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...；比如，长期的压力和焦虑会导致肝气郁结，影响消化和睡眠；建议： - 学会调节情绪，遇到问题不要急躁，保持平和心态；- 培养兴趣爱好，如画画、音乐、园艺等，有助于缓解压力；- 定期进行放松身心的活动，如瑜伽、冥...……更多
2024-05-02 10:21:00养生,原因,有关,专家,健康,生活
...：淮安日报■通讯员 王 宇本报讯 近日，江苏省医师协会睡眠医学专委会召开换届选举大会，市第二人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任怀德当选江苏省医师协会睡眠医学专委会第二届副主任委员。这是怀德在2023年10月份获聘中华医...……更多
2024-03-19 01:28:00主委,医师,睡眠,医学,协会,专家
...的大脑得到充分的休息，也不会因为时间过长而陷入深度睡眠！有网友评论“什么？！午睡15分钟就够了？别说15分钟了，50分钟我都不一定睡得着！”确实午睡能够提神醒脑，补充精力，但是真的15分钟就够了？还有其他方法能...……更多
2024-03-22 11:45:00武器,秘密,网友,时间,冥想,方法
...以及滋阴降火的药物。3、心胆气虚型：晚上睡觉的时候睡眠质量特别差、辗转反侧、思虑过度发生了抑郁症可以选择安神定志的方式诊治。4、肝郁气滞型：经常情绪不稳定，多愁善感发生于抑郁症初期，可以口服柴胡疏肝散诊...……更多
2024-04-27 22:57:00抑郁症,中医,类型,专家,肝郁,抑郁症
...血液循环。3.生活习惯调整：养成温暖的好习惯保持足够睡眠：充足的睡眠有助于身体机能的恢复和调整。避免长时间保持同一姿势：经常变换姿势，避免血液循环受阻。4.中医方法：天然疗法，温通经络穴位按摩：如足三里、...……更多
2024-01-27 17:06:00手脚,肝气,阳气,通畅,被窝,肝气
...甚至会发展为抑郁症。据了解,我国有近40%的人存在严重睡眠问题。青岛市第三人民医院中医康复科专家提醒,失眠患者不防试试针刺治疗、耳穴压豆、隔药物灸、穴位贴敷等中医疗法。失眠,中医称为不寐、不得眠,临床上以入睡...……更多
2024-01-30 01:19:00中医针灸,良方,针灸,中医,治疗,针灸
...神活动和情绪变化；当心气平和，我们的情绪自然稳定，睡眠质量也会得到提升；而小麦，正是调养心气的小能手；养心安神，助你一夜好眠现代人压力大，晚上翻来覆去睡不着是常有的事；长期失眠不仅影响第二天的精神状态...……更多
2024-05-11 06:22:00小麦,多汗,米粥,五脏,五谷,常用
...出的现代社会健康问题，严重影响人们的身心健康。中国睡眠研究协会的数据表明：我国成年人失眠发生率高达38.2%，青少年失眠发生率为26%。失眠不仅影响白天的生活、工作和学习，还会产生焦虑、抑郁等心理问题，甚至是老...……更多
2024-01-26 17:04:00安眠药,病例,中医药,疗效,中医,治疗
见习记者 张颖“高主任，我最近睡眠不好，人没精神，心烦焦虑，脱发严重，是不是到了更年期？”11月6日，在香河体育公园的义诊活动中，刚刚50岁出头的王女士焦急地询问日照市中医医院中医经典科主任高磊。“不要焦虑...……更多
2023-11-08 10:52:00中医医院,日照市,日照,中医,医院,专家
...活方式，都离不开合理膳食、适量运动、心理平衡、充足睡眠等，这与养固健倡导的“三调养 四合理”健康理念高度契合。为向公众普及健康知识，倡导更健康、更快乐的生活方式，推动全民健康，“养固健·国潮养生嘉年华”...……更多
2023-10-23 11:18:00养生,嘉年,重庆,嘉年华,养生,健康
...计，可以避免单独补充导致过量的风险。Q：运动、睡眠、心态对于免疫力同样重要，应该怎么做？A：运动可以促进循环和代谢，是提高人体免疫力的最佳处方。充足的睡眠（不晚睡，睡足够），有助于免疫相关...……更多
2022-12-14 21:39专家解答,解答,营养,病毒,专家
...在安神方面的效用同样值得关注。它对于缓解压力、改善睡眠质量具有显著效果。葛根中的生物活性成分能够调节神经传递物质的水平，对抗焦虑和压力，帮助恢复身心平衡。葛根：自然界的血管净化专家
葛根对心血管健康的...……更多
2024-03-12 12:42:00葛根,清道夫,帮手,既是,血管,又是
