经常晚睡的女人，大多过成了这副模样，请留心

01卷首语

生活，就像是一团燃烧的火焰，照亮了心底的每一个角落。

在生活中奔波的每一个人，都需要一个良好的睡眠，让自己的体力和精神可以得到恢复。

经常晚睡的人，作息不规律，没有得到足够的休息，必然会对自己的身体健康产生影响。

那些经常晚睡的女人，大多过成了这副模样，请留心。学会爱自己，永远是一门功课。

02显老，皮肤已经不显年轻

经常晚睡的女人，皮肤状态很不好，是再多的护肤品都掩盖不了的疲态。

我的一个朋友，特别爱熬夜，经常看电视追剧，一看就看到了凌晨。

有的时候，和别人打游戏，也根本没有在意时间，直到自己困得不行了，才作罢。

朋友之间的聚会，她总要玩到尽兴了才肯散场。走在凌晨清冷的大街上，享受着众人皆醉我独醒的潇洒。

她这样没有规律的夜生活，看似很潇洒，很畅快，其实，负面影响已经悄然显现。

她的黑眼圈越来越重，皮肤显得很暗淡，和同龄人对比，皮肤状态明显要差一大截。

在工作中，她很难集中精神，做事情的效率，也下降了许多。在各个方面，都已经跟不上其他人的步伐了。

经常晚睡的女人，消耗的不仅仅是自己的睡眠时间。对自己的皮肤和精神状态，都有着极大的影响。

一项研究表明：经常熬夜的人，皮肤会加快速度地衰老，长皱纹、长斑，眼光无神，精神状态日渐疲惫。

岁月最是无情，催人老。

女人一定要懂得保养自己，保证充足的睡眠，让自己活得容光焕发，活得更显年轻。

03生活压力大，活得很艰辛

路遥说：“世界上有些人因为忙而感到生活的沉重，也有些人因为闲而活得压抑。人啊，都有自己一本难念的经，可是不同处境的人又很难理解别人的苦处。”

有的女人，因为生活压力大，自己肩上承担的责任太重，导致自己得不到足够的休息。

每天为了生活奔波，为了一家人的生计而发愁，似乎永远没有喘息的时间。

当她结束了一天的工作之后，还要给家人准备晚饭，收拾屋子，给孩子辅导作业，像一个陀螺一样转个不停。

有的女人，为了能够有多一份收入，可能会打两份工，只希望能够缓解一些生活的压力。

她的休息时间被不断地挤压，不断地消耗，身体也越发疲惫不堪。

经常晚睡的女人，活得很艰辛，心里都是无法对他人言说的苦楚。

瘦弱的肩膀上，承担了太多生活的压力，背负了太多的责任。

生活不允许她有片刻的懈怠和停顿，不断催促着她向前奔走。

04心事太重，身体失去健康

有一种女人，思虑过多，生活中一点小小的事，她总会翻来覆去地琢磨，想太多。

心事太重的女人，难以入眠，经常晚睡。

我的一个读者朋友，自从她丈夫的公司破产之后，她就没有睡过一个好觉。

家里还背负着银行的债务，丈夫整日垂头丧气，没有一点斗志，生活仿佛看不到希望。

儿子正面临着非常重要的升学考试，为了不影响儿子的学习，她不敢在儿子面前流露出任何的不安与焦虑。

她心里积压了太多的忧虑，始终无法缓解，让她整夜整夜都睡不着。她在这样的状态之下，引发了很多的病症，最后不得不接受治疗。

心事太重的女人，喜欢想太多，不但影响了自己的睡眠，长此以往，还会对身体健康造成损害。

生活本就无常，起起伏伏也是人生常态，要用坦然的心态去面对。

不管生活有再多的艰难，眼前根本看不到任何的光亮，也要以自己的身体为重。

及时疏解自己内心的郁结，调整好自己的状态，保障自己的身体健康，才有翻盘的可能。

05总结

在生活中，女人不要让自己过分操劳，即使生活艰辛，也要让自己有充足的休息时间。

不要让自己过分陷在生活的不如意之中，而是要多看看生活中的美好，让自己重燃对生活的信心和热爱。

要学会多关注自己的身体健康，多爱自己一点，给自己的生活，制造更多的温暖。