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...喝，健脾胃、补气血，滋阴润燥，安稳过秋冬。一、润肺白萝卜煎蛋汤准备白萝卜、鸡蛋、白胡椒粉、虾皮、食盐、香菜、香葱、香油。1、白萝卜去皮洗干净，擦成萝卜丝。香菜洗干净切末，香葱切葱花。起锅加油烧热，打入2...……更多
2023-10-28 21:32:00脾胃,一口,良药,营养,食盐,小火
...道推荐的是萝卜排骨汤，这是一道备受家庭喜爱的汤品。白萝卜富含维生素C和矿物质，能够清热解毒，促进消化。排骨则提供了丰富的蛋白质和钙质，对增强体质和补充能量有很好的效果。这道汤的最大特点是能够帮助化痰止...……更多
2023-12-03 14:54:00莲藕,雪梨,口感,身体,雪梨,石斛
...生，多吃南瓜更有助于保护胃黏膜，胃病不告而别。3、白萝卜俗语说得好：萝卜上了街，药铺不用开。白萝卜中含有丰富地植物蛋白质、纤维、维生素C、叶酸等营养成分，既能防止胃酸分泌过多，还能促进消化。需要注意的是...……更多
2023-01-05 22:46:00胃癌,症状,胃部,胃癌,黏膜,白萝卜
...I食物55GI＞70，为高GI食物（大米饭GI=82~90，馒头GI=82~88）1.莲藕七孔藕外皮为褐黄色、外形短粗，这种蔬菜淀粉含量比较高、水分比较少、糯而不脆，适宜做汤炖煮。七孔莲藕常用来做莲藕炖排骨，热气腾腾的非常受人们喜爱，不...……更多
2023-04-24 13:52:00一堂,糖尿,病者,蔬菜,很快,速度
人一旦上了年纪，体内钙流失的速度快，经常会觉得腿脚没劲。春“养骨”正当时，一定要抓住养骨“黄金期”，别只喝牛奶，常吃这3样，腿脚有劲身体好，健康安稳过春天。一、木耳——山药炒木耳1、准备山药切成均匀的薄...……更多
2024-04-26 11:00:00腿脚,牛奶,年龄,身体,建议,切成
...仅是身体上的，还有心理上的，房事上的都是的，尤其是中老年人。多吃黑豆、黑枣、黑枸杞、黑米、乌鸡等食物可以说是补肾食物里的几个最佳选择了。同时多做“吞津、热足、搓腰、脚跟健走路”这几个动作，对于肾脏的健...……更多
2023-02-02 22:46:00关键期,关键,健康,身体,中医,肝脏
...在不断攀升，并且发病人群的年龄也越来越广泛，无论是中老年人还是婴幼儿，都有可能会出现肠胃疾病，其中最常见的就是消化不良、胃动力不足、腹胀、便秘等问题。那么到底为什么胃病会越来越常见呢？这主要是因为随着...……更多
2023-04-17 19:55:00一文,共同点,胃病,三个,肠胃,健康
...关，但其实叶酸对于所有人来说都是必需的。尤其是对于中老年人来说，补充足够的叶酸可以预防贫血、保护心脑血管和神经系统健康，使其血压稳定，记忆力增强，腿脚有劲精神好。虽然大家常常选择叶酸片来补充，但实际上...……更多
2023-11-24 14:54:00腿脚,中老年人,食用,精神,叶酸,莴笋
年龄大了觉得多吃素菜好？有些中老年人觉得少吃甚至不吃肉对身体更好，常常把千金难买老来瘦这句话挂在嘴边上，其实这种想法是错误的，摄入较高的蛋白质，主要来源是肉和鸡蛋。随着年龄越来越大，身体的营养物质也...……更多
2023-04-19 20:12:00腿脚,有力,精力,建议,身体,蛋白质
导语：中老年人要忌嘴，建议少吃茄子和豆腐，多吃五样，为秋冬打基础，越吃越健康不管是哪个阶段年龄的人，对吃的东西一定要忌嘴，特别是中老年人更加要注意，因为中老年人随着年龄的增长，消化功能大不如年轻的时...……更多
2023-10-22 19:29:00中老年人,茄子,豆腐,建议,切成,生抽