...论是青春期的月经失调、育龄期的不孕、更年期的抑郁、睡眠障碍，皆能让人心情沮丧、容颜失色。看病不如防病，省名中医王小云跟您一起，共同维护人生的花朵。很多女性都会发现，35岁以后，皮肤状态都会呈断崖式下跌，...……更多
2023-11-22 09:24:00斑点,妇科,面部,养生,防治,中医
...健康不会产生显著影响，目前也没有科学证据表明地磁与睡眠有直接关联。所谓犯困、睡不好很可能与“春困”有关。“上班没精神，工作效率低；头脑像浆糊，四肢像面条；眼下天气回暖，万物复苏，不少人都陷入了春困的‘...……更多
2024-03-30 07:43:00磁暴,只是,脾虚,阳气,磁暴,气血
...，达不到午睡的效果，但是时间太长又会昏沉，并且晚间睡眠不好。健康的午睡可以提高工作效率，可以防止心脑血管意外，放松肌肉，使头脑保持清醒。如果晚间有睡眠障碍的老人，建议减少午睡时间。午睡的好处有哪些1.提...……更多
2024-04-08 18:33:00时间,时间,睡眠,记忆力,健康,记忆
...医结合临床诊疗工作20余年。 专业擅长：脾胃病、肝病、睡眠障碍、咳嗽、哮喘、头晕心悸、更年期综合征、肿瘤手术及放化疗后、老年病等各类内科疾病的中西医结合诊治及亚健康的养生保健与中医调理。 门诊时间：周一上...……更多
2024-03-30 07:42:00乏力,小芳,阳气,肝气,中医科,中医
失眠是一种常见的睡眠障碍，它不仅影响人们的生活质量，还可能对身体健康造成负面影响。在中医理论中，失眠被认为是由于人体内部的气血失衡、情志不畅等原因引起的。中医认为，心主神，失眠与心的功能密切相关。当...……更多
2024-05-10 00:15:00视角,中医,教授,中医,气血,北京中医药大学
...焦虑，在服药治疗的同时，综合调理，保持好胃口，保证睡眠，都有助于康复。 记者 魏薇 ……更多
2023-01-07 07:21:00中医药,防治,中医,方案,专家,患者
...动障碍、强迫障碍或强迫行为、学习困难、焦虑、抑郁、睡眠障碍等同时存在。抽动障碍对儿童身心健康有较大危害，并对家庭和学校生活带来不同程度的影响。虽然以针灸、推拿为代表的中医外治疗法具有简、便、效、廉、“...……更多
2024-03-18 16:27:00中新,诊疗,中国,共识,障碍,中医
记者 刘通 通讯员 赵珊珊 李加鹤近日，《2024中国居民睡眠健康白皮书》在北京发布。报告显示，64%的人睡眠质量欠佳，59%的人有失眠症状。3月21日正值世界睡眠日，山东省精神卫生中心睡眠医学中心负责人李西荣、睡眠监测与...……更多
2024-03-21 20:20:00心灵驿站,驿站,睡眠,心灵,小时,质量
...，头天睡不好，第二天会精神恍惚，暴躁易怒且疲惫，而睡眠不足正好是抑郁症的一种常见症状。3、吃得少或吃得不对。食物能提供人体所需的营养物质，但抑郁症会让人食欲不振，食不下咽，没有了能量供给，自然而然就会...……更多
2024-04-12 20:56:00抑郁症,中医,医生,感觉,专家,抑郁症
...力降低，容易增加患病风险，因此建议规律起居，要充足睡眠、合理饮食、放松心情、促进恢复。三是通过中医食疗方法增强身体抵抗力。比如“四白粥”，能够健脾养胃、固护正气；身体特别乏力的人，用太子参泡水、煮粥或...……更多
2023-12-24 17:11:00呼吸道,中医,方面,提示,疾病,专家
...喉炎、中耳炎不在少数。更为严重的是，还会出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，引起打鼾、张口呼吸、憋气（呼吸暂停）等问题。治疗过敏性鼻炎先强健脾胃常见的鼻炎有干燥性鼻炎、肥厚性鼻炎、萎缩性鼻炎、充血性鼻炎、真...……更多
2024-03-28 13:55:00中医医院,黄飞,脾胃,过敏性,鼻炎,北京
...节的变化，春天应“夜卧早起”。清醒时，阳气行于表；睡眠时，阳气行于内。春天适当调整睡眠时间，有利于阳气升发。三、饮食调养，疏肝健脾祛湿。脾不健运，为湿所困，单纯补脾则易越补越滞，所以应补中带消，恢复脾...……更多
2024-04-24 15:00:00阳气,湿气,刮痧,肝火,脾胃,清阳
...嵇波说，生病后，人体生理和心理都会发生变化，其中对睡眠影响较大的就是精神状态，如思虑过度、压力过大，损伤肝脾，就会有引发失眠的几率。中医认为，忧思过度会伤脾脏，脾虚容易聚湿生痰，久则生热，影响心神和睡...……更多
2023-01-05 13:38:00调治,心神,重在,患者,肝火,失眠症
