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...但刻意憋尿不起夜同样会对身体造成负担。正常人一天的睡眠时间是多少？根据不同的年龄阶段，每个人的睡眠时间也会有所差异，比如新生儿绝大部分时间都在生长发育阶段，整天都处在睡眠的过程当中，睡眠时间可以长达20~...……更多
2023-04-17 16:54:00身体,健康,睡眠,尿崩症,时间,肾脏
...做入睡易、起床快的能人“睡的香甜、起的迅速”，这种睡眠能力是人的基本能力，没有睡眠能力的人，是不能保持长久的工作热情和健康的体魄的。睡眠好，是一种真正的才能，在各行各业取得骄人成绩的人，通常都是睡眠界...……更多
2024-05-06 08:50:00沧州市,沧州,精神,华北,综合征,心理咨询
...转自：重庆晨报很多人都知道晚睡对身体不好，却忽视了睡眠的另一个关键：睡得是否规律。近日一项医学研究显示：与睡眠规律的人相比，每晚入睡时间差异大的人，生物年龄更老。事实证明，好睡眠可以帮身体高质量地完成...……更多
2023-10-19 00:29:00长寿,同龄人,睡眠,优势,睡眠,时间
...掉发问题，也能让头发变得乌黑、柔顺、有光泽。3.提高睡眠
我国近3亿人都有睡眠障碍，白天犯困，晚上却很精神，睡不着。失眠时间久了，很易损伤到人体的免疫系统，带来健康隐患。若是睡眠质量比较差的话，建议可以艾...……更多
2023-04-19 21:13:00头发,水洗,头发,头皮,寒气,头皮屑
...实好的健康是睡出来的，人的一生，大部分的时间都处于睡眠状态。良好的睡眠可以缓解身体的疲劳，有助于体力脑力的恢复。那么在生活中怎样睡才是健康呢？你的睡眠质量达标了吗？快来自测一下吧。1、很快就能够入睡。...……更多
2024-06-28 10:20:00睡眠,老年人,质量,状态,影响,时间
...许平时感觉不到，但是长期下去，身体会发生一些变化。睡眠质量下降在睡觉之前，只有当大脑处于一个安静的状态，才更加容易入眠。但是如果在睡前玩手机，大脑就会处于一个兴奋的状态，脑子里可能还会一直想着之前手机...……更多
2024-07-01 11:34:00自来,麻烦,不用,手机,手机,皮肤
...减轻心脏的负担。这种赖床方式不仅能让身体逐渐适应从睡眠到清醒的过渡，还能有效预防因体位性低血压而导致的头晕、跌倒等问题。二、利用赖床时间进行冥想：促进心理健康在赖床的时间里，我们可以尝试进行简单的冥想...……更多
2024-06-13 17:44:00好处,身体,方式,身体,方式,时间
导语：饮食和睡眠是非常正常的生理现象，排尿是身体排毒的重要途径，身体每天摄入多少水分都会随之排出体外，只有这样身体才能更好地保持身体平衡，保持健康状态。身体的正常运转是需要水分的参与，因此为了补充水...……更多
2023-03-15 10:10:00尿液,常见,疾病,知识,睡眠,身体
...傍晚的微风，成了他们最好的伙伴；室内的清凉与舒适的睡眠，成了他们避暑的港湾。夏日的“小精灵”——儿童儿童，这个充满活力和好奇心的群体，在夏日的阳光下却需要特别的呵护。他们的体温调节中枢尚未发育完全，对...……更多
2024-05-19 06:16:00床上,夏日,阳光,身体,强光,高温
...对我们的身体和心理健康造成了很大的影响。熬夜和缺乏睡眠会对我们的身体造成很大的伤害。长期缺乏睡眠可能会导致身体免疫力下降、记忆力减退、肥胖等问题。此外，熬夜也会让我们的皮肤变得暗沉、粗糙，加速衰老过程...……更多
2024-06-20 12:44:00控制,奥秘,身体,手机,内啡肽,多巴
在生活中，睡眠是恢复体力和精力的最佳途径。充足的睡眠不仅可以有效缓解一整天的疲劳，保持充足的睡眠有利于各器官的修复。但由于如今，人们的生活节奏不断加快，睡眠时间被逐渐缩短，这就导致很多上班族被睡眠障...……更多
2023-05-21 01:33:00睡眠,篇文章,评估,质量,睡眠,小时
本文转自：呼和浩特日报婴儿的睡眠就像天空中的云朵变化万千，时而宁静，时而翻腾。每个新手父母都希望宝宝能拥有安稳的睡眠，从而茁壮成长。那么，如何帮助宝宝建立健康的睡眠习惯呢？婴儿睡眠需求与特点婴儿的睡...……更多
2024-05-16 06:20:00宝宝,宝宝,睡眠,父母,时间,作息
...到内分泌时，那才是真正棘手的事情。睡前玩手机会导致睡眠时间减少，再加上手机产生的辐射，使得内分泌系统失调。由内分泌引起的皮肤问题，并不是一朝一夕可以改变的。需要长期的调理才会出现效果，在这期间会让人感...……更多