...多熬点这个粥喝喝，对身体可好了。这款粥，主要就是大白萝卜和山药这俩材料。这粥里头的膳食纤维特别多，吃了对咱们的消化系统特别好。白萝卜能清热化痰，山药又能益气健脾，这俩东西一起，特别适合那些脾胃不太好、...……更多
2024-05-16 06:31:00白萝卜,脾胃,大白,养护,萝卜,美味
...营养价值和药用价值，有助于调养身体，增强体质。一、白萝卜白萝卜是秋季的一种常见蔬菜，它具有润肺祛燥、消食化积、利水退肿的功效。白萝卜含有丰富的维生素C、维生素B和纤维素等营养成分，能够帮助消化，促进肠道...……更多
2023-10-26 06:37:00抵抗力,免疫力,免疫,抵抗,白色,食物
...么几种特别适合春季食用，既能补肾又能补气，帮助我们中老年人保持健康，迎接生活中的每一个美好瞬间。今天，我将与大家分享四道春季适宜、既能补肾又能补气的菜肴。这些菜肴不仅味道鲜美，营养丰富，而且简单易做，...……更多
2024-03-23 15:20:00中老年,道菜,建议,身体,健康,中老年人
...有350毫克的钙，几乎是大豆的两倍，白菜的十倍。因此，中老年人常食用白萝卜叶可达到一补钙、二润肠、三抗衰老的功效，有助于保持身体的健康和强壮。此外，白萝卜叶还富含丰富的蛋白质、维生素C、维生素K和纤维素等营...……更多
2024-01-09 09:21:00白萝卜,中老年人,抗衰老,补钙,可达到,功效
...加风味。(3)食用时可搭配米饭或面条，增加饱腹感。三、莲藕排骨汤：莲藕排骨汤是一道滋补养生的汤品。莲藕富含膳食纤维和维生素，有助于调节肠道功能，促进消化吸收。排骨富含丰富的胶原蛋白，有助于滋养肌肤、强健筋...……更多
2024-03-22 06:14:00阳气,脾胃,体质,免疫,美食,山药
...钙的佳肴。准备过程中，我们需要准备羊肉、铁棍山药、白萝卜、姜、蒜、干辣椒、冰糖、八角、桂皮、香叶、花椒、枸杞等食材。在制作的过程中，先将羊肉切块，白萝卜切块，姜切片，蒜切碎。然后将羊肉、白萝卜、姜片和...……更多
2023-11-26 12:08:00益气,羊肉,功效,皮肤,羊肉,蝎子
...而在这个丰收的季节，有一些蔬菜成为了人们的首选，如莲藕和山药。这两种蔬菜在秋冬季节非常受欢迎，不仅味道鲜美，而且营养价值也非常高。莲藕是一种根茎类蔬菜，外表洁白，质地细腻。它富含蛋白质、维生素B、维生...……更多
2023-11-01 10:12:00根茎,莲藕,质地,蔬菜,外表,莲藕
...色食物具有补肾的功效。 下面就给分享五种食物，建议中老年人每天换着吃，补肾健脾，补阳气强免疫，强筋壮骨，增强免疫冬天少生病。 一起来看看吧。第一宝、黑木耳---推荐菜谱【木耳山药炒鸡蛋】原料：黑木耳 1小把 铁...……更多
2023-12-20 13:35:00阳气,中老年,免疫,建议,健康,黑木
...者的味道相互映衬，汤品鲜美可口。这碗汤是很多女性和中老年人的滋味鲜汤，属实是汤中首选。总之，初秋的四款汤品不仅美味可口，还能够在秋季能够舒舒服服的喝上一碗靓汤，为身心带来舒适的感受。在这个秋天，不妨品...……更多
2023-10-23 20:49:00尝试,好处,建议,莲藕,排骨汤,猪肚
...，避免过长或过短，以保持蔬菜的口感和营养价值。四、白萝卜炒肉片：白萝卜炒肉片是一道简单易做的营养菜肴，适合孩子养成良好的饮食习惯。白萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进消化吸收，改善肠胃功能；肉...……更多
2024-04-20 11:04:00脾胃,宝宝,孩子,切成,白萝卜,孩子