...。一人一方辨证施治，发挥中医特色疗法“看一下舌苔，睡眠好吗，饮食状况怎么样……”在和平区医院诊室里，医生正在为患者问诊和把脉，并为患者开出了中药处方。“我妈最近咳嗽得厉害，有时一宿宿睡不着觉。辽宁中医...……更多
2023-12-07 02:06:00和平区,中医院,满意度,就医,患者,中医
长期失眠是一种常见的睡眠障碍，其背后的原因多种多样，可能是由生活习惯、环境因素、心理因素、身体健康状况等多种因素共同作用的结果。长期失眠不仅会影响人的精神状态，还可能导致一系列身体健康问题，因此需要...……更多
2024-04-23 23:13:00专家解答,解答,中医,回事,专家,中药
...干燥。此外，还应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间，以养阳气，晚上要尽量避免熬夜，以免损耗阴气。在日常饮食方面，可以适当食用温性食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣等。同时，要少食酸性食物，如柑橘、...……更多
2024-02-05 06:19:00时节,养生,中医,科学,专家,葛根
本文转自：西宁晚报居民整体睡眠质量欠佳年轻人成熬夜主力居民整体睡眠质量欠佳，近1/3的人群睡眠时长不足，22%的人群睡眠质量较差，00后入睡困难，70后夜醒频繁……3月16日，在2024世界睡眠日中国年度主题发布会上，《202...……更多
2024-03-18 02:03:00主力,年轻人,睡眠,人群,质量,时长
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血小板减少症是指血液中血小板数量异常减少，低于正常范围，若不积极处理，有引起皮肤、黏膜甚至脏器出血的可能。血小板减少症的原因可能与骨髓造血功能障碍
2024-08-17 13:07:00
一天一天，老人要记得多吃三种富含钾的水果，这样才能精力充沛！每到三伏天，中老年人切记多食2种蔬菜及3种富含钾的水果，腿脚有劲有精神
2024-08-17 13:15:00
三天补阳，寒湿之人宜饮此二汤，益阳除寒因为夏天的温度很高，所以大部分的时间都花在空调上。另外，吃凉、生冷的食物也会增多
2024-08-17 13:16:00
三伏天懒人的晚饭，三个小菜一锅炖，简单又好吃又不流汗，省钱极了！就算是一个人吃饭，也一定要有风度，做菜，不仅仅是为了品尝美味
2024-08-17 13:16:00
中国什么地方有最美味的猪头？经评审，以下6家是最出名的，你觉得哪一家最好吃？这头小猪胖乎乎的，看上去很是可爱，但味道却是独一无二的
2024-08-17 13:17:00
不管是什么肉类，只需将这5种材料放入锅中，炖出来的猪肉便会鲜嫩可口，不腻人卤煮是中国传统烹调技法中的一种，在家宴、宴席上更是必不可少的一道菜肴
2024-08-17 13:18:00
中国5大名店，老外恨不得把它带走，第一个绝对不能让人不吃中国幅员辽阔，有着丰富而丰富的早餐文化，一顿早饭都是一种地方特色与历史回忆
2024-08-17 13:18:00
如果身体上出现了结节，建议是尽早治，避免后续发生癌变。但很多人认为，甲状腺结节生长缓慢，危害性低，即便是恶变了，5年生存率也很高
2024-08-17 13:20:00
这可比5杯牛奶更有营养，多喝果然管用~今日与您分享的五种汤品，营养成份直接挂在牛乳上，最重要的是味道鲜美！提高免疫力、美容养颜…坚信
2024-08-17 13:21:00
不管做什么炖牛肉，只需加以下5种原料，炖出的牛肉软糯可口，一点腥味都没有！炖牛肉是许多人喜爱的美味佳肴，但是要把它炖得鲜香而不腥
2024-08-17 13:21:00
不论什麽样的炖鱼，一条鱼加1克鱼肉，可使鱼肉嫩滑，汤鲜而不腥红烧鱼是一道广受欢迎的家常菜，不管是红烧鱼，炖鱼，还是腌鱼
2024-08-17 13:22:00
三伏天的时候，最有营养的食物，不是羊肉，也不是鲫鱼。俗话说，三九冷，热三伏，三伏天，正是一年之中最炎热、最潮湿的时候，这个时候人体出汗最多
2024-08-17 13:23:00
半伏特补液，多吃这5种蔬菜，夏天的健康补品，伏特加日舒适I.肉沫香菇是由鲜蘑菇与瘦肉沫混合而成，味道鲜美，含有丰富的蛋白质及多种微量元素
2024-08-17 13:24:00
天热容易出汗，别再多吃西瓜和黄瓜，多吃三样富含钾的食品，不懂得如何去做就太浪费了他都不需要去查气象报告，就知道今天是个大晴天
2024-08-17 13:24:00