2024-05-26 22:13:00代价,痛苦,医生,手机,手机,问题
睡眠质量在一定程度上代表着肝脏是否健康。大多数情况下，睡眠质量好的人，肝脏也是比较健康的。而如果你老是失眠，睡不着，半夜早醒，长时间出现这些问题就要多注意了，这可能说明你的肝血不足，应该及时调理。早...……更多
2023-05-17 15:25:00方法,推荐,身体,肝脏,睡眠,患者
...约有30%的人，曾经或现在被失眠所困扰，而更多的人存在睡眠困难的情况。但是不管是什么样的睡眠困难，例如入睡困难、容易醒来，都会对我们的日常生活造成影响。而影响睡眠的因素有很多，例如自身压力、周围环境、饮食...……更多
2022-12-20 21:49睡眠,食物,调整,参考,影响
...身体里的湿气加重。尤其是在三伏天，一定要保持充足的睡眠，在平时还可以多睡午觉。如果睡眠实在是太少，一定要补充足够的睡眠时间，让自己的身体正常运转。如果晚上总是失眠，可以用睡前一杯热牛奶的方式来缓解失眠...……更多
2023-02-20 15:01:00禁忌,养生,身体,空调,湿气,睡眠
...夜，哪个更健康呢？01起夜次数有标准吗?大多数的老年人睡眠质量低，浅睡眠时间多，容易被轻度的尿意刺激唤醒，再加上有的老人肾脏浓缩，尿液功能降低，喝了一点水也会生成一定量的尿液，导致起夜。起夜次数过多会导致...……更多
2023-04-25 16:50:00一文,答案,健康,尿液,睡眠,次数
...等直接接触。近年来，裸睡逐渐成为一种备受推崇的健康睡眠方式，因为它有着诸多益处。不穿衣服睡觉可以减少束缚感，让身体更加自由地舒展，有助于缓解疲劳和紧张情绪。同时，裸睡还可以降低身体的温度，有助于改善睡...……更多
2024-01-21 09:11:00睡眠,内裤,身体,质量,健康,内衣
...手机看时间，然后起床喝水。但这样的举动，似乎让他的睡眠质量越来越差，第二天的精神状态也大不如前。那么，为什么医生会建议在半夜醒来时，不要看时间、不要喝水呢？这背后的原因，其实与我们的生理机制和心理状态...……更多
2024-05-09 09:46:00醒来,医生,时间,睡眠,时间,醒来
...本物质之一，一旦肾虚，肾脏功能不足，身体机能失调，睡眠调控机制就会受到干扰。尤其是肾虚当中的阳虚，表现为身体感觉冷，睡觉的时候觉得冷，体寒会入睡困难。试想一下冰天雪地里，人哪里睡得舒服踏实？肯定是温暖...……更多
2024-05-26 22:06:00中医,感觉,睡眠,身体,王姐,感觉
...舒适的床上，慢慢沉入梦乡。突然，就在你即将进入深度睡眠的那一刻，你的身体不由自主地猛地一抖，仿佛是从高空跌落，心脏也随之猛烈跳动。这种现象，你一定不陌生。许多人在入睡时都经历过这样的“脚踩空，身体抖一...……更多
2024-02-27 13:03:00回事,身体,睡眠,现象,质量,身体
...一个角落。在生活中奔波的每一个人，都需要一个良好的睡眠，让自己的体力和精神可以得到恢复。经常晚睡的人，作息不规律，没有得到足够的休息，必然会对自己的身体健康产生影响。那些经常晚睡的女人，大多过成了这副...……更多
2023-10-24 10:14:00模样,女人,生活,女人,身体,皮肤
...有科学依据吗？牛津大学研究揭开真相！众所周知，充足睡眠对人体健康来说是非常有益的，不仅能够提升精神状态，而且还可以加强大脑记忆力。为了能够保持充足的睡眠，一些人就会早早的上床睡觉。但最近网上又流传出：...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
本文转自：甘肃日报【医生手记】调整睡眠 用这些方法有些“阳”了的人发现，有一个问题困扰着他们，那就是失眠。如果遇到这样的问题，可从以下几个方面做出调整：正确认识失眠睡眠就像一个警报器，当我们遇到紧急状...……更多
2023-01-12 08:04:00睡眠,调整,方法,睡眠,噪声,身体
...且在过完夫妻生活之后还能够快速恢复身体经过一晚上的睡眠疲态感也消失了。
很多夫妻根本就表示不赞同，他们觉得晚上时间是非常紧张的，工作一天之后还要做家务照顾孩子，一天结束之后躺在床上就已经是属于极度的疲...……更多
2024-02-26 13:49:00中晚,时间段,夫妻,时间,生活,夫妻
...醒来常见的原因有很多，以下是其中的五个可能原因：1.睡眠质量不佳：睡眠质量不佳可能包括睡眠时间不足、睡眠环境不适宜、睡姿不正确等因素，这会导致夜间醒来。2.睡眠障碍：失眠、睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍，都...……更多
