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冬令五九,很多人都吃这3种食物进补,保暖、御寒、益气补血
...期,更是人们进补身体的最佳时机。此时,保暖、御寒、益气补血成为了进补的主要原则。以下推荐三种食物,它们在五九天食用,对身体具有极好的滋养和补益作用。 一、生姜枸杞栗子汤生姜、枸杞和栗子都是中国传统的药...……更多
体寒怕冷的人,冬季常吃5种食物,御寒又进补,还能益气补血
...?体寒怕冷的人,冬季常吃5种食物,御寒又进补,还能益气补血含铁丰富的食物可以补血,铁的作用是将氧气运送到全身各处,加强人体的代谢,不会感觉疲劳,能增强免疫力,如果人体有贫血的症状也会感觉怕冷,因此冬季...……更多
冬令进补,春天打虎!是不是每个人都要补?又该怎么补?
...体虚怕风、容易感冒或素有过敏体质且冬季好发者。健脾益气类:人参健脾丸、香砂六君丸,适用于消化不良、胃脘嘈杂、大便稀溏、体弱倦怠者。滋补肝肾类:六味地黄丸、左归丸,适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、阴...……更多
陈皮食谱:“冬令进补,开春打虎”,羊肉萝卜一锅出
...寒大雪节气前后是风寒感冒的高发阶段,这时候适当吃些益气通阳的食物,有助于预防风寒感冒,例如大葱,其味辛,性微温,具有通阳、解毒调味的作用。生姜——驱寒暖胃《本草纲目》里面的记载:“早行山行,宜含一块,...……更多
一年中最好的进补时机到了!多吃这些补肾温阳,常做3事益气养血
...果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品。常做3事,益气养血早睡早起不但对身体有益,也能提高学习、工作效率。保证充足的睡眠,对保养身体阳气也有很大的帮助,在冬季很多人有赖床的习惯,早起稍微赖床其实也是对...……更多
老是怕冷是怎么回事
...富的B族维生素以及一些铁、锌等离子。在寒冬季节可以益气补虚,促进血液循环,从而达到御寒的能力。喝一碗羊肉汤立马就能感觉到全是暖意浓浓的。当然也可以经常的食用薏米粥。4、生活规律,保证睡眠特别怕冷的人要注...……更多
冬季吃这6种食物有利于身体驱寒保暖
...含有丰富的蛋白质和矿物质,在中医看来,羊肉有着补虚益气,驱寒暖身,温补气血等等的功效,所以在冬季寒冷的时候,可以适当的吃点羊肉,但是羊肉本身有一股的膻味,很多人都不喜欢,因此在烹饪羊肉的时候要注意去除...……更多
新华全媒+|小雪节气后寒潮频发 养生重在“避寒就温”
...量的消耗也在增加。许云提示,饮食上需注重甘温助阳、益气补血、调补五脏,温润之品可选用坚果类食物,如黑芝麻、核桃等温而不燥、润而不腻的食品。虽然冬令药食进补可以御寒,但“食补不如运动补”。“冬季适度运动...……更多
五种适合体寒怕冷的人冬季常吃的食物,帮助你度过寒冷的冬天
...适,甚至引发一系列的健康问题。为了御寒又进补,还能益气补血,我们可以通过合理的饮食来调养身体。下面将介绍五种适合体寒怕冷的人冬季常吃的食物,帮助他们度过寒冷的冬天。首先,对于体寒怕冷的人来说,温热的食...……更多
...汤服用;阳虚者,可食用羊肉、鸡肉等温热食物,起温中益气、补精填髓之功效;或选用杜仲、鹿茸等研粉服用或烧茶、汤服用。 ……更多
女人多吃一些鸡肉来补气御寒,从而使手脚不再冰冷
...健康至关重要。羊肉被视为是一种温热的食物,具有补中益气、暖胃益肾的功效。除了补充气血之外,还能改善体质、提高免疫力。因此,推荐女性朋友们多吃羊肉或者喝羊汤,可以起到滋补肝肾、温补精血的作用。 羊肉炖...……更多
蛋白质比脂肪更御寒?老年人要警惕“伪御寒食物”
...要御寒要多进食温阳滋补的食物,除了高蛋白食物,补中益气、养血安神、缓和药性的大枣也是不错的选择,小小红枣不仅可用来增加热量、恢复体质,其香甜的滋味还能在烹饪中代替白砂糖来补充糖分,可谓一举两得。 这些...……更多
今年重阳节不一般,中老年人记得吃2物,温暖过冬天
...和各种维生素及铁、锌、硒等矿物质,寒冬多吃羊肉可以益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力,羊肉还可以增加消化酶,保护胃壁,有助消化。第二物:牛肉 说到牛肉,很多人都知道,它富含蛋白质、矿物质和维生素,常...……更多
提高免疫 关键会吃 养生食疗美味又滋补
...鲫鱼,鱼熟后,加少量姜、盐调味,取汤饮之。 作用:益气健脾,调和中气,适用于脾气虚症的老人感冒饮,也可用于脾胃气虚所致其它慢性疾患。脾阳虚症:临床以畏寒发热、鼻塞流涕、腹胀为主要特征,苔薄白腻,脉浮缓...……更多
顺应时节度寒冬,不妨试试这份“御寒秘籍”
...维生素、铁、锌、磷及多种氨基酸等营养成分,具有安中益气、补虚壮健、养脾胃、强筋骨、消水肿、除湿气等功效。牛肉不易熟烂,烹饪时可放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶使其易烂。清炖牛肉是保存营养成分比较好的烹饪...……更多
关于冬日调养的那些事
...,调经止痛;生姜解表散寒,温中止呕;羊肉温中暖肾,益气补虚。合而为汤,补而不腻,温而不燥。注意:羊肉性热,阴虚体质或身体热盛的人要少吃本药膳。花胶虫草花汤材料:花胶1-3个,虫草花10克,枸杞子10克,桂圆肉3-...……更多
红枣具有温补脾胃、益气生津的作用,适合寒冷季节食用
...强免疫力,改善贫血状况。此外,红枣还具有温补脾胃、益气生津的作用,适合寒冷季节食用。黑枸杞:黑枸杞是一种传统的滋补食材,含有丰富的维生素C、氨基酸等,有助于促进血液循环,提高机体的抗寒能力。黑枸杞还具有...……更多
...,要食用一些温热性食物以抵御严寒,而糯米性温,补中益气、滋养脾胃,对脾胃虚寒有较好的补益效果,冬季适量食用糯米可以起到御寒保暖的效果。为了避免糯米饭太糯,一般用60%糯米配40%香米混合蒸熟,把腊肉和腊肠切碎...……更多
今日小寒:适时辨证进补 防寒防感冒
...气虚、血虚、阴虚、阳虚等四个方面,相应的进补方法有益气、养血、滋阴、助阳。”邓银香提醒,冬令进补一般适合虚弱病症的人群。对于想增强体质的人群而言,以体育锻炼和增加一般营养食物为宜,不必特别食用补品。以...……更多
小雪时节,记得吃“小雪5宝”,滋补身体,抵御寒冷,安稳过冬
...、清泻内火、保养肌肤。如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用,还有黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等,也都有很好的保健功能。-【老火靓汤】-冬季要多喝汤水,汤水里有很丰富的营养,也更容易被人体吸收,鸡汤能缓解感...……更多
小雪过后,告诫中老年人:别太节约,多吃4种肉,滋补御寒好过冬
...,富含蛋白质、维生素B群等营养物质,具有滋补身体、益气养血、温中暖胃的功效。除了肉片滑蛋,猪瘦肉还可以做成红烧肉、水煮肉片等美味食物。根据个人偏好和口味,可以选择不同的烹饪方法和调料,让猪瘦肉的口感更...……更多
冬至来临 注意!这些人不能喝羊肉汤
...感觉会比较明显。在一年中最冷的时候吃羊肉可以温中、益气、补虚、御寒。 “冬季是呼吸道疾病的高发期,处于急性感染期的患者不建议在冬至吃羊肉。特别是有发热、咽喉疼痛、牙齿肿痛、口舌生疮、咳嗽等症状的患者,...……更多
立冬养生重在“补”
...及自身体质选择食物,选择清补、温补或小补,用以滋阴益气,忌油腻厚味或盲目进补。江苏省中医院耳鼻喉科主任中医师蒋中秋表示,冬季虽然是进补的好季节,但进补不当或不在中医辨证指导下的进补,往往适得其反。例如...……更多
节气话养生 | 霜降养生重调养,收摄心神迎寒冬
...津液缺少的病证应以滋润药治疗)为原则,选择一些润燥益气、清润甘酸的食物,以达到健脾、清肺的作用。推荐食用芝麻、糯米、粳米、乳制品、蜂蜜(糖尿病患者需遵医嘱)等柔润平和的食物,同时增加牛肉、鸡、鸭、鱼、...……更多
天冷了,吃点啥有助抗寒?
...建议,天气寒冷,顺应“闭藏”的规律,适当进补,强身益气,驱寒保暖。天津中医药大学第一附属医院营养科副主任医师张克明说,天寒地冻,人体的阳气也会随着环境转变而变换。冬季是进补的好时节,建议多食一些温热性...……更多
这道汤的补血益气效果好,不少人都把这汤誉为“穷人的阿胶”
...的暖手脚作用呢?因为酒酿、红糖这2种食物都具有补血益气的作用,而银耳具有美颜润肺的作用,搭配着汤圆一起煮,可以给提供大量的热量,所以在冬天,我们一定要多喝“酒酿汤圆银耳红糖汤”,就是因为这道汤的补血益...……更多
“世纪寒潮”来了?专家:今年冬季后期会回暖,面对这样气候,饮食要注意什么
...起来清香脆甜,口感特别好,而且还特别的有营养,具有益气活血、健脾开胃、补肾温阳、润肠通便的功效,食用后不仅可以促进血液循环,还可以缓解手脚发凉的毛病,因此正适合冬至后补“阳气”。 2、茴香:提到茴香,首...……更多
到了立冬,如何进补
...寒。 同时也可遵循药食同源的原则进行滋补,如具有补益气血、滋阴生津、养肝明目功效的黄芪党参枸杞乌鸡汤,具有补中益气、健脾和胃、养血安神功效的黄芪党参红枣排骨汤,都适合进补。2.进补前先引补立冬后进补要给肠...……更多
...效更高。中医学认为羊肉性味甘温,入脾、肾二经,具有益气补虚、温中暖下的功效,所以能治疗阳气不足,虚劳宫冷等症。羊浑身都是宝,羊心补心助眼;养肝是明目的良药;羊肾能补肾气、益精髓、治耳聋、遗精、肾亏阳痿...……更多
适合秋冬季节食用的养生食谱,让你的秋冬季节更加健康、有趣
...喝,也可以用来炖汤或熬粥。银耳 银耳具有滋阴润燥、益气养血、润肺止咳等作用,适合秋冬季节食用。可以用来炖汤或熬粥,也可以加入一些水果或坚果增加口感。百合百合具有养阴润燥、清心安神等作用,适合秋冬季节食...……更多
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2025年“蛇宝宝”备孕指南来咯~备孕中的你快点赞收藏吧
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