对于有夜尿和没有夜尿的人相比较，谁的身体会更加健康呢？了解下

每一个人的体质以及身体对水分的需求量是不一样的，所以排尿时间和排尿量也大不相同，而有一些人会容易在晚上睡觉时经常被尿憋醒，而这个时候也会感觉特别的痛苦与麻烦。所以有一些人心里就有一些好奇，对于有夜尿和没有夜尿的人相比较，谁的身体会更加健康呢？

【案例分享】：

明天长此以往的频繁起夜，让一向乐观的刘先生苦不堪言，刘先生更是让大儿子带着他去了医院。在经过大夫的详细检查后，刘先生才得知自己是患上了夜尿症。

大夫说，随着年龄增长，老年人身体器官的各项功能都逐渐降低，由于肾脏浓缩尿液的功能降低，造成夜尿增多，因此非常容易患上夜尿症，导致起夜次数增多，但刻意憋尿不起夜同样会对身体造成负担。

正常人一天的睡眠时间是多少？

根据不同的年龄阶段，每个人的睡眠时间也会有所差异，比如新生儿绝大部分时间都在生长发育阶段，整天都处在睡眠的过程当中，睡眠时间可以长达20~22个小时。5~7岁的正在生长发育，儿童一般需要12个小时的睡眠时间。

12~18岁的青少年一般需要9个小时的睡眠时间。成年人一般需要6~8个小时的睡眠时间，但是也由于每个人体质，身体健康状况不同，个体也会存在一定的差异，有的人需要的时间就比较短。

夜间上厕所多少次才算尿频？

正常成人白天排尿8~10次，夜间0~2次，次数明显增多称尿频。尿频是一种症状，并非疾病。

尿频的原因较多，临床上也要注意区分是否属于正常的”尿频”。造成尿频的原因比较多，比如尿路感染，膀胱结石，膀胱肿瘤，前列腺增生，前列腺肥大，前列腺炎等。

“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个健康呢？听听泌尿科医生说法

【没有夜尿】

从睡眠角度来讲，如果晚上没有起夜的习惯，说明睡眠质量还可以。不过虽然有些人没有起夜的习惯，可是却存在憋尿的习惯，有些人在有尿意之后因为不想起床，会长时间的憋尿，但是这种习惯对身体健康是不利的。

因为长时间憋尿会造成尿液二次回流，很容易造成尿路感染疾病的的出现。在晚上出现尿意之后，应及时上厕所排尿，既能减少肾脏的代谢负担，还能避免出现其他疾病。

【有夜尿】

身体的器官一般是在晚上11点要进行做清洁与排毒，如果此时经常起来上厕所，会影响到器官的修复，还会增加肾脏的负担，不利于毒素和垃圾的排出，造成身体呈现亚健康的状态。对于晚上有夜尿的人来说，为了保证睡眠时间，睡前尽量少喝水或者是不喝水，保证在10点之前入睡。

从理论上来看，夜间没有起身上厕所往往会更健康，大部分人科学饮水，身体保持良好状态，白天排尿四到六次，夜间少于两次，如果夜间上厕所频率很高，会间接降低睡眠质量，多次起身还有受凉风险，那些不需要起身排尿的人，往往可以更安稳入睡。

夜间尿增多或许是5种疾病的前期信号？

1.肾脏疾病

在白天肾功能无法将体内的代谢物质排出，只能在晚上继续代谢，这样就可能会出现晚上夜尿多的情况。此时患者应该查明原因，并且根据病情给予相应的治疗。

2.尿崩症

尿崩症分为两类——一是中枢性尿崩症，病因为抗利尿激素分泌和释放不足；二是肾性尿崩症，病因主要是遗传。尿崩症患者最典型的症状就是多尿，不管怎么喝水，都会感到口渴。严重者每次排尿间隔可能不到半个小时，且尿量巨大，24小时尿量可达5000ml以上。

3.糖尿病

由于渗透性的作用，肾脏中的水分也会被滞留在肾小管中，从而导致水分的再次吸收降低，最后形成渗透性利尿。一般来说，高血糖会导致尿糖分泌增多，尿量自然增多。有关研究表明，24小时之内，糖尿病人的尿液总量可达5000-10000毫升。

4.前列腺

如果男性夜尿特别多，主要与前列腺病变有关。例如前列腺增生，由于前列腺的位置靠近膀胱与尿道，很容易会刺激膀胱和压迫尿道，导致排尿时有阻力，于是就容易出现尿频、排尿困难、有尿不尽感或是夜尿增多等症状。

5.泌尿道感染

泌尿道感染分为上尿路感染和下尿路感染，两者临床症状会有所不同。一般以下尿路感染比较多见。

想要晚上睡的安稳，晚上应该怎么做？

1.睡前不喝水

水是生命之源，生理活动离不开水的支持，大家可以在白天的时候多喝点水，但是到了临睡觉之前就尽量不要喝水了，如果睡前大量喝水，会导致睡觉的时候被尿憋醒。

2.睡前及时上厕所

为了减少夜间排尿次数，保证良好的睡眠和肾脏的正常运行，可以选择睡前排泄，以避免肾脏负担。

3.少吃盐分高的食物

如果平时吃的盐过于多，总感觉口渴想喝水，水摄入多了，人的尿液也会多，晚餐注意清淡，不要放太多的盐，可以通过放食醋等方式提味，平时少吃盐，减少食盐的摄入，能够在一定程度上减少夜尿的排放。

4.日常运动

在平时的生活当中，如果有夜尿多，还应该注意多进行适当的运动规律而有质量的运动，能够对机体的循环起到调节改善的作用，而且有助于提高睡眠，治疗能减少夜尿多这种情况。

相关研究表明，经常失眠会导致白天大脑代谢的有害物质不能及时清除。随着年龄的增长，患老年痴呆的风险会增加。所以保持良好的睡眠，减少起夜排尿，提高睡眠质量，正确看待夜尿症并及时采取措施治疗是我们刻不容缓的事。