2023-05-14 22:44:00醒来,现象,原因,睡眠,醒来,质量
...适当的生活方式调整，如保持适度运动、均衡饮食、充足睡眠和有效的心理调适，可以大大减轻这些负面影响。林晓梅意识到，改变是可能的，她有能力掌控自己的健康。她开始和其他妈妈一起组建了一个线上交流小组，共同分...……更多
2024-06-16 06:33:00衰老,孩子,女人,晓梅,变化,身体
本文转自：拂晓报今年3月21日是第24个“世界睡眠日”。据2023年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。睡不着、睡不醒、睡不好、不想睡成了很多人的生活困扰。...……更多
2024-03-21 13:03:00健康,身心健康,身心,睡眠,睡眠,影响
导语：人的一生中，有1/3的时间都是在睡眠中度过的，这足以证明，睡眠对人类健康的重要性，因此，保证优质充足的睡眠是个人健康的关键。然而，现代社会中，失眠多梦的情况越来越常见，长期失眠不仅会影响各项器官的...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
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在现代快节奏的生活中，越来越多的人发现自己动不动就心慌，这不仅影响了日常生活，还可能是心脏健康发出的警讯。中医作为千年传承的医学瑰宝
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本文转自：人民网-四川频道东海之滨到大巴山间跨越千里，东西部协作却让普陀万源两地紧紧相连，汇聚成守望相助的“山海深情”
2024-09-11 16:34:00
在全球范围内追求健康与品质的消费趋势下，国内天然酒品牌——BERRIN苝韵颜酒再度出击，正式发布其最新力作——ChooRice株田颜香米香型白酒
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大众网记者 李敏 潍坊报道日前，潘玮柏凭借在美食综艺《听说很好吃4》里的真实表现再度出圈。节目中，潘玮柏“炫”碳水、撸串
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中秋节临近，各类创意月饼纷纷亮相，但您吃过“中药味”的月饼吗？近日，临沂市中医医院推出了一款药膳月饼，该款月饼将“药食同源”的养生理念与传统民俗相融合
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五花八门的减肥法，到底怎么选？首先体重大不等于肥胖，BMI≥28才是肥胖[1] 。BMI=体重（kg）/ 身高平方（m*m）BMI＜18
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脾胃病的治疗原则脾胃病多因情致失调、饮食不当，芳逸不当、感受外邪等发病，以肝气郁滞、脾 失运化、胃失通降为基本病机。脾为脏
2024-09-11 17:06:00
深圳市乾知本健康管理有限公司致力于将传统中医膳食文化与道家养生智慧结合，推动健康生活的理念。公司秉持“防未病，治未病”的发展理念
2024-09-11 17:08:00
新加坡路乐肿瘤康复医院，作为一家专注于肿瘤康复的医疗机构，其在中国的分支机构——青岛路乐国际肿瘤康复医学中心，已经成为肿瘤患者康复之路上的一颗璀璨明星
2024-09-11 17:09:00
本文转自：人民网-湖南频道揭牌仪式现场。单位供图家住湖南省桃源县的曾阿姨是一名急性心衰伴心脏瓣膜病患者，先后在多家医院就诊
2024-09-11 17:44:00
“一场秋雨一场寒”。秋季，随着气温逐渐下降和昼夜温差增大，咽喉炎等呼吸道疾病进入高发期。在我国北方，患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的30%左右
2024-09-11 18:48:00
听众朋友们，晚上好！这里是十堰广播电台的晚间节目《太和夜话》。俗话说得好，饭后百步走，活到九十九。生命在于运动，每个人都有自己喜爱的运动方式
2024-09-11 19:38:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）近年来，腰椎间盘突出已成为困扰许多人的常见疾病，关于其治疗，社会上存在“多养”与“多练”两种截然不同的观点
2024-09-11 19:38:00
