等老化现象。

2、压力无法缓解

很多的男性压力大，不会对朋友说，害怕家人担心，也不会跟家人说，一直在心里闷着，积攒到一定时间之后，就会爆发，可能是影响到夫妻和睦，低落暴躁的情绪增多，加速了衰老。这个世界上，论压力大非男人莫属。特别是人到中年，上有老下有小，家庭，事业，双重压力压得男人喘不过气来，巨大的压力会让男人衰老的更快。在压力过大的情况下精神紧张焦虑，容易导致身体受到影响，这样无形中就会加速身体衰老。

3、抽烟喝酒

生活中很多男人都离不开烟和酒，这两种东西可以说是男人的标配了，但是这种标配不像汽车和房产那样对男人是有好处的，相反的却是会给男人们造成很大危害的，都说抽烟喝酒对身体是非常有伤害的，但真正能够戒掉烟酒的人往往是那些意志力非常好的人。香烟伤肺，吸烟对身体伤害最大是肺部，同时对减少体内有修复能力的蛋白质含量。对于男人而言，长期吸烟更容易显老。比如会出现皮肤会薄、头发花白等等外在的特征。而喝酒伤肝，酒精一般是靠肝脏来分解和代谢的，过量的饮酒会让肝脏无法及时进行代谢，而酒精就会慢慢的对肝细胞造成破坏，让肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化而破坏了肝细胞膜。不管是哪一种都是会严重影响男人们的身体健康的，并且还会加速男人衰老。

4、久坐不动

总是有久坐不动的行为，衰老速度会加快许多。很多男性之所以衰老速度加快跟平时久坐不动有关，运动是维持健康的有效方法，很多男性平时有健身，会比同龄人看起来更加年轻。因为缺乏锻炼的人身体循环，代谢能力降低，而且更容易有抵抗力薄弱现象。为了维持身体健康，应该投入到运动中来，每天有充足的运动量，才能保持身体健康状态。

5、吃得太饱

民以食为天，很多男人平时经常处于吃太饱的状态。很多男人在吃饭的时候，并不会像女生一样还讲究一下吃饭的吃相，大多是狼吞虎咽的结束一餐饭，但这个习惯容易让人吃多吃太饱。尤其是晚餐时间，经过白天一天的紧张生活与工作，晚餐可以安下心来好好吃一顿饭，经常会吃得太饱，这就容易加重肠胃的负担，减缓人体的代谢能力，久而久之，就会增加人体的衰老速度。

6、不合理的饮食

男性朋友由于平时工作生活等各方面原因，饮食很多时候都是将就，早餐不正常，而且有的很多时候都是不吃早餐，还有吃饭经常是应付，酗酒等不良饮食行为，都会导致肝脏出问题。再加上平时摄入过量脂肪，蛋白质，以及过量油炸食品。不合理的饮食会给人的胃部肠道带来很大的负担，这些垃圾食品携带的毒素长期侵蚀肠胃，会降低人身体免疫力，抵抗力下降人就很容易生病，长期下来也会加速衰老。切记一个健康的饮食习惯可以合理地减轻肠胃负担，减缓衰老。

总之，身体出现老化，伴随着的一定是“身体各项机能的下降”，这样一来自然会增加多种疾病的发生风险。因此，男性朋友平时一定要拒绝以上不健康的行为习惯，避免身体过快衰老。