...，尤其是骨骼方面，人上了年纪，体内钙流失的速度快，中老年人经常觉得腿脚没劲、走两步路久气喘吁吁，这其实大多数都是缺钙引起的。钙是人体必需的营养元素，而秋天的阳光可以促进钙更容易地被吸收。对于中老年人来...……更多
2023-10-25 11:23:00腿脚,牛奶,身体,建议,切成,鹌鹑
...能健脾养胃，让您在秋冬季节保持身体的健康状态。一、莲藕莲藕，又称藕，是一种常见的水生植物，其块茎富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。莲藕性甘、味甜、入脾、胃、肺经，具有润肺止咳、健...……更多
2024-03-22 12:05:00秋冬,食物,关键,生抽,食用,山药
...菜的组合，以牛羊肉和鸡肉为代表的高蛋白食材，再搭配白萝卜、白菜和山药这3款当季蔬菜，不仅味美可口，更能全面补充各类营养，增强体质，为健康过一个温暖的冬天打下基础。多吃3肉：牛肉、羊肉、鸡肉。一、牛肉推荐...……更多
2024-01-06 19:31:00味美,蔬菜,营养,大蒜,鸡肉,山药
...吃润肺食物润肺最好的饮食习惯就是多吃蔬菜和水果，如白萝卜、胡萝卜、洋葱、木耳、雪梨等，具体的食材以个人的喜好为主，最主要的是需要做到清淡饮食，少食多餐。酒精和香烟对肺部是有一定伤害的，所以要少喝酒，不...……更多
2023-01-04 21:56:00肺部,毛病,保护,建议,学习,肺部
凉拌蒲公英所需食材：蒲公英、干辣椒、蒜、生抽、醋、香油、盐、白糖、鸡精1、蒲公英剪去根部，择去枯黄的叶子，用清水洗净，大蒜去皮切蒜末，干辣椒切段备用。2、煮锅接清水大火烧开，锅中放盐和油，倒入蒲公英，焯...……更多
2024-04-19 12:29:00中老年人,错过,建议,生抽,切成,备用
...季蔬菜收获的时节。石屏县龙朋镇种植的荷兰豆、山药、白萝卜、甘蓝等冬季蔬菜喜获丰收，群众抢抓农时进行采收并销往全国各地。在龙朋镇巴窝村委会各村寨的田间地头，一片片荷兰豆长势喜人，村民们正抓紧时间采摘、包...……更多
2023-12-12 03:23:00迎丰,田间,蔬菜,荷兰豆,龙朋镇,荷兰
...。3.加入萝卜块，加入适量的盐和胡椒调味，继续炖煮至白萝卜熟烂，使汤更加香浓，即可食用。推荐食谱三：【鲅鱼丸子汤】
鲅鱼丸子汤是一道口感鲜嫩、味道鲜美的汤品，这道汤低脂、易消化，不会给肠胃增加负担。制作...……更多
2024-02-03 16:59:00免疫力,免疫,身体,鲅鱼,排骨,莲藕
...山药还可以直接蒸煮或清炒，对人体有很好的补养作用。白萝卜。白萝卜性凉，味甘辛，不仅可以开胃顺气，还可以祛肺热、化痰。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。萝卜是一种非常普通常见的蔬菜，不仅价格便宜...……更多
2024-01-24 00:27:00动平衡,养生,运动,羊肉,肌肉,身体
...丝和鸡蛋丝的煮制时间不宜过长，以免过度变老。
五、白萝卜丸子汤：白萝卜丸子汤是一道营养丰富的温暖汤品。白萝卜含有丰富的维生素C和纤维，丸子提供优质蛋白质。这道汤鲜美可口，有助于暖胃驱寒，是三九天气候的暖...……更多
2024-01-16 11:59:00滋补,家常,错过,白萝卜,鸡蛋,备用
...湿的作用，将两者一同煮制成粥，去湿效果很好。●茯苓白萝卜汤：茯苓健脾燥湿，白萝卜性质凉爽，将茯苓和白萝卜一起煮汤喝，是很好的祛湿之汤。 ……更多
2024-05-09 11:15:00湿气,时间,方法,湿气,脾胃,疾